ช่วง 3 เดือนที่แล้วตามใจปากไปหน่อยน้ำหนักขึ้นมา 3 โล แต่ 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาทั้งกินคล้ายๆ คุณแนนในแต่ละคลิป เอามาปรับให้เป็นแบบที่สะดวกกับตัวเองที่สุด+ออกไปวิ่งรอบบ้านวันละครึ่งชั่วโมง ตอนนี้ลด 1 กิโลแล้วค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป อยากสวยเหมือนไอดอลคุณแนนต้องสู้

กำลังอินและศึกษาแนวทางของคุณป้านิดดา แสงแดด เหมือนกันค่ะ ดีมากๆ ได้ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดเยอะเลย

@จจ_จัดแจง

14 күн бұрын

@@msfamily7914 เราก็ตามป้สนิดเช่นกันค่ะ

ขอเมคอัพลุคนี้ค่าาา พี่แนนสวยอีกแล้ว😍😍😍

ชอบดูช่องพี่แนนค่ะ ได้ความรู้เรื่องการกิน สุขภาพเยอะเลย ทำอีกเยอะๆนะคะ🥰🥰

เห็นพี่แนนกินแล้ว อยากกินอะไรแบบนี้เป็นจังเลยค่ะ ปกติหนูกินแต่ของไม่ดีต่อสุขภาพ😅😅😢

อยากทำให้ได้เหมือนพี่แนนจังค่ะ ตอนนี้ตามใจปากบวมมากเลยค่ะ อึดอัดตัวมาก ค่ะ ❤

ทำคลิปสอนทำ overnight oats หน่อยค่าพี่แนนน

อยากดูการออกกำลังของพี่แนนค่ะ รอๆนะคะ

คิดถึงงงงพี่แนนคนสวยพอดี

ชอบกินน้ำใบบัวบกเหมือนพี่แนนเลยคร้าบบบ มีร้านแนะนำไหมครับ 😍

สอนแต่งหน้าลุคที่ไปตลาดพลูทีค้า

อยากขอราคาวัตถุดิบให้ด้วยค่ะ 😅

กินอาหารตามคุณแนน ล่าสุดไปตรวจสุขภาพ จากคอลเลสเตอรอลเกือบ300 ตอนนี้ลดเหลือ180 หมอชมว่าดูแลตัวเองดี ขอบคุณคลิปดีๆของคุณแนนนะคะ

@stabugnu

14 күн бұрын

กินตามคลิปไหนค่ะ

@จจ_จัดแจง

14 күн бұрын

@@stabugnu ตามตั้งแต่คลิปแรกๆของคุณแนนที่เกี่ยวกับการกินอาหารค่ะ แล้วก้เอาไปเป้นแนวทางในการกินของเรา ทำในแบบที่เราชอบด้วยมีประโยชน์ กินได้แบบไม่ฝืนด้วย ประกอบกับการออกกำลังกาย เราเล่นโยคะค่ะ ทำแบบต่อเนื่อง เห็นผลเลนค่ะเรารับประกัน

@kamonchanokponyiam2139

14 күн бұрын

ดูเเลตัวเองกี่เดือนคะ คอลเลสเตอรอลถึงลด

@จจ_จัดแจง

14 күн бұрын

@@kamonchanokponyiam2139 6เดือนค่ะ จากตอนแรกคอลเลสเตอรอล 281 สามเดือนต่อมาเหลือ 203 ปัจจุบัน6เดือน เหลือ 181 เราดูคลิปเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพของคุณแนนตั้งแต่คลิปแรกๆ แล้วเอามาปรับใช้กับเรา กินแบบไม่คลีนมาก แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และมีความสุขกับการกิน ร่วมกับการทานยาที่หมอสั่งและออกกำลังกายด้วยค่ะ คุณแนนเคยพูดว่าเราต้องสุขภาพดีจากภายใน การกินเป้นเรื่องสำคัญค่ะ เราเลยตั้งใจเพราะอยากจะเป้นคนแก่ที่มีสุขภาพดีค่ะ :)

เสื้อที่ใส่ท้ายคลิปขอพิกัดได้ไหมคะ 😚😚

ร้านแสงแดด ห้างอะไรสาขาอะไรคะ

@จจ_จัดแจง

14 күн бұрын

@@user-zt6og4fk4i ในแอพน้ำเงินมีร้านออนไลน์นะคะ ลองหาดูค่ะ