ep.16 〖 玩水人必看 〗游泳抽筋不再怕｜ 五分鐘學水上自救 ｜抽筋自解｜三鐵人必學
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此片建議搭配水母漂影片混合使用｜ • ep.6【台灣人必看】以前學的水母飄是場騙局...
任何事都有風險，運動也不列外
雖然沒有一個招式是可以保證在意外下百分之百得救
但有先了解先學過總比什麼都不知道好，防患未然
以前還沒有游泳時抽筋過的我老覺得抽筋就抽筋有什麼大不了
直到一次海泳身體突然意外抽蓄後抽筋
踩不到底又必須要解決痛到無以復加的情況
幸好有冷靜的用水母漂解決問題
並在緩解後趕緊小心翼翼游回岸邊得救
這次又是我的經驗談，希望能幫大家補足這個重要的觀念與方法
＃三鐵 ＃開放水域
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Пікірлер: 26
真厲害
@tainanmori
2 жыл бұрын
謝謝你～
今天 就是今天在泳池抽筋 手忙腳亂 還喝了幾口水 還好救生員可能看到我在手舞足蹈 發現有問題來救 回到家立即上YT查看有沒有解法 於是我就在這裡了 要是早一點看到這影片就好了
@zazenkhoo
10 ай бұрын
我那天抽筋，救生员在背对着泳池聊天呢。。。自己扶着墙壁爬回来😂
功德無量
@tainanmori
Жыл бұрын
我自己覺得很重要，所以必須拍出來給大家了解～
反射性動作真的是馬上讓自己胸腔充滿氣 再處理後續 很受用 感謝分享
@tainanmori
2 жыл бұрын
沒錯，我們人在水中能存活的關鍵就是''氣''！ 當然很多酸民會笑說，都快溺死了怎麼可能吸飽氣 但也唯有趕緊吸飽氣才有可能繼續擺脫當下處境而活下來
@Oiotao929
2 жыл бұрын
@@tainanmori 代表酸民只有溺死的份XD 就像我之前叫會游泳的小朋友示範，穿著蛙鞋時如何在水中站起來，一開始他還很納悶我怎會叫他做這麼簡單的動作，不過後來他懂了。不是酸民或陸地上的思維往前跨步，他說他也沒注意過自己是這樣轉身的🤣 下一集教練可以教教酸民，如何避免在水中溺斃XD 不要只是用自己的思維，森教練教的必須聽
@manman-tw9ve
2 жыл бұрын
冬泳開放水域有風浪倆大腿後側同時抽筋.後肌腱群不斷收縮雙腳都不能動了還怎麼做拉筋動作呀😖又痛又凍..
@Oiotao929
2 жыл бұрын
@@manman-tw9ve 開放水域抽筋？ 只能祈禱抓交替的放假了
請問森教練如果不幸你在很深的水池底抽筋，你有辦法在水底一直憋氣拉筋，憋到抽筋舒緩後再游到水面呼吸嗎？ 感覺森教練的肺活量應該可以憋氣3分鐘以上
@tainanmori
2 жыл бұрын
會抽筋代表有一定程度得肌肉疲勞，也大概是游泳中後段以上居多，那個時候的肺活量已無法和一開始下水相比（相對累所以換氣比較頻繁），而抽筋也不是馬上可以緩解的，所以才需要用水母漂的方式，只要覺得不舒服沒氣隨時可以上來換氣，採多次換氣緩解方式而並非只消一口氣緩解，論心理論生理都相較比較舒適～
@pointerY
2 жыл бұрын
@@tainanmori 感謝教練的細心講解！
@tainanmori
2 жыл бұрын
@@pointerY 歡迎幫我分享給朋友呦～
抽筋也只有一条腿，不会两条腿一起抽筋，这个时候，没抽筋的腿和双手就得划动！等待抽筋时间过去，如果行的话，手要拍打，揉搓抽筋的腿。注意切莫慌乱，保持呼吸，避免呛水！
@tainanmori
7 ай бұрын
我跟你說啦，我之前也這樣想，直到真的抽筋，就算只有一隻腿，就痛得要你命了！！我當時離岸邊五公尺，我硬撐著游完，真的生不如死啊～～
👍👍👍
教練你好，可以教踩水嗎？
@tainanmori
2 жыл бұрын
有這個規劃～
森教練 ：請問示範的是否小腿抽筋 ？那麼大腿抽筋怎麼辦？
@tainanmori
Жыл бұрын
跟小腿一樣，就拉著做漂浮，讓身體保持平衡
那腳底抽筋怎麼辦？
@tainanmori
2 жыл бұрын
用一樣的方式（水母漂）拉筋即可！ 除了胃抽筋之外其餘都可以解決～
如果是胃抽筋要怎麼辦？😥
@tainanmori
2 жыл бұрын
這真的沒辦法誒