실시간 원본 kzread.info/dash/bejne/YqWmxtOanq-Zo5s.html

어깨가 빠졌다 들어오면서 슬랩이 있는데 슬랩 재활 및 어깨안정화에 도움받으려 영상을 찾다가 여기까지 왔네요ㅎㅎ 위 영상 정리해서 한번 올려주시면 좋을 것 같아요~~ 영상 감사합니다!!

어깨 슬랩 와순 파열에 도움이 되는 운동 방법을 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!

헐 영상 케이스 저랑 똑같애요ㅜㅜㅜ

피카토님 어깨 통증, 충돌증후군 증상으로 어깨 관련된 영상 전부보고있는데요.. 안으씩 밀기 쪼으기 하는데 안으쓱할때 어깨를 내릴때 통증이있고 소리가 계속납니다 벤치프레스 시에도 어깨를 하강하고 하면 항상 통증이있고 불편한 느낌이 있습니다. 저같은 경우는 어떤 교정운동부터 해야하나요? 피카토님 영상 본것 중에는 극상근부터 단련해야하는거 같기는한데 확신을 못가져 댓글 남깁니다 ㅠ ㅠ 대전에가서 배우고싶지만 너무 머네요

관절와순 살짝 파열인데 이두(바벨컬) 운동하니까 통증이 있더라구요,, 재활운동하면 이두운동도 할 수 있을까요?

앞부분에 평가와 진단하는 부분까지 상세하게 보여주셔서 깜짝 놀랐습니당,, 많이 아는건 아니지만, 어깨질환 환자분들 관해서 soap노트를 써본적이 있는데 어떤점을 보완해서 수정하고 작성해야할지에 대해서도 엄청난 도움을 받은 거 같습니다.. 역시 믿고보는 피카토 선생님의 소중한 영상입니다🥺🥺 중간에 옷 맞춰입은거까지 킬포 몇가지에 웃고갑니다 ㅎㅎ 🌸🌸🌸🌸

너무 궁금한게 있어서 댓글남깁니다! 양팔을 모으지않고 양옆으로 벌려서 수행하는 프레스는 하면 안좋을까요? 만약 하게된다면 마찬가지로 날개뼈 평평하게하고 들어올리면 되나요?

관절와순에 안좋은 운동은 따로 있나요? 이두근운동은 안하는게 맞나요?

영상보고 쪼뒤밀 하는데 어깨뒤쪽,삼두장두쪽이 뻐근하면서 아픈데 계속 해도될까요? 뼈위치도 정상이고 병원에서는 그냥 염증생겨서그렇다하는데 .... 복싱하다가 주먹을 질렀다가 당기는 동작에서 빠지는 우드득하드만 .. .턱걸이도 15개이상하는데 단 한개도 못올릴정도로 통증이 심합니다 ㅠ 도움되는 영상있으면 알려주세요~

선생님 어제 알게되었는데 대단하시네요 선생님 저는 중년아줌마인데 왼쪽발 뒷꿈찌를 들어올리는 행동을 하면 뒷꿈찌 힘줄인지 아주 가늘고 날카롭게 통증이 생깁니다 행동들 다 멀쩡하다가 들어올리면 그럽니다 영상 꼭 부탁드립니다 감사합니다

저도 작년 3월 야구배트휘두르다 좌측 어깨에서 뚝하는 소리를 두번듣고 나서 몇개월이 지나서야 mra를 찍고 슬랩병변 타입2 진단을 받았습니다. 수술 권유받았지만 운동치료를 먼저 해보고 싶습니다. 저는 현재 어깨 앞쪽과 뒤쪽 다 통증이 있는 상태이고 팔은 180도 까지 다 올라가는 상태입니다. 이영상을 보고 운동 따라 해봐도 될까요?

왼쪽 후방 와순파열 오른쪽 전방 와순파열인데...영상보고 열심히 따라하겠습니다ㅠㅠ

@Phycato

3 жыл бұрын

날개뼈 운동부터 차근차근 해주세요!

편집본 잘보겠습니다~~!!ㅎ

@Phycato

3 жыл бұрын

잘 안되시는 부분 댓글 남겨주세요!!

감사합니다

저는 베네병변으로 수술하고 지금 도수 치료중입니다 재활운동은 슬랩하고 같이하면 되는지요

난 슬램 와순파열로 양쪽 2번씩 수술했는데 수영도 못하고. 복싱 스파링도 못함 근데 주짓수는 하고있음 내힘에 60프로 정도 밖에 못씀 ㅜㅜ위험구간만 안가면 되니깐 어깨 다치면진짜 암것도 안됨 조심들 하셈

슬랩인데 통증이 없을 수 있나요?? 어깨가 빠져있는 느낌이 있고 뭔가 너무 어깨가 지혼자 자유롭게 움직이는 느낌인데 통증은 없어요 동네 정형외과에서는 모르겠다는데 무슨 증상일까오 ㅜㅜ

피카토님 충돌증후군이 많이 개선됬지만 아직 점액낭쪽에 통증이 남아있습니다. 이럴때는 무슨 운동을 하는 것이 좋을까요??

@Phycato

3 жыл бұрын

점액낭 공간이좁아서 생긴 통증이라면 kzread.info/dash/bejne/ZYF80qiRnduzYJs.html kzread.info/dash/bejne/gmGLuLiSm7Wzado.html 이 두가지 운동 해주시고 점액낭이 찝히는 통증이라면 kzread.info/dash/bejne/gmGLuLiSm7Wzado.html 이 운동만 진행해주세요! 많이 부어있다면 냉찜질 하시고 그냥 쉬시는게 제일 좋습니다

와순파열 때문에 재활 차근차근히 해보고 싶은데요 금액이 어떻게 되나요?

방카르트 수술한 사람 입니다 1년 넘었구요 지금 사회인 야구 하고 있습니다. 수술전에는 투수를 했었는데 수술후 수술전 아프기전 기량 50%도 안되더라구요 아직 어깨 회전시 두두득 걸리는 느낌 소리 있고요 전체적으로 팔에 힘이 없습니다. 가동범위는 잘 나오는듯 한데 누워서 팔들고 있음 저리고 그러더라구요 저에게는 어떠한 운동이 필요할까요? 예전 기량70%까지만이라도 찾고 싶습니다. 조언좀 부탁드려욤

환자도 왤케 잘 생기셨지? 섭외력 무엇? 피카토님 힐러?

@Phycato

3 жыл бұрын

엇 저 보통 겜하면 힐러 해요 ㅎㅎ

피카토님 안녕하세요, 저는 대전에 살고있는사람입니다, 허리때매 선생님 꼭 뵙고싶습니다. 7~8개월째 통증이 진행중이고 mri상 디스크 탈출은 맞지만 그리 심한정도는 아니라고 하네요, 지금까지 간 여러병원들 10~13군대(신경과, 재활)등등 안가본대가 없고 안받아본 치료도 없는대 호전될 기미가 보이지도않아요, 수술할정도는 아니라고 하는대 증상은 너무 큰대 어찌할지 몰라 방법을 모르겠습니다. 꼭 뵙고싶습니다 +추가적으로 체형교정 센터 방문해서 진행중인대도 효과가 없네요ㅜ 카카오톡으로 예약을 해뒀는대 가능할때 바로하겠습니다ㅜ 꼭 뵙고싶습니다.

영상 잘 보고 있습니다! 와순파열과 오십견이 같이있는사람도 해도될까요?

@Phycato

3 жыл бұрын

아이공... 좀 애매한 상황인데 kzread.info/dash/bejne/a5ths7Kmoaush6g.html kzread.info/dash/bejne/ZYF80qiRnduzYJs.html kzread.info/dash/bejne/gmGLuLiSm7Wzado.html 이 세가지 영상에 나오는 운동만 진행해주세요!

활성화시키는게 어떤면에서 도움이되나요? 재활의성공에 도움이될까요?

@Phycato

3 жыл бұрын

어떤 부분에 활성화인지 자세히 말씀해주실 수 있을까요!? 어깨 재활의 키 포인트는 코어근육과 날개뼈 주변 근육이 얼마나 활성화 되냐에 따라 승패가 좌우합니다!

안녕하세요!! 체형 교정 및 재활 받고싶은데 혹시 어떻게 연락드리면 될까요..?

혹시 speed test 바로 다음에 한 검사는 무슨 검사인지 이름을 알 수 있을까요?

어깨의 힘이 뚝 뚝 떨어지는데 왜 그러는지를 모르겠습니다. ㅠㅠ

안녕하세요 선생님. 오랜만에 찾아뵙습니다. 헬스하다가 팔을 굽혔다 펼때 팔꿈치 내측에서 힘줄인가 신경인가 튕기고 걸리는 느낌이나고 운동시에도 지속되어 통증이 있어 헬스를 현재 못하고있습니다. 증상은 1년 3개월 정도 지속되었습니다. 일상생활 지장은 없구요 만성화 된거같아요. 팔꿈치가 약해진 기분입니다. mri상 이상없고 프롤로주사도맞고 침도 맞아보고 다 해봤는데 낫지를 않네요. 팔꿈치 아픈상태로 운동하다가 견갑내측쪽 능형근쪽에서 우두둑 소리도나고 항상 능형근쪽이 뻐근하고 결리는느낌이나요 어깨도 안좋아졌구요. 몸이 불균형 투성이입니다. 어깨후면쪽에도 운동시 힘줄이 낑기는 느낌이고 운동시에 어깨 전면도 아프고 안아픈곳이 없습니다. 뚝뚝 소리도 납니다. 등도 항상 결리는 느낌이구요. 운동을 정말 하고싶은데 하면 할 수록 불균형만 심해지고 멀쩡하던 새로운 곳이 계속 아파져서 현재 전역한지 한달되어서 한달간 운동을 쉬고있어요. 그 전에도 아플때마다 쉬어주었구요. 이런 증세들이 전부 나아서 운동을 할 수 있는날이 올까 싶습니다.. 운동시에 양쪽 자극도 다르고 운동할때마다 관절이 아파서 스트레스가 심합니다. 병원치료는 왠만한건 다 해 본것같은데 운동은 정말 하고싶고 어떤 병원을 가야할까요.. 재활운동을 해아하나요,, ? 정형외과 한의원 신경외과는 다 가봤습니다. 어느 병원을 가야할지, 어떤 치료를 받아봐야 할지 쌤께 조언을 여쭙고 싶습니다.ㅠㅠ 정말 스트레스받고 간절합니다. 질문 들어주셔서 감사합니다! 영상 잘 시청하고 있습니다 ㅎㅎ

@JoshuaRG

3 жыл бұрын

팔꿈치에 추벽있는거 아니에요?

@imbalance5126

3 жыл бұрын

@@JoshuaRG mri상이상없대요

@user-mg2dj7cp9p

3 жыл бұрын

나랑 비슷하네.. 진짜 운동 수십년씩 하는거 의지만으로 되는게 아니라 관절건강이 받쳐줘야됨 관절이 받쳐주려면 사실 헬린이때부터 정식으로 돈주고 운동 배워서 아주 올바르고 건강하게 운동하는 수 밖에 없는데 솔직히 다 야매로 시작하죠 친구한테 배우거나 인터넷 보고 저는 운동 6년정도할때까진 단 한번도 아픈데 없었는데 6~7년차에 허리 한번 다치고 허리 다친 상태로 밸런스 깨졌을때 억지로 구기종목하다가 좌측어깨 다치고 팔꿈치는 뭐 심심하면 염증생기고 그러네요 우측 이두건염도 겪었고 20년 30년 운동하는게 내 목표였고 그거 그냥 의지만 있으면 가능한줄 알았는데 나이30도 안먹고 골골대고있음 솔직히 답도 없습니다 병원에선 일상생활 못할 정도로 아픈거나 캐어해주지 정형외과 재활의학과 운동재활센터 다 다녀봤는데 그냥 적절히 달래면서 운동하는거말고는 답도 없다는게 결론

@imbalance5126

3 жыл бұрын

@@user-mg2dj7cp9p 재활꾸준히해도 답없으려나요

@Teesol551

2 жыл бұрын

와 진짜 저랑 증상 너무 똑같으신데.. 좀 나아지셨나요?ㅠㅠ

이런 직업은 운동 재활치료사인가요?

견갑하근 편도 하나 올려주세요 ㅠㅠ

@Phycato

3 жыл бұрын

혹시 어떤 증상인지 자세히 알려주실 수 있을까요?

@Kiki99008

3 жыл бұрын

@@Phycato Bearhug test Bellypress test Lift off test 세가지 다 아프구요 벨리 프레스 테스트 기준으로 손목으로 누를 수는 있는데 많이 약하네요 병원에서는 30프로 부분 파열이라는데요 이게 누워서 내회전 팔씨름 재활? 다른 사람이 부하 서서히 줘서 힘기르고 있는데요 견갑하근에 대한 자료도 찯아봐도 별로 없고 재활센터에서도 견갑하근환자는 보기 힘들다고 그러네요 방문 하고싶은데 주말 육개월 꽉차있다고 해서요. ㅜ

@Phycato

3 жыл бұрын

@@Kiki99008 그래도 날개뼈 주변근육 강화 먼저 하셔야 합니다! 그리고 어깨 외회전 후 마지막으로 내회전 아주 약하게 운동해주세요!

안녕하세요 피카토님 병원에서 어깨 mri를 찍어봤는데 슬랩은 아니고 어깨 관절낭이 늘어났다고 했습니다. 그래서 어깨 뒤쪽이랑 견갑골 운동 하라고 처방받았는데 이 운동 그대로 따라해도 될까요?

@Phycato

3 жыл бұрын

네! 매우 좋습니다 ㅎㅎ 하루 내로 다 하려하지 말고 날개뼈 운동부터 차근차근 해주세요

자세 안좋아도 파열되는거 같습니다.. 운동 1도 안하고 공부만 하는 학생인데 양쪽 어깨 모두 타입2 파열이네요ㅜㅜ

@Phycato

3 жыл бұрын

아이공.... 너무 어깨를 축 처진 상태로 지내도 팔뼈가 빠지는 힘에 의해 와순이 손상될 수 있습니다 ㅠㅠ 너무 운동부족이시네요 kzread.info/dash/bejne/ZYF80qiRnduzYJs.html 이 운동부터 아주 약한 강도로 차근차근 해보셔요!

@user-zj3mt7zq6p

2 жыл бұрын

공부 정말 열심히하셨나바요..

벽에대고 폼롤러 미는거 하니 날개뼈 뒷쪽 부분이 저릿저릿 한데 잘 되고 있는건가요? 제가 4년전에 복싱을 하다가 어깨가 엇나가면서 관절와순이 손상었거든요 요즘도 복싱을 하면 날개뼈 뒷쪽이 저릿하게 아파오면서 나중엔 가드도 못올릴 정도가 되는데 복싱할때랑 똑같은 현상이네요 전거근이 약해서 저릿한걸까요?

5:50

5:10

3:58,

1등~ ㅋ 잘보겠습니다~

@Phycato

3 жыл бұрын

화이띵!!

언제방송하셧지....

@Phycato

3 жыл бұрын

쫌 됐슈 ㅎㅎㅎ

ㅎㅇ

@Phycato

3 жыл бұрын

취업 화이띵!!!

@user-fm9bp7ff1f

3 жыл бұрын

엉아 고마워용

뭘 정상인이 안어려워 월슬라이드 천천히 15개씩 3세트해바 보디빌더도 죽을라고 한다ㅋㅋㅋ 존나 어려운거야 속근육쓰면서 운동하는거