Entrenamiento de Rodillo | 30 Minutos | Fuerza y Rapidez
Спорт
Nueva sesión de entrenamiento en rodillo. Esta vez subimos el tiempo a 30 minutos para llevar nuestro cuerpo a un entrenamiento focalizado en la rapidez y fuerza de nuestras piernas. Recordar en tener a mano una toalla, bidones con agua o sales para hidratarnos y empezar motivados para seguir a nuestros presentadores en una sesión de rodillo para todos los niveles.
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Пікірлер: 114
¿Qué tipo de entrenamiento te gustaría ver?
@pacogomez007
2 жыл бұрын
Hola me gustaría entreno rodillo inteligente, de 1 hora o más. Y si puede ser cómo lo hicisteis en el confinamiento con zwift aún mejor.
@sebastianguzmanromero3503
2 жыл бұрын
Excelente entrenamiento, por favor hagan uno con tips para mejorar las escaladas!
@daniloaizap
2 жыл бұрын
Holaaa me gustaría un vídeo en dónde enseñen a respirar en la bici....se me dificulta bastante en subidas muy fuertes para regular
@JJCM0488
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por este entrenamiento es perfecto para los que tenemos poco tiempo por los trabajos, saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@amg6760
2 жыл бұрын
Uno para mejorar subiendo más especifico! Sois muy grandes
desde Argentina siempre hago sus entrenos, sigan asi!!! con entrenos de calidad para seguir mejorando en el ciclismo
Que buen entreno 💪🏻💪🏻
Gracias , gracias,gracias.
Muchas gracias de CR.
Muy bueno El entrenamiento gracias 😂😂😂 👍🏼
Me encanta!
Yo me gustaría GCN que grabaran o enfocaran la cámara en los piñones saludos desde México 🇲🇽 😊❤
Super buenisimo
cafesito durante la rodada😅❤
Excelente !!!!
muy bueno 💪🥵
Sudada guapa, se hace bastante ameno el entreno!!!
Muy bueno
Seeee en vivo!¡
Me ha encantado y voto por una sesión con café 🎉
Gracias genios, los digo desde Córdoba - Argentina y me prendo con el café.. 😂💪🏼
Vamos!!
Me encantaría el entrenamiento en vivo, con café muchísimo mejor, muy bueno el entrenamiento de hoy
En vivo con café, gracias, café Colombiano 👍🏻
Justo estaba haciendo rodillo cuando me llegó la notificación, ahora lo voy a hacer mientras lo pongo en la tv
SIIIIII DE RULOS XFAVOR
Hola! Excelentes sesiones ! Por favor suban más ☺️🥳🇨🇴
Desde Colombia, Juan Martín excelente trabajo felicitaciones
❤lindo y quemador. Me encantaría una sesión en vivo con café 😊
Soy de Holanda y estoy aprendiendo español. Eso va muy bien con tu entrenamiento. Gracias 🎉
Muy buenos todos los videos desde Punta del Este Uruguay gracias
Excelentes videos....!!! Mil gracias!!!!
Simplemente la mejor dupla ✅🚴🏼♂️🚴🏼♂️
Muchachos muy bueno !! Desde BARADERO Pcia de Buenos Aires. Argentina Muchas gracias
Huy muy buena a idea apoyo el cafecito excelente entrenó muchas gracias
Que bueno haberlos encontrado!!!! Por favor suban más entrenamientos y mil Gracias!!!!🙏🏻🙏🏻😍😍🎉🎉
Buen entrenamiento.... Gracias amigos
Saludos desde Santo Domingo Ecuador
Muy bueno, me ha encantado. Gracias!!!!
Excelente entrenamiento, lo hago una vez a la semana. Por favor sigan subiendo mas entrenamientos en rodillos. Les escribo desde Bogota, Colombia.
Felicitaciones nuevamente y no me canso de hacerlo. "Entrenamiento a sensaciones" algo que falta en estás épocas. Por supuesto que utilizar la tecnología está muy bien y aceptarla, más aún. Pero la realidad de much@s ciclistas es que no llegamos a ellas. Felicidades a todo el equipo de GCN y gracias por tanto 🙋♂️🇦🇷 (desde Argentina)
me encanta; hasta hemos habilitado una zona con pantalla y equipo para hacer sus rutinas; GRACIAS GRACIAS GRACIAS Oscar y Sebas
Qué bueno un entrenamiento de una hora
Excelente entreno!!! Gracias
Gracias por el entreno chavales , sois grandes
Siiiiii, yo hago todos los trabajos en rodillo de rulos.
Excelente, saludos desde Cosquín Córdoba Argentina!!
Excelente entrenamiento, suban más por favor de cadencia 🎉
Excelente entrenamiento amigos 🙏🏻👌🏻
Hoy por dos Entrenamiento de estos vale el esfuerzo
Muchas gracias equipo Gcn estos videos para el invierno son muy necesario y si nos podeis guiar para mejorar lo agradeceremos muchooo!!!
Exelente. ....entrenamiento 💪👍
Genial otro video de rutinas de entrenamiento, me hago una lista para tenerlos siempre a mano que hace poco me hice con una bici spinning y estoy deseando probar estas sesiones. Gracias y queremos massssss
Entrenacooo,
Me ha gustado mucho la sesión 😃 💪 haré más con vosotros 👌
Felicitaciones muy bueno el entrenamiento, hay que seguir haciendo más. Excelente, desde Colombia.
Holaa, sois unos maquinas lo haceis muy ameno apesar de los tipos de entrnamientos TOP, seguid asi. Gracias. Saludos desde Murcia...
Excelente vídeo muchachos. El trabajo de rodillo es muy importante. Saludos de Lima, Perú. 🇵🇪
Un directo sería espectacular
Excelente sección
Acabo de hacer esta sesión de rodillo y ha estado muy bien . Empiezo a seguir el canal . A ver si se pudiera hacer mas como esta . Saludos y gracias
Excelente, súper buen entrenamiento. Lo sufri todo. Muchas, muchas gracias 😊
Gracias por estas sesiones, nos vienen fenomenal. Eso si echaría en falta una de 1 horita. 😉
Muy bueno muchachos!!! Esperaremos el entrenamiento en vivo!
Muy buen video. Enhorabuena!
Buena sesión, vamos a por la hora.....
Hola! Me gustaría uno de entrenamiento HIIT ojalá de 1 hora
Buena sesión chicos, saludos!
Hago este entreno 3 veces por semana antes de ir a trabajo y los Sábados salgo a la ruta, son muy buenos
Super !
Excelente entrenamiento gracias 👍👍
@gcnenespanol
2 жыл бұрын
Gracias a ti por unirte
Muy bueno el video, un abrazo
Estás sesiones están muy bien, aprovecho más y pasa más rápido, lo hacéis ameno
Me encantan estos entrenamientos, confieso que extraño a Mayalen pero ustedes no lo hacen nada mal, el entreno en directo estaría muy bien y si es con café llevo ventaja, el café de Coatepec, México es el mejor del mundo.
Gracias muchachos muy buen entrenamiento. Yo particularmente lo hago en el rolo de rulos con un MtB 29 con ruedas de tacos jajajja mucho ruido peroooooo si se siente la resistencia en esfuerzo 10 meto 110/105 de cadencia en relación 34/11 🔥🔥🔥🔥 les aseguro q no hace falta tirar del freno jajajaj saludos
Me llegó la notificación en pleno entrenamiento
Así me fueron mis sensaciones🚴🎆🚴🎆🚴🎆😅♿♿♿
Primera vez q hago rodillo y si he sufrido jajaja ,saludos desde Peruuu
Hola! También me gustaría uno para ganar más fondo y simular puertos. Gracias
Muy buen vídeo, me gustaría que hicieran un vídeo de rodillo para mejorar en las subidas, saludos desde México 🇲🇽
@gcnenespanol
2 жыл бұрын
Pronto en el canal! 😉
Pues chicos yo lo hago con el de rulos de toda la vida pero de los modernos pero sin control de fuerza y os aseguro que con este entreno y otros que hago puedo acabar muerto si quiero, depende lo que te aprietes.....seguir asi makinas que levantais la moral en esos dias de excusas
Gracias por un entrenamiento a la 1 de la mañana 🤣
Sesión larga 🍌🥧☕
Con café
En vivo ....
buenas el entrenamiento en rodillo se hace en plato pequeño o grande?
Que buen video.!;! A mí me pasa que en mtb en subida constante me quedo sin aire. Cómo entreno eso?
Podríais dar las zonas de potencia para cada nivel.? Gracias!
genial chicos, no tengo rodillo pero tengo una cartera despejada y usaré este entrenamiento en la bicicleta al exterior alguien lo ha intentado?
Con café.😂
Hay opción de descargar el entreno y cargarlo en el garmin?
Una pregunta: ¿que multiplicación estaban empleando en la sesión? desde ya ¡Muchas Gracias!
Ustedes para hacer esos trabajos cual aplicación utilizan y que grado de fificultad es la ruta?
Que bueno un entrenamiento de 1 hora con ustedes dos, o al menos con sebas ahora que no está Oscar…
Si no tengo como medir la cadencia como sobre que estoy asiendo lo correcto!? Ojalá me puedas ayudar con esto
Pregunta. Si salgo los domingos con la grupera unas 3-4 horas. Cuántas veces en semana debo hacer estos entrenos? Yo actualmente hago dos sesiones de una hora entre semana. Si hago algo más los domingos noto fatiga
Los porcentajes de percepción como lo hacemos bajando y subiendo piñones??. Es que no lo entiendo.
Por favor me explican eso que dicen que nivel 1 y nivel 3 y nivel 10
¿Habrá un día de entrenamiento en vivo? ¿O otro día? ¡Me encantaría entrenar con ustedes!
Genios ..genios ..subio mi umvral de lactato .. 150 vatios de media me dio..podrian decir a ustedes que valores les dio esta secion..( 14 km)...
¿Pueden tratar en algún vídeo cómo respirar correctamente en cada fase dependiendo de las cadencias y niveles de esfuerzo?
@gcnenespanol
6 ай бұрын
¡Por supuesto! ¡Gracias por la sugerencia!
Con cafa
@ricardomejia9167
Жыл бұрын
Gracias por su ayuda Con esos entrenamientos he podido mejorar mucho
a 4 de q...a 5 de q cosa...desarrollo duro...podrían explicar mejor de q hablan x favor... q piñón sería duro...un 11/12/13...com q piñón hacen los recuperos?... no entendí nada de lo q dicen...Perdón pero no entendí nada
no tengo rodillo
@artix4635
2 жыл бұрын
Por 60€ los hay