Excellent conseil! J'ajouterai pour les débutants de chez débutants, ou fumeurs en rémission( quoi! Moi?...), au début focalisez sur le rythme cardiaque (75% fcmax), pas grave si vous n'atteignez pas les 90 tours/min, ca va venir, patience, bientôt vous serez obligés de durcir le home trainer ou de prendre des côtes plus dures pour atteindre les 75%! Et effectivement, vous ne devez pas être fatigués en sortie de cet entrainement, limite frustré parce que pas assez forcé. En fait à ce rythme cardiaque, vous puisez dans vos graisses, et non pas dans vos muscles pour trouver de l'énergie! Super vidéo! Merci!

Tres intéressant et au moins tu te le pètes pas J ai bien compris grâce à tes explications claires....

merci beaucoup pour les excellents conseils et a observer une bonne cadence bonnes aventures merci

👍belle vidéo remplie de plein de info intéressante!

Merci pour les infos super 😉😉😉😉😉😉😉

Bonne vidéo avec pleins de conseils bonne année à toi

Bravo à toi vidéo intéressante ...Bien expliquée ....super ...Merci

@vttplaisir

Жыл бұрын

de rien 👍

Et ben allez entraînement à partir de 2020 merci à toi passez de bonnes un bon réveillon👍👍👍👏👏👏

Super intéressant Nico c bien d'écouter des anciens on apprend toujours pleins de choses la voix de la la sagesse tu es 😁 bonne année poto 😉

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*une bonne année à toi aussi jeune! Pleine de bon ride*

Merci pour ces bons conseils, ça m'a ouvert les yeux et conforté sur certaines impressions. C'est plein de bons sens et très pédagogique. J'y vois plus clair tout simplement.

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*merci*

merci pour tous ces conseils

@vttplaisir

3 жыл бұрын

*de rien*

Merci, ça fait des techniques à essayer pour 2020 👍😉

merci bcp !!! très sensé :)

@vttplaisir

3 жыл бұрын

*meci*

Super vidéo Nico que je vais mettre en pratique en 2020 merci a toi et bonne fête de fin d'année 🤗😁

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*A toi aussi, fini bien l'année*

salut et bien voila bien expliqué c'est simple bonne année a toi

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*merci, bonne année* 😉

Encore une bonne vidéo :) merci le baratozor un bon réveillon a toi et tes proches a bientôt

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*a toi aussi mon grimpeur préféré! j'espère que l'on va ce faire quelques sorties en 2020?*

@perrinjerome8384

4 жыл бұрын

Ah oui c est sur :)

super vidéo.merci .je me prépare pour une grosse rando vtt pour moi 60 km de Carcassonne.par contre .suite à cette vidéo je me suis aperçu que je suis très bas dans la cadence et aussi dans le rythme cardiaque;exemple cadence moyenne 61 sur une sortie DFCI et fcm 120.mais le dénivelé est assez important par chez moi.sachant que j ai 53 ans.je voudrais progresser dans la cadence et monté en fréquence cardiaque .

J'essayerai de mettre ça plus en pratique sur les futures sorties même si sans le savoir j'essaye de toujours conserver un rythme sans me mettre dans un état ou je tire la langue. Merci Nico et bon bout d'an a toi

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*merci*

Meilleurs voeux

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*merci Jérôme, à toi aussi*

Bravo ! C'est trop de travail pour moi mais ça doit être efficace.

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*oui ça l'est, mais au vues te tes sorties sur Strava, j'ai bien l'impression que tu n'est pas un rigolo non plus* 😉

@CaptainBugey

4 жыл бұрын

@@vttplaisir je suis bien obligé de me farcir les monté si je veux faire les descentes.

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*oui, c'est sûr. Mais c'est tout à ton honneur*

Balance man, cadence man, rase la glace man 👍

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*Bonne référence!* 📽📽📽

@stan97460

2 жыл бұрын

Tu veux embrasser mon oeuf man !! Grâce à sanka l'équipe de Jamaïque a une équipe. Hop c'est parti je sais quoi regarder ce soir

Oui effectivement la cadence c'est primordiale. Perso je tourne sur route comme sur vtt entre 80 et 110 depuis des années. Souvent lorsque je suis en dessous c'est que je grimpe mais j'essaie de ne jamais être en dessous de 75. Surtout que je suis un poids lourd depuis toujours et mes 92 kg il faut les emmener lol. Mais avec une bonne cadence acquise on peut aller vite, loin et longtemps. Mais ça se travaille et une doit acquis c'est le top.

@vttplaisir

3 жыл бұрын

*75 en montée, c'est beau!*

@jackyjoly1678

3 жыл бұрын

@@vttplaisir J'ai bien dis 'j'essaie" lol mais quand je suis vraiment dans le dur je suis plutôt en dessous.

Merci Nico bonne vidéo d'où l'utilité de capteur maintenant ;)

Vraiment merci pour ces conseils. Je faisais tout le contraire 😔 . Pour ce qui es de la cadence sur le home traineur que faut il mettre comme résistance ?

@vttplaisir

4 жыл бұрын

*merci* 😍 *Pas beaucoup au début et, pas beaucoup en période de foncier* 😉

Merci pour ces très bons conseils comme d'habitude, qu'est-ce que tu penses du vélo d'appartement pour cette exercices ?

@vttplaisir

2 жыл бұрын

Tu peux oui, j'ai bossé longtemps cette exo sur Home trainer, ce qui me chagrine un peu sur le vélo d'appartement c'est ta position sur le vélo. Si tu a la même que sur ton vélo ok, mais souvent ces vélo n'on pas les même réglages que nos bikes et, il est possible de ce blaiser a force.

@constantinovieira8389

2 жыл бұрын

@@vttplaisir je vais plutôt envisager d'investir dans un home trainer, merci pour ton message

@vttplaisir

2 жыл бұрын

De rien, merci a toi de regarder mes videos

bonjour ou est cette montée ? sur rocbaron ? tu aurais la trace gpx? excellente vidéo comme d'habitude

@vttplaisir

3 жыл бұрын

*dispo sur Strava*