Entrainement : l’importance de l’endurance en cyclisme | GCN en Français show 77
Спорт
Quel que soit le sport pratiqué, l’endurance fondamentale doit être à la base de toute préparation sérieuse. Celle-ci est trop souvent négligée par les cyclistes ou triathlètes amateurs, dès lors qu’ils cherchent à optimiser le temps passé à l’entrainement. Florian et Loic vous donnent quelques facteurs à prendre en compte pour progresser efficacement.
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Пікірлер: 70
Le problème avec l'endurance en hiver, c'est le temps.
Salut, Le sirop d'érable dans les bidons c'est un must pour les entrainements! Ça remplace très bien les Gatorade et autres boissons sportives. Une pincé de sel pour les électrolytes et c'est parti! Un grand classique Québécois ;)
@pablofaner8244
8 ай бұрын
Ton sirop est dilué ?
@philippegendron1987
8 ай бұрын
@@pablofaner8244 Oui c'est sur. c'est 1 à 2 cuillères par bidon. autrement c'est top sucré. Au goût et avec essai/erreur
Merci c’est super d’avoir réalisé cette vidéo, je faisais partie de ceux qui avaient demandé une vidéo sur l’endurance 😀
Salut les gars, merci pour la vidéo et ces conseils bien pratiques de début de saison, 👍😉🚴♀️
Tout d’abord je tenais à vous souhaiter mes meilleurs vœux à tous les deux pour 2022 surtout la santé et continuer de nous poster vos vidéos très explicites et intéressantes. Merci 🙏
Merci pour la vidéo, c’est bien connu plus c’est long plus c’est bon 😊
Excellente vidéo. En athlétisme, on parle de sorties d'endurance fondamentale. Courir lentement pour courir plus vite.
@lio220
2 жыл бұрын
Lol ca c'est ceux qui courent lentement qui disent ça 😂
@tatianastellian430
2 жыл бұрын
@@lio220 , si courir un 20km en 1h19' est lent, alors oui, je cours lentement...
@lio220
2 жыл бұрын
@@tatianastellian430 femme ? Homme ? Du coup tu fais de l'athlétisme en club ?
@tatianastellian430
2 жыл бұрын
@@lio220 , femme. Je fais de l'athlétisme. C'était à un retour de blessure et en ayant des entraînements pour du 1500m.
@lio220
2 жыл бұрын
@@tatianastellian430 d'accord ca fait un peu plus de 15km/h c'est bien après un retour de blessure sans préparation spécifique. J'ai aussi fait de l'athlétisme (15,6km en 45min en cadet, 2min34 au 1000m en cadet, 4'01 au 1500m en junior, 3'45 en espoir, 8'45 au 3000m steeple, puis ensuite 1h02 au 20km) je n'ai pas de souvenir d'avoir couru lentement pour aller plus vite! Les footing c'etait du 18km/h et quand ca partait au bout de 10min c'était à bloc tout le temps. Et sur la piste les séances étaient très très dures. À quel moment vous devez courir lentement en endurance fondamentale pour aller plus vite en compétition ? Sur quelles distances ?
Bravo pour vos conseils 😊
bravos pour vau vidéo merci
Tellement juste !! à force de ne former que sur les exos spécifiques, les "nouveaux coaches" ne pensent qu'à ça sans comprendre... les fondamentaux sont considérés acquis donc plus formés dessus, mais pas pour autant qu'il ne faut pas en faire....
Bonne vidéo sur l,endurance en cyclisme
Super intéressant les gars ! En sport d’endurance on parle souvent du 70% du temps à faible intensité et 30% du temps d’entraînement à haute intensité
@ketnawatraoulpop4908
2 жыл бұрын
En modèle polarisé c'est même 80/20.
Très bien dit Loïc la route d'Occitanie est le championnat du monde par étapes !!😁 Vive le sud !!
Le problème étant que faire des sorties longues quand il fait froid, qu'il flotte et que le soleil se couche à 17h30' c'est souvent compliqué...
Très bien la vidéo moi je ni arrive pas trop a roulé en zone je suis plus sur la zone 3 et en côté c compliqué en zone deux
Je crois que je fais l’inverse !😂 Je fais des intensités l’hiver en course de cx et je fais de l’endurance au printemps été
avec l' âge mes amis je ne supporte plus le froid alors que plus jeune le froid je le croquais malgré la souffrance et la gifle que me donné le froid , alors aujourd ' hui je me trouve obligé de coupé plusieurs semaines en hiver = fin novembre et ça s'étale parfois jusqu' en mars/avril dur la reprise , qui plus est je suis frustré car je suis atteint d' arthrose cervical et moi qui avait l' habitude des longues je me trouve avec des sorties de maxi 4h /4h30 = une très petite centaine de borne " i was crying"
Super vidéo . Beaucoup d’entre nous ont le Covid en ce moment , une idée de vidéo serait comment reprendre post Covid ? 😇
PS : merci pour la video tellement proche de ma conception de l' entrainement même si .......
Salut Vous pouvez faire la même choses mais pour une prépa biking man ? :D
Salut Peux t’on faire des exercices endurance sur Home traîner Car avec cette période la nuit tombe vite et je finis je finis tard Si vous avez des exemples exercices endurances sur Home traîner Merci 🙏
@andreacycliste6245
2 жыл бұрын
Coucou, tu peux faire une séance en pyramidale. Tu fais 5' à 65% FCmax en montant jusqu'à 85% max et après tu redescends jusqu'à 65.
Salut! Vous avez un défi Raf ou biking man en prévision? À l’image d’Omar ou Eric Leblacher?
Ça veut dire quoi casser son moulin ? C’est casser jusqu’à quel point ? C’est juste un surentraînement, générant un épuisement de court terme, ou c’est se blesser ou casser réellement quelque chose et donc quoi et jusqu’à quel point ? Merci.
En résumé 13 eme titre de championne de belgique pour Sanne Cant, 12 eme titre au luxembourg pour Cricri Majerus, consecutivement biensur!
Les mecs toujours top vos conseils 😉. Par contre pour des raisons familiales j'ai du m'arrêter de rouler pendant 1,5 ans... Je bornai à 10000 par ans et j'ai 41 ans. Reprise tranquille ou vous avez des conseils... Merci les mecs
Hello les gars, super taff, mais j'ai du mal à comprendre ce que c'est la technique à la vélo, pas l'agilité..
👍
Et sweetspot dans tout ça !? Vôtre avis ? Peut-être une vidéo sur le sujet, voir une séance d'entraînement !? 😉👍
Alors Loic, tu emmerdes toujours les contrôleurs et les CGTistes? Sans en être, j'ai été choqué par ta réplique gratuite sur la vidéo pour transporter les vélos en avion...
Sur la question de l'écart entre le nombre de km par an, le dopage historique a peut-être un rôle à jouer. Voir le témoignage de Pascal Hervé, par exemple.
Super vidéo comme d’hab mais 2 jours 1 jour pour les amateurs ok mais, on bosse la journée lol. Faudrait aller rouler de 19 à 23 h en fait !!! J’aurais dû faire chomeur. Mdr
Bientôt une vidéo du mercato ?😉
ce moment gênant où je me rends compte que je roule tellement lentement que je fais plus d'endurance que du travail spécifique hahahah 😂😂
@majnoun776
2 жыл бұрын
T pas le seule je te rassure 😏
J’aimerais tant rouler 4h par jour quand le soleil se leve a 8h30 et se couche a 17h30
La vidéo remarche Vivi gcn
J'ai fais 3 mois d'endurance de début octobre à fin décembre, et la je vais attaquer l'intensité
La vidéo ne marche pas
Est ce que l'endurance réalisé en course à pied peut servir pour faire du vélo par la suite ?
@lio220
2 жыл бұрын
Non le muscle ne travaille pas pareil mais ca fait monter le cardio
GCN …sans manquer l effort des news. Ce n est plus qui c été 🥴🥴🤷🏻♂️🤷🏻♂️🤷🏻♂️
Hors-sujet mais d'importance :-) Il y a une question que je me pose depuis un certain temps, c’est pourquoi il y a une bouteille de concentré Muc-Off avec un vaporisateur en arrière plan ? Vaporisez-vous directement du nettoyant concentré ? Ou bien avez-vous utilisé la bouteille de concentré pour diluer la dernière fraction restante ? Ou encore est-ce une erreur ?
Il a cassé son moulin? Oui, mais encore.... cela signifie ?
Et j ai une question peut on faire de l endurance sur home traîner merci 👏👏👍👍🚴🏻♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷🇫🇷
@admirale3000
2 жыл бұрын
Chaud
@ericfevre
2 жыл бұрын
Je répondrais comme dans la vidéo ça dépend de chacun et de l’endurance dont tu as besoin. J’ai déjà fait une sortie de 4h30 sur home trainer . Au final ça se fait pas si mal que ça.
@guillaumeallg
2 жыл бұрын
Certains prétendent que faire des séances d’EP2I permet de travailler plus efficacement son endurance que rouler 5h dehors… Apparemment il y a des études sur le sujet mais je reste sceptique. (Soit-disant, 1h d’EP2I vaut 2h30 d’endurance). Ce serait bien d’avoir l’avis de Loïc sur le sujet pour voir si les pros en font. Pour en suivre plusieurs sur Strava, je n’en ai jamais vu un faire ça…
@alainpryt9641
2 жыл бұрын
Salut Éric je te remercie de ta réponse c est cool 👍👍👏🇫🇷🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️
@admirale3000
2 жыл бұрын
@@guillaumeallg Bah tes pas sur la même filière énergétique
Étant en pleine récupération suite à une blessure 2mois sans velo et sûrement 4 mois je ferais dès bloc d’endurance du coup ✊ histoire de repartir sur une bonne base ..des conseils de reprise après blessure ?
@lio220
2 жыл бұрын
Cest rien 4 mois sans vélo, tu refais 6 sorties de 2h30 et cest bon en deux semaines c'est reparti
Concernant Van der Pool, son mal de dos est du à sa chute lors des JO de Tokyo en V. T. T....
@lio220
2 жыл бұрын
Non c'etait avant les JO
Mon cardio monte beaucoup trop haute n'ai pas appris à fait du foncier quand j'ai démarré le vélo beaucoup de personnes dise que c a cause de sa
@jeanspagnol1862
2 жыл бұрын
C pas très grave je crois
@mickaeljoffin6528
2 жыл бұрын
@@jeanspagnol1862 j'espère bonne soirée
@zakrzewskithomas6413
2 жыл бұрын
Pareil pour moi au début suffit de rouler petit plateau au début sans compteur et voilà ou alors sans la vitesses Côme ça on va à deux à l’heure
@alamasque46
7 ай бұрын
@@zakrzewskithomas64134:38