Entraînement spécifique 10km - Objectif moins de 30min 🤩
Спорт
Lien de mon partenaire Top4running avec lequel vous aurez une réduction en mettant le code "Muss" 😉:
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Salut les amis, voici ma nouvelle vidéo qui annonce un nouveau concept : des immersions dans ma préparations 🥳.
J'espère que la vidéo vous plaira et j'attend avec impatience vos retours dessus les amis.
N'oubliez pas de lâcher une petit commentaire si vous aimez la vidéo et que vous voulez une vidéo dans le même genre ou pour les compétition a venir ;).
À bientôt pour de nouvelles aventures.
Пікірлер: 108
Enorme mon gars continue 💪💪
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon frérot 🫶🫶🫶
Personnellement j’ai commencé la course à pied en début d’année et plus sérieusement en août je cours depuis environ depuis 6 semaines 60 km par semaines sur différentes séances allant de 5 à 25 km en général ( je suis dans aucun club) mon pb en début d’année sur 10 k était de 47 minutes puis de 44 en mai et aujourd’hui de 42 je vise le sub 40 avant la fin de l’année ( j’ai un pb sur 5 de 19,43) merci pour tes vidéos ça donne de la force 😊
@SxS398
Жыл бұрын
Exactement pareil que toi frérot même chrono et même début bon courage pour nous sub 40 bientôt
@josephabiabboud8475
Жыл бұрын
T'as quel age
@exedor.4453
Жыл бұрын
@@SxS398 ouais bon courage on y croit bonne chance
@exedor.4453
Жыл бұрын
@@josephabiabboud8475 20 je suis en espoirs
@enfantdedieu536
Жыл бұрын
Vas vite dans un club avec un bon coach si tu peux cela t'évitera de t'égarer et perdre du temps, de borner comme un con inutilement etc... de cibler tes objectifs et travailler en conséquence, de partager et progresser en groupe etc...etc 😉
Ça fait plaisir de voir les entraînements aussi…. Continues comme ca on kiff 💪
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars Nathan 🙏🏼🙏🏼
Yesss on veut voir plus de séance comme ça !! Merci Muss 🙌
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Tu sera servi mon gars 😉
Géniale, c'est la première fois que je vois une séance avec des gens de ton club. On vois que vous vous appréciez et vous soutenez.
Superbe vidéo, de toute façon comme d’habitude ! Ça m’a donné envie d’essayer une petite course sur route. La régularité sur t’as séance c’est juste admirable d’aussi bien se contrôler mais aussi contrôler ses allures. 💪🏼💪🏼
Excellent. Bravo.
J'adore ce concept ! Bonne continuation Muss.
Salut Muss belle vidéo RP a 20'30 sur 5km vise un sub 43 sur 10km mi octobre Donc en pleine prepa 10km ... Je fais 30-35k/semaine J'ai 33 ans je me suis mis l'année dernière à la cap Bonne continuation !
Toujours un plaisir de voir tes vidéos surtout quand ton travail commence vraiment a payer et tu le mérites !! Grosses forces💪!
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci beaucoup guillem 🥹🫶
super cette forme de présenter les entrainement et les courses vraiment très appréciable très naturel dans son ju bravo a toi c'est très agréable a regarder je découvre et je continuerai a regarder
Très belle foulée muss!! 👏👍continu comme ça tu iras loin
Bravo muss 😃😃😃 j'adore ce format de vidéo 😃😃😃 continue comme ça 😀😀😀
Oui, on aime
Bravo continue à nous faire ce genre de contenu. Ça te motive et nous motive. Bien sûr chacun a son rythme.👍👍
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Exactement merci 🫶🙏🏼
C'est ça qu'on veut voir 😉👍
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
🫶🫶
trop bien le retour de la saison !! je t'adore continue comme ca !
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars Victor 🎉
Bravo, c'est solide !
Tes vidéos sont tops Et tes conseils également.
Au top ! 👏
Merci pour ta vidéo 👌
T'es un crack muss. Une vrai immersion on kiffe
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon frérot 🥹🫶
Merci et bravo , tes vidéos sont super continue
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci Abel 🙏🏼
Bravo a vous deux pour la sêance et super idée de vidéo pour la suite continue comme ça
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars 🙏🏼🫶
j'aime beaucoup ce genre de vidéo !
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci 🥳🥳
Super vidéo
Top continue comme ça 👍😉
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci Axel 🤩
Excellente vidéo et très bonne préparation
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci 🥹🫶
Gros kiffe sur ce concept, rentrer plus dans l’entraînement, savoir ta vision d’une semaine normale etc Ps: qualité vidéo 📈🤠
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars Sacha 🫶
Vidéo au top 👌🏼 💪🏼
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci 🫶
👏👏👏👏
Sympa bonne vidéo et peut être a dimanche a Rouen
Merci pour la video
Top vidéo ! Tu peux en faire encore 😍
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci Caroline 🥹🥳
Bravo pour ton pace
Tres lourd ta vidéo 👌 On en redemande Muussssss 🙂
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars Guillaume je ferai de mon mieux 😂
Ça tombe bien je n'avais pas du tout l'intention de faire la même séance 😂 Bonne continuation Muss
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci Yann 😂
Oui merci pour cette vidéo, es ce que tu peux nous dire ton alimentation d après et d avant l entraînement.merci encore pour la vidéo.
Super ,merci bcp
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci david 🫶
@daviddugue7517
Жыл бұрын
@@mustaphasalmi avec plaisir, très intéressant pour moi qui fait principalement des 10kms.
❤
👍
salut muss super la vidéo ! Tu conseilles de faire cette séance combien de temps avant le 10km? Et à quelles allures par rapport à l’allure 10k?
Super tes vidéos , je m’inspire de tes entraînements 😊. Il es ou le stade où tu t’entraînes à Rouen Mouss ?
mdrr ton pote mort à la fin 💀🤣🤣
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Mdrrrrr je te jure 😂
le temps est bien et puis y'a moi à chaque séance piste le mercredi y pleut sur les 2h aie
+1
petit j'aime pour valentin
1min45 ça tue
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Je confirme 😂
Hello, au top cette séance, j'ai juste une question au sujet de la récup entre chaque 600. Pourquoi tu ne fais pas de récup active ? Je sais que c'est quelque chose de délicat notamment sur ce genre d'entrainement mais d'après mes sensations j'ai l'impression qu'il est plus facile de repartir après pour la prochaine fraction... En tt cas bonne vidéo et bonne chaine que je viens de découvrir.
Top ces vidéos ! Je vois que tu fais tes récup entre les 600m en marche voir à l'arrêt, parfois on entend dire qu'il faut faire les récup au petit trôt. Qu'en penses-tu ? A+
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci Jeremy ! Ça dépend vraiment ce que tu recherche à travailler dans la séance moi je fais parfois des séances avec une récup active et parfois comme la récup en marchant 😅
@leptimicheldu76
Жыл бұрын
@@mustaphasalmi merci pour la réponse, la question m'intéresse aussi
Salut pourrais tu faire une vidéo sur le choix des chaussures de running
4:47 ça j'aime bien.... cause, moi, j'ai mal partout...😮💨
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Force à toi 😂
Excellent mec quel est ton temps sur semi
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Merci mon gars j’en ai pas encore fais 😅
Hello! Merci pour tes vidéos👍 Quel est le modèle de ta montre?
Salut 😊 Petite question, est ce que tu coach ? Merci
Salut Muss comment tu vas ? Dit moi je cherche une bonne paire de lunette pour la course et les tiennes ont l'air pas mal, tu pourrais me donner ton avis dessus ainsi que le modèle/marque ? Je suis dans la course a pied comme toi et te suis depuis peu, continue comme ça, tes vidéos sont très agréable a regarder, mercii !!
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
Salut Yann, merci beaucoup à toi mon celles que j’ai c’est les oakley zv path top4running.fr/p/oakley-radar-ev-path-oo9208-44/?a_box=xh3gcnve j’en suis très satisfait 😉
@yann6537
Жыл бұрын
@@mustaphasalmi ça marche merci à toi 💪🏼😉
sofa
Des videos fractionnes un peu plus courtes genre 200m
Salut, j’ai pas capté combien tu fais de récup entre les 600 ?
@lambiable
Жыл бұрын
1 min 30 (le coach le dit ds la vidéo)
Je me rends pas compte, t'as un niveau régional ? National ?
@mustaphasalmi
Жыл бұрын
National et j’espère mieux cette année 🥳
@faispaslemariol903
Жыл бұрын
@@mustaphasalmi force à toi, t’as l’air motivé et épanoui, je te le souhaite!!
@faispaslemariol903
Жыл бұрын
@@mustaphasalmi force à toi, t’as l’air motivé et épanoui, je te le souhaite!!
Ou était Alice ?
Sa veut dire quoi spécifique
@TeamTowFR
Жыл бұрын
'Allure spécifique' veut dire 'allure souhaitée le jour de la course' : par exemple un entrainement en allure spécifique 10k (AS10) est fait à l'allure exacte du temps visé le jour du 10k à la fin du plan.
@raskolnikov1242
6 ай бұрын
@@TeamTowFR Non. spécifique veut dire à l'allure que t'as choisi ou calculé. Sur des 600m tu vas bien plus vite qu'en course. C'est le but pour progresser.
@TeamTowFR
6 ай бұрын
@@raskolnikov1242 Ça s'appelle pas de l'allure spécifique. Tu calcules un %VMA ou autre, c'est tout.
❤