🧠💤 Entendiendo el Cansancio por Ansiedad: ¿Por Qué Te Sientes Agotado Sin Motivo? 💤🧠
Aunque no lo parezca, la ansiedad puede ser extremadamente agotadora, incluso sin realizar actividad física alguna. Este cansancio surge porque tu cerebro, en estado de alerta constante, consume una gran cantidad de energía. 🤯🔋
¿Por qué la ansiedad cansa tanto?
La ansiedad activa tu sistema nervioso como si enfrentaras una amenaza física, lo que lleva a un gasto energético elevado. La preocupación continua y el estado de intranquilidad no solo desgastan mentalmente, sino que también tienen un impacto físico real, provocando una fatiga profunda.
Cómo manejar el cansancio asociado con la ansiedad:
1️⃣ Reconocimiento: Aceptar que la fatiga mental puede ser tan válida y debilitante como la física.
2️⃣ Descanso adecuado: Priorizar un buen descanso y asegurarte de que tu sueño sea reparador.
3️⃣ Técnicas de relajación: Incorporar prácticas como la meditación o ejercicios de respiración para ayudar a calmar tu mente.
4️⃣ Manejo del estrés: Aprender y aplicar técnicas para gestionar la ansiedad y reducir su impacto en tu energía diaria.
Si te encuentras constantemente agotado y crees que la ansiedad podría ser la causa, comenta "Energía" abajo. 💬⚡
Comparte este post con alguien que también pueda estar luchando con la fatiga causada por la ansiedad. Guarda esta información como un recordatorio de que cuidar tu salud mental es crucial para tu bienestar físico. 💌💪
Recuerda, reconocer cómo la ansiedad afecta tu cuerpo es el primer paso para recuperar tu energía y mejorar tu calidad de vida. #FatigaPorAnsiedad #saludmental
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Пікірлер: 29
Muy cierto, siempre estoy cansada aunque duerma bien y esa fatiga mental, y un mucho sueño en el día, la luz me molesta, ay Dios que difícil es esto, valorrrrr
Hola Erick , hace muchos años ya , tú me salvaste la vida , eres de las primeras personas que entiende sobre este tema , si no te hubiera encontrado seguiría igual pensando que voy a morir a cada hora , gracias ❤❤ bendiciones ❤❤
Muchas gracias por esta,valiosa información.
Bendiciones para ti por dar tan valiosa información❤
MUCHAS GRACIAS POR SU CONTENIDO ! 🙋🏻♀️❤️🇦🇷❤️
Es orrible yo me pasó todo el día súper cansada con mucho sueño y abeses debilidad en el cuerpo es lo peor que e vivo y la Inestabilidad de la cabeza nunca avía vivido nada peor.
Saludos mis amigos, les mando un gran saludos... Mi nombre es José Dolores Mata y gracias a este canal es podido aprender mi proceso de TAG. No es nada difícil vivir con este trastorno, pero de una cosa estoy seguro, es que esto se cura. Estás sensaciones de irrealidad, mareos, temor de pensar que puedas tener algo grave, la fatiga, los ataque de pánico entre otros síntomas si son desagradables, pero siguiendo los paso correcto se que lograremos salir de este círculo vicioso. Seguiremos estudiando con nuestro profesor Erick... Muchas gracias Erick. Saludos les envía su amigo José Dolores Mata.😊.
Hola si es verdad yo parezco de anciedad y pánico y es horrible paso cansada tuve que renunciar al trabajo x los tanques de anciedad
@eveoreo7675
3 ай бұрын
Lamento tu situación, yo igual dejé mi nuevo empleo porque me vinieron fuertes crisis de ansiedad, después de mucho tiempo. 😢
Gracias
Me alegra verte Erik
Mi mejor amigo quiero ayudarlo con este de la ansiedad... No quiero que siempre esté agotado 😞 Deseo verlo feliz Bueno siempre lo apoyaré... Igual lo quiero mucho es genial 😘
Exactamente tu mente se desgasta por sobre pensar y también te puedes hasta sentir mareado por todo ese nudo de pensamientos
No tengo una vida normal x todo me pongo mal todo me da miedo ni andar sola en la calle puedo tengo q siempre ir acompañada 😢es feo vivir ha si
@juanataveras9127
3 ай бұрын
Somos dos, eso me pasa, estoy harta y no quiero dedicarme, que es lo que estamos pagando, con estos síntomas tan invalidante.
@merchemartinezbieito609
3 ай бұрын
Ya somos 3, estoy mareada todos los días, me da miedo todo incluso me vienen pensamientos como si me fuese a desmayar o pasar algo y se que todo esta en la mente pero que difícil es esto 😢😢
@Sandra-tz8oo
3 ай бұрын
Notas como que te vas de un lado a otro y como si cada vez tu cuerpo pesase más y cuando vas andando y te paras es peor
@eveoreo7675
3 ай бұрын
Hagamos un grupo para apoyarnos. Pasen sus números
@Cami-rj6ef
2 ай бұрын
Aquí me uno a su clan la estoy pasando fatal
❤
Cómo afecta la ansiedad en el estómago?😢
@antonioissacgarzonmtz720
3 ай бұрын
Es gastritis emocional es fea pero tomate un té o ami me sirve las pastillas para la colitis y medita o escribe todo los síntomas para cada día sean menos
@vaneabella9950
3 ай бұрын
Si ha mi me afecta el estómago me da estreñimiento o paso mal del estómago todo me cae mal y mucho más cosas en el estómago 😢es horrible si
@alicearaba3760
3 ай бұрын
Hacer ejercicio al aire libre ayuda mucho. Tener contacto con la naturaleza. Abrazar un árbol se siente muy bien!
Lo sé
Pague 550 dolares, y no sirvió de nada. Aparecen el primer días y luego les importa poco. No le crean
RECAÍDAS
Hola. Yo no sé si sea la ansiedad y nerviosismo, pero ahora esto me ocasionó síndrome de colon irritable entre los malestares de uno y otro me siento mal y desesperada, ya fui al médico y no ve resultados. Gracias Erik por tus consejos, saludos desde Ciudad de México. Buen día.