En dag i koronalivet (dagens økt i infoboks)
Ойын-сауық
💭Takk for at du ser på videoene våre, husk å ABONNERE på kanalen❣️
Øktene er laget av Errol Wilson👌
ØKT 1 (bein)
Warm up:
Cable rope ab crunch,
Pull ups,
Push ups = 10reps x 6reps
Quads:
Landmine front squats 10x4
Machine Hack Squat 10x5
Narrow stance leg press 10x4
Hamstrings:
Dumbbell stiff leg deadlifts10x4
Hamstring leg curls (Machine) 10x4
Barbell good mornings 10x4
Calfs:
Machine calf raises 10x5
Toes Out Seated Calf Raise 10x4
ØKT 2 (overkropp)
Warm up:
Cable rope ab crunch,
Pull ups,
Push ups = 10reps x 6sets
Upper body:
Barbell Deadlifts 10x5
Dumbbell bent over rows 10x4
Barbell chest press 10x4
Lower cable flys 4sets (16,14,12,10)
Seated dumbbell Arnold press 10x3
Cable face pulls 10x3
Dumbbell hammer curls 10x4
Rope Tricep pull downs 10x4
ERROL INSTAGRAM:
/ pt.errol
EMIL INSTAGRAM:
/ emilmassa
SILAS INSTAGRAM:
/ silasmassa
💌 Kommersielle henvendelser: thea.winger@egmont.com
👇🏼 Legg gjerne igjen en kommentar og fortell oss hva du synes om videoen og hva du vil se mer av på kanalen!
Пікірлер: 53
Veld bra Silas og Emil
Så artig dere er herlighet å jeg ler hver video. dere har!
Dere er veldig flinke på yt☺️☺️😔
Vlog 👌 Den avslutningen da! 🥰
Herlig video! Nice med litt humor etter skolen!🔥🤟
@Funkytwins
3 жыл бұрын
☺️👌🏽
Dere er så gode som sår på bra 😀
veldig braa video.🤍🤍veldig gøy å følge m på dere, dere er veldig inspirerende og morsomme.💕💕
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Så hyggelig å høre🥰
Stor fan😎
Er det snowboard eller slalåm next da eller?
Du er flink til å synge i bilen etter trening👍🏻
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Haha takk😅🥰
Møtte dere på butikken etter at dere var i Grova
Hva studerer dere?
Elske dokk!!
@Funkytwins
3 жыл бұрын
❤️
Tror det var deg jeg så på Moa for en stund siden
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Det kan hende ja😊
Ej vart født i Ålesund 💕dokke e kule og gode i KZread
@Funkytwins
3 жыл бұрын
❤️
Redigerer dere med iMovie?
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Ja 😅
@Iskefisk
3 жыл бұрын
@@Funkytwins ok😂 anbefaler final cut pro (veldig likt imovie men mye bedre, ligger på app store) men det koster litt
Dere er så morosame🤣🤣
@Funkytwins
3 жыл бұрын
❤️
Dere er gode på KZread
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Takk👯
😂😂❤️🔥❤️🔥🤞😘🏆❤️🔥❤️🔥👑👌
Studerer dere? 🥸
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Ja🙌🏼
Hei😁
Hei!!
😂😂😂😂😂😂
😂
Åhhh eg e ikkje fust🥺
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Neste gang🤞
@twinsborning6331
3 жыл бұрын
@@Funkytwins æææææææææ dokke svarte! Omgggg! Eg e så stor fan!!😳🥺😭😭🥰🥰🥰
digger dere!
@Funkytwins
3 жыл бұрын
❤️
Vlogger
Hei😍
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Hei😁
@bjrnarnetraasdahl2266
3 жыл бұрын
Hei ja jeg har sett alle videoene deres dere er så kule
First
@Funkytwins
3 жыл бұрын
🤩
Hei 😉
@Funkytwins
3 жыл бұрын
Hei😊
digger dere
@Funkytwins
3 жыл бұрын
❤️
First?