Jak czujemy się stale ograniczani w wielu ważnych dla nas obszarach, to w końcu realizujemy się w obszarze, do którego mamy nieograniczony dostęp: wielkie żarcie. Świat pokazuje mnóstwo atrakcji z których nie można skorzystać, bo albo brakuje pieniędzy albo brakuje czasu. Aha, jeszcze może brakować zdrowia. Nakręcamy się reklamami i frustrujemy. Wieści z życia celebrytów, że złamał im się paznokieć a nie płaczą, też mogą frustrować. Najtańszym i najłatwiej dostępnym narkotykiem wydaje się tanie żarcie pełne cukru i tłuszczy trans, gotowce, chipsy, przekąski. Żarcie a jedzenie to nie jest to samo. Jemy, żeby dostarczyć składników odżywczych. Żremy, żeby zapomnieć.

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Niestety, nic co widzimy nie jest przypadkowe w social media czy telewizji, bodźcowanie, algorytmy, to wszystko działa. Ważne, że się o tym mówi i że rozumiemy mechanizm działania :)

Bardzo czekam na ten materiał. Zdałam sobie sprawę niedawno, że choć moje życie tak bardzo się zmieniło na pozytywne, to w trudnych momentach jem, nie czując smaku, nie będąc głodna.. Aktualnie jestem wobec tego bezsilna, nie mam nad tym władzy. Czuję jak tracę zdrowie, figurę. Piszę jedząc. Czekam bardzo na filmik i dziękuję z całego serca za Pani pracę❤

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Do zobaczenia o 21:00! :)

@niebieskiptak4523

4 ай бұрын

Moim zdaniem masz władzę, tylko łatwiej jest sięgać po jedzenie bo to jest nasz komfort i sposób reakcji, wypracowany przez wiele lat. Mam tak samo jak ty z jedzeniem.❤

@MonikaBartoszewska

4 ай бұрын

Też tak myślałam, że jestem niewolnica jedzenia. Jadłam mimo że nie czułam głodu, pewnie dlatego że jedzenie sprawia przyjemność i też byłam tak wychowana. W końcu zebrałam się w sobie i dopiero jak dotarło do mnie że szkodzę sobie i swojemu zdrowiu, zmieniłam swoje nawyki! Da się! Wszystko siedzi w głowie! Teraz jem wtedy kiedy jestem głodna i czuję się o wiele lepiej i mam więcej energii 😊

nie wiem czy wypada podjadać oglądając ten odcinek?? :D

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

wszystko wypada a jak temat dla Ciebie trudny czyli budzący emocje to nie ma się co dziwić, że podjadasz

@daga_mara

4 ай бұрын

Ja zgłodniałam i poszłam sobie zrobić jedzenie. Trochę pozno ale ... 😉

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

To wszystko zależy...;)

Emocje, zdarza mi się zajadać stres

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Zmiana zaczyna się od autorefleksji, to ważne żeby mieć wgląd i wiedzieć, że problem w ogóle istnieje! :)

Sztokholm serdecznie wszystkich słuchających pozdrawia🥰

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dziękujemy !

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Pozdrawiamy! :)

Iwona Wieczorek mówi "PRZYTULAMY SIĘ JEDZENIEM" - to piękne ujęcie tego czego potrzebuję i tego co sobie daję jedzeniem. - PRZYTULAM SIEBIE

Dla mojej mamy wyrazem miłości było karmienie ludzi których kochała

@sabinagatti7978

4 ай бұрын

takich mam pełno u nas w Polsce i nie tylko w Polsce 🤩

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dlatego jedzenie jest o miłości - jak jest smutno to się po nie sięga

@sabinagatti7978

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 tak, ale może być też o radości której nie ma z kim podzielić🤩- jak tak mam

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Ach te Mamy...;)

W chwilach stresu też podjadam❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

stresu czy lęku?

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

To już ważna informacja, że o tym wiemy. Teraz warto przyjrzeć się innym strategiom radzenia sobie ze stresem :)

Dziękuję, to bardzo ważny temat dla mnie. Ostatnio z większym skupieniem oglądam "siebie od wewnątrz", szczególnie kiedy wracam po calym dniu do domu, i ..wydaje mi się że jestem glodna. Okazuje się wtedy, że zamiast kilku kanapek, wystarcza ukojenie cieplym rumiankiem i poleżenie chwilę w ciszy... tylko najciężej " złapać się" zanim niczym w transie wlecę do kuchni 😂 zmiana nawyku to jednak dluuuugi proces 😅

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Ważne że już to widzisz 👑

😊Dziękuję za kolejne spotkanie! PIĘKNIE Pani podsumowała!!!❤-zamiast diety i różnych tam takich obietnic żywieniowych zacząć SPOTKANIA ze sobą..ze swoimi emocjami...a wtedy relacja z jedzeniem się ułoży😊bardzo było dziś ciekawie i zaskoczyła mnie wielowątkowosc tego tematu! Pozdrawiam i milego wieczoru💚

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

o tak jest bardzo szeroki - zachęcam do naszej poprzedniej rozmowy - pokazujemy wieloaspektowość relacji z jedzeniem

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

super, że się podobało! :)

Dziękuję za program.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dziękuję za słuchanie

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

I jakie refleksje po obejrzeniu? :)

Wlasnie kończę czytac "Uwiezieni w slowach rodzicow"😉 wspaniała ksiazka❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dziękuję - właśnie piszę jej kontynuację

@iwonaradymska9209

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 cudowna wiadomość 😍 na pewno kupię❤️ w kolejce czeka jeszcze " Mądra bliskość"😉

❤To chyba problem każdego w obecnych czasach.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

wydaje mi się, że tak - w nowej książce mam na ten temat cały rozdział

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Rozmawiajmy o tym! :)

Bardzo ciekawa rozmowa, zastanawiam sie wlasnie nad schematem jedzenia w mojej glowie, tak dla siebie (boje sie byc szczupła, bano się bym byla atrakcyjna, chowanie jedzenia 🙈)jak i dla mojego synka, ktorego ojciec zmusza do jedzenia miesa (nie mieszkamy razem). Bardzo wartościowa rozmowa... będę rozważać ja, wlącze w te sfere uważność. ❤ dziękuję

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Super! Bardzo dziękuję! ❤❤

Świetny temat 😍 aż mi się oczy zaświeciły jak to zobaczyłam, no czekam z niecierpliwością☺️ Wszystkiego dobrego Pani Agnieszko 😚

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

no to do zobaczenia o 21:00! :)

Dziękuję za ten ciekawy material. Mi udalo sie uwolnic... Pani Agnieszko, ma pani wspaniala dusze. Pozdrawiam

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Dziękuję ❤️👑

Bardzo pożyteczne i cenne wskazówki.. Uważność wobec siebie jest WAŻNA! Pani Agnieszko, jeszcze słówko lub filmik - jak ją trenować kiedy działam/działamy na rozpędzonym pociągu myśli i mechanizmów... Może jakiś warsztat on-line....kurs.. Dziękuję, piękna rozmowa pełna mądrości i ciepła ❤️

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Pomyśle nad tym tematem 👑

Bardzo ciekawy materiał.Dziekuje❤

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Dziękuję!❤❤

No cos dla mnie! Czyta Pani w myslach!

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

cudownie! :)

@KarolinaFerro

4 ай бұрын

Mowil Pan o zakleciach osob otylych. Bardzo mnie boli, ze zaklinaja tak tez lekarze dietetycy. Po panstwa rozmowie naszly mnie tez takie refleksje: Pani powiedziala ze mit ze dziecko najedzone dziecko szczesliwe. Mysle ze to wywodzi sie z dziecinstwa gdzie czeso dziecko nie potrafi komunikowac ze jest glodne ( czy spiace) i nawet kiedys psycholog polecil sprawdzic mi ze gdy dziecko sie zlosci (mowie o 2l) czy nie jest aby glodne lub spiace. Mysle ze u mnie np geneza takieog przekonania jest tu. Druga refleksja odnosnie jedzenia to ze nasze babcie nie potrafia inaczej okazywac milosci jak przez jedzenie-nikt ich tego nie nauczyl. A ze zle wygladasz w ich oczach jak jstes szczupla wynikala z traumy wojennej i z tego ze dawniej chlopki musialy byc krzepkie-tęższe zeby pracowac na polu zeby moc sprzedac jedzenie i wykarmic dzieci. Ta refleksja naszla mnie tez dzieki ksiazke "Chlopki" mowiaca o tych czasach. Dziekuje za ten wywiad i co moge powiedziec....mało mi :D @@bartosz_janiszewski

'kupić wyglądem lepsze życie'

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

albo iluzję iluzji

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

mocne, ale prawdziwe!

Dzień dobry. Dziękuję za wartościową i bardzo mi potrzebną rozmowę. 🌻👍

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Super, że widzisz tam wartości dla siebie! Pozdrawiamy! ❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

my także dziękujemy !

Bardzo ważny temat i dziękuje za poruszenie go ❤ ja nie mam problemów z wagą ale jestem uzależniona od jedzenia, w momencie kiedy jestem zestresowana czy smutna to jedzenie jest pierwszą rzeczą o której myśle. I też od kiedy pamiętam to kontroluje wagę, odkąd przytyłam pare kilo to mam mega dola mimo tego, że wiele osób nie zauważyło.

Bardzo dziekuję za te słowa

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

❤️

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

bardzo proszę! :)

Wspaniała i ciekawa rozmowa! Dzięki takim audycją łatwiej mi zrozumieć te schematy i zarządzać podejmowaniem decyzji o podjadaniu w trudnych chwilach. Pozdrawiam z Niemiec ❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dziękujemy !

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

super, że się podobało! :)

Ja również zajadam emocje

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

jakie?

@magosiap233

4 ай бұрын

​@@agnieszka.kozak.ak75 ja zajadam lęk i napięcie

@emiliakaminska7535

4 ай бұрын

Niepokój, lęk, złość, a także napięcie.

❤❤❤

Wspaniała rozmowa. Dziękuję za nią. Udostępnię ją dziewczynom z mojego wyzwania zdrowa redukcja, gdzie rozprawiamy się właśnie od podstaw z przekonaniami dotyczącymi diet, odchudzania, aktywności.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Dziękujemy ❤️👑

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

ale miło!

Dziękuję bardzo za ten materiał ❤️♥️ Porusza mnie bardzo mocno... Porusza mnie również zdjęcie kobiety użyte do zapowiedzi tego nagrania... Dotyka czegoś głęboko ukrytego we mnie. Cały czas o tym myślę.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

tak - jedzenie i samotność na tym zdjęciu mnie też zatrzymały

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

mam podobne odczucia! :)

To bardzo trafiony temat przed zbliżającą się wiosną😁 Okazuje się, że nasza relacja z jedzeniem to bardzo skomplikowana sprawa. Uświadomione i nieuświadomione motywy dlaczego, co i gdzie jemy🤔 Dziękuję za wartościową rozmowę i życzę dużo zdrowia dla prowadzących i nas wszystkich słuchaczy🤗

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Dziękuję bardzo!

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Również dużo zdrówka! :)

Myślę sobie iż zarówno można mieć schemat głodzenia emocji jak również karmić je To może być na przemienne taki właśnie regulator emocji pod tytułem jeżdżenie Ciekawy było dla mnie ten fragment rozmowy zależność rodzinna od rodzica który karmi i mogę tu z obserwacji powiedzieć że czasami obserwuje otyłość pokoleniową babcia mama córka ojciec syn taki powołany schemat być może nawet emocjonalny - głodnych emocjonalnie ludzi Jak się na jem to nie będę czuć albo właśnie zjem po to żeby poczuć nie koniecznie dobrze ale wogóle coś poczuć Poczuć siebie w tym jedzeniu Też może być tak że w tych domach nie mówiło i nie rozmawiało dbało o emocje ale jadło ważny był posiłek jedzenie dbałość to co wspomniała pani dr karnie daje jeść dbam bo kocham Moim zdaniem to temat rzeka i nie zabraknie ich bo jest to dla mnie bardzo ciekawy temat z miłą chęcią będę słuchać kolejnych odcinków Bardzo dziękuję państwu za dobry materiał Pozdrawiam serdecznie 😊

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Ale suuuper komentarz! Dzieeeki! ❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

o karmieniu miłością rozmawiamy w drugiej rozmowie :)

Ja zajadam handrę lub nudę, a nudzę się zanim cokolwiek zacznę. Czuję też niemoc, więc nic nie zaczynam, ale staram się stawiać temu czoła i namawiam samą siebie na różne zajęcia, choćby drobne

U Mnie również spięcie gdy słyszę termin Dieta🙆o rety Równowago przybywaj❤ Dziękuję za inspirująca i motywującą rozmowę❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Niech się niesie !

@dorotazabocka9567

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 oj bo się niesie😍

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

jedna z moich klientek powiedziała ostatnio - ''lepiej się czuję jak dietuję..'' niektórzy są całe życie na diecie, bo coś im to może daje? odczarujmy to! ;)

Bardzo wartościowy film😊

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

bardzo dziękujemy

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

miło!! :)

Zajadam emocje, zwłaszcza te negatywne.Kilka lat temu przy wzroście 160 ważyłam 90 kg, potem jak czynnik stresu się wyeliminował z mojego życia, schudłam 15 kg.Teraz jest różnie, czasami ważę trochę mniej, czasami trochę więcej.Ale od świąt,stres i mało ruchu i już jest znowu z 72 na 78😢.Jem chociaż nie jestem głodna❤

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Skoro już to wiesz to może czas na prace

Ja też często słyszę żebym się wzięła za siebie i zaczęła się ruszać .....Dziękuję za życiowy temat :D

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

może zamiast brać się w garść potrzebujesz siebie przytulić?

@kicikici5

4 ай бұрын

Trafiła pani w sedno @@agnieszka.kozak.ak75 ♥

@kicikici5

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 kupiłam sobie poduszkę ciążową jako przytulankę i czuję się opatulona ❤️

Bardzo ciekawy podkast 🤔

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

dziękujemy

Oczywiście, że emocje i jedzenie są ze sobą powiązane. Prowadzisz zdrowy tryb życia, jesz zdrowo, dobrze wyglądasz, jesteś „pogodzony ze sobą”, więc masz energię - tą energię niezbędną do tego, żeby właśnie mieć siłę do działania, nie tylko w sferze ciała, ale i tzw. ducha. Największym problem, jak dla mnie, jest znalezienie w sobie właśnie tej energii niezbędnej do działania (jakiegokolwiek), choć nie jest tak, że nic nie robię - żeby nie było... Jak to się mówi, bogaci ludzie mają tendencję do oszczędzania, a biedni do marnowania, więc trudno się dziwić, że dziś, gdy jestem, gdzie jestem (na takim, a nie innym etapie mojego życia), wolę np. zjeść coś, co daje mi nawet krótkotrwałą przyjemność, niż zacząć katować się tzw. zdrowym trybem życia, który na dziś daje mi tylko obietnicę, że kiedyś będzie lepiej. Tak samo praca ze sobą - robię to i pewnie zajmie mi to resztę życia. Czyli kolejna obietnica na przyszłość. Tyle, że to dziś moja energia nawet nie jest zerowa, jest minusowa i jak mam dziś znaleźć siły na działanie? Myślę, że mogę sobie pozwolić na te drobne przyjemności od czasu do czasu (nie dotyczy to tylko jedzenia) i nie strofować się nadto za to, a jednocześnie rzeczywiście przyglądać się temu. Od czegoś trzeba zacząć;)

Ja mam tragedię z jedzeniem. Nigdy nie czuje głodu fizycznego ,mogę nie jeść kilka dni i nie odczuwam żadnego głodu. Natomiast potrafię jeść na okrągło cokolwiek .... nie potrafię tego opanować. Jak jakiś ćpun jedzeniowy. Wiem doskonale ,że nie mogę a jednak się obżeram. Rozum wrzeszczy NIEEE ... a jednak jem . To jest OKROPNE. Potem źle się czuje i fizycznie i psychicznie

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

to dobre do pracy z psychodietetykiem jest

@dzunaxxx5260

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 Ja juz nie wierzę, że coś to pomoże

Ja podjadam, zwykle cos smacznego i slodkiego gdy doswiadczam stresow. To podjadanie lagodzi stres i u mnie to naprawde dziala. Czy mozecie doradzic jak najszybciej zlagodzic stres? Z gory dzieki za wszelkie podpowiedzi. P.s. podczas stresu nie mam ochoty na zadna silownie itd

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

to zależy co jest pod stresem - czy lęk, czy bezradność, czy smutek - nie ma jednej szybkiej podpowiedzi ;)

@yoltere7873

4 ай бұрын

Dziekuje serdecznie za odpowiedz. Te stresy powodowane sa lekiem ze jest duzo obowiazkow I w pracy I w szkole I ze nie dam rady.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

To lękiem trzeba się zająć po prostu

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

zdecydowanie się zgadzam z @@agnieszka.kozak.ak75 :)

Też nie robię zdjęć potrawom w restauracji.

Dla mnie najgorszy dzień w roku to Środa Popielcowa, czyli początek Wielkiego Postu. Samo słowo "post" jest straszne, a co dopiero "wielki". Często odzywają się we mnie "sybirskie geny mojej babki".

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

Mocne ! Jak silny jest przekaz

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Tak! często w gabinecie słyszę o historiach dziadków, którzy głód odczuwali na co dzień - my wnuki mamy jeść, a wręcz się zapychać - bo mamy, już wreszcie mamy.

👌👌💕💕💕💕💕💕💕

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

:)

Witam, Zwiazek z jedzeniem jest na zasadzie pewnego paradoxu. Z jednej strony wiekszosc ludzi wie co jest dla nich zdrowe a co nie , czesto nie stosuje sie do podstaw dobrego zywienia. Media z jednej strony reklamuja zdrowy stosunek do wagi i perfekcyjnej figury 'a zarazem reklamy proponuja chipsy,McDonalds, slodycze itp. Dla mnie obiektywnym zawsze był kalkulator bmi ktory mozna znaleźć w google. Te psychologiczne aspekty o ktorych mowiliscie sa ciekawe i warto o nich wiedzieć, moze łatwiej uchronic sie od "wpadki" Pozdrawiam C

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Każdy ma swoje odniesienie, niektórzy zamykają się w kilokaloriach. JEdnak BMI nie jest zawsze dobrym odzwierciedleniem - można mieć sporo masy mięśniowej, a bmi wskaże na otyłość :)

@cezarmilo7038

4 ай бұрын

​@@bartosz_janiszewski, dziekuje

Dla mnie ta rozmowa byl jak wstep do dalszego odcinka,gdzie bedzie rozwinięcie tego tematu.

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

pod filmem jest nasza druga rozmowa - zapraszamy

O nie głodna jestem 🙈🙈🙈

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

tak tez może być :)

Otylosc ,to jednak zrodlo wielu chorob

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

to prawda :)

Co jest złego w karkówce z ogórkiem?

@bartosz_janiszewski

3 ай бұрын

A co jest dobrego?

A ja widze ze wlasnie kobiety otyle maja facetow !! Nawet te nie zadbane o siebie. Ja jestem wysoka i szczupla i kompletnie sama 😢😢 Faceci patrza w komorke. Nikt na mnie nie patrzy. Mam wrazenie ze jestem przezroczysta, w ogole nieistniejaca. Masakra 😢

@agnieszka.kozak.ak75

4 ай бұрын

pytanie czy dla siebie jesteś widzialna ?

@serenade1765

4 ай бұрын

@@agnieszka.kozak.ak75 Mysle ze tak. Jest to bardzo przykre ze tak jestem samotna i nikogo nie moge poznac.... Dzis wszyscy sa w internecie w jakis portalach..mnie tam nie ma, nic mi to nie mowi. Boje sie trafic na toksykow....

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

Nie wiem czy rozpatrywałbym to tylko w aspektach stricte wyglądu :)

@serenade1765

4 ай бұрын

@@bartosz_janiszewski Oczywiscie. Stwierdzam tylko fakt ze otyle kobiety maja facetow. I

@magorzataurbaniak-pabisiak8838

4 ай бұрын

Z lęku to wynika bardziej. Zamykasz się energetycznie na mężczyzn i stajesz się niewidzialna dla każdego, toksyka i dobrego. Mam podobnie po związku z narcyzem. Choć oswajam się spotykając masę dobrych mężczyzn po drodze. Skup się na tym, że dobrzy istnieją i zauważaj ich wszędzie.

A jaki jest "fajny schemat" jak na imprezach rodzinnych połowa zgromadzonych "pozwa" Ci jeść, bo "jesteś szczupła" ... 🙈🙈🙈 wiem, że młodo wyglądam ale czterdziestka na karku a słucham takich bzdur..

@bartosz_janiszewski

4 ай бұрын

wszyscy wiedzą lepiej co masz zrobić...ehhh :)