Konečně téma které mě strašně zajíma a video ma pul hodiny.

WAU ......Konečně jsi to podal svoje vyjádření nebezpečným stylem ....min sprostých slov BOMBA .....dá se tě poslouchat koukat ,,,vážně si to podal a vyjádřil srdcem ....cením si rady ze života....

Víte, proč černoši vyhrávají zlaté medaile za sprint? Protože běloši dostávají zlaté medaile za střelbu. A prosím podobné video pro ženy. :-)

Dekuji za video ted vim v cem delam chybu. Moc treninku a práce a malo jidla. tuk pribiram v oblasti pasu. Super video.

Víc takovejhle videí! Bomba

Super video, prínosné, plné faktov a skúseností. Tieto videá ma bavia, majú človeku čo dať a to je super ;) a ten pes je tiež super! :D

Naprostý souhlas a cením toto video... :) Tohle tu moc chybělo...

@josefharasek3502

6 жыл бұрын

jj a rychla cervena vlakna a vytrvalostni bila ze? vzdyt v tom plave...

Konečně další videa na toto téma :)

Super video! Velmi zajímavé

Víc takových videí, víc kulturistických tréninků. Míň sparingu/tréninku mma

@kolodojpes

6 жыл бұрын

Právě že naopak, rad se dívám jak je Fíla nemožnej fighter:) Spíše ten tehotenský bachor by mě shodit, to je hrůza, na nejakou kulturistiku už může zapomenout..

@dominiktoth582

6 жыл бұрын

nezapomeň mít fake profil,demente :) lituju lidí jako jsi ty

@kolodojpes

6 жыл бұрын

Jaky zase fake profil ty gumo?:D

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

Naopak více fightu , zvedání želez je jedna a ta sama basnička furt dokola kterou nam uz filip davno vysvetlil takže ted je řada na novej sonet

Parádní video. Nějaký rozdíly v suplementech? Potréninkový sacharid, nebo protein atd.

GYMPORN GRZNÁR, BERAN zatím nejlepší parťák ve videu :D Jinak díky za další díl na tohle téma.Tohle se zdarma dozvíš od málokoho.

..ten pes tam je boží,jak otravuje :)

Filipe brutalne zaujimava tema, paradne video

Asi první video, co mě od tebe baví. Super😀

Dobrý video (y) Díky za informace :)

Chtěl bych se zeptat, ten styl tréninku pumpování u endomorfa funguje i u naturála ? Jelikož vím ,že Filip říkal v jednom videu, že naturál nenapumpuje nebo něco v tom smyslu, ptám se, jelikož je mi 16 a látky dopingového charakteru zatím nepřipadají v úvahu.

Zajímavý, co se kostry týče mám tělo ektomorfa ale svaly a zároveň tuky mi jdou dobře nahoru.

@domhack_1555

Жыл бұрын

Každej má jinou genetiku, někdo je třeba ektomorf a přibíra tuk nebo naopak někdo je endomorf a nepřibíra tuk, vždycky není všechno podle toho somatotypu stejné.

Super video Filipe ,teď mam v hlavě ůplny guláš každy tvrdí něco jineho :-D

Ahoj Filipe, díky za informace a fakta, ale rychlý svalový vlákna jsou paradoxně bílý a ty pomalý, vytrvalecky jsou červený a pak tam jsou ještě přechodný. Asi sis to jen v tak dlouhým mluvení spletl. Jinak super video

super video, vďaka!

Skvělý video, palec hore bazeranti

Ahoj Filipe jsem endomorf když jsem začal posilovat tak jsem měl 98kg byl jsem tlustej jako prase ted posiluji asi měsíc a půl a mám ráno 88.5 kg je to dobrý výsledek ? Hlavní moje cviky jsou : mrtvý tahy, dřepování, kladka, jednoručky, bench a na konci vždy alespoň 25 min aerobní aktivity.

Díky Fílo, jelikož jsem endomorf a moc sem nevedel co a jak, tak si tyto rady vemu k srdci ;) Díky určitě to zkusim!

Som endomorf .. znaky mi vyšli .. mám široký pás aj panvu , ale zase u mňa keď priberem tak ľahko aj zhodim kg... Som rád že si natočil to video ..

Dobré a pravdivé video.

Super video, sám jsem ektomorf a ze zkušenosti x let vidím, že když jsem cvičil jako endomorf (jak popisuješ), tak byly přírůstky minimální.

bomba zajímavý

Chtěl jsem se zeptat jak je to s ektomorfem při cvičení s vlastní váhou?

luxus tohle video

,,Ektomorf má z pravidla jakoby delší nos a endomorf má jakoby nos menší, což ale jakoby není už úplně pravidlo." Wtf :D

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

jsem ektomorph a mam dlouhej nos , z profilu vypadam jako nejakej posranej orel takze nech nos ektomorfa napokoji jako kdyby vam nestacilo ze jsme hubený a slabý

@WayraSacha

6 жыл бұрын

Salam radmam Já mám zase prasečí rypák, to znamená že jsem mezomorf? :D

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

+Name doesn't Matter Jj přesně taky to znamená že budeš bohatej a slavnej ale neprilis hezkej , krasa je zase pro jiné nosové charaktery

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

+Koudy Koudy Nikoho nezajímáš ,zalez

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

+Koudy Koudy Šleme nic neznamená hlupáku

Zdravím.Když ektomorf a endomorf skončí po roce se cvičením ,že přestanou jakékoliv tréninky ,tak jak budou vypadat z hlediska svalové hmoty a tuku po jednom roce ,nicnedělání.

Každý den když žereš, tak si pusť tyhle videa a za týden budeš jak encyklopedie. Tohle jsou informace, který ti videem nikdo jiný nedá.

@hyneksmid3293

5 ай бұрын

dá, ale musíš umět anglicky.

super video , veľa som sa dozvedel

Tyvole, moje máma je teda jabko i hruška :DDDDD

17:55 jak se olízl , asi by si dal :D

pes zabijí :D

@purinaoz

6 жыл бұрын

přesně.. :-) ))))

Změnil jsem tento komentář a nikdy nebudete vědět co tu bylo napsané ???

@jamessinos1679

6 жыл бұрын

n...jn...

@flgang4541

3 жыл бұрын

☹️☹️☹️😪

Odzkouším a pokud to opravdu pomůže, tak předem díky! :)

Môžem ten trenink kombinovať že prve 2 cviky heavy a potom 3 pumpovačka

27:40 Ty redukuješ tak akorát mozkovou hmotu :D

To je dobrý, ale kde mám brát ty kcal když ne ze sachrů ? :D Teď mám 3550kcal a 178g bílkovin, kde mám jako brát tolik kcal? :D

Prosím natočte tohle video i o ženách :-)

@barazlobicka8741

6 жыл бұрын

Radunka Hanzlova přesně

Super video

Já jedu 40 min nízkofrekvenční trénink, pak teprve silový zténink (40 min) a pak zase 40 min nízkofrekvenční pohyb. 2 hodiny utečou jak nic... ... spálím tuky a rostou mi svaly. Grznár občas mele hovna.

Grznár nejel nikdy aerobní aktivitu- no nekecej, to jde vidět na tréninku MMA 😃

tohle ti sedí víc než 10 s zápasy

super video

Mohol by si o mezomorfovi nieco natocit? Dik

Konečně něco ze starého dobrého Grznára :) Jinak mě napadlo jestli to není i v tom, že endomorfové jsou prostě nenažranci a ektomorfové nemají takové chutě a proto jsou hubení. Já jako endomorf pořád žeru a je pravda, že mi stačí trochu dělat shyby kliky a pojezdit na kole a svaly rostou. Co bych ale za to dal být vyschlej a žral si co chtěl a né pořád na nízkých sacharidech což stejně nevydržím pořád a hned je ze mně zase tlusté prase (jako Filip v reklamě na trenky :) ).

@FamousColumbo

6 жыл бұрын

Kámo, jsem ektomorf. 183/80. Žeru 7x denně. 12 knedlíků k obědu. Kdybych mohl sežral bych Tě taky ... Největší žrouti jsou sportující ektomorfové.

@pabloschlebos

6 жыл бұрын

Já měl právě hubenou přítelkyni, která o sobě říkala kolik toho nesní. Ale když jsem si dával večer svojí dávku sladkostí tak se nikdy nepřidala. Pak mám zase kamaráda, který mi říkal, že má už dva týdny v obýváku na stole tabulku čokolády a prostě na ní nemá chuť. Tak proto mě ta myšlenka napadla.

@Spazik86

5 жыл бұрын

Něco na tom je, já jsem třeba ektomorf, 190cm/90kg, ale moc toho nesním, prostě nemám ani chuť na sladkosti, fast food a další pičoviny, pokud pravidelně jím (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Chuť na pičoviny mám jen pokud třeba vynechám normální jídlo a půl dne nejím.

Sprostej Grznár je zpět :D

Ahoj Filipe nechci nic říkat ale co se týče ve svalech Sacharidy tak Aleš Lamka říkal že sacharidy jsou důležité jelikož společně s vodou se to mění na glukogen (Možná špatně napsané) Takže jak to je ?

@Dorian-st3lv

6 жыл бұрын

Patrik Shock no lenže glykogen tie svaly iba naplní

@boxingking1081

6 жыл бұрын

Jo takhle,takže ten sval naplní glykogen (sacharidy,voda) a sval se utvoří bílkovinama vodou a minerálama ? Jsem na toto neznalec.

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

+Patrik Shock z toho si nic nedělej brou , to my všichni akorat nekdo to s pokorou vezme a učí se od lepších a nekdo ma v palici hold nasrano

@boxingking1081

6 жыл бұрын

Díky,najdou se i tací kteří neodpoví "Zjisti si to na internetu negramote blbej" atd atd.

14:20 jsem čekal nějakej vtípek ze soudku černého humoru

Díky! ❤💪

Aha takze uz bejvalej profik.... Profi karta je jen na rok nebo jak?

Jako sorry, ale borec ví a umí, vyloženě doktorská úroveň znalostí, bez debat.

to bych brala videjko pro zensky.ja mam pocit ze kdyz pribiram tak vsude po tele soumerne a nic nevycniva ze bricho nebo stehna a zadek.

300g bielkovín je už väčšia záťaž na obličky a môže viesť k problémom.

Tenhle styly videí mě děsně chybí jen mě pobavila část 23:52 (vždycky si o sobě říkal že si nejlepší)

Tohle je točený 3 roky zpět ? Tohle není současný Filip, tohle je ten nejlepší Filip.

@jamesconnor5314

6 жыл бұрын

Truu Cz přesně

Stejně si myslím, že je velice vzácné pokud je někdo čistě jeden somatotyp, mnoho lidí je mix, osobně si myslím že jsem něco mezi ecto a meso.

@davidpechar3910

6 жыл бұрын

Tobias Nowak já jsem třeba čistej endo

@tobiasnowak8883

6 жыл бұрын

David Pechar ok ok slovem velice vzacne jsem to prehnal, ale neni to caste

@davidpechar3910

6 жыл бұрын

Tobias Nowak souhlasím.. většina okolo mě je taky směska..

@XMoldyMe

6 жыл бұрын

Jenomže si třeba 80% ecto a jen 20% meso, nikdo to nemá 50% na 50%. Takže pojedeš to co ecto a není co řešit.

@tobiasnowak8883

6 жыл бұрын

Jasne, pravda!

17:30

Kai green pumpička... dřepy s 220 kg po 8 opakovani :)))

Kámo tyto informace by měly být placené, každý poradí a rekne základ, ale nikdo neporadí ty detaily, na kterých je to stavěné!

:D JÁ SE POSERU JAK NA NĚHO ZAČAL FOUKAT :D To je mrdat

Seš mimo. 300g bílkovin žádnej Natural nedá endomorf neendomorf. Jako ne 100% endo to vím. Přes 180g bílkovin u mě vlak nejede. Nemám žádný známý který by zvládli přes 200g skrze všechny somatotypy.

Heavy Duty prosadil Mike Mentzer a ne Dorian Yates. Mike Mentzer byl první propagátor Heavy Duty:) Dorian Yates jen použil jeho metody.

Po tréninku, těsně před shlédnutím videa, jsem do sebe poslal 2 celý plata mléčný čokolády a během sledování videa jsem sežral celou velkou (45cm) slaninovou pizzu. :D :D Hodně na pána

proč se nemá jezdit cardio před trenalem ?

@legnava

6 жыл бұрын

Protoze je to jako, kdyby si chtel couvat do Karlovych Varu, kdyz tam muzes jet rovne.

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

+legnava děkuju najednou vše chapu otevřel jsi mi oči

@petrcokolih8994

6 жыл бұрын

cardio se jezdi po silovem treninku po vycerpani glykogenu z tela, 20-30minut tepovka 120/130 palis tuky

@legnava

6 жыл бұрын

Neni zac, vedel jsem , ze jsi chapavy kluk

@vikingway626

6 жыл бұрын

znižuje silu a telo je zo zaciatku fyz. aktivity schopnejsie vyuzivat silove aspekty, rychle svalove vlakna, tie sa totiz unavia skor. Ked das najskor kardio tak potom ti to berie zo sily v treningu. Okrem toho po trening kardio spaluje tuk nakolko su vyprazdnene glykogenove zasoby.

Starej dobrej Grznár je z5? :D

@XxTrustNoOnexX

6 жыл бұрын

Filip Pěgřím musime doufat!

Vojta má tak vysoké cukry, protože pak má lepší kvalitu svalů na soutěži.

Se trošku mejlíš chlapečku ale trening hevy duty prosadil Mike Menzer

Ty jo, po dlouhé době jsem se podíval na celé video od Fíly a proč? protože to není mma video...

Konečne video z ktorého som sa niečo dozvedel.

Jak zjistim jestli jsem mesomorf , ectomorf a nebo endomorf

To hovor profi kulturistom čo majú všetci 500 - 1000 g sacharidov

Akorát teda rychlý jsou bílý a pomalý jsou červený...

koľko mesačne dávaš za doplnky?

@andrejteslar2727

6 жыл бұрын

Marek má ich zadarmo

@barnabasbudzogan7403

6 жыл бұрын

+Andrej Tešlár Za strapnovanie

Mě se dobře nabírají svaly a žádnej tuk :/

paradne videa viac tychto videi...

Akože Filip, neviem či pozerávaš videa od Kai Greena ale ten má neskutočnú silu :D

26:48

Mám dosť podlhovastú hlavu, prosím, povedz môjmu bruchu, ktoré sa zväčšuje vždy, keď čo i len trochu vyjdem z diéty, že som ektomorf :D

to mas pravdu dri ja krava zeru a jsem porad hubenej

Nezapomněl jsi náhodou při zmiňování nejlepších českých trebéru na Honzu Vrbu? ;)

@salamradmam1113

6 жыл бұрын

ježiš promiň na Vrbu jsem uplně zapomněl

Sem mix ektomorfa a endomorfa. Dokazu přibrat mam siroke boky .

A Pavel je endomorf ne?

@storekdaniel9351

5 жыл бұрын

Jo

A co třeba skinnyfat?

Poradíte mi někdo? Ektomorf(65kg) s dost tukem na těle, který má problém s nadýmáním když zvednu bilkovinu než normalně?(denně sním 100g bílkovin a to nadýmání se nedá.. ) díky za typy :) :D PS: zkoušel jsem zvednout vlákninu, ale možna jsem z toho tak chytl dobrou sračku a problem se nevyřešil :(

@Scarbiter

4 жыл бұрын

víc cvič aby jsi bílkoviny spotřeboval.

Jak se chováš k tomu psovi? Sleduju tě a zajímáš mě, ale ten pejsek vypadá tak mile, a ty na něj rves, začni se chovat👍

@richardzaruba1624

6 жыл бұрын

luksa ter říkej tvý mamce:-)

@barnabasbudzogan7403

6 жыл бұрын

+Richard Záruba pes je len pes, Fíla to vie.

Jak si ma ENDOMORF prosímtě vybudovat břicho ?

@bodybuilderjohn9007

5 жыл бұрын

Tvrda dieta ? ... Vydrz 2-6 mesicu a maš to

Zaplat pánbůh ze jsem mezomorf.....celoroční forma, žádné diety parkrat trening a pořad to vypadá.. uzkej pas, lýtka tam jsou a ramena tez. Škoda ze jsem lemra co to nedokáže naplno využít...a to mě sere

@MahagonGP

5 жыл бұрын

Když si to přiznáš tak to nezměníš

Takže ektomorf.... Petr Bui?

Ten pes je větší než ty xD

@gruelfreg6923

5 жыл бұрын

Gucci Boii 🤣🤣🤣

9:45 nelízal si prdel :(

ta problematika je mnohem komplexnejsi a rika tam nesmysly. ale chapu ze je potreba na neco tocit video.

Jak si mohl přestat dělat kulturistiku, kvůli zdraví? :) nedávno tu bylo od tebe video, že sypeš jak kůň a seš absolutně zdravej 🤔

@jamesconnor5314

6 жыл бұрын

Martin Parolek jono

Vie on vobec ocom hovori po pozreti celeho videa to tak nevyzera

Aký su nejaký slavny profesionálny ektomorfový kulturisti?

@andrejteslar2727

6 жыл бұрын

Elo Smoľak dorian yates, frank zane, sadik hadzovic a ďalší ma nenapaduju ale nieje ich veľa

@elobeats2807

6 жыл бұрын

Andrej Tešlár dakujem

@barnabasbudzogan7403

6 жыл бұрын

Wheeler, Bryan Buchanan, Levrone...

@McGill99

4 жыл бұрын

Lee Priest :)

130