✨ Pobierz darmowy dzień próbny z Ekspresowego wysokobiałkowego jadłospisu DIY ✨Z w 3 wersjach kalorycznych (1500, 1800 i 2000 kcal) ➡healthynewsletter.pl/dzien-probny-ekspresowy

Dziwię się że masz ino 215 tys subow. Kobieto zasługujesz na minimum 500 tys. 😊

Irena często korzystałam z Twoich przepisów jako studentka. Oglądam Cię od czasów, gdy nagrywałaś w akademiku. Dziś w Twoich filmikach słyszę notorycznie „jak ci się spieszy” „jak ci się nie chce” „ekspresowo” „spokojnie można pominąć krojenie cebuli” …ja rozumiem pominąć gotowanie fasoli, co zajmuje wieki i skorzystanie z tej w puszce, ale pokrojenie cebuli, co zajmie z 30 sekund? Gdzie tak pędzicie? Co was ominie, jak staniecie pare minut dłużej w kuchni kosztem smaczniejszego posiłku (co to za obiad, który nie zaczyna się od podsmażonej cebuli z czosnkiem 😂). Odczuwam stres oglądając Twoje filmiki. Tak jakbym marnowała czas krojąc to pół cebuli do obiadu. Uczepiłam się tej cebuli, przepraszam. Zjeść dobrze, zdrowo, powoli i w spokoju. Przygotować dania ze starannością i smacznie- nie jak najszybciej. Irenko czekam na filmik, w którym ugotujesz coś „na spokojnie”. Wegańsko, smacznie i ładnie podane ☺️ Dalej Ci kibicuję i wspieram, ale ekspresowe przepisy z lista zamienników już sobie daruję.

@megiczarnobiala

7 ай бұрын

Ale ten kanał jest mam wrażenie dla ludzi, którzy nie lubią/nie chcą/nie mogą spędzać dużo czasu w kuchni. Sama Irena chyba taka jest, więc po co ma pokazywać jak z namaszczeniem kroi cebulę, jeśli to w ogóle nie jej styl? Trochę czepialski ten Twój komentarz - nikt Ci przecież nie broni spędzać godzin w kuchni, jeśli to lubisz i masz na to możliwości. Większość ludzi jednak chyba tak nie ma i dla nich właśnie są takie filmy.

@agata6480

7 ай бұрын

no faktycznie tutaj chodzi o jak najszybciej, tanio i zdrowo

@maddiewaters7112

18 күн бұрын

A ja właśnie się cieszę że są takie przepisy, nie dlatego że mi się śpieszy ale jestem leniwa po prostu 😅 Kanałów z wegańskimi przepisami które są czasochłonne i skomplikowane jest mnóstwo. Właśnie to lubię u Ireny ze przepisy są łatwe i mają łatwo dostępne składniki.

Jak ja się cieszę, że wpadłam na Twój kanał! Niesamowicie pomagają mi Twoje przepisy, plus bardzo dobrze ogląda się nagrania👌Dziękuję za to co robisz 💚

Ten sosik z ananasa yummy! Naprawdę polecam. Moze filmik z wagańskimi wypiekami? Zawsze szukam wegańskich przepisów na np. babke, blondie , chlebek bananowy czy sernik na zimno jakieś klasyki ale pewniaki, zeby na pewno wyszły, bo właśnie z tym różnie .

Kocham najlepsza pora roku wprost kocham Jesień i zimą + promyki słońca 😊

Irenko! Kupiłam Twojego foodbooka. Tyyyle przepisów i praktycznych rad! Dziękuję za przygotowanie tak cennej pozycji na rynku przepisów dla roślinożerców. Widzę w nim nie tylko przepisy, ale włożone serce i poświęcony czas. Bardzo się cieszę, że będę mogła z niego korzystać. Jeszcze raz, dzięki i ogromny szacun

Ekspresowe przepisy i filmiki bardzo dobrze oddają vibe zabieganej mamy, która ogarnia dzieciaki i pracę😅

Uwielbiam patrzeć jak się rozwijasz Irenko. Ale produktywny dzień!

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Jeju dziękuję! ❤️

Do tej kapusty możesz dodać z 2 śliwki wędzone - to dopiero będzie smakowe i aromatyczne doładowanie 😉

@dominikaw.7217

6 ай бұрын

Albo suszoną żurawinę!

Pasta z fasoli i ogórka fantastyczna, na obiad wypróbuje danie z kapustą kiszoną, uwielbiam Pani przepisy, pełne smaku, a takie proste.

Super filmik, dzięki 😊

Ale super 🤩

Fajny film i super przepisy ! pozdro

6:07 wow jak muzykalnie. Aż przewinąłem xD Pomysł na sos ananasowy brzmi super! Mam w kolejce do przetestowania :)

Przepisy super, jestem pod wrazeniem twojej kreatywnosci:)

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Jej dziękuję ❤️ niech służą!

Roszponka team 😊💚 Dzięki Irena za kolejną porcję pysznych inspiracji ❤❤❤ Wszystko najlepszego w nowym roku 💪😁👍💐

Super filmik 💓💓💓

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Dziękuję ❤️

U mnie dzisiaj kapusta z pieczarkami z Twojego polecenia 😊 właśnie konsumuję i mniam! Dziękuję za już i czekam na jeszcze 💖 proszę o ciekawe przepisy na dania z boczniaków 👍

@agnieszkamatczak3125

6 ай бұрын

Jeśli miałabym polecić jeden przepis z boczniakami w roli głównej, poleciłabym przepis, który znajduje się na stronie Jadłonomia: boczniaki po tajsku, z tymże daję zdecydowanie mniej słodzidła. Prosty, szybki, przepyszny

Podoba mi się forma Twojego dziennego jadłospisu + krótkie ujęcia na Twoje aktywności. Jak zawsze super dobre i proste przepisy ;-)

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

O bardzo mi miło dziękuję!! ❤️

banan z patelni mnie zaintrygowal 🙀 bedzie testowane🥰🥰

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Super! Smacznegooo! ❤️

Super przepisy i jak zawsze super sympatycznie przedstawione. Dzięki! Trochę się tylko zdziwiłem, że przed wyjściem ten UV-krem nakładasz. No bo to teraz zima i UV praktycznie zerowe.

A może filmik z deserami zdrowymi ale pysznymi? 🥰 super filmik !!!

❤❤❤❤❤❤

jesteś nieziemska, lubię Cię oglądać 😀

Super odcinek 🤩 mega przepisy, wszystkie wyglądają cudnie i pewnie tak samo smakują 😍 Mam takie pytanko czy w przepisie z bananem można użyć zamiast niego np. gruszki? W takiej formie nie przepadam za nim a pomysł na tak przygotowany owoc jest bardzo fajny 🥰

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Pewka ze można! :)

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Smacznegooo ❤️

@Ola-fh9se

7 ай бұрын

@@HealthyOmnomnom Super, dziękuję 😊

Hmm kiszony ogórek wchodzę w to. Aleee dodałabym do tej pasty musztardy 😃

Czy można w jakiś sposób złagodzić objawy, które występują po zjedzeniu strączków, u osób z Ibs?

Irena, jaki kubek na kawę polecasz? Bo ja mam z tym od zawsze problem, jedne przeciekają, jeszcze inne nie trzymają ciepła a z kolejnych kawa dziwnie smakuje

Nagrasz może filmik jak nie bać się jedzenia gdy nie wiemy ile ma kcal, jak nie bać się raz na jakiś czas nie dobić białka albo przekroczyć kcal?

@monikapedzel8855

5 ай бұрын

Z takimi problemami należy udać się do psychodietetyka lub na początek przynajmniej posłuchać ich w internecie. Polecam podcast "To Tylko Dieta" - ogrom materiałów od autorki

Czy Ty te witaminy jesz wszystkie na raz ? Czy masz jakąś przerwę pomiędzy nimi ? Przepisy mega. Ostatnio mam kryzys w moim menu ,bo wszystko mi się nudzi hehe więc spadłaś mi z nieba ❤

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Cieszę się bardzo! B12 D i Omega 3 na ogół na raz

Chętnie zobaczyłabym na Twoim kanale przepisy na dania typu pokebowl

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Są budda bowle póki co ☺️

🙏🙏❤️

I bardzo ładnie śpiewasz, może pokażesz nam co umiesz ? ❤😊

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Jej dziękuję ❤️

masz piękne oczy

Tak🙂 mówi się "na łapu capu"

Chcialam wyprobowac ananasowe stir fry ale mam hipoglikemie reaktywną, czy z makaronem ryzowym bedzie okej czy musze go zamienic na jakis o mniejszym indeksie?

@agnieszkamatczak3125

6 ай бұрын

Są także makarony ryżowe z pełnoziarnistej mąki ryżowej lub np. z dodatkiem mąki z czerwonego czy fioletowego ryżu. Niektóre z nich kupisz w Kauflandzie lub Biedronce. Co do Twojej diety nie jestem w stanie Ci doradzić, ponieważ nie znam Twojej sytuacji. Ja miewałam czasami spadku cukru. Na szczęście zdarza mi się to teraz bardzo rzadko (może raz-dwa razy do roku). To co stosowałam / stosuję: rezygnacja z cukru (sacharozy; zamiast tego - ksylitol lub erytrytol), spożywanie produktów pełnoziarnistych, rezygnacja z żywności przetworzonej i solidna porcja białka (strączki, tofu, orzechy, pestki) do każdego posiłku. I u mnie się to doskonale sprawdza :)

@Juliana127

6 ай бұрын

@@agnieszkamatczak3125 dziękuje za informacje 🫶

@agnieszkamatczak3125

6 ай бұрын

@@Juliana127 Nie ma sprawy

dlaczego używasz oleju?

Cześć Irenko. Czy z kiszonek w Twojej kuchni tylko ogórek i kapusta? Możesz coś polecić innego? U mnie w domu kisi się na przykład buraki, wiem, że można też kisić pomidory, czosnek, kalarepkę.

@CappuccinoPL

7 ай бұрын

Ja kiszę kalafiora, marchewkę, paprykę i czosnek. Razem. Polecam.

@dominikatympalska935

7 ай бұрын

@@CappuccinoPL I potem do czego zużywasz? Na kanapkę, robisz sałatki, na ciepło? Poprosiłabym przepis :)

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

U mnie tylko to :)

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

I wow kalafior, marchewka, czosnek k papryka brzmi megaaa!!

@CappuccinoPL

7 ай бұрын

@@dominikatympalska935 jako dodatek do np jakiejś kaszy ale osobno( nie mieszam razem) lub kanapki czy samą przekąskę.

czy ananas musi być mrożony? czy może być świeży?

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Może być świeży :)

Ogórki kiszone latem zrobiłam, kapustę jesienią, więc mogę robić jadłospis 😂 A czy fasolkę w paście można podmienić na cieciorkę? 🤔 Wyjdzie podobnie smakowo? 🙂

@HealthyOmnomnom

7 ай бұрын

Ale super! Zazdroszczę swoich! I jasne że można :))

@kinoolkapl4311

7 ай бұрын

@@HealthyOmnomnom Nie zawsze chce mi się robić, ale muszę, bo niestety większość produktów sklepowych, jak np. grzybki, czy korniszony ma za dużo cukru w zalewach, a kiszona kapusta zamiast zasolenia ma głównie ocet, także siłą rzeczy muszę robić przetwory, żeby mi smakowało 😆 W tym roku robiłam też maślaki, jagody, agrest i korniszony. Jak miałam więcej siły to całe lato to było pół czasu delektowanie się produktami z ryneczku, a drugie pół przetwórstwo hurtowe 🙈

Przepisy 2 minut przepisy 3 minut

Spoko, ale owoce jednak powinno się jeść na czczo 🤷🏼‍♀️

@maddiewaters7112

18 күн бұрын

Dlaczego?

@MegaBlondi77

18 күн бұрын

@@maddiewaters7112 bo szybciej się trawią, a jak zalegają, bo żołądek męczy inne produkty, to zaczynają fermentować 🤷🏼‍♀️

Uwielbiam Twoje filmiki, ale te miniaturki są okropne :/

Sa na tym kanale jakieś nie vege przepisy? Bo nie znalazłam takowych. Kanał powinien mieć w nazwie vege, to wiele ułatwi

@agnieszkamatczak3125

6 ай бұрын

To jest kanał z wegańskimi przepisami :) Ale jeśli jesz mięso, część przepisów możesz dostosować do swoich potrzeb, np. zamieniając tofu na kurczaka itd.