Ekspresowe rozgrzewające napoje na jesień i zimę!
Hej! Dziś zapraszam Cię na przepisy na ekspresowe i rozgrzewające napoje na jesień i zimę! Są to idealne propozycje na zimowe i jesienne wieczory. Wiec jeśli chcesz zadbać o nawodnienie, ale nie wiesz co pić jesienią i zimą, to te przepisy będą idealne dla Ciebie, a domowa herbata zimowa to coś co musisz koniecznie spróbować! :)
🍁 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2G0o2ti
🍁ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3lQL4Eu
♡ Pytanie: Który rozgrzewający napój najbardziej wpasowuje się w Twoje smaki?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA ROZGRZEWAJĄCE NAPOJE NA JESIEŃ I ZIMĘ
EKSPRESOWA HERBATA OWOCOWA / KOMPOT OWOCOWY
Składniki na 1 porcję:
Mrożone truskawki - ok 3 szt. (50 g)
Sok z cytryny - 1 - 2 łyżki (6-12 g)
Imbir suszony - szczypta
Wykonanie:
Do szklanki przełóż mrożone truskawki, wciśnij sok z cytryny, wsyp suszony imbir, zalej wrzątkiem i wymieszaj.
Wartość odżywcza 1 porcji: 27,9 kcal, 0,6 g białka, 0,3 g tłuszczu, 5 g węgl.
ROZGRZEWAJĄCY NAPÓJ IMBIROWO-MALINOWY
Składniki na 1 porcję:
Maliny, mrożone - niecałą szklanka (100 g)
Imbir - ok. 2 cm kawałek (może być mniejszy lub większy zależnie od tego jak ostre lubisz)
Syrop klonowy - 1 łyżka (10 g)
+ opcjonalnie papryczka chili - malutki kawałek (jeśli wolisz jeszcze ostrzejsze)
Wykonanie:
Rozmroź maliny (ja delikatnie podgrzewam je w mikrofali). Zblenduj razem z imbirem i syropem klonowym. Przełóż do szklanki, dolej gorącej wody i wymieszaj. Jeśli przeszkadzają Ci pestki malin możesz odcedzić.
Wartość odżywcza 1 porcji: 74 kcal, 1,4 g białka, 0,3 g tłuszczu, 12,8 g węgl.
DOMOWA HERBATA ZIMOWA
Składniki na 2 porcje:
Jabłko - 1/4 szt. (50 g)
Sok z cytryny - 1 łyżka (6 g)
Pomarańcza - 1/2 szt. (100 g)
Imbir - ok. 2 cm plaster
Cynamon - szczypta
Syrop klonowy - 1 łyżka (10 g)
Torebka czarnej herbaty
Opcjonalnie mrożona żurawina - 2 łyżki (30 g)
Wykonanie:
Do garnka przełóż pokrojone jabłko i pomarańczę (wcześniej obraną lub dokładnie sparzoną). Dodaj pokrojony imbir, cynamon, syrop klonowy i opcjonalnie mrożoną żurawinę. Zalej wodą, dodaj torebkę herbaty i gotuj aż herbata się zaparzy.
Wartość odżywcza 1 porcji: 60,8 kcal, 0,7 g białka, 0,25 g tłuszczu, 12,6 g węgl.
CYNAMONOWO-CZEKALODOWE MLEKO
Składniki na 1 porcję:
Mleko (u mnie roślinne) - 1 szkl. (240 ml)
Cynamon - 1/3 łyżeczki
Czekolada - 1-2 kostki (10-20 g)
Wykonanie:
Do mleka dodaj cynamon, czekoladę i podgrzej aż czekolada się rozpuści (w garnku lub mikrofali). Wymieszaj.
Wartość odżywcza 1 porcji: 184,7 kcal, 8 g białka, 9 g tłuszczu, 13,3 g węgl.
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Пікірлер: 108
Dzięki Irenka za to co robisz! Uwielbiam to, że te przepisy są nieskomplikowane i robione ze składników, które można kupić w byle jakim sklepie, a nie jak w niektorych przepisach, w których tylko brakuje "dodać 2 przefiltrowane łzy jednorożca"
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Hahah 😂❤️ łez jeszcze nie ma! Dziękuje za Twój tak miły komantarz ❤️
@a.s.2525
3 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom łzy jednorożca są niewegańskie 😂
Muszę wreszcie wyjść z youtubowego trybu ninja (introwertyk w życiu - introwertyk w necie). Oglądam Cię co najmniej od roku i uwielbiam Twoją pozytywną energię i serce jakie wkładasz w odczarowywanie skomplikowania zdrowej diety (w dodatku całkiem roślinnej). W listopadzie stuknie mi wegańska rocznica i bardzo bardzo Ci dziękuję za wszystkie materiały o bilansowaniu diety, komponowaniu posiłków, za wszystkie dziecinnie proste przepisy, bo to właśnie jest to czego się na co dzień potrzebuje, gdy zaczyna się rewolucje w diecie, a dzięki Tobie moja osobista rewolucja przebiegła wyjątkowo entuzjastycznie i autentycznie pokochałam nowy sposób jedzenia. Trzymam kciuki za dalszy rozwój zarówno kanału jak i helfikowej firmy, czekam z niecierpliwością na zimowe jadłospisy
Super wyglądasz, pasuje mega ten fryz!
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Dziękuje ❤️
Mega pasuje Ci taka fryzura i oczywiście świetne przepisy, uwielbiam Twoj kanał i ig, dajesz dużo wiedzy dla zdrowia, dzięki! 💕
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Dziękuje kochana za tak miłe słowa ❤️
Wiem, ze to pewnie literówka, ale herbata ZIOMOWA w opisie wygrała 😂 jak chcesz być ZIOMEM to już wiadomo jak 😁
Wyglądają przepysznie, już zaczęłam sobie wyobrażać zapach herbatki z jabłkami i cynamonem
Narobiłaś mi smaku na wszystkie na raz, nie wiem, którą teraz wybrać :D Dziękuję ci, że jesteś i dzielisz się wiedzą i super przepisami
brzmi ekstra!
Jestes wielka, dziękuję
Super przepisy ❤
Już wiele razy skorzystałam z Twoich przepisów, bardzo dziękuję :)
Rewelacja, będę robić ! Wielkie dzięki.
Dokładnie tego potrzebowałam! Super Irenka ✨💜 trzymaj się ciepło i zdrowo
Właśnie zrobiłam napój truskawkowy i wyszedł super!
Ale super kitka!
nie wiedziałam, że potrzebowałam takich pomysłów! :D
Uwielbiam Cię za to, że Twoje przepisy są proste i składniki, które są potrzebne do ich przygotowania są łatwo dostępne. ☺️ Jako osoba licząca kalorie, super jest to, że zawsze w opisie jest podana gramatura i kalorie potrawy 😄☺️
Owocowe, cudnego wieczorku :)
Irenko... Kocham Cię! :D Dziękuję za wszystkie niesamowite przepisy ^^
Pięknie wyglądasz Irenko! Super przepisy na tą jesienną pogodę do posiedzenia pod kocykiem ❤️
Jakie świetne pomysły, nie mogę się doczekać żeby wypróbować
Z tym kompotem to proste a jakie świetne 🤩
irenka pięknie wyglądasz i piękne rzeczy robisz! trzymaj się ciepło! 💛
Boskie ! Będę próbować :)
Uwielbiam Cię Irena!! Jak nikt podnosisz na duchu, a przepisy są mega łatwe i wychodzą z nich przepyszne zdrowe dania. Dzięki za to co robisz :)
Irena super ci w takiej kitce! Ślicznota taka😍😘
Cześć, zrobiłam już wszystkie napoje oprócz herbaty i muszę ci powiedzieć, że dziękuję za ten filmik! Wszystkie napoje są super, rozgrzewają i poprawiają mi humor. Zdecydowanie najbardziej lubię 2 przepis (mniam) choć mleko też jest pyszne. Zwłaszcza, że jest inne niż reszta przepisów (reszta jest bardziej owocowa i lekko kwaśna, a to takie czekoladowe). Ten pierwszy przepis z kolei jest bardzo szybki, a jednocześnie dobry. Dzięki temu można go zrobić w każdej chwili. Coś czuje, że będę te przepisy robiła co chwila aż do wiosny. Rób dalej to co robisz, bo robisz to świetnie. Twój kanał to wybawienie. Mogę zdrowo się odżywiać, a jednocześnie jeść rzeczy naprawdę pyszne.❤️❤️❤️
Podoba mi się to mleczko 😍
Oo megaa odcinek, akurat zastanawiałam się co by tu zmienić aby pić więcej wody i jak ją urozmaicić w te chłodniejsze dni. Od jutra testuje wszystkie propozycje.😁❤ Nie mogę także nie wspomnieć o twojej fryzurze w której wyglądasz prześlicznie i jeszcze bardziej podkreśla twoją pozytywną energię😊.
Ale ładnie Ci w kucyku. Fajowy sweter 😄
Wow dzięki za inspiracje! 😍 Wydają się mega klimatyczne na jesień i zimę i sama bym na nie chyba nie wpadła hahah
Nie mam za dużo czasu w ciągu dnia na YT (a szkoda, bo prześledziłbym Twój kanał od deski do deski 🤣) , ale zawsze, jak zobaczę Twój filmik, wchodzę dać like. Mega szacun, za to, co robisz!
Ślicznie wyglądasz 😍
Wooow właśnie czegoś takiego szukałam!!
Ale ci pięknie w tej fryzurce :*
Irrrrrena! Gazelo Ty, jaki szał! Ślicznie wyglądasz! 😊😊😊 A napoje ekstra!
Uwielbiam twoje filmiki 💞 Fajnie, że pokazujesz jak przyrządzić coś z produktów, które można otrzymać w każdym sklepie 💜 Pozdrawiam
mega! ❤️ ja bym jeszcze do tej zimowej herbatki wrzuciła goździki 😊
Zimowa herbatka skradła moje serce! 🤩
O, jestem pierwsza. To korzystając z okazji chcę podziękowac za Twoja robotę i pozytywną energię :D
@nieklikajwtenavatar6306
3 жыл бұрын
ja byłem pierwszy :)
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Dziękuje kochana ❤️
Piękna stylówka!
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Dziękuje ❤️
Czekolada 😍
Ślicznie wyglądasz. Lecę wypróbować pierwszy przepis 😁
Świetnie wyglądasz w takim wysokim kituszku 🥰
Cudownie wyglądasz na tym filmie ❤️
Oj herbatka z rondelka i mleko, to moje smaki. Dobra uciekam robić mleko😁, bo ono jako pierwsze leci
pierwszy uwielbiam twoje filmy !!!!!!! :))))))
2. ostatnie na pewno wyprubuje
Wkrawamy😜 Sprobuje, zeby nie łoić ciagle grzanca alkoholowego😉
Czekoladowo-cynamonowe mleko skradło moje serce ❤️ będzie pite dziś haha
To z jabłkami zrobię na Wigilie w tym roku😋
o jejku, Irenko, w tym filmiku wyglądasz wyjątkowo ładnie :)
Zarażasz optymizmem w to szare jesienne popołudnie 😍.
Ja cię lubię robisz filmik o napojach nie mając połowy składników, ale wany jest spontan 😃😛
Idę gotować herbatkę jabłkową 😘
Polecałabym nie gotować herbaty razem z sokiem z cytryny ponieważ w środowisku kwaśnym aluminium przenika do roztworu. Lepiej zrobić to jak Ty i zaparzyć oddzielnie ☺️🥰 . A zamiast czekolady szybciej można dodać gorzkie kakao 💪😄. Super przepisy chętnie skorzystam 🤗 pozdrawiam 💓
@magdamroczek
3 жыл бұрын
O, dobrze wiedzieć. A jakby gotować w garnuszku emaliowanym?
@agniecha3449
3 жыл бұрын
@@magdamroczek cytryny w ogóle nie powinno się dodawać do gorących napoi, tak samo nie powinno się jej gotować
@suimax_company1500
3 жыл бұрын
@@magdamroczek Emilia to jest poliester, czyli w skrócie plastik i szczerze mówiąc nie będzie to miało wpływu ze środowiskiem aluminium☺️
Uuu jakie fajne
Nie w temacie, ale pięknie wyglądasz na filmie ☺️
6:19 zatrzymałam film i myślę... przecież mam wszystko w domu!! Podoba mi się, idę zrobić :D i dalej oglądam już z ciepłym naparem z jabłek
Irenka aj lowiu😘
❤️❤️❤️
to uczucie kiedy szukałem w youtube bośniaka udającego hulka ale wpisałem jedno "om" za dużo i wywiało mnie do jedzenia
❤️
Irenka, a moze odcinek o wodach smakowych na jesień? W lato to easy - cytryna, limonka, mieta. A jesień? Ciepła woda, bez kalorii, na jesień? Chwilowo wymyśliłam ciepła woda + gozdziki + imbir + chili, ale moze sa jakieś patenty? Widziałam, ze laski wrzucają laski cynamonu, ale jak mam codziennie używac jednej laski, to pojde z torbami. 😅 Tylko bez kalorii koniecznie 😅
😘
Na pewno spróbuję mimo że nie lubię imbiru :) da się go czymś zastąpić?
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Można pominąć lub dać trochę chilli :€
Droga Irenko może podsuniesz jakiś pomysł na koktajle z surowych jaj 🤔 pozdrawiam.😘
@Laura-iw3xd
3 жыл бұрын
Surowe jajka to niezbyt zdrowy pomysł, zwłaszcza jeśli kupne to bym nie ryzykowała. No i nie wegańskie.
Najszybszy rozgrzewający napój dla mnie - herbata z włożoną gwiazdką anyżu i mrożonymi wiśniami albo cynamonem i plastrem pomarańczy ;)
@hannadebowska7111
3 жыл бұрын
Anyż i goździk uzdrawiają jelita- likwidują stany zapalne w jelitach ;)
Kiedyś czytałam że dodawanie do herbaty cytryny, wychładza organizm. Co Ty na to? Ps. przepisy jak zawsze ciekawe ❤️
Na odporność i do rozgrzania to koniecznie miody, koniecznie zdrowe polskie. A najlepsze jest mleczko pszczele i pierzga petarda dobroci.
A moze teraz opcja z kawa i czekolada ? :)
@HealthyOmnomnom
3 жыл бұрын
Można tez tak zrobić :)
@cappuccinopl8887
3 жыл бұрын
Koniecznie
Kochana nie jestem wege, ale uwielbiam Cię oglądać
czydo każdego z tych napojów można dodać miodu? jestem miłośniczką słodkości i nie wypiję herbaty czy kawy bez jakiegoś słodzika :p
@Laura-iw3xd
3 жыл бұрын
Syrop klonowy, z agawy, ksylitol, cukier trzcinowy ;) miód nie jest wegański, więc Irena go nie będzie polecać, ale pojawił się przecież w przepisach syrop klonowy, więc spróbuj i najwyżej dodaj więcej. Miody mają swoje wyraziste smaki, więc mogą też się nie komponować
W pierwszym przepisie pojawia się suszony imbir. Jaki to imbir? XD Ja mam w korzeniu albo w proszku (przyprawa), innej formy jeszcze nie spotkałam.
* TO wzbogacone w wapń (...) Wszystko wygląda pysznie i musze wypróbować :D
Pierwsza:)
@nieklikajwtenavatar6306
3 жыл бұрын
ja byłem pierwszy :)
Chyba nie powinno się dodawać cytryny do gorącej herbaty/wody, bo traci swoje właściwości?
Czekolada gorzka?🍫
czy to mit, że nie powinno się dodawać cytryny do herbaty gdzie jeszcze jest torebka- reakcja między kwasem a substancjami w liściach herbaty uwalniająca glin?
@wspominajki8306
3 жыл бұрын
Mit
Czemu nie dodajemy wody do blendowania?
@Laura-iw3xd
3 жыл бұрын
Żeby rozcieńczyć ciepłą? Bo to ciepły napój, a jak rozcieńczysz w blendowaniu to będzie zimny, zdąży ostygnąć, albo jak rozcieńczysz jeszcze raz potem to będzie bez smaku
Czy cytryna i miód nie stracą swoich dobroczynnych właściwości w tak wysokiej temperaturze?
@luanam2621
3 жыл бұрын
Podobno tracą. Ale w sumie dla mnie ważne, że to jest dobre, a wręcz pyszne. :)
Irenko! Myślałaś, żeby w swoich filmach używać neutralnych płciowo zwrotów do widzów? Na pewno nie ma tu samych kobietek. Pozdrawiam 🌸✨🌸
Dużo mówisz "naprawdę" XD
Błagam, używaj słowa "średni, średnio" we właściwym znaczeniu i nie wprowadzają niepotrzebnego zamieszania do języka. "Średni" to przeciętny, a słaby to słaby. Dzięki :)
All carbs, no fiber. Eat the fruit dint drink it
Film powinien zaczynać się od zadania - Jeśli chcesz zimowo - jesienne napoje, 4 miesiące wcześniej zamroź następujące owoce.
@ruda8894
8 ай бұрын
przecież bez problemu kupisz maliny/truskawki/owoce leśne mrożone ;)
❤️❤️❤️