Excelente ejercicios Gracias 🙏🏼

Excelente Gracias😊

Mil gracias por las excelentes clases para mejorar la movilidad ❤

Excelente. Recomendo este canal.

Que bien explicas todos los ejercicios! Gracias por el video😊

Gracias

Gracias son de mucha ayuda, tus consejos

Excelente tus consejos! gracias

Jehová le bendiga, muchas gracias ❤.

Muy buen vídeo!!!!!

Gracias me han servido mucho 👍 bendiciones.

Era justo lo que buscaba 👍

Por cierto , muy buen canal y muchas gracias por tu gran ayuda. Deciros quecal crossfit lo tratan de lesivo y es cierto que que requiere una movilidad y una progresión pero hasta que no estaa dentro no tomas como protagonista estos factores. Poca gente aprende esto o le da importancia en una rutina de musculación en un gimnasio normal.

Hola, como siempre muy buenos los ejercicios… comentaste en el video que tienes ejercicios de movilidad torácica?

gracias por tu ayuda,estoy desempleo y no tengo para pagar el protocolo de hombro.Tenia fuertes dolores de hombros ,despues de dos semanas que hice este video,mas 4 ejercicios de fortalecimiento de hombros en tendiditis,mas los slaps,dos videos de movimientos escapular ,bursitis de hombros y ejercicio favorito de hombro mejore con un 90 porciento.Los hago de forma ciclica y mejore una barbaridad.No solo eso entreno mas, mejor y con mas peso.Siento al cojer estos videos y aprovecharme de tu trabajo,de verdad lo siento.Solo darte las gracias

@MartinPerez-vp6nu

Ай бұрын

Hola, qué ejercicios de fortalecimiento se hombro has hecho? Gracias, tengo un problema similar

Hola Ana. excelente video. No tengo buena movilidad de hombro y esto me perjudica mucho a la hora de nadar. Un saludo desde Bolivia

Muchas gracias, tengo que hacer esto y mucho mas, pues las rodillas y en total mis piernas me molestan, tengo 62 años

Exvelente

Me encanta como esplicas yo no puedo llegar con los brazos

Excelente canal!! Lo mejor que he visto en las ultimas semanas. Mil gracias.

@PHYSIOWODS

Жыл бұрын

Mil gracias Fernando!

doc, es un gusto saludarte soy un súper fan y seguidor tuyo!! mis trapecios, dorsales y músculos escapulares tienen un desarrollo muscular avanzado que me ha restringido el rango de movilidad de mis hombros! eh aplicado todos tu ejercicios pero no veo avances en mis rangos de movilidad. que mas debo hacer? gracias por tu atención, gran abrazo

Ana, gracias, gracias, gracias Siempre es muy valioso verte, un abrazote desde ciudad de México.

@PHYSIOWODS

Жыл бұрын

Mil gracias!

Ana buenos días, desde México, excelentes ejercicios y gracias x tu atención así nosotros, te mando un fuerte abrazo

@PHYSIOWODS

Жыл бұрын

Gracias Juan!

Hola Ana, recomiendas hacer estos ejercicios previamente al entreno de fuerza a modo de calentamiento? o separadamente en momentos diferentes del día?

Hola Ana. Se puede hacer el último ejercicio con la barra (de unos 7 kilos) en vez de con el disco, con una apertura similar? Cambia algo la diversa posición de agarre? Muchas gracias!😊

Hola ana Estoy empezando a hacer los ejercicios de elasticidad de hombros, muchas gracias por la informacion me va a venir de perlas... queria comentarte que no tengo disco de 5kg, creo que me funcionaran aun sin hacer ese ejercicio cierto?

Muchas gracias, una duda cuántas series por ejercicio lo realizó?

Gracias, cuando hago el movimiento hacia atrás siento que los hombros se me cortan , saludos de Arg.

Una consulta, aunque tengo cita con el trauma, tengo mas de 40 años, hago deporte y me están empezando a doler algunas articulaciones sin motivo aparente, ¿puede influir el colesterol? me salió alto. Un saludo.

Buenos días Ana, fui operado artroscopia de hombro derecho el 25 de enero,me quitaron el cabestrillo 13 marzo,,estoy hasta el momento como en un ángulo al frente de 90 grados y hacia el lado de 80 grados hacia atrás de unos 50 grados,, ,molesta un poco de dolor después de los ejercicios,que me recomiendas seguir haciendo,muchas gracias por tu atención, saludos de Colombia un abrazo

BRural el vídeo. Súper efectivo. Alguna recomendación cuando hay dolor en uno de los hombros porque parece que hay algo pinzado y por eso la movilidad es reducida?.muchísimas gracias por tu ayuda😊

@tomluke7489

10 ай бұрын

Síndrome impingement. Pinzamiento del supraespinoso. Acude al trauma y rehabilitación

Yo me quedo con el brazo derecho a 60 grados y el izquierdo a 90 😔 llevo 9 meses que no puedo levantar más y dolor deltoides

Hola , primero que todo muchas felicidades por el buen trabajo que haces . El canal está espectacular. Mi duda es la siguiente : podría o debería hacer ejercicios de movilidad antes , después o aparte de mi sesión de fuerza ?

@PHYSIOWODS

Жыл бұрын

Hola Andrés! Si, sin problema. Tenemos un vídeo en el que exploramos ese tema, movilidad Antes o después de entrenar, creo que te va a interesar!

@andresjameswilliams225

Жыл бұрын

@@PHYSIOWODS gracias 🙏🏾

Hola en el levantamiento de hombros que significa que la lumbar se separe de la pared xfavor

Buenas! Tengo una duda, las escapulas tienen que ir colocadas hacía abajo dejando aire entre las orejas y los hombross?

👍👍😍

Yo he vuelto a crissfit y me ha pasado lo mismo que cuando empecé hace 10 años. Me cuelgo en la barra , hago kipping y de repente una tirantez y pinchazos en lo que yo diria que es la zona donde inserta infraespinoso y redondo menor. Dolor a la palpacion en la oarte porterior de la cabeza del humero.. llevo dos dias yendo a un fisio a ver que tal

@elepdour8k

5 ай бұрын

Me pasa exactamente lo mismo el mismo dolor

Me encantó los ejercicios pero el video me hizo sentir mareada

Lástima que no se muestra en algunos ejercicios como por ejemplo cuando usas la goma y la pica y el último con la pesa cómo poner las piernas para saber cómo hacerlo bien

3:52 5:22 6:44

Moybwenas ekher cicyo

yo hago trampas y se me arquea la espalda, si no no llego a tocar la pared del primer ejercicio ni de broma, me quedo a palmo y medio de la pared