Aprovechando el verano, te ofrecemos una tabla de ejercicios perfecta para ponerte en forma en la piscina. El agua ofrece resistencia y es ideal no solo para tonificar los músculos sino también para hacer ejercicios de recuperación para aquellos pacientes que están saliendo de una lesión o en rehabilitación.
De la mano de nuestro fisioterapeuta Carlos Doctor te ofrecemos las instrucciones de cómo realizar estos ejercicios para miembros superiores e inferiores, abdomen o pectorales:
• Sentadillas
• Zancada
• Transferencia de Carga
• Gemelos
• Flexión de hombro
• Abducción de hombro
• Bíceps
• Ejercicios de natación: crol y brazas
• Ejercicios en la pared de la piscina: levantamiento de piernas y brazos
• Triple extensión
• Flexiones
• Ejercicios rodilla-brazos
• Ejercicios con tubo de goma espuma
Te explicamos cómo hacerlos con imágenes acuáticas de dichos ejercicios. Esperamos que os sirvan de ayuda y si tenéis cualquier duda, solo tenéis que poneros en contacto con nosotros.
Desde Metropol salud os deseamos a todos un buen verano y felices vacaciones.
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