En este vídeo de EMFORMA sobre actividad física encontrarás ejercicios de core en Esclerosis Múltiple. El trabajo de core consiste en mejorar la fuerza y el control motor sobre la musculatura alrededor de nuestro centro de gravedad, que se sitúa en la tercera vértebra lumbar. Incluye trabajo de la zona abdominal, lumbo-espinal, de la musculatura del suelo pélvico, así como de parte de la musculatura de las caderas.
Este vídeo plantea una serie de ejercicios para trabajar el core. Ten en cuenta que son ejercicios orientativos y deberás adaptarlos a tu situación particular. Si llevas poco tiempo ejercitándote o tienes un nivel alto de discapacidad, puedes comenzar con menos repeticiones, hacer descansos entre los ejercicios o hacer un recorrido más corto de cada ejercicio.
Puedes ver más contenidos similares en emforma.esclerosismultiple.com y recuerda que en las asociaciones de pacientes con Esclerosis Múltiple encontrarás profesionales que pueden ayudarte a adaptar este tipo de ejercicios y a elegir las terapias rehabilitadoras que mejor se adapten a tu condición (esclerosismultiple.com/conoce....