Hola, estaba pasando por un momento terrible de ansiedad, estoy en duelo por la muerte de mi esposo pero me ayudó mucho éste video, te agradezco con el alma 🙏🏼

Gracias me ayuda mucho y estoy aprendiendo a relajarme y respirar gracias Dios te bendiga🙌

Amigo llegue con un ataque de ansiedad a la casa y busque rápido y en lo que todos saludaban este video me llevo directo a la respiracion y me pude calmar saludos…

@bryansanchez2207

2 жыл бұрын

Espero que lo puedas superar saludos

Tu página es genial. Hace casi 3 meses que sufro de ansiedad y ataques de pánico, es muy muy difícil sobre todo poder controlarte. Constantemente siento que me falta el aire y encontré tu vídeo, estoy aprendiendo mucho. Gracias por compartir tus experiencias con nosotros.

Junto a la respiración a mi me ha ayudado la técnica de relajación de Jacobsson

Excelente, y la música que acompaña lo hace más cómodo , como es que no se puede dar estrellas jaja.

Al hacer este ejercicios la ansiedad se calmó. Gracias!!

❤❤❤❤bendiciones gracias

Por el tema de la cuarentena me palpita demasiado el pecho trato de calmarme pero aveces no me es posible ya que palpita fuerte y en las noches me palpita feo y me da como ataque de panico y quiero salir corriendo

@Zoila-io3eq

2 жыл бұрын

Relájate y tomate fusión de tilo y manzanilla

@yusmarysomaza1

2 жыл бұрын

Poco a poco. Lee los comentarios positivos que dejan en los videos de este canal y te podrás motivar.

@ulisesgaelruizjimenez5050

2 жыл бұрын

como sigue

Realmente me encantó!! Generalmente siempre me da miedo hacer estos ejercicios debido a que como no estoy acostumbrada cuando hago estás respiraciones me siento más ahogada.Con este video el cual me parece muy creativo logré hacer las respiraciones con mucho agrado y tranquilidad.Muchas gracias por ayudarnos y motivarnos a continuar.Saludos!!

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola Cindy, muchas gracias por tus comentarios. Saber que estos videos ayudan, me llena de motivación para seguir adelante con este proyecto. Un abrazo.

@maritzagonzales40

4 жыл бұрын

M pasa lo mismooo

@alexjaimes1015

3 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad ayudan mucho gracias

@alexjaimes1015

3 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad cuantas veces al dia es bueno hacerlo y en que horas del dia

@Marco_Mvl

3 жыл бұрын

@@alexjaimes1015 cómo sigues bro?

funciona tenia mareo y malestar, lo note a la primera cuando respire a los 5 segs senti mi estomago tenso pasando los minutos del video ya me note tranquilo. Soy una persona que tenia cronica cervicalgia ya llevo 8meses me eh recuperado bastante rara vez tengo dolor de cuello, aunque los sintomas de la ansiedad como dolor estomago en las noches o malestares van a tardar mas tiempo en desvanecer.

Es la primera vez que sufro de ansiedad, realmente pense q era la única tuve 3 crisis seguidas senti q me moria😔 y ahora vivo con miedo de que me vuelva a suceder... Gracias por crear este contenido, no me siento sola❤️🙏 bendiciones a todos y espero que pronto podamos salir de esto!

@Marco_Mvl

3 жыл бұрын

Cómo sigues amiga?

Recién estoy experimentando el tema de la ansiedad y la verdad que es muy difícil, pero gracias a tus vídeos la estoy comprendiendo..Mil Gracias 🙆🏻‍♀️

Muchas gracias por tu video me acaba de ayudar a calmarme de un ataque de ansiedad

Es interesante porque aunque parezca muy simple, seguir el ritmo de los números te permite centrar la atención totalmente en la respiración. Muchas gracias 😊

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Aprender a respirar es la clave para controlar un ataque de pánico, como dices tu, a veces parece simple pero ante un ataque de ansiedad sin darnos cuenta respiramos mal y esto desata todos los incomodos síntomas. Un abrazo.

@josemartinezibanez6942

5 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad es como una sensación de borrachera gratis ...... y física.... :) pero personalmente desde los 7 años de edad cuando conocí lo que es la considero mi amig ainseparable, celosilla xddd, saluditos a todos

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

@@josemartinezibanez6942 Ánimo! Espero que mis videos te ayuden!

@josemartinezibanez6942

5 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad muchísimo gustan y gracias si ayudan mucho si y mas que en mi caso intento por todos los medios no medicarme par ano entrar en un bucle, es mi caso ojo no de todos ha de ser igual se realmente que es la ansiedad provocado por mi Síndrome de Tourette grave que me provoc amas tic´s y dichos tic´s mas ansiedad bucle pero me lo paso por la risa de la cara eso por la experiencia de años y sí ayudan esos videos porque relajan si :( xddd :). No se si sería mucho pedir pero si algún día podriais montar un clip sobre el Sínmdrome de -tourette y la ansiedad generalizada. gracias.

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola José Martinez, gracias por compartir tu experiencia. Tendré en cuenta tus recomendaciones para próximos videos. Un abrazo!

Este video me ayudo mucho ❤

Sufro de fibromialgia y esta técnica para respirar me ayudan mucho. En el trabajo cuando se me acumulan las tareas, hago un alto y practico la respiración con este vídeo. A veces lo tengo que repetir hasta lograr que mi cuerpo se calme. Gracias

Últimamente en estos dias del virus hiperventilo mucho y me da miedo el desmayo

@donobanarguellesperez5483

2 жыл бұрын

Cómo seguiste amiga?

Súper!!! Me encantó Mil gracias.

Me gusta ver sus videos me ayudan mucho gracias

Lo encontré hoy y ya lo he hecho estaba buscando algo así que me enseñara a respirar correctamente. Por favor haga mas videos 🥰🙏🏻 muchas gracias toda su información es muy práctica .

Como siempre me encantò tu video. Dios te bendiga

De verdad gracias estoy así desde el 1 de noviembre de 2020 y ya no puedo más tus vídeos me ayudan mucho

Muchas gracias me ayudarán mucho tus vídeos estaré haciendo esto todos los días

Muchas gracias

Gracias, gracias, gracias

Gracia por ese ejercicio me ayuda mucho dios te vendiga

Muchas gracias por esto :)

Gracias

Muchas gracias por tus vídeos me han ayudado tanto con mi Ansiedad me encantan tu contenido por cada día aprendo algo nuevo de ellos también ami mamá le gustan xq así comprende un poco más de lo q se trata la Ansiedad. Gracias por tu sabiduría Dios te bendiga 😉

buenas, me duele demadiado la cabeza por un par de segundos y luego se me pasa. esto me pasa varias veces al dia y no se si sera por estres o ansiedad espero que esto de la respiracion me ayude, los dolores se vuelven muy fuertes. muchas gracias por el video

Me encanto me siento AGUSTO

Gracias, yo lo hago para dormir

Formidable 😊👍🏻!!!

Funciona🤗🤗🤗🤗🤗🤗💯

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola Andrea, excelente que te haya servido. La respiración es fundamental para relajar nuestro cuerpo y mente. Un abrazo.

Wowww mil gracias por este video!! Estoy en carretera y hay mucho trafico y eso me da mucha ansiedad!! Me relaje al hacer este ejercicio mill graciaas!!!

@VictorDeLeon

Жыл бұрын

Como manejas la ansiedad ????en el carro me sucede lo mismo y se siente horrible

Oigan a mí me funciona un poco no respirar muy fuerte osea de una forma exagerada pero siento q no me llega el aire

@Marco_Mvl

3 жыл бұрын

Cómo sigues amiga?

Hola qué tal Hace 11 días falleció mi papá y bueno desde ese tiempo me da ansiedad estuve 5 días con la sensación de ardormecimento del cuerpo mareos presión en el pecho e insomnio sensación de falta de aire y bueno eso ya me pasó Pero desde hace 1 día volvió esto en las noches no puedo dormir me quedo hasta las 4 despierto y tengo esa sensación de falta de aire

@nsoeqoem1593

3 жыл бұрын

Yo tambien siento lo mismo... Hace 3 semanas sentía que me faltaba el aire y todo eso se curo en una Semana ahora volvio no se porque

Yo estoy sufriendo de ansiedad hace un mes y medio, me dieron tres crisis de panico q sentia q el corazón se me iba a quebrar, ya tengo tres semanas que supere esas crisis, lo que siento ahora es ahogo solo cuando estoy acostado.. Me dicen q es igual por la ansiedad y estres, alguien mas experimenta esta sensacion???

@adryalvarez3618

5 жыл бұрын

He experimentado esa sensación por la ansiedad, aunque hace tiempo no siento nada de asfixia, este es muy bien video para tener más tranquilidad. Debemos concientizarnos que solo son sensaciones y que nada malo va a pasar. Hemos experimentado todas esas sensaciones y acá seguimos. Espero logremos obtener la tranquilidad que nos merecemos.

@gerardomcfarlane741

5 жыл бұрын

@@adryalvarez3618 Así mismo es nada malo nos va a pasar!!! Esa sensacion de ahogo sólo la tengo cuando me acuesto boca arriba.. Y si!!! Este video me ha ayudado mucho

@juliouruena1651

5 жыл бұрын

La experimente sientes dificulta de respirar cuando estas acostado debido a que la forma en que tu diagrama se encuentra ubicado

@Uelyehudi

4 жыл бұрын

A mi me dio al principio y al final de la ansiedad

@N.A.M.G.

3 жыл бұрын

Exactamente así estoy ahorita, como con algo atorado en la garganta, súper nerviosa, estoy casi segura q son nervios, de hecho tomé alprazolam q tengo recetado y aun asi, aun no me hace. ☹️☹️☹️ Decesperada todos duermen y yo casi llorando tratando de tranquilizarme.😢 Bendiciones a todos.

Una pregunta yo sufro de ansiedad pero hace un rato vi tu video de la conmparacion de la crisis de ansiedad y el derrame y hace poco se me durmio la cara pero solo eso y tiemblo no se si es ansiedad o otra cosa solo eso y se me acelera el corazon caminar mantener equilibrio y todo eso si puedo y no tengo dolor de cabeza me da miedo que sea un derrame

Dosculpa, camilo peeo tengo que respirar de ese modo durante 5 minutos? O tengo que hacerlo una vez cada 5 minutos?

Hermano deber ser solo por 5 minutos la respiracion seguiendo el video puede ser una antes de ir a trabajar y otra en la noche cuando se duerma o me puedes explicar gracias

Hola ...como lo tratas de deminar si te agarra frente a gente ???

Hola pero al exhalar es pausado o voto todo ayuda??😓

Ayúdame por favor yo siento algo bien feo por dónde está mi costilla, es algo que cambia de forma cada vez que respiro, me estorba, no dejo de sentirlo ni un segundo, los doctores ya me han dicho que no es nada que solo está en mi mente pero sin embargo no he podido sacarlo de mi mente ya llevo 3 meses así, esto me está matando, mis pensamientos sobre esto me atormentan

@hernandonarvaez2895

3 жыл бұрын

Mire a mi me dio ansiedad por un accidente laboral hace más de año y después me dio la depresión .... los doctores me recetaron pastillas tranquilizantes solo me causaban sueño y la depresión cada vez hera peor , yo ya estaba sin fuerzas sin aliento y son poder respirar. ..llegaron a mi casa unas personas y clamaron a DIOS AMADO. que tuviera misericordia de mi y me sanara. fue hay que DIOS me fue sanando. .poco a poco y después de eso como milagro ya no me a vuelto a dar los ataques de depresión. .. le recomiendo que busque de DIOS AMADO solo el lo pude sanará lamentablemente está depresión no se cura con medicamentos. Se que DIOS TAMBIÉN LO SANARA. .. si gusta me comenta SALUDOS. ..

Hola la exhalación que se hace por la nariz o por la boca gracias

Por que cuando tomo al otro día me da ansiedad no puedo ni cerrar los ojos por que pienso mucho y me da miedo

@donobanarguellesperez5483

2 жыл бұрын

Me pasó lo mismo, tuve que dejarlo de consumir en exceso, al igual que el cigarro dejarlo

Alguien mas tiene esta sensación como de malestar o agitación algo asi como nerviosismo que va y viene?😰

Quien más viene de la maestra.Viridiana

Porque me pone nervioso El contador? xd y me rio de la nada XD

He vuelto a sentir esa horrible sensación :(

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola Adry, ¿Qué sientes? cuéntame tu experiencia. Ánimo.

@adryalvarez3618

5 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad Sentí esa descarga de adrenalina, esa sensación de salir corriendo, de desesperacion, la respiración corta, el pensamiento que algo malo me iba a pasar. No he podido hacer que desaparezca la tensión muscular, rostro, cuello, espalda, a veces siento que me van a dar calambres y se me van a deformar los dedos o el rostro. Ya estoy saliendo a caminar todas las mañanas y me he sentido mejor, la verdad hace casi tres semanas no sentía el ataque de pánico, pero esa molestia muscular no se va, Cami =(

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola Adry, la mejor manera de eliminar la tensión muscular es haciendo ejercicio cardiovascular a diario. Debes adoptar esta disciplina, de ser posible hacer ejercicio en la mañana y en la noche. Si lo haces todos los días sin falta, puedes lograr reducir cualquier molestia muscular por completo. Sin embargo, debes identificar qué te desata la Ansiedad, cuáles situaciones te llevan a este estado de Ansiedad tan fuerte y comenzar a trabajar para cambiarlos. Si bien el ejercicio te ayuda, no puedes olvidar que la Ansiedad es mental y debes atacarla de raíz. Mientras descubres las causas, controla los síntomas haciendo ejercicio a diario. Te irá muy bien. Saludos.

@adryalvarez3618

5 жыл бұрын

@@MenteSinAnsiedad He aumentado la intensidad y el tiempo de ejercicio y no le estoy prestando tanta atención al tema de la ansiedad, estaba viviendo en torno a eso y me he sentido mejor. En realidad venía de pasar un año de muchas presiones laborales y de pareja y eso me trajo hasta esta situación. Ahora debo trabajar en sanarme.

@MenteSinAnsiedad

5 жыл бұрын

Hola Adry, estoy viendo que se me pasaron algunos mensajes sin responder. Cómo te ha ido?

No debería de tener propaganda ,genera más ansiedad,