EGÉSZSÉGES HETI MENÜ 1 🌱💚 - recept ötletek egész hétre!
Az említett és arányokat igénylő receptek a leírásban alul megtalálhatóak, hogy ha valakinek a többi is kell, akkor írjatok és beteszem azokat is (bár nem igazán arány érzékenyek).
HETI MENÜ 1 - • HETI MENÜ - recept ötl...
HETI MNEÜ 2 - • HETI MENÜ 2 - recept ö...
HETI MENÜ 3 - • HETI MENÜ 3 + FOOD HAU...
HETI MENÜ 4 - • 6.VLOG - HETI MENÜ 4 -...
HETI MENÜ 5 - • OLCSÓ heti menü 🤑💵 - 7...
Zabpelyhes kenyér receptem - • Zabpelyhes formakenyér...
Ricottás muffin recept:
-1 tojás
-1 doboz ricotta
-5 ek datolya szirup
-1 ek eritrit, vagy négyszeres édesítő
-reszelt narancs héja ízlés szerint
-1-2 ek vanília kivonat
-5 ek (azaz 60 ml olaj, nálam szőlőmag, de lehet kókusz is)
-1 bögre azaz cup (ami 250 ml) liszt (lehet bármilyen, csak ne magliszt vagy kókusz, szóval gluténos legyen, maximum zabliszt sikérrel, amit még elbír szerintem a recept)
-1/2 bögre azaz cup zabpehely
-1 kk sütőpor
-1 csipet só
-100-150 g áfonya vagy más bogyós gyümi
Először a nedves alapanyagokat kikeverjük, majd pedig külön a száraz részt is, ezt a kettőt vegyítjük és végül 170-180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük, tűpróbát végezzünk.
Spenótos-ricottás cannelloni recept:
Paradicsomos szósz:
-1 ek olaj
-1 nagyobb vöröshagyma
-1-2 gerezd reszelt fokhagyma
-1 nagy üveg passata
-1 doboz darabos paradicsom, konzer is lehet (én fűszereset használtam)
- 2 dl víz, amivel a dobozokat vagy üvegeket kiöblítem
-só és bors
-1 marék friss bazsalikom
-1-2 kk olasz fűszerkeverék, ha nem fűszeres a paradicsomunk
-1 doboz, azaz 250 g cannelloni
-1 zacskó leveles, fagyasztott spenót kb 400-500 g (ezt ki kell olvasztani)
-500 g ricotta
-50 g reszelt keménysajt
-100 g reszelet sajt (trapista, gouda vagy cheddar esetleg olvadós olasz sajt)
-1 tojás
-1 kk fokhagyma
-1 kk só
-bors ízlés szerint
-1/2 kk kapor
-1/2 kk oregánó
-1/4 kk szerecsendió
-2 zacskó bivaly mozzarella
A szószt megfőzzük, majd kikeverjük a tészta tötelékét és habzsákkal betöltjük. Szárazon végezzük, nem kell elfőzni. Ha megvagyunk mehet egy mélyebb edénybe a tetejére a paradicsomos szósz és végül mozzarellával megszórjuk a tetejét. 190 fokon 35-40 percig sütjük, vagy amíg a tészta át nem fő.
---
Technika a videóimban:
Kamera: Panasonic Lumix G7 + iPhone xs
Objektívek: 12-60mm és egy 25mm + 30mm F2.3 macro
Mikrofon: Rode VideoMic Me átalakítóval és egy BOYA BY-M1
Állvány: Manfrotto Pixi mini állvány és egy Hama Star 5 állvány
Zene: www.epidemicsound.com/
BLOG: tunderkert.blog/
INSTAGRAM: / ritusracz
FACEBOOK: goo.gl/w8datb
Пікірлер: 26
Elképesztő amiket művelsz az ételel. Soha nem gondoltam volna hogy ilyen élvezettel fogok főzős videokat nézegetni 🤣. Külföldi vidiket nézegettem ilyen stílusba és mindig sajnáltam hogy nincs magyarul ilyen . Nehogy abba hagyd!!!! ❤❤❤❤
Köszönöm a jó kis ötleteket. Nagyon profi volt ez a videó.
Drága, mindig megjön a kedvem az evéshez a videóid láttán! Csak ne gyűlölnék annyira eltakarítani a főzés után. 😍😍😍
A ragulevest most nagyon megkívántam 😋🍲
Nagyon jók a receptek, köszönöm az ötleteket!
Szuperek voltak, köszi a jó ötleteket! Engem nagyon érdekelnének még ilyen receptek!
Szuper volt ! Remek receptek ! 😍🖐👍
Nagyon jók és egészséges receptek 👍👍👍
Szuper jó receptek! Jó ötletek a mindennapokra.Köszi!😊
Nagyon jó ötletek! ❤️
Élvezet nézni, szuperek lettek! Várom a folytatást.
Imádtam ezt a videódat is! Ügyes vagy!
Húú minden étel nagyon jól nézett ki azt a szines saláta keveréket már magában megettem volna :)
Szia Ritus! Nagyon jó recepteket mutattál,kedvencm a spenótos canelloni🙂prsze most smmim nincs itthon hozzá,de ki fogom próbálni! Várom a következő részt.nagyon ígérets.Üdv: Ancsi🤗
💕💕💕👌👍
Én is szeretek reggeli mellé savanyú ubit enni meg bármi savanyúságot pláne télen, passzol a reggelikhez meg a kellő vitamin mennyiség is megvan a délelőttre. :3
😃💓😄💜
sziasztok! szerintetek az mennyire fér bele ha a gyros tálat úgy eszem, hogy: rizs, hús, csak zöldségek és semmi szósz? így mennyire egészségtelen? (havi 1-2 alkalommal eszem csak)
Én valahol lemaradtam ... azt mondtad 3an vagytok.. Te, a párod, de ki a harmadik személy? Teljesen irreleváns csak megütötte a fülem :) Gusztusos minden, van amit tervbe is vettem a hétre ;) köszönjük ;)
@bettinavass8141
3 жыл бұрын
Tesója
Szia,azt szeretném kérdezni hogy mitől ennyire szép a gáztűzhelyed ? Már annyi mindennel.probaltam tisztítani. Szabad tudni H mit használsz rá ( ugyan ez az enyém is ) köszönöm a választ :) szupi video
elképesztően fasz vagyok
Sajnos erre nincs pénz. Tul draga
Ezt most mindenféle bunkosag nélkül kerdezem, de hogy lehet hogy ennyire egészségesen érkezel de túlsúlyos vagy?
@rekavarga-kerekes5356
3 жыл бұрын
Szia! Természetesen nem láthatunk mögé, hogy a videókon kívül mennyi kalóriát visz be és a szervezete hogyan működik, mert lehet mögötte más dolog is. De attól, hogy valami egészséges, még közel sem biztos, hogy kalóriaszegény. Peldául a garnélás tésztából a tejszín és a bacon miatt egy normál adag legalabb 300-400 de lehet hogy több kalória. A tészta attól, hogy csicseriborsóból van, közel sem kalóriaszegény. A reggelinek mutatott pirítós a kenyér miatt szintén nem kevés kalória ( az avokádó és az uborka meg a tojás nem sok kalória, de a kenyér megdobja a ch mennyiség). Így nézve a video egészséges, de nem diétás ételeket mutat. :)
@alexandrad.5281
3 жыл бұрын
Szia, Egyrészt egyet kell értenem Varga-Kerekes Rékával, mert nagy igazság, amit leírt, másrészt szerintem több minden dolog is közrejátszhat. Nem tudhatod, hogy hormonális vagy bizonyos gyógyszerek lehetnek-e az okok. Ez már nem ránk tartozik, és nem hiszem, hogy Rita magyarázattal tartozna egy ilyen kérdésre. Egyes emberek abban a rossz tudatban élnek, hogy aki túlsúlyos, az biztos azért az, mert nem mozog, lusta. Közben pedig akár egy komoly betegség is állhat emögött, pl cukorbetegség.