Ebru Şinik bugün çok temel bir mantra olan "Ahamm" mantrası ile 20 dakika boyunca meditasyon yapmasını öğretiyor.
"AHAMM" sanskrit dilinde bir kelime olup "BEN" anlamını taşır. Mantralar anlamlarından ziyade yarattıkları titreşimler nedeniyle kullanılmaktadırlar. Zaten titreşim için anlamı da barınmaktadır.
Bu meditasyonda mantra sessizce zihinden, dil ve dudağı dahi kıpırdatmadan tekrar edilmelidir. Meditasyon öncesi niyet çok önemli.
Bu meditasyondaki niyetimiz:
"En az çaba ile , en fazla faydayı, bolluk ve bereketi yaratmayı seçiyorum."
Herkese Şifa Olsun!
Chopra Center sertifikalı meditasyon eğitimlerimiz için;
www.yukselencag.com
veya
www.ebrusinik.com
web sitelerini ziyaret ederek bilgi alabilirsiniz.