என்றும் இளமை வேண்டுமா? | The Telomere Effect | Tamil Book Summary | Karka Kasadara

This video is the summary of the book 'The Telomere Effect' by Elizabeth Blackburn in Tamil.
About the Book:
The New York Times bestselling book coauthored by the Nobel Prize winner who discovered telomerase and telomeres' role in the aging process and the health psychologist who has done original research into how specific lifestyle and psychological habits can protect telomeres, slowing disease and improving life.
Have you wondered why some sixty-year-olds look and feel like forty-year-olds and why some forty-year-olds look and feel like sixty-year-olds? While many factors contribute to aging and illness, Dr. Elizabeth Blackburn discovered a biological indicator called telomerase, the enzyme that replenishes telomeres, which protect our genetic heritage. Dr. Blackburn and Dr. Elissa Epel's research shows that the length and health of one's telomeres are a biological underpinning of the long-hypothesized mind-body connection. They and other scientists have found that changes we can make to our daily habits can protect our telomeres and increase our health spans (the number of years we remain healthy, active, and disease-free).THE TELOMERE EFFECT reveals how Blackburn and Epel's findings, together with research from colleagues around the world, cumulatively show that sleep quality, exercise, aspects of diet, and even certain chemicals profoundly affect our telomeres, and that chronic stress, negative thoughts, strained relationships, and even the wrong neighborhoods can eat away at them. Drawing from this scientific body of knowledge, they share lists of foods and suggest amounts and types of exercise that are healthy for our telomeres, mind tricks you can use to protect yourself from stress, and information about how to protect your children against developing shorter telomeres, from pregnancy through adolescence. And they describe how we can improve our health spans at the community level, with neighborhoods characterized by trust, green spaces, and safe streets. THE TELOMERE EFFECT will make you reassess how you live your life on a day-to-day basis. It is the first book to explain how we age at a cellular level and how we can make simple changes to keep our chromosomes and cells healthy, allowing us to stay disease-free longer and live more vital and meaningful lives.
Subscribe to Our Channel: bit.ly/KarkaKasadara
Become a member to get access to the exclusive perks: bit.ly/KarkaKasadaraMembers
Follow me on:
Personal Account: / krishna_ksk
Official Account: / karkakasadara.official
#thetelomereeffect #karkakasadara #booksummary #tamilbookreview #tamilbooksummary
00:00 - Introduction
01:42 - What is Telomere?
03:54 - Why Telomere getting weaker?
05:19 - Reason for stress
08:17 - Good Stress
09:24 - Telomerase
10:59 - Exercise
13:38 - Food Habits
16:03 - Sleep
17:58 - Environment
19:11 - Positive Thinking

Пікірлер: 96

  • @rajkanthcj783
    @rajkanthcj7839 күн бұрын

    நீங்கள் கூறிய எதையும் கடைபிடிப்பதில்லை.. தேவையில்லாததை பற்றி சிந்தித்து கவலைப்பட்டதும் இல்லை இயற்கை உணவு மண்பானையில் சமைத்து மண்பானையில் தண்ணீர் ஊற்றி குடித்து வருகிறேன் 65 வயது 59 கிலோ எடையுடன் இதுவரை இளமையாக இனி மேலும் இளமை இருப்பேன் என்று நம்பிக்கை உள்ளது இதுவரை எந்த ஆங்கில மருத்துவம் செய்து கொண்டது இல்லை எந்த நோயும் இல்லை உழைப்பு உழைப்பு எந்த வேலையானாலும் முழு ஈடுபாட்டுடன் ஈடுபட்டு செய்தால் போதும் மனமும் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இரு வேலை உணவை மூன்று வேலை ஆக்கி சாப்பிடுகிறேன் அவ்வளவு தான் நான் மகிழ்ச்சியாக என்றென்றும் இருக்கிறேன்

  • @KarkaKasadaraOfficial

    @KarkaKasadaraOfficial

    8 күн бұрын

    1. Uzhaipu = Exercise 2. Eating less 3. Having a positive mindset 4. Living in Natural Environment 5. Hope you sleep well too .. Nan sonna 5 um neenga seiringa..

  • @_praba.v_4766

    @_praba.v_4766

    7 күн бұрын

    Hi sir reply

  • @bosswedding-ju7qc
    @bosswedding-ju7qc9 күн бұрын

    நான் உங்களது வீடியோக்கள் தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன். மிகவும் அருமை. ஒரே மாதிரியான இளமை தோற்றத்தோடு சில வருடமாக தெரிகிறீர்கள். வாழ்த்துக்கள்.

  • @rajkumarayyalurajan
    @rajkumarayyalurajan17 сағат бұрын

    பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கை தான் ஒரே காரணம். அதை சொல்லாமல் பொருள் சார்ந்த வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கும் குழுவினரிடம் நோபல் பரிசு பெற்றதற்கு என் பாராட்டுக்கள்.

  • @bptcreations2704
    @bptcreations27049 күн бұрын

    தம்பி நீங்க என்ன படிப்பு படித்திருக்கிறீர்கள்..?உங்கள் புத்தகம் படிக்கும் ஆர்வம் பாராட்டத்தக்கது.வாழ்த்துக்கள் தம்பி.

  • @FANZkitchen
    @FANZkitchen9 күн бұрын

    Congratulations 🎉 தம்பி 50k subscriber reach pannathukku unga videos அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ள வகையில் இருக்கிறது. நான் உங்களுடைய அனைத்து videosஐயும் கேட்டு கொண்டே என்னுடைய அன்றாட வேலைகளையும் செய்வேன்.when breath becomes Air போல இன்னும் நிறைய videos podunga. நான் இரண்டு தடவை கேட்டு, இரண்டு தடவையும் அழுதேன்😢 அதுபோல videos நிறைய பேருடைய வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று நம்புகிறேன்.

  • @bptcreations2704
    @bptcreations27049 күн бұрын

    Osho's விழிப்புணர்வு summary podunga thambi plz

  • @sivapriya1673
    @sivapriya16738 күн бұрын

    Thank u bro. Yenakkave intha book எழுதி இருக்கிறார்

  • @MotiveHub-ts8vp
    @MotiveHub-ts8vp9 күн бұрын

    Congratulations 50 k quality followers...

  • @akkkk78
    @akkkk789 күн бұрын

    பணத்தினால் தான் அதிக stress வருகிறது ஆண் பெண் உறவு முதல் ஹாஸ்பிடல் bill வரை அதற்கு ஒரு காரணம் இந்த modernisation சந்தை பொருளாதார கொள்கை ஒரு சாரர் உச்சியில் irka பல மக்கள் ஓடி ஒடிந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கின்றன செவ்வாய் கிரகத்திலாவது மனிதன் happy ahh irkanum எதிர்காலத்தில் 😅

  • @ravichinnannsamy3071
    @ravichinnannsamy30719 күн бұрын

    ஆரோக்கிய விளக்கம் அருமை தம்பி நன்றி

  • @silamsanka7847
    @silamsanka78472 күн бұрын

    You are very unique in narrating what u read! Good skill and appreciate for sharing with us! Like the initiative! Keep rocking bro

  • @Sureskumar_Thevarajah6
    @Sureskumar_Thevarajah67 күн бұрын

    ஆரோக்கிய குறிப்பு அருமை தம்பி👌

  • @srinivasanchandrashekar3
    @srinivasanchandrashekar39 күн бұрын

    Super thambi. All your videos are great. I have become a big fan of you. Vaazga Vazarga!!👍

  • @krithikamurugan9044
    @krithikamurugan90448 күн бұрын

    Super ..crisp and good explanation..👌👌

  • @InduPs-tv3rm
    @InduPs-tv3rm9 күн бұрын

    Excellent topic you chose🎉❤❤❤❤

  • @sravi8964
    @sravi89643 күн бұрын

    நல்ல பதிவு. அருமையான விளக்கம். நன்றி நன்றி சார்.

  • @senthilkumarsekar6868
    @senthilkumarsekar68688 күн бұрын

    What ever I have read for last 15 years from various American research books introduced by my uncle,you have explained in a sweet manner for general public.Bro I appreciate your service though it has gained something from others in an economical way but yours is priceless ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊

  • @muthumari5898
    @muthumari58988 күн бұрын

    நல்ல பயனுள்ள தகவல் நன்றி

  • @rajendranc3767
    @rajendranc37679 күн бұрын

    Very useful and informative video.

  • @vanmathiraj2617
    @vanmathiraj26179 күн бұрын

    Underrated Channel 💯

  • @swathi.369
    @swathi.3693 күн бұрын

    Wow, excellent msg, and excellent rendering of this msg and excellent book, thank you very much bro

  • @ummusalma9053
    @ummusalma90538 күн бұрын

    Arumaiyana pathivu. Your book selection is very good. I like your voice and way of your explanation bro.

  • @Ve.for.victory.
    @Ve.for.victory.9 күн бұрын

    Thanks for the video🦋 bro kandipa romba basics anaa vishiyatha olunga panavae nimathiyana valkha valaa laam nu purinchathu👍

  • @InduPs-tv3rm
    @InduPs-tv3rm9 күн бұрын

    Productive information... Follow pannuvee👍🏻👍🏻🤗🤗🤗🤗🤗

  • @jagulinchristy1514
    @jagulinchristy15148 күн бұрын

    Super video👌👌Thanks you😊😊😊

  • @jagadeeshb8449
    @jagadeeshb84495 күн бұрын

    Very informative and motivating....nice bro...

  • @jaganarasammal3408
    @jaganarasammal34087 күн бұрын

    Very informative bro. ..

  • @umarfathih1358
    @umarfathih13588 күн бұрын

    Your presentation was awesome Congrats brother

  • @SelvaKumar-my9in
    @SelvaKumar-my9in9 күн бұрын

    Excellent topic 🎉

  • @pavithrakp3075
    @pavithrakp30758 күн бұрын

    Super bro 👍 nice explanation 👏 I am new to your videos surely I hope your video makes little impact in my life😊

  • @thiruvenkadamv9414
    @thiruvenkadamv94147 күн бұрын

    Super... Book , all the best SIR

  • @jeyavelu8791
    @jeyavelu87916 күн бұрын

    Very good suggestion

  • @thilakndsmcr
    @thilakndsmcr9 күн бұрын

    Anna, Spotify eppo start panna poringa, current KZread videos ha Spotify la upload pannunga not nold videos, bus la pogumbothu useful ha irukum, ippoum onnum problem illa.. Awesome, awesome, awesome...

  • @kiruthigav5843
    @kiruthigav58439 күн бұрын

    Bro “When things fall apart“ Intha book Full Summary Video poduga. Pls

  • @KalaiVani-vy1nb
    @KalaiVani-vy1nb3 күн бұрын

    வாழ்க வளமுடன் 😊 It is really important matters to about this telomere. Thank you brother. Clearly explained & able to understand easily.

  • @deodcruz7560
    @deodcruz75607 күн бұрын

    Very nice information brother 👌

  • @srisanthanaarts2768
    @srisanthanaarts27689 күн бұрын

    💐🙏சிறப்பான பதிவு…👌

  • @dkbswisdom9028
    @dkbswisdom90287 күн бұрын

    Tq so much for ur info and fruitful speech❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @shan_official3109
    @shan_official31099 күн бұрын

    அருமை அருமை அண்ணா

  • @swathi.369
    @swathi.3693 күн бұрын

    Very veru useful

  • @gayathribalasubramanian4052
    @gayathribalasubramanian40528 күн бұрын

    Very nice Bood review. Thank you for sharing. If you can also post reviews on : Being Supernatural and Ho’oponopono, that would be great 👍🏼

  • @gopir2370
    @gopir23706 күн бұрын

    EXCELLENT I WISH YOU HAPPINESS

  • @prasanth1664
    @prasanth16647 күн бұрын

    Good narration 🤝🏻🤝🏻

  • @mpdinesh1358
    @mpdinesh13586 күн бұрын

    Superb ❤

  • @kuara52144
    @kuara521444 күн бұрын

    Very useful bro 👍

  • @mohamedascar2069
    @mohamedascar20699 күн бұрын

    Thank you 🎉🎉🎉

  • @shams4489
    @shams44899 күн бұрын

    Sleep is important..awesome informations bro😊👏🙌👍🙏

  • @angelinrazita6052
    @angelinrazita60528 күн бұрын

    Yours are quality videos bro 🎉nice

  • @sathishsureshkumar
    @sathishsureshkumar7 күн бұрын

    Useful video

  • @lovenature2698
    @lovenature26986 күн бұрын

    Thank you so much sir

  • @JA_jaya
    @JA_jaya9 күн бұрын

    Good bro👍

  • @loganathanr327
    @loganathanr3279 күн бұрын

    super.

  • @vadivelvel2400
    @vadivelvel24009 күн бұрын

    நல்லது💚💚💚

  • @InduPs-tv3rm
    @InduPs-tv3rm6 күн бұрын

    Repeating.... Suppeerrrbbbbb❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @tamilachi7477
    @tamilachi74775 күн бұрын

    Thanks

  • @ZEROON1E
    @ZEROON1E8 күн бұрын

    Valuable work. Please continue the good work.🎉

  • @KarkaKasadaraOfficial

    @KarkaKasadaraOfficial

    8 күн бұрын

    Thanks for the super thanks 😊

  • @KalaiEshu
    @KalaiEshu7 күн бұрын

    Good job 🎉 could you please try “bcoming supernatural “book

  • @ganesanm7868
    @ganesanm78689 күн бұрын

    நன்றி நன்றி

  • @mohanmunusamy8075
    @mohanmunusamy80759 күн бұрын

    Tku very much

  • @alhafil_yasir
    @alhafil_yasir9 күн бұрын

    Good❤❤❤❤

  • @user-rv1ki7rz4l
    @user-rv1ki7rz4l9 күн бұрын

    Bro KZread la unga videos content laa supera eruku

  • @manimaran.m71
    @manimaran.m719 күн бұрын

    நண்பர்களே இந்த புத்தகம் தமிழில் கிடைக்குமா முயற்சி செய்தால் ஆங்கிலத்தில் மட்டுமே உள்ளது விவரம் தெரிந்தவர்கள் தகவல் தெரிவிக்கவும்

  • @balamuralim7790
    @balamuralim77909 күн бұрын

    Good morning bro ❤

  • @rajaguru1096
    @rajaguru10965 күн бұрын

    Sir, make video for extempore speech in English for all topic s

  • @manozenspot
    @manozenspot9 күн бұрын

    Bro mic sound alludhu vera level mic name sollunga plz

  • @moorthy2000
    @moorthy20009 күн бұрын

    Hiit is a good option .. practice pranayama introduce intermittent hypoxia which may have the same effect .. vitamin c from Amla does the same

  • @VarunJeyaraman
    @VarunJeyaraman3 күн бұрын

    Bro please do a video about the time paradox book bro

  • @neppoliyanr1935
    @neppoliyanr19359 күн бұрын

    psycho cybernetics book review pannuga bro

  • @liyastheen8227
    @liyastheen82279 күн бұрын

    First we must have ambition/goal in our life, a man without any vision will not follow anything for his wellbeing of someone that we were going to be in the near future or at the time before death. I hope someone who wants his life to be more meaningful wants many years to live hence likely to follow them.

  • @bgmringtones-9940
    @bgmringtones-99409 күн бұрын

    ❤❤❤

  • @manikandanyoga
    @manikandanyoga5 күн бұрын

    please explain kriya secret reveled book

  • @udhayakumar1198
    @udhayakumar11985 күн бұрын

    Hi bro For night shift workers what's ur advice

  • @jeevnamurlidharan2887
    @jeevnamurlidharan288721 сағат бұрын

    Please advice the HIIT app

  • @nagabalajip
    @nagabalajip9 күн бұрын

    Bro stoic books Tamil la translate panna start pannitingala?

  • @theivendrantheivendran2252
    @theivendrantheivendran22528 күн бұрын

    தமிழில் இக்கி கை என்ற தமிழ் புத்தகத்தில் ஜப்பானிய ரகசியம்என்ற இளமையாக எப்படி இருப்பது என்பது கூறப்பட்டுள்ளது அந்த புத்தகத்தை வாங்கி படியுங்கள் பயன் பெறுவீர்கள்

  • @user-rv1ki7rz4l
    @user-rv1ki7rz4l9 күн бұрын

    Bro Naa 100 push ups,sit ups, squads russian twist nu Exercise pandre Intha Exercise laa what kind of exercise bro

  • @aneeshselvan2190
    @aneeshselvan21909 күн бұрын

    poor charlie's almanack please do this summary

  • @harishk6012
    @harishk60129 күн бұрын

    Video la motion blur aaguthu

  • @dinosaurfightsepictoyrevie727
    @dinosaurfightsepictoyrevie7279 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤

  • @VINOTHRAJ96
    @VINOTHRAJ968 күн бұрын

    bro neenga video editor hire pandringala

  • @muthamilselvankaruppiah8510
    @muthamilselvankaruppiah85109 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @subakasinathan
    @subakasinathan11 сағат бұрын

    Nanum 3 kids bro but 41 but 30 mathri erupen

  • @FaizulHan
    @FaizulHan9 күн бұрын

    மினிமலிசம் பற்றி சொல்லுங்க

  • @diMO1933

    @diMO1933

    8 күн бұрын

    ஆனாவசியமா செலவு பண்ணாதிங்க அதுதான் minimalism

  • @nadukalaadhi8762
    @nadukalaadhi87629 күн бұрын

    தோழர் உங்களிடமிருந்து நிறைய ஆங்கில புத்தகங்களில் இருந்து வீடியோக்கள் வந்து கொண்டிருக்கின்றன ஏன் தமிழில் புத்தகங்களை எடுத்து கூறக்கூடாது ஆங்கிலம் தெரியாதவர்கள் தமிழ் புத்தகங்களை படித்து கற்றுக் கொள்வார்கள் நன்றி

  • @rajendranpriyanka1359
    @rajendranpriyanka13599 күн бұрын

    இந்த புத்தகத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் யாவும் நீங்கள் ஏற்கெனவே சொல்லியவை தான். ஏன் நீங்கள் புத்தகம் எழுதக் கூடாது இன்னும் ஐந்து வருடங்கள் கழித்து பொருளாதார ரீதியாகவும் அனுபவ ரீதியாகவும் முன்னேறிய பிறகு?

  • @uninorsolutions
    @uninorsolutions9 күн бұрын

    like

  • @guna6538
    @guna653814 сағат бұрын

    சுருக்கமா சொன்னா நல்லா இருக்கும்....

  • @KishanLalBJ
    @KishanLalBJ9 күн бұрын

    romba motion blur irruku videola

  • @vanmathiraj2617

    @vanmathiraj2617

    9 күн бұрын

    It's clear video

  • @my_point_of_veew
    @my_point_of_veew3 күн бұрын

    Yen neegha tamil books parindhuraikka maatringha

  • @murugesanm1421
    @murugesanm14216 күн бұрын

    Thanks

  • @ssr221
    @ssr2219 күн бұрын

    ❤❤❤

Келесі