В советское время практически не было тольстых детей. У нас в школе из 900 учащихся было всего два толстяка. И то потому, что у них были заболевания. И правильно Вы говорите, все питание состояло из трех приемов. Утром позавтракал, пошел в школу. В обед после уроков поел. Вечером ужинали часов в 8 вечера. Ждали пока мама приготовит после работы. За куски нас гоняли. Бывало. Но редко. Сладости были по праздникам. А сейчас столько толстых детей. Действительно, люди стали очень много есть. Прям как фабрики по перевариванию продуктов. А ведь все хорошо в меру. А меры мы не знаем. Особенно когда столько провакаций вокруг.

@user-sr7rd9px9b

7 ай бұрын

Согласна ! И очки носило гораздо меньше детей, причем в разы

@user-uv5zx3gv3q

7 ай бұрын

Доступность еды в СССР была намного ниже

@spartan488

6 ай бұрын

В школе был буфет и были перекусы.

@Tatianka45

4 ай бұрын

@@user-sr7rd9px9bсейчас гаджеты всем зрение убавило

Она просто очаровательна, эта Наталья Александровна. Ей невозможно не поверить, т. к. всем своим видом она демонстрирует прекрасное здоровье и женскую красоту. А здоровье это то, к чему мы все стремимся. Кроме всего прочего, она весьма компетентна в вопросах гастроэнтерологии (и не только) и знает о чём говорит.

Наташа молодец! Спасибо Вам за Вашу работу!!😍🥰

Огромное спасибо за ваши подсказки здоровья вам вашей семье!

Спасибо за такое крутое видео👏🏼😍🙏🏼🙌🏼

Вы очень мотивируете ! Спасибо!!!! Буду стараться...

👍Спасибо за добрые советы ❤

Супер ценная информация! Спасибо! 2года слушаю о диетологии, но в ваших роликах всегда узнаю что то новое😊

Супер! Жду теперь рецепт сырников🙏

❤самая красивая и умная, лучший врач, успешная, Наталья Александровна❤

Спасибо вам огромное!

Благодарю желаю процветания

Наталья, спасибо за Вашу работу ❤. Пожалуйста сделайте разбор про голодание 🙏🙏🙏

Спасибо за Ваш канал

Спасибо за видео

Питание это чисто индивидуально … каждому свое и надо чувствовать свой организм . Не каждый может позволить авокадо с лососем ,есть более простые продукты не менее полезнее . По поводу мяса тоже самое … я себя чувствую лучше когда ограничиваю потребление мяса . По поводу воды тоже самое не может вода разбавить концентрированную соляную кислоту… и пищу тоже . Там другие механизмы и строение желудка .

Прекрасное изложение материала-грамотно профессионально!!! Спасибо!! Так держать!!🌹

Спасибо за рекомендации

Попробую ваш метод )

Всё верно говорите🎉Я утром использую клеточное питание Success Day, на ночь Success Night ,обычная еда один раз ,помолодела лет на 15 ,ушли хронические заболевания 🎉

Спасиба Вам❤

Наталья, благодарю вас!!! Благодаря вам , я с радостью меняю свою жизнь , режим , питание ❤. Я слышала что в один приём пищи , либо рыба , либо мясо? Вместе не желательно. Можете прокомментировать ?

Наталья, здравствуйте! Вы не рассказываете о язвах желудка и атрофическом гастрите? Было бы очень интересно именно вас послушать.

Спасибо ❤

Наталья спасибо за информацию, расскажите в видео о сахарозаменителях🙏😉🤗

@user-ug3xv1no5n

Жыл бұрын

Не нада их принимать

Подскажите пожалуйста, как запивать витамины, которые требуется принимать во время еды?

Спасибо за информацию,но сколько раз принимать пищу при удаленном желчном пузыре?

Молодец красавица Наталья!!!! Казахстан

Умница !

Согласна самая самая ❤❤❤❤❤❤ Только хочется понять 500 гр зеленого салата это конечно понятно . А вот белка то сколько ?

Красивая женщина смотреть и слушать приятно)

@user-cf9bv4jb3x

Жыл бұрын

Мужчины наверное только любуются Натальей,а что говорит их не интересует

Раньше на своих марафонах Вы давали меню на 5 приемов пищи. Т.е. теперь концепция поменялась? А как насчет секретного времени с 16 до 17?

Хочу рецепт сырников😊

спасибо вам

Я с вами согласно 😘😘😘👍👍👍

Здравствуйте! 3-разрвое питание для того, чтобы не была постоянно в работе ПЖ, но при панкреотите всë же надо добавить перекус, как Вы сказали. Так как правильнее?

Умница и к тому же ещё и оч секси врач 😊Спасибо! Я ваш фанат ❤️

Добрый день! Что-то я не нашла рецепта сырников.❤

Я согласна есть 3 раза в день очень для меня подходит и при этом принимать витамины 😊

Здравствуйте! А когда можно гречу есть? Почему нельзя на обед?

Наталья Александровна так вы скажите , углеводы когла есть , если нужно сбросить вес? Вы сказали , что углеводы не едим в обед , а в конце сказали на каждый прием пищи белок, жир, углевод.Подскажите , как есть углеводы худеюшим, что бы пирожки не "летали" перед гоазами.

Добрый день, подскажите пожалуйста, как кушать, если, к примеру хочется поспать?

Наталья, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд! Расскажите, пожалуйста,про СРК,мне 27,страдаю уже несколько лет,анализы все в норме,все обследования тоже,но периодами накрывает,питажсь правильно,нет сахара,пищевого мусора и прочего

@user-wz3hg3be5q

Жыл бұрын

Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма

чем понизить кортизол бады миниралы витамины что поможет зделайте видео

Вы же тоже про 5 разовое питание раньше говорили ?

Лучшее время для еды вечер!!!!!!😂😂😂😂 Утром и днем к еле практически равнодушна .. нааерно я хищный зверь ....и мои дети точно такие же 😂😂😂

@user-qz2nn3td5z

Ай бұрын

Поддержу вас) я на интервальном голодании уже больше пяти лет, тренируюсь на голоде, ем только вечером 👍 в течение дня голова не болит, где чего подъесть )))

Да, вода, как и другие жидкости, может разбавлять желудочный сок во время переваривания пищи. Это происходит потому, что вода смешивается с пищей и желудочным соком в желудке, уменьшая их концентрацию. Такой процесс облегчает работу желудка и может способствовать более эффективному перевариванию пищи.

Вопрос а как употреблять мед чтоб была польза?

У меня иначе Все разные , доктор Есть какие постулаты для всех но у всех организм работает по разному это уже не 20 век ) Хотя инфа стандартная так когда то жили и кому то зайдёт прекрасно 👍🏾

❤Сегодня Цветущая

Наталья расскажите существует ли действительно некая совместимост продуктов при которой легко похудеть или это миф. Спасибо

@irinas911

Жыл бұрын

Ну вот же она как раз тут и сказала про необходимую совместимость: бжу в каждый прием пищи.

Наталья, вопрос не по теме. Подскажите, пожалуйста, что за ожерелье на шеи у вас в этом видео. Что за бренд и где можно приобрести? Спасибо.

@Anastasiia110

10 ай бұрын

Тиффани

Наталья, смотрю ваши выпуски с удовольствием. И действительно появляется мотивация изменить свою жизнь. Очень прошу раскрыть тему инсулинорезистентности, поставили этот диагноз 2 месяца назад. Подскажите, как можно на это повлиять и и увидеть положительные изменения и потерю веса.

@user-xp9ng8tk8y

11 ай бұрын

Про инсулинорезистентность на канале Доктора Берга.

@user-wb7sn6gh8x

6 ай бұрын

И на канал Ольга Павлова. РФ

Наталья, здравствуйте! Спасибо Вам за видео! Очень полезная инф ормация! Наталья, скажите, пожалуйста, когда и сколько можно есть фруктов, если их нужно есть отдельно? Я встаю в 6ч и ложусь к 23ч. Как мне расчитать приемы пищи и еще добавить фрукты?

@user-di9dp7oc1t

11 ай бұрын

Привет! Вадим Зеланд, например, говорит, что фрукты надо съедать желательно до 12 часов дня. Максимум до 15.00. Здоровья!

Здравствуйте я школьник и нас кормят в столовой примерно завтрак макароны обед макароны с мясом и т.д вот что делать? Ответьте пожалуйста 🙏🏻

Когда хочется тогда и кушайте, просто выбирайте что и сколько, и кстати поговорка ужин отдай врагу наверное была того далекого времени, когда завтрак во сколько проснёшься, обед был в вечером перед охотой, ну а ужин ночью, пока этого мамонта разделаешь да съешь 😅

Ну странно, если я не хочу завтракать и зачем мне в себя пихать, и почему поднимается кортизол потому что мы не едим?

Значит нужно позавтракать и через 40 минут можно выпить капучино?

❤Наталья вам надо Поправляться

ВИложіть бутьласка, таблицю.

Самый правильный график с 9.00 до 10.00 и вечером с 17.00 до 18.00 без ПЕРЕКУСА !!! Попробуйте ....от результата прозрение ...уже два года в таком режиме сбросил 25 кг. + не хожу а летаю а в остальном как Наташа Александровна всё правильно говорит только ещё очень важный ньюанс ..пить после еды НЕ РАНЬШЕ 1.5-2 часа.

@user-dr7ew5df7w

4 ай бұрын

а во сколько вы ложитесь бай бай?)

@xSAMURAIKAx

Ай бұрын

То есть еду мы не запиваем, как я поняла? Едим в сухомятку? И в супчике бульон от еды отделяем?)))

Дайте рецепт сырников ;)

Это же питание которое у нас было всегда) какой уж тут первопроходец 😂 а так лекция хорошая спасибо)))

Здравстуйте! Подскажите пожалуйста, завтракаю я в 7:20-7:30, чтобы не было перекусов, я пропускаю школьный завтрак (10:10), а потом обедаю в 14:10. не слишком ли это большое расстояние между приёмами пищи? из-за этого я очень много съедаю на обед и за счёт этого ужинаю без чувства голода. я не знаю что с этим делать, так как в школе многую еду мне нельзя (я уже месяц без прямого и скрытого сахара, так же без мучного). можно пожалуйста совет что делать или мне оставить всё так? может полностью убрать ужин? более точный график: 6:30-просыпаюсь 7:20-7:30- завтрак 14:10-обед 18:20-18:40-ужин 22:30-спать

Добрый день, подскажите пожалуйста, кофе без сахара с кокосовым молоком считается перекусом?

@user-tv7yc4rm9z

5 ай бұрын

Да, считается! Потому что ккал в молоке. Если чёрный кофе без сахара, то тогда не считается

@user-mk4cv3fr4w

5 ай бұрын

@@user-tv7yc4rm9z спасибо за ответ.

@user-tv7yc4rm9z

5 ай бұрын

@@user-mk4cv3fr4w пожалуйста)

Снача нужно сесть пол килограмма травы с мясом и приэтом остаться немного голодным. Это сколько нужно съедать что бы наесться?

Всё относительно 😊 я просыпаюсь в 4 утра и что завтракать в 6

Не укладывается в моей голове, как на ужин можно съесть 400-500 гр. салата и остаться с чувством легкого голода?😁 Лопнуть же можно от такой порции 🥬🥦🫛😊

@user-wz3hg3be5q

Жыл бұрын

Вообще не ужинать

@user-wz3hg3be5q

Жыл бұрын

600 грамм сыроймсвеклы на мелкой терке спокойно сьедаю

@sit2695

11 ай бұрын

Это не много , и не так уж сытно

@Elena-jz7ri

6 ай бұрын

Салат - это не оливье и не селёдка под шубой

@user-kn6ty1kp2y

4 ай бұрын

БРАВО!!!! ​@@user-wz3hg3be5qя как бросил ужинать дела пошли в гору . Прав был Суворов

А йогурт греческий можно перед сном? Уснуть без него не могу). 52 года. 162 рост. 56 вес

@donnarosa3228

11 ай бұрын

У меня такой же вопрос, но про молочко тёплое 😊

А когда же есть фрукты? Ведь после еды нельзя и перекусов тоже нельзя? Яблочки, апельсины, как без них?

@irinaskuratenok-lo4lk

7 ай бұрын

Может вам подойдет как ем я. Пробовала все режимы питания. Фрукты хочу есть. После основного приема пищи мне не подходит есть фрукты , пробовала , плохо переваривается еда, с изжогой и брожением. Получается я ем 4 раза в день. Завтрак. Ланч фруктами (2-3 фрукта) перед обедом за час-полтора. Обед. Ужин. Без перекусов. Мне такой режим очень подходит . Получается фрукты в это время , не совсем на голодный желудок, после завтрак проходит часа три , и подготавливают желудок к обеду. И вечером фрукты уже не ем. Чувствую себя отлично.

У меня только у одной так, что если есть 3 раза в день, то между приёмами пищи получается 5-5ч 30 мин часов ( 8:00, 13:00, 18:00) до сна 5 часов? При этом я конечно же хочу есть, особенно после 18:00. Да, даже если порция 300-400 гр сбалансированная по б/ж/у.

Здравствуйте! Почему при похудении нельзя макароны? Есть же цельнозерновые , они не такие вредные как обычно

@user-uv5zx3gv3q

7 ай бұрын

Они вообще не вредные, не цельнозерновые тоже

Если я 4 часов утро я начинаю день...когда у меня должен быть завтрак обед и ужин,(без перекус)

Столько вопросов в комментариях и ни одного ответа....интересно....когда же фрукты и десерт можно есть?

Уважаю Наталью за её труд! Но я устала слушать про Авокадо и Лосось,извините,ребята,кроме этого есть много полезной еды!

Когда можно есть фрукты?

@kinoimoda

11 ай бұрын

На завтрак. Точнее через минут 30-40, Наталья где-то в предыдущих видео говорила

❤❤❤

Чистый белок в ботончиках Success Bars очень сытные,подходят для тех кто хочет похудеть и для сладкоежкек🎉

💖💖💖

Завтрак, обед, ужин... А когда есть фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи?

А фрукты когда можно и сколько?

@irinaskuratenok-lo4lk

7 ай бұрын

Может вам подойдет как ем я. Пробовала все режимы питания. Фрукты хочу есть. После основного приема пищи мне не подходит есть фрукты, пробовала , плохо переваривается еда, с изжогой и брожением. Получается я ем 4 раза в день. Завтрак. Ланч фруктами (2-3 фрукта) перед обедом за час-полтора. Обед. Ужин. Без перекусов. Мне такой режим очень подходит . Получается фрукты в это время, не совсем на голодный желудок, после завтрак проходит часа три, и подготавливают желудок к обеду. И вечером фрукты уже не ем. Чувствую себя отлично.

👍👍👍

Тянет сьесть хлеб , пирожок, что делать, перетерпеть , не будет это насилием над организмом, или печь пп хлеб.

а инсулин разве не поднимается и без перекусов?

@user-tv7yc4rm9z

5 ай бұрын

Инсулин вырабатывается Толь на приём пищи, когда поступают калории.

❤

🎉

👍

В мастях !😊 Хорошо выглядит девушка,доктор .

22.30 не выдержала , ем кусочек сыра фета

Господи, кого слушать, а как же интервальное голодание, на нем тоже худеют и подстраивают под свой ритм жизни. Кто-то работает до 22.00, например

Здравствуйте, сидела на ПП, завтракала почти каждый день творожной запеканкой без муки и сахара. Готовила ее себе на неделю из 9% творога. Сильно вырос холестерин, стала гуглить и вычитала, что творог повышает холестерин. Прокомментируйте пожалуйста, я теперь в недоумении…

@laragushchina8822

11 ай бұрын

Глупости вы нагуглили: интернет большая помойка... Причина не в творожной запеканке на завтрак. У Вас вялотекущая проблема с ферментативной системой и жкт, с переработкой и усвоением жиров, белков, углеводов. Холестерин больше вырабатывается своей печенью!, чем приходит с пищей. Понимаете? Потом еще надо разбираться не в уровне холестерина, в балансе липопротеидов двух типов. Холестерин повышается еще при восполит.реакции в сосудах, тогда холестерин вырабатывается организмом усиленно, чтобы способствовать заживлению поврежденных сосудов.

6

У кого есть проблемы с жкт, салат нельзя, тем более в таком большом кол ве.

@user-mw3gk7zn7n

2 ай бұрын

Так она же даëт общие рекомендации, какие привычки питания надо соблюдать, чтобы быть здоровым. А если есть проблемы с ЖКТ, то тут уже индивидуально для каждого нужен подход, и под контролем своего лечащего врача...

Так 3-4 часа до сна это и получается, что не ешь после 6

Я просыпаюсь в 4 ч утра есть в 5 ч это рано ем в 8 ч

То есть если я привыкла выпивать стакан тёплого молока перед сном, он должен быть вместе с ужином? 😁

@user-uv5zx3gv3q

7 ай бұрын

Никто никому ничего не должен

@user-tv7yc4rm9z

5 ай бұрын

В течение часа после еды можно

Вот кого слушать!? Там ая неразбериха во врачебной сообществе... Слушая Алексея Ворона.. Так пищеварение работает и ночью, где истина про циркадные ритмы? Кто говорит про 18.00...про зашедшее солнце...кто про 8вечера... А про ложиться спать в лёгком голоде...?, это разве не стресс?? Для работающего и ставшего человека?! Очень очень все относительно 🤷 и мнения будут меняться ещё 100раз..

Сама очень Худая Поправляйся Пожалуйста

Кушаю больше жиров минимум углей 🙂 сжигаются жиры👍👍👍

@Bogosvet

Жыл бұрын

Метаболическая пластичность не слышал не ?

@user-si3nn9wm2f

Жыл бұрын

@@Bogosvet у меня жёсткий спортивный режим

Регина доктор говорит есть 5-6 р в день. Ну, вот кому верит😊😅

@vgf128jhkdsq

8 ай бұрын

Наверное, смотря что есть