1-Dürtüsel olma. Durumun fotoğrafını çek. Şu anda içimde ne oluyor ? Ben buna nasıl katkıda bulunuyorum ? Sorularını sor. Zihinle düşün. Olayla arana mesafe koy. 2-Duygusal yargılardan uzak dur. Kendi yorumu ekleyip abartma. Bilinçli olarak yorumla. Olanları yazarsan duygusal tabakayı kaldırırsın. 3-Harekete geç.

Çok güzel anlatıyorsunuz emeğinize sağlık devamı bekliyoruz

Abi tesekkurler yasadigim kötü şeyleri kafaya hic takmiyodum bu videodan sonra takmadigim seyler tekrar aklıma geldi ve suan onları düşünüyorum 1 2 gün dünyada yokum güzel video

@gulcanyildiz9239

Жыл бұрын

🤣🤣

Paylaşımlarınız o kadar faydalı oluyor ki. Çok teşekkürler. Bedenle Konuşan Zihin kitabınızı da altını çizerek okudum. Ara ara elime alıp çizdiğim kısımları tekrar hatırlatacağım kendime. İyi ki böyle güzel paylaşımlar yapan insanlar var 🙏🏻 Tekrar teşekkürler 😊

@PsikologHasanArslan

Жыл бұрын

🙏

Çok faydalı bir video teşekkürler

Diksiyonunuz çok iyi. 😊

Çok tesekkurler, müthiş bir denk geliş🙏👌. Bugün tam tam tam olarak böyle bir teste tabi tutulur gibi bir durumun içinde buldum kendimi. Dün de tesadüfen bu konu ile ilgili bir şey okumuştum ve sanki hayat bana "göster kendini" der gibi bu sabah sert bir sınav ile geldi :)). Sınava tabi olduğum inancım ve (şükür) farkindaligim ile o kadar merkezimdeydim ki kendimi tanıyamadım 🥰. :). Sizin anlatımınız ile de iyice pamuk gibi oldum. Çok ama çok mutluyum. Hayatla dans etmeye devam😃👍. Çünkü gerçek başarı bu imiş, bugün bunu hissettim. Tekrar teşekkürler 🙏🌟❤️

Hocam çok saygıdeğer bir şey yapıyorsunuz ben bu dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum her zaman başaramıyorum bir kaç gün düzgün gidiyor herşey sonra ruh hali çöküntüsü başlıyor dayanıklı olayım derken bazen daha geriye gittiğimi hissediyorum.

tskurler...super..

@elifkeskinsoyer8169

Жыл бұрын

Sizi dinlemek söylemlerinizi hayataımıza geçirmek nefes almak gibi

Teşekkürler.

@PsikologHasanArslan

Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

🌸🌸🌸

💯

Derealisasyon yaşadığım dönemlerde bilişsel mesafeyi otomatik olarak yapıyor olabilirmiyim? Yada bilişsel mesafe Derealisasyon a sebeb olurmu

😫 40 fırın ekmek yemem gerekiyor

Hocam ne hissettiğimize ulaşamıyorsak? Anlayamıyorsak bir türlü? Hiçbir şey hissetmediğimi zannetmiyorum çünkü mevzular hep bir şekilde çalışıyor kafamda arka planda. Hislerimi bilmiyor muyum? Kafayı yiyeceğim

@PsikologHasanArslan

Жыл бұрын

Şu üç soruyla kendinizi keşfetmeye başlayabilirsiniz. 1. Şu anda hangi hikâyeye inanıyorum. Örn "Yeterince iyi değilim", "Her şey kötüye gidiyor", vb. 2. Bedenimde neler oluyor. (Daralma, sıkışma, vb.) Bunlar hissettiklerinizi anlamanıza yardımcı olur. 3. Neye inanmayı seçiyorum. Bu da inancınızı değiştirmeye başladığınız adım.

@yaseminnos8956

Жыл бұрын

@@PsikologHasanArslan teşekkür ederim hocam 🙏🌻