Foarte frumoase materialele cu Dr Mihail, mi-ar place sa vorbeasca candva despre bunul simt si de ce nu e bine sa ii intrerupem pe ceilalti cand vorbesc, din ce cauza nu putem sa fim atenti cand cineva vorbeste si tot ne bagam peste si il intrerupem.

Comentariile rautacioase nu isi au rostul.Si la faza cu sportul inainte de somn, e adevarat , dupa sport obosesti mai repede si dormi mai bine! Deci..fiecare informatie din acest video este adevarat!❤👨🏻‍⚕️

@rcb6785

4 жыл бұрын

Efortul fizic intens determina organismul sa se adapteze. Creste temperatura corpului, creste ritmul cardiac, CRESTE SINTEZA DE ADRENALINA, mecanisme ce vor "tine creierul "ocupat" si teoretic, capacitatea de relaxare a individului va intarzia sa apara. Totusi exista un anumit procent de oameni care nu.s afectati si pot adormi usor.

Salutare, Locuiesc in Grecia de 16 ani, aici este un program minunat de somn si liniste, deci luni se lucreaza de la 8 dimineata pana la ora 14:30 majoritatea magazinelor apoi inchis pana la urmatoarea zii. marti deschis de la ora 8 la ora 14:00 pauza 4 ore, si de la ora 18:00 se deschid din nou toate magazinele pana la ora 21:00. miercuri acelasi program ca luni, joi si vineri acelasi program ca marti, sambata acelasi program ca luni. duminica este inchis tot si liniste. si Da este lege ca acele 4 ore de amiaza sa fie liniste pentru a te odihni. ;)

Complimente domnule doctor, va urmăresc cu drag toate postările de pe KZread. Am învățat foarte multe de la dvs. Sunteți un exemplu ptr multe persoane. Comentariile răutăcioase nu numai ca nu își au rostul, dar sunt de-a dreptul hilare. Va urez multa sănătate și la cât mai multe emisiuni ☺️☺️

Toata stima va apreciez foarte mult felicitari domnule doctor va ascult cu mare placere. !!!

De acord cu totul in afar' de a face sport inainte de culcare, eventual un pic de stretching sau ceva f usor si nu chiar inainte de somn. O spun si din proprie experienta si nu o zic doar eu ci si studiile in materie, hormonii secretati în timpul activitatii fizice andrenalina si cortizonul au nevoie de cel putin o ora sa se stabilizeze asta in cazul in care activitatea fizica nu este intensa. Sportul dupa mine aduce cele mai bune rezultate practicat dimineata, daca este posibil.

Multumesc pentru aceste sfaturi sunt foarte bune eu nu pot să dorm mai mult de 5 ore . Atât am dormit pana acum la vârsta de 70 deani.

Aveti mare dreptate va multumim domnul Dr.. si la maruta ai multumim

multumesc

Când se explica, fraza importanta nu e dusa pana la capat! Si asta ptr ca, dv, d le Maruta, il intrerupeti mereu! Nu e prima data! Asa ca, prefer sa nu ma stresez! Deci renunt la acest canal. Si nu sunt singura!!!

Doctore cind teai pus in pat pt somn CITESTE O CARTE te ia somnul imediat 👍👍👍

@fulopibolya8438

4 жыл бұрын

Dupa ce afli deznodamantul

Mi s-a intamplat de mai multe ori in timpul scolii sa nu pot retine o lectie, si incepeam sa o tocesc si dupa ce dormeam o rosteam pe de rost.

Nu am mai avut 8 ore de somn... De 2 ani. De cand am intrat in liceu. N am cum sa dorm daca mi a dat tema marti 37 de probleme pana miercuri. :)) Am reusit sa invat pana la 4-5.. si sa iau 9-10... De obicei iau minim 7

Eu sunt din di Curtea de Arges...

Super!!

We do not need many hours of sleep but restfulness. Therefore with a calm daily mind and clean diet adults can do well with 3-4h sleep per day.

@stanflorina5688

Жыл бұрын

Yes and no.Yes for little time but a long time.....no.

Un Doctor Adevarat

In Spania oameni de la ora 2 Pana la ora 4 doarme toata lumea

@manuelasidiouis3878

4 жыл бұрын

Exat şi în alte multe târi şi continente. Italia portugalie în algeria tunesia maroc este o caldurâ enormâ Pause şi la nani Siesta 👍✌👌

@claudius1376

4 жыл бұрын

Eu din ce am vazut este de la 2 la 3😄😄

@carmenss1666

4 жыл бұрын

Au pauza, asta nu inseamna ca dorm .

@paparudaruda656

4 жыл бұрын

Maryus Varga 😂😂😂😂

@paparudaruda656

4 жыл бұрын

Manuela Sidi Ouis 😂😂😂😂. 🧠🧠-less

Stiati ca ,,mataniile''sant cele mai simple si mai bune exercitii/Fiecare cat poate/abdomen muscular spate coapse etc.

@TalTania9368

4 жыл бұрын

Da, am citit un articol despre beneficiile mătăniilor

Cred că există o excepție ! Eu de la 14-16 ani nu dorm mai mult de 5 - 6 ore pe noapte ,si am ajuns la 65 de ani si ma simt excelent ,nu am emoții ,merg pe motocicleta de la 18 ani si merg si acum ,si tin minte de nu pot să dorm câteodată va să-mi aduc aminte ceva dacă am făcut sau ce mai am de făcut mâine ! Ori dacă îmi scădea atenția eram mort acum ,ca pe motocicleta o fracțiune de secundă nu ești atent ești mort ! Am 46 ani de motociclism si nu am făcut niciodată un accident din vina mea ! Dar dorm când imi este somn fără program ,si sunt zile când dorm 12 ore dar asta se întâmplă rar poate o dată pe an !

👍

Somnul rațiunii naște monștrii! Asta ar trebui pus banner imens pe clădirea parlamentului cât și la Cotroceni.

Ieu nu stiu ce am ,dar de 2 saptamani nu dorm bine am 44 ani ma trezesc de 3 ,4 ori pe noapte ,inainte dormeam foarte bine

@TalTania9368

4 жыл бұрын

Vezi cauza

genial omul

La,multi Ani fericiti Catalin Maruta!!!!Salutari,din Spania!!!Scumpa,Eva sa-va,traiasca amandoi,copii!!!Numai,bucuri!🎂🎂🎂😘🤗🌺💋🍬💝😍💖🥂🍭🥧🥧🍻🍾🍾🍾🍰🎂😘💋🍬💝

@razvantrifan9028

4 жыл бұрын

O metodă de trezire din somn nu are dom doctoru să treacă pe la parlament că acolo orele de somn sunt fără număr

@ana-mariaoprea6200

4 жыл бұрын

Razvan Trifan 🤣🤣bine punctat!

Fara 8 ore de somn,parca sunt zombi!:)

@mementomori2052

4 жыл бұрын

Un om destept doarme pe jumate cat doarme un " () "

@mementomori2052

4 жыл бұрын

Eu dorm 5-6 7 maxim 🤣

@shiningdiva_2

4 жыл бұрын

alex alex La fel si eu. Toata ziua sunt neevoasa, parca toata lumea esnerveaza si ma simt groaznic.

@mementomori2052

4 жыл бұрын

@@shiningdiva_2 si uiti si romana

@mementomori2052

4 жыл бұрын

@@rcb6785 eu cu cat dorm mai mult cu atat ba buzumenesc si nu ma mai trezesc si mi se fute chef-ul

Măruta s-a îngrășat prea mult.

cica sa faci niste :flotari sau genoflexiuni inainte de somn". Pai in primul rand pui sangele in miscare ceea ce duce la un ritm cardiac crescut , n-ai nici o sansa sa adormi odihnit cu inima care iti bate cu putere :)) efortul fizic inainte de somn nu e deloc recomandat .

@ciocanitoareax

4 жыл бұрын

Exact

@loredanaherdt1664

4 жыл бұрын

De ce?

@tiberiutomescu5490

4 жыл бұрын

La o persoană sănătoasă, după un efort oricât ar fi de intens, în ~ 2-4 minute ritmul cardiac revine la normal. Poți să verifici obiectiv chestia asta luându-ți pulsul la artera radială. Bineînțeles că nu te pui la somn la 4 minute după ce ai făcut exercițiu fizic; până îți faci un duș, până îți pregătești patul, până îți pregătești diferite lucruri pentru a doua zi, trece suficient timp pentru ca somnul să nu fie afectat.

@pascalealex2

4 жыл бұрын

Corect

dorm 4-5 ore și nu am nci o problemă!

@MsSluuuuut

4 жыл бұрын

Georgescu Estella asta considerati dumneavoastra

@Lena-ly1py

4 жыл бұрын

Daca nu ai urmeaza.

A2

Un doctor scoate așa greu cuvintele pe gură,ma enervează pn cand scoate un cuvânt, pa

Doctor Mike wanna be

,

Statul așa zis român despre importanța jafului de la loteria așa zis română în contul buzunarelor lor ... kzread.info/dash/bejne/iZqdy7GwnrqxlKg.html

"Primul component"... "asta inseamna ca creierul" domnului doctor mai are multe de invatat...

@mariahildenbrand1043

4 жыл бұрын

Ești visătoare??? Ai greseli gramaticale ...cacofonie ca ca...si nu ajungi doctor ( fă), așa ca tine visătoare...nu dormi ani de zile noaptea...pt a ieși medic...ție..îți urez:- vise placute...

Cacofonist "doftorul" asta