Dr Joanna Podgórska o wpływie emocji na pracę mózgu
Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?
Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!
Asia na Instagramie: / joanpodgorska
Blog Asi: www.joanpodgorska.com/
Obiecane tytuły z odcinka:
Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"
Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"
Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości"
Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"
Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508...
Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz"
Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: /
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: patronite.pl/sznurowadla-mysli/
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, KZread, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.
Пікірлер: 44
Jestem pełna podziwu dla Joanny. Piękna i powalający poziom wiedzy. Dziękuję z rozmowę :)
@Renata.N
2 жыл бұрын
Mega kompendium wiedzy mogłabym słuchać i słuchać ..
jestem zafascynowana tematem i oczywiście Joasią! wsłuchuje się w każdą jej rozmowę z ogrmna uwagą. Ja również niezwykle cenię dorobem wspaniałego profesora Vetulaniego. :-)
Wspaniały Podkast dziękuję bardzo🙏🙏🙏
Cudowna rozmowa. Pania Joasie juz znam i chetnie odsluchalam kolejnego wywiadu. A sznurowadla mysli sa w ogole bombowe! Dziekuje
O jaki genialny wywiad! DZIĘKUJĘ!
Asia to wspaniały mówca!
Odkryłam Sznurowadla myśli szukając wszelkich rozmów z T. Stawiszyńskim. Rozmowa była piękna więc przeszukałam playlistę i zobaczyłam JOANNA PODGÓRSKA! Mam teraz cudowny poranek nowego 2022 roku. Dziękuję i życzę pomyślności obu Paniom.
Dziewczyny jesteście cudowne ♥️ Dziękuję Joasiu za przekazanie tak ogromnej wiedzy w tak przystępny sposób 😀
'Nie mozna poprzez myslenie nauczyc sie nowych zachowan - to poprzez nowe zachowania mozna nauczyc sie nowego myslenia'. Marsha M.linehan
Świetny materiał. Dawno nie słyszałam tak merytorycznej, osadzonej naukowo i w rzeczywistości audycji :)
Bardzo ważne i mądre rzeczy p. Joanna opowiada. 💪
Dziękuję ♥️♥️♥️ Cudownie się was słucha...
Uwielbiam Joannę! Czekam na kolejną rozmową z nią.
Bardzo ciekawe. Myślę ze nie tylko medytacja ale każda najprostsza modlitwa mogą bardzo zmienić nasze samopoczucie 🌞🌞 myślę ze bycie obcowanie z natura … przebywanie z zwierzętami ….taniec … śpiewanie kreatywność wszystko to ma tak wiele działań kojących dla duszy…dziekuje za wszystkie audycje 🌞🌞🌞💃
@MN-hv4vx
2 жыл бұрын
Medytacja nie wyklucza modlitwy ,można medytiwac w obecności Boga
@teletonsamsung9802
11 ай бұрын
Rozaniec jest forma medytacji
Super rozmowa Czekamy na więcej Pozdrawiam cieplutko
Niesamowite spotkanie, dziękuję 😍
Wspaniała rozmowa. Jestem po raz pierwszy na "Sznurowadłach myśli" i cieszę się bardzo, że trafiłam akurat na tą rozmowę. Merytorycznie, rzeczowo, po prostu świetnie się słuchało. Bardzo dziękuję i będę wracać! Pozdrawiam serdecznie!
Odnośnie depresji, to przez blisko 20 lat myślałem, że ją mam, po czym przeszedłem na dietę keto i problem zniknął. Czasami, jak wypadnę z keto, to najpóźniej na drugi dzień mam nawrót.
Więcej dr Joanny na Youtubie proszę! Bo dawno nic nowego nie widziałam. Czekam tuptając nóżkami...
Swietna rozmowa.Dziwkuje❤
Wow ta kobieta jest niesamowita 🤍🤍🤍
Dziekuje bardzo ❤😊
Ależ madra i dociekliwa dziewczyna. Kiedy coś zaczyna być pasja,zauważyliście w jak przystepny sposob i klarowny przedstawia zawiłości naszego organizmu? Jestem tu po raz pierwszy, i już jestem głodna nastepnych wejść i tematów. Pozdrawiam serdecznie 🌷🌷🌷🇧🇻
Joanna Podgórska ❤️
„Nawet na skórze(…)” Skóra jest naszym największyn organem i wszelkie choroby skóry są bardzo bolesne i uciążliwe. Ktoś kto nie ma problemów nie zdaje sobie sprawy jak bardzo ciężka potrafi być np łuszczyca. Skóra może odzwierciedlać między innymi nasza dietę, stan jelit, geny (wszelkie mutacje genetyczne) i stres.
Dziekuje.
Moje nawyki życiowe wymagają zmian 😅❤
Pani Joanna mówi w którymś podkaście o treningu wpływającym na hipokamp lecz nie mogę tego znaleźć. Jeśli ktoś pamięta, ile trzeba ćwiczyć żeby to miało sens i jaki to ma być trening ?
❤
33 super za każdym rokiem następna odsłona jak zza góry
Wysłuchałem w całości, rozmowa jest zajmująca, nasycona ciekawostkami, dobra forma, aby wyłowić ludzi z bagna taniego kałczingu. Strach przed przemijaniem jest sporą częścią paliwa pasyjnego niepokoju wypowiedzi Pani doktor, takie odnoszę wrażenie. W porównaniu Pani prowadząca jawi się mi jako oaza spokoju, znacznie mniej nerwowa, za to bardziej podatna na wpływy. Dla kontrastu troszkę irracjonalizmu: Pani Kama - Ryby, Pani Joanna - Rak. Nie ma to jak odsłonić się na ryzyko popełnienia błędu. Z psylocybiną potwierdzam, działa i pomaga, obyło się bez kaftanu bezpieczeństwa oraz troskliwego szkiełka i oka, jest to jednak droga z której się nie wraca, w pewnym sensie już nic nie pozostanie takie samo, więc warto mieć tego świadomość. Z dedykacją dla obu Pań: kzread.info/dash/bejne/gnWh2Kisor3Tirg.html Pozdr!
@michalszpotanski8762
3 жыл бұрын
Strach, niepkój? Nie odnotowałem, może po prostu fascynacja tym, co się robi, daje taką formę ekspresji... Pozdrawiam
Mój mózg też nie ogarnia mapy i lokalizacji w ogóle 😉
😮
A pamięć mięśniowa? Kiedyś mając 11-12 lat nauczyłem się ollie na deskorolce. Nie jeździłem 20lat. Teraz moja córka jeździ a ja umiem ollie! To samo z żąglowaniem. Pozdrawiam.
👌
czy można powiedzieć, że chemiczna żywność wyniszcza mózg?
nie delayed ale deleted
Prosze starac sie mowic bez okreslen angielskich lub je tlumaczyc😊😊
@Madeleine.....
3 ай бұрын
Faktycznie mozna zwariowac.Jezyk polski jest taki piekny. Ale przynajmiej dowiedzialam sie o zlym majndsecie 😂