Dormire bene - senza risvegli notturni e un adeguato numero di ore - ci permette di avere un'alta energia vitale da spendere durante la giornata, di mantenere attivo il sistema immunitario (quindi di ammalarci di meno di tante patologie) e di controllare il peso corporeo.
Purtroppo sono sempre di più le persone che soffrono di risvegli notturni e di insonnia e che quindi si sentono stanchi per tutto il giorno, si ammalano più spesso e accumulano chili di troppo.
Alla base di questi disturbi molto spesso c'è una sola cattiva abitudine: quella di consumare una cena sbagliata, che non tiene conto dei bisogni specifici dell'organismo in questo periodo
della giornata.
In questo evento online il dottor Antonio Frustaglia ci spiegherà perché è importantissimo consumare una cena leggera secondo i principi dell'alimentazione Macromediterranea (messa a punto dal dottor Franco Berrino) scegliendo gli alimenti e le combinazioni che favoriscono il rilassamento e il riposo notturno.
Video Corso - Alimentazione Macromediterranea- di Franco Berrino:
www.macrolibrarsi.it/ebooks/v...
I focus di questo webinar:
- Risvegli notturni e insonnia: i pericoli a lungo termine
- Tutti i benefici del buon sonno (è la nostra prima medicina)
- Se dormi male la tua cena è sbagliata
- Ecco come preparare la Cena Macromediterranea che favorisce il tuo riposo notturno