É possível aliviar a dor de cabeça sem remédios inibindo estímulos luminosos e sonoros e estimulando adequadamente o olfato, o tato e o paladar. A dor de cabeça é uma causa comum de consumo de remédios para dor. Mas a dor de cabeça pode reduzir bastante com a utilização de determinadas estratégias que inibem o excesso de estímulos sobre os neurônios.
Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica alguns cuidados que você pode praticar em casa para aliviar a dor de cabeça sem remédios. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Veja os assuntos abordados neste vídeo:
00:00 - Como aliviar dor de cabeça sem remédios
02:13 - Modular os estímulos luminosos
03:33 - Modular os estímulos sonoros
04:26 - Cuidados com os estímulos gustativos
06:38 - Modular os estímulos olfativos
07:53 - Aproveitar os benefícios da massagem e outros recursos táteis
Aliviar a dor de cabeça sem tomar remédio pode ser possível utilizando abordagens naturais e comportamentais. As principais estratégias consistem em modular os 5 sentidos de forma a evitar que estímulos dolorosos causem uma crise de dor. Entre as estratégias que você pode utilizar, destacamos:
Escuro: Descanse em um ambiente tranquilo e escuro.
Evite Estímulos: Reduza a exposição a luzes fortes e sons altos. Alguns sons tem o potencial de reduzir a dor e a sensação de mal estar. Exemplo de sons com potencial de reduzir a enxaqueca: • 3Hr Soothing Headache,...
Alimentação: Consuma alimentos leves e evite aqueles que podem desencadear dores de cabeça, como cafeína, álcool e alimentos ricos em sódio.
Hidratação: Beba bastante água.
Aromaterapia: Use óleos essenciais como lavanda ou hortelã-pimenta, que podem ajudar a aliviar dores de cabeça quando inalados ou aplicados topicamente.
Compressas: Use compressas frias na testa.
Massagem: Massageie suavemente a área dolorida, especialmente a têmpora, pescoço e ombros, para aliviar a tensão muscular.
Cada pessoa pode reagir de maneira diferente a essas técnicas, então pode ser necessário experimentar algumas para ver quais funcionam melhor para você. Se as dores de cabeça forem frequentes ou intensas, é importante procurar seu médico para uma avaliação adequada.
Referências:
- Mayo Clinic: www.mayoclinic.org/diseases-c...
- American Migraine Foundation: americanmigrainefoundation.or...
- Ginger in Migraine: journals.sagepub.com/doi/full...
- Herbal Treatments Migraine: onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
- Sounds can relieve migraine: www.sciencedirect.com/science...
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