Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzread.info/dash/bejne/ZYp3ta6nZczNZLQ.html

Daha dün neden böyle bir hayatım var diyerek ağladım ve .. evet saçmaydı ama bu bana baş ağrısı ve hastalık getirdi tam da sınav haftam da...

Stresten hayat kalitem bayağı düşmüş durumda... Videolarınız bayağı farkındalık yaratıyor. Bu dediklerinizi mutlaka uygulayacağım. Herşey için çok teşekkürler Özlem Hocam... İyi ki varsınız! Sevgiler ve saygılar...

Şuan sıcak ve sıkıcı bir ofis ortamında nasıl iyi geldi... :) Kriz zamanlarında ilk seyredilecek video. Teşekkür ederim.

@ozlemtokgozozsoylar

4 жыл бұрын

Çok teşekkürler, ne güzel 🙏😊

@delidumrul8094

3 жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar Hocam can sıkıntısı ve stres aynı şeymidir yoksa farklı olgularmıdır farklı olgular ise hangi yönleri ile birbirleriyle ayrışmaktadırlar hangisi daha yıkıcı bir duygudur

İşin aslı bundan tam bir yıl önce oldukça sıkıntılı bir sürecin içindeydim. Kendimi dört cepheden kuşatılmış gibi hissediyordum. Ardından bir karar verdim. Nietzsche nin dediği gibi beni öldürmeyen acı güçlendirecekti. Bu krizi bir fırsata çevirmek için neler yapabileceğime odaklandım. Bu konuda kendimi geliştirmek ve psikolojinin temel mekanizmasını anlamak istiyordum. Udemy uygulaması üzerinde eğitim setinizle tanıştım. Bu eğitimi irdeleyerek ve pek çok notlar alarak tamamladım. Bana çok iyi geldi. Halen hem KZreaddan eğitimlerinizi takip ediyor hem de zaman zaman dönüp eski notlarımı inceliyorum. Bunun yanında bana iyi gelen şey konusu ve içeriği seçilmiş kitaplar ve hobilerimle meşgul olmak oldu. Ayrıca mutluluk vermenin de mutlu etmekteki önemini tekrar kavradım. Aslında özetle herşey kendi elimizden gelebilecek eylemlere odaklanmak ve yaşamak fiiline gereken özeni göstermekle ilgiliydi. Bendeki değişime katkılarınız için teşekkür ederim. Cansınız 👍

Kendimle barışıyorum videolarınız sayesinde :) Kendime acıdığım için strese gireceğimi hiç düşünmemiştim.

1.herşeyi kişisel algılama 2.kimseyle kendini kıyaslama 3.neden deme onun yerine nasıl de ..? 4.kendine acıma alışkanlığını bırak 5.meli , malı ‘ laları çok fazla kulanma (herkas bana saygı duymalı ..)

@ruslanborcaliseirlri4408

8 ай бұрын

Üçüncüyü beğendim 👍

Çok teşekkür ederim.Bu değerli videolarınız ve biz hayat yolunda ümitsizliğe düşmüş insanlar için verdiğiniz çaba için.Beni yorum yapmaya yönlendirmeniz için ayrıca teşekkür ederim.Ben şu sıralar depresyon atakları ile boğuşuyorum ve çırpındıkça daha kayboluyorum. Videolarınızla rahatlıyorum ama bulunduğum durumdan kendimi kurtaramıyorum.Allah ve sizin gibi duyarlı insanlar yardım eder inşallah bir çıkış yolu buluruz.

Yks sınavına hazırlanıyorum ve yaptığım stresten ötürü burada buldum kendimi dediklerinizi önemseyeceğim🌸✔️

Özlem Hanım, emekleriniz ve algılayabileceğimiz, anlayabileceğimiz şekilde ifadeleriniz için size teşekkür etmek istiyorum, bence gerçekten faydalı bir iş yapıyorsunuz, şimdiden videolarınızın olumlu etkilerini kendimde gözlemliyorum, kanalınızı bulduğum ve sizi bu sayede tanığım için şanslı olduğumu düşünüyorum. Gönlünüzce afiyetli, dengeli başarılarınızın devamını diliyorum.

@MUSTAFA-gs1905

6 ай бұрын

Bu kadar uzun yazmana bile sinir oldum shshshshs

Not aldım videoyu izlerken.Size ilk defa rastladım , bana farklı bakış açısı kazandırdınız. Bundan sonra da izlemeye devam edeceğim😊

Süpersiniz senelerce kendi haksizlik etmisim Cok iyi bi piskologsunuz en önemlisi bizim dilimzde konusuyosunz

böyle güzel anlatmak zorundamisin o canlandırdığınız benim 😊

Harikasınız , ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler.

Süper , çok doğru inanın hayatımız kolaylaşıyor teşekkür ederim sağolun varolun sağlıkta kalın 👏👍👌👏👍👌👏👍👌👏👍👌👏👍👌

Aslında videoda bahsedilenlerin çoğunu içten içe biliyoruz ama tekrardan hatırlatılması gerçekten çok faydalı oldu. Teşekkürler 🤠👍

Video çok eğitici olmuş emeğinize sağlık 🙏🏻 bu sıralar iş arama sürecindeyim bu nedenle stresliyim videonuzu izledim şimdi biraz daha iyiyim, teşekkürler

Pozitif enerjiniz ve bir güzel simaniz dahi stresi alıyor pozitif enerji doluyor insanın içi ❤

Tek kelimeyle mühtesem emegine saglik

Evet hocam öyle yapıyoruz ama bundan sonra yapmicam ağzına sağlık

Özlem hnm çok faydalı videolar çok Teşekkürler ama araya giren reklamlar anlamamıza ve motivasyonumumuza engel oluyor!

Çok sağolun Hocam ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN

@hazretcosar

10 ай бұрын

Hocam çocuklar im beni sitrese sokuyor lufen yardım edin

Harikasınız hocam,fok faydalı videolar paylaşıyorsunuz.teşekkürler

Çok hoşsunuz hocam ne kadar bilgilisiniz hep varolun❤

Yaa çok tatlısınız nekadar güzel mantıklı bizlere yansıtan vandan konuşmalarınız tek kelimeyle mutesemsiniz inanın kendimi çok düşüncelerimi degistirdim zaten genelde pozitif bı insanimdir az üzülmek kabullenmek her duyguyu yeterince yasamakcunki değişen bişe olmuyor anca debresyon sıkıntı

Role play bölümüne ayrıca bayıldımmm😄

Emeklerinize sağlık hocam 🙏

Özlem hocam beni strese sokan bazı durumlar şöyle; insanların konuşurken lafımı kesmesi kendi dediklerini zorla kabullendirmeye çalışması kendilerini devamlı övmesi iki yüzlü olmaları yalan söylemeleri yıkıcı eleştiri yapmaları bu özellikler ben de olmayınca yadırgıyorum alıştım sayılır artık bence. izlemede kalıyorum napıyım ☺️☺️

Çok teşekkür ederim Özlem Hanım takipteyim artık😊

Sizi birkaç gündür dinliyorum ve aslinda ilk gördüğümde neden bilmiyorum antipatik buldum sizi ama dinledikce çok sevdim (bu bir önyargi imiş) iyi ki bu videoları çekiyorsunuz, çok çok faydalı buldum anlattıklarınızi. Şimdiden uygulamaya başladım tekniklerinizi. Bir saglik çalışanı olarak verdiğiniz emek için tskler kendi adıma ve sizin videolarinizdan fayda gören herkes adına. Lütfen devam edin videolara🥰

Özlem Hocam çok teşekkür ediyorum..

Kpss’ye hazırlanan biri olarak kendimi çok strese soktuğumu fark ettim. Sizin videolarınız bana bu süreçte çok iyi geliyor çok teşekkür ediyorum. 🤍

Çok teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık

Insan her zaman her şeyin en iyisini yapmaya çalışmalıdır

Gerçekten sizi tanıdığımdan dolayı Rabbime hamdolsun ,insanın içindeki negatifliği öldürüyorsunuz,teşekkürler

Her videonuz 1000 TL değerinde terapi gibi. Çokça teşekkür ediyorum ❤❤❤❤

Teşekkürler bilgiler çok güzel iyi ki varsınız

Harikasinizzzzzzzz Çok iyi geldi anlatamam super

Yapmamamız gereken bir diğer şey de "Ruminasyon". Yani olumsuz düşünce döngüsü. Şayet böyle bir sorun yaşıyorsanız kzread.info/dash/bejne/poKi29OgYtHSmqw.html bu videomu da izleyebilirsiniz.

@vesilekul1668

3 жыл бұрын

Evet 😅geçmişten kurtulamıyorum En büyük sorunum bu

@vesilekul1668

3 жыл бұрын

Sites hiç yok yorgunluk geçmişten kurtulamama

Çok tesekkür ederim çok güzel harika bir video

Abla senin dediklerini biliyordum da başka birinden duymaya ihtiyacım vardı teşekkürler

Yeni keşfettim sizi çok tatlısınız bundan sonra takibe devam👍

Abone olduğum tek program

yine harika bir video olmuş teşekkürler

@ozlemtokgozozsoylar

4 жыл бұрын

Çok teşekkürler 🙏 sevgiler

Geçmişe çok takılı kalıp kendime kızıp kızıp anı yaşayamamaya başladım. Geleceğimi göremiyorum ve bir şeyleri başaramadıkça (ki kendimden emin bir şekilde başlayıp bitiremediğim hiçbir işin olmadığını bile bile) sık sık videoda da bahsettiğiniz gibi, kendimi suçlayıp işin içinden çıkılmaz yerlere sürükleniyorum ve tabi bir diğer sorun da tırnak yeme sorunu. KZread'da bu sorunla baş etme ve bırakma adına teknikler açıklamalar arıyorum ama istediğim gibi bir video bulamıyorum. Sizden ricam tırnak yeme ve bırakma yolları adına bir video yapabilir misiniz? Yaşım 22 ve bu sorun beni çocukluğumdan beri bırakmıyor. 😟 bazen sırf bunu bırakmayı beceremediğim için kendime çok yüklendiğim oluyor. Benim için artık yükten başka bir şey değil. Ondan kurtulsam her şeyden kurtulurum gibi geliyor belki de takıntılandığım için böyle oldu. Bilemiyorum.

❤❤❤😘🥰😍 çok sevdim videonuzu yararlandım emeğiniz için bir dunya teşekkür ederim

çok güzel bir video kurgulamısınıız ellerinize sağlık.

❤❤mükemmelsiniz hocam

Çok haklısınız hocam gerçekten sizi izlerken güldüm .😁😁

Anlatım muhteşem

Çok güzel anlattıyorsunz agzınıza saglık

Çok sağolun Çok faydalandım

Abla seni görünce daha mutlu ve huzurlu oluyorum otomatik 😂

10 numara ⭐⭐⭐⭐⭐

Yapiyoruz haklısıniz❤❤❤

değiştirmeye çalışanlar, yönetmeye çalışanlar, akıl vermeye çalışanlar, beni çok strese sokuyo.

Geçmişte çektilerim hep aklıma getiren getira hasta etim ah ah çok pişmanım düşündükçe çıldırıyorum çok pişmanım sen bana sabır oldum canım hocam

Emeğinize sağlık

Ağzınıza sağlık

süper..

Hocam yaşlanma korkusuyla ilgili video çeker misiniz ?

Teşekkürler

Çok güzel olmuş

Hocam ben şunu anladım sekiz senelik psikoloji birikimimle birlikte . Bence olay insanın kendini yonetebilmesinde . sistemli olabilmesi de.zaten o zihin yapısı bu şekilde gelişiyor.

Ben stresten ve buna bağlı uykusuzluktan doktorumun önerdiği takviyeyle kurtuldum. İsmi stalcam 2 aydır kullanıyorum çok memnunum

@AcarGizemEzgiEce

2 жыл бұрын

Merhaba! Nedir bu stalcam? Netten baktım ama kolajen gibi ürün çıkıyor. Tam olarak nasıl geçiyor ürün ismi.Rica etsem bilgi verir misiniz?

Hocam sesiniz çok güzel. Bir parça şarkı da söylemişsiniz. Başka bir videoda sizi şarkı söylerken dinlemek isteriz 😊😊 Teşekkürler

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

😁 teşekkürler ama şarkı söylersem abone sayımızda hızlı bir düşüş olabilir gibi hissediyorum

@fikirlerolmez8279

3 жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar Hayır hocam emin olun öyle olmaz. Çok seviliyorsunuz, videolarınız harika çok sağ olun 💙 Oturmuşum.i teker teker videolarınızı izliyorum.. Çok zevkli

Tesekkürler

@ozlemtokgozozsoylar

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim 🙏 😊

Bu videodan sonra, üzücü şarkı dinleyip ağlayan o kızsındır.)

Evet hocam bazen bende kendimi başkalarıyla kiyasliyorum

Çok güzel konuşuyorsunuzzz🤍

teşekkür ederim

4:25 nasıl kendimi sevdire bilirim)))

Güncel olumsuz olaylar, siyasi olaylar vb durumlar çok geriyo huzursuz ediyo beni dışarı gezmeye çıktığımda karşıma çıkan olumsuz her ne varsa strese sokuyo

Dinimiz diyor ki, mömin sunbul kimidir. Bambudan daha tesirli bir ornek ola.bilir❤

Hocam sizinle konuşmam bana çok iyi gelir hayata tutunmama çok iyi olur

Dok hanım herşeyi kafama takıyorum ne yapmam lazim

Gerçekten üyle kimse kimsenin hayatı bilemez bitanemm

Şuan düğünüme 50 gün kaldı ve çok stresli ,yorucu bi işte günde 10 saat çalışıyorum , bu son günlerde her şeyin üstüme geldiğini düşünmeye başladım ,aslında büyük pencereden bakınca evlilik hazırlıklarımız yolunda gidiyor Allaha şükür dert edecek büyük bir problem yok ama iş stresi ve bu sürece istediğim zamanı ayıramamam beni fazla yordu,bazen kırıcı bi insan haline geliyorum bundan kaynaklı ve sonrasında daha çok üzülüyorum . Bir girdapta gibiyim yapıyorum üzülüyorum ve hatamı fark etsem bile adım atıp bunu telafi etmiyorum her şeye öfkeli gibiyim nasıl aşacağım bilmiyorum .

Hepsini de yapıyormuşum :D

bu video resman ileri depresyondan çıkardı beni..

Mənim ən çox stres çəkdiyim hissə dərslərimlə bağlıdır. Yəni cox oxuyuram amma ozumə aanki guvənim yoxdur. Həmişə bu sualı verirəm- mən bunu necə bacaracam ya da necə bacara bilərəm?

Hastayım ve çalışamıyorum, ailemd bana çok stress yaratıyor. Ne yapmalıyım? Bana bir çıkar yol gösterirseniz sevinirim

MasAllah doctor senin kibi cevremde arkadasim dostum olursa ne guzel olur Allah var etsin seni insAllah

2 dislike herhalde stresi sevenlerden :D

@AcarGizemEzgiEce

2 жыл бұрын

😊8 olmuşlar

@baycunoyan3033

2 жыл бұрын

@@AcarGizemEzgiEce aynn

@Fat_ma487

Жыл бұрын

@@AcarGizemEzgiEce nereden baka biliyorsunuz dislayk edenlere bən görəmiyorum

15 yaşındayım stresten saçlarım dökülmeye başladı napacam ben bilmiyorum

Sınav stresim var sınavda stresten ellerim titremeye başlıyor sesim titriyor ve kalp çarpıntısı olup nefes darlığı çekiyorum nasıl başa çıkabilirim bilmiyorum bu stres yüzünden 10 yıl yaşlandım adeta...

sınava 22 gün kala sağ salim çıksam iyi olacak

arkadaşlar hayatım okadar sitresli geçiyor her şeyi kafama takıyorum artık bir gün bile olsa güzel geçmesini istiyorum😢 umarım işe yarar benim gibi her şeyi kafasına takan varmı

Merhaba olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulurum ve pişmanlık duygusuyla nasil bas ederim

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Bu linkteki videolarda anlatıyorum tıklayarak izleyebilirsiniz kzread.info/head/PLQ0GXHNs4RAFLHQ1vC2DYjMCYKXAvP7AT

👏👏👏

Tanıdık ve ortak arkadaşlardan ondan özür dilediği mı ve pißman olduğumu ve affetme 'sini istiyorum diye yardım istedim ama buda işe yaramadı bekliyorum belki sabredince sular durulur

Tamda Evrende ve Doğada hersey olması gerektiği gibi oluyor bize göre düzenlenmiyor diyorsunuz ya o strese sokuyor. Kabullenmek ve neden değil Nasıl diye mi soralım hedefe giden yol için?

@ozlemtokgozozsoylar

4 жыл бұрын

Merhabalar, kabullenmek ve nasıl diye sorarak, esnek bir plan yapmak hayatımızı kolaylaştırabilir :)

👌

ışte evde ailemle ilgili bir sorun olduğunda misafir gelicem zaman ev temiz olsun yemekler mükemmel olsun gibi birde olumsuz düşünüyorum ya olması ise ya yetişmez ise ya ölürse gibi kafamda kurup duruyorum

Benim bi psikolojik hastaligim varoda psikoz hastaligim var ben fransda yasiyorum 42 yasindayim ben evli degilim bi kez evlenmisidim ve bosanali bana 13 sene oluyor ben cok stresliyim cok anksiyete var bende 18 yasimdayikene ben hadtalanmisidim psikolojik olarak ben . Cok uzuluyorum .cok detliyim .cok dtresliyim.

suçluluk duygusundan nasil kurdulabilirim

Ozlem benimde ismin hocam ayni sizin gibi memnun oldum hocam size cok tesekurler ozlem hocam bana yardimci olursaniz eger cok sevinirim ozlem hocam .

Evet hem kendime yapıyorum hemde başkasını dusunuyorum ya o öyle olmasaydı böyle olmazdı

Yks öğrencisiyim çok stres altındayım ne yapmam lazım

1:18 deki sol kişilik olsaydım "Neden istesinler ki zaten" derdim :)

@ozlemtokgozozsoylar

4 жыл бұрын

Değil mi 😊