Hola bienvenido, solo respondemos comentarios a SUSCRIPTORES 😁bit.ly/Fisiolution_SUB 🔔👈, son miles de comentarios al día ser pacientes. ¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? cutt.ly/YLtne9z Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas . Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution kzread.info/dash/bejne/d6lmm9anpaSzgMY.html

Tengo una importante hiperlordosis que me ha causado lumbalgia en los últimos 3 años, he acudido a diferentes tratamientos para aliviar el dolor (quiropraxia, kinesiología), pero el dolor al rato volvía. Estos ejercicios han sido maravillosos y estoy consiguiendo minimizar el dolor y mejorar mi postura. Muchísimas gracias por compartir esta información y explicarlo tan bien!!! Estáis ayudando a mucha gente!!

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@celisdeandaeliudalberto5335

Жыл бұрын

Mismo caso, llevo 3 años con dolores, y este ha sido el video que más me ha ayudado

@josuesanchez9878

5 ай бұрын

Con que frecuencia haces los ejercicios?

@vegetasama1384

Ай бұрын

Solucionaste, estas mejor .? ​@@josuesanchez9878

Hasta ayer me di cuenta que tenía esto, creo que paso de joven por usar zapatos demasiado altos,lo primero que note es que hipeextendia las rodillas al estar de pie,luego haciendo ejercicio y viendo mi postura de frente note que mis rodillas tienden a unirse y por último y ya fui conciente de que tiraba mi trasero hacia atrás, yo pensaba que era algo normal, esporádicamente tenía dolores en la espalda baja , ahora veo porque y voy a poner el video en mi rutina de ejercicios diarios para mejorar mi postura ,gracias por los ejercicios que Dios le multique por mil las vistas del video.

Estoy súper contenta de haber podido encontrar este video La verdad Muy bien explicado sufro de hiperlordosis hace mucho y voy a poner en práctica en todo esto por lo que veo voy a estar muchísimo mejor Gracias mil bendiciones❤❤❤❤🎉🎉

Es la información más completa y bien explicada que he encontrado sobre este tema. A mí me han servido los ejercicios y he empezado a encontrarme mejor muy rápidamente, juntamente con calor local, y algún analgésico. Muchas gracias!

Mil gracias tengo 60 años y estoy padeciendo hiperlordosis, mucho 🤕 tanto atrás como en el abdomen Iniciaré sus ejercicios. Dios lo bendiga siempre 🙏.

Una maravilla tu presentancion , como colega me encanto ver este video 🎉

Excelente!! Muy buenos ejercicios algunos los hago desde hace algún tiempo (otros los veo x primera vez aquí) y es increíble el efecto q tienen. Exitos. Saludos desde Argentina 🇦🇷

Muy buenos los ejercicios!! Gracias!

Buenisimo tio, muchas gracias.

¡Excelente video! ¡Muchísimas gracias por la información, qué sigan los éxitos! ¡Seguiré sus consejos! ¡Felicidades por la llegada de su hermosa bebé! 💖👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼☺️

Tras varios meses concretamente 2, haciendo estos ejercicios 20 minutos dos veces al día he mejorado no puedo creerlo❤❤❤ estoy muy agradecida 😊😊😊

@elizabethlagos8808

Жыл бұрын

Tu hiperlordosis a mejorado?

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

Gracias

Felicidades! En su día! Y gracias x servir a la salud🙏

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Mil gracias...Con ustedes estoy aprendiendo..@

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

Gracias muy interesantes y útiles los ejercicios pregunta para el dolor lumbar columna instrumentado L5 y S1 hace tres años q me recomiendan

Felicidades por su día, y gracias por su tiempo y apoyo de ésta información

@fisiolution

Жыл бұрын

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Hola Dr Víctor estaré atenta a este programa de la hiperlordosis Bendiciones 🕊👑💙

@fisiolution

Жыл бұрын

Estaré en el chat del estreno por si tenéis alguna duda Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

¡Enhorabuena! Que tu bebé tenga mucha salud y suerte en la vida. Gracias por tus enseñanzas.

@fisiolution

Жыл бұрын

ANGELES mil gracias abrazo de todo el equipo y VICTOR y su hija Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Muy informativo muchas gracias.... Felicidades....por tu bebé.... Dios los bendiga....

@fisiolution

Жыл бұрын

ABRAZITO MARIA !!! 🥰😍

Hola! Excelentes ejercicios👌❗Muchas felicidades papá y miles de bendiciones para tu hermosa bebé 🤗🤗🤗...

@fisiolution

Жыл бұрын

jesuany gomez gracias igualmente amigo!!💪🤩😍😉

Muchas gracias me han ayudado mucho los ejercicios regalenos más ejercicios por favor 😁 bendiciones y saludos desde México

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Gracias Dr Víctor 👒 ya hice parte de los ejercicios🐎 q mostró en este video Gracias miles medico💙 muy efectivos para mejorar la rectificación d la hiperlordosis Felicidades Doc🎂 Le deseo mil lluvias de Bendiciones 🕊

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar😍, IXIA BIENVENIDA esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

Posiciones de yoga...la yoga es maravillosa

@fisiolution

Жыл бұрын

Si por supuesto😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

Gracias Maestro por tu ensenanza, Saludos desde mi amado Pais Honduras🇭🇳

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Muchas gracias la verdad, tengo que hacer ejercicios de estos y parecidos diariamente. Hize los de tu vídeo, hize después de días de no hacer nada, y pues se siente súper bien. Mi pregunta es un poco tonta pero seguro sabes la respuesta, ¿Por qué cuando uno hace estos ejercicios diariamente ya no siente lo mismo que al principio, o sea tipo ya es fácil, ya me lo sé y los hago normal, es como si tendría que subirle el nivel para poder sentir el mismo efecto de la primera vez verdad? Parece que no se hace nada pero recuerdo un principio que todos debemos saber "El trabajo no se pierde solo se acumula"

Muchas gracias desde Chile 🇨🇱

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola AMIG@ nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0eUn saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Felicidades lindo día 🎂🥳🎉🤗🙏

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Ohhhhh.... Hermosaaa!!! Felicitaciones papa.

@fisiolution

Жыл бұрын

MARISA GRACIAS y un abrazoooo

Excelente ejercicio llevo dos semana con esta,y si m está funcionando...tenía muy undido en la parte lumbar y se está rellenando gracias

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

Hola amig@ cuantos años tienes para ver si a mi me funciona, no se si es mucha molestia

6:44 Para el ejercicio del psoas yo levanto el brazo correspondiente al pie que está.estirado y lo levanto y levemente lo inclino hacia atrás como intentando alcanzar el cielo. Y ahí realmente siento al psoas estirarse. Si no solo siento los flexores de cadera.

@fisiolution

23 күн бұрын

Si las adaptación son muy válidas abrazo 🤗

Excelente video, muchas gracias y felicidades por tu bebita tan guapa 😘 😘

@fisiolution

Жыл бұрын

ASUN mil gracias cielo 😍🤩💪 4 años llevas suscrita que gusto saludarte!!

estos ejercicios si funcionan! llevo 10 dias haciendolos y he notado mucho cambio en mi postura y ya no saco hacia adelante la panza como antes, con decirles que mi hermana me dijo que si estaba haciendo dieta porque se me veia el vientre mas plano y yo sigo comiendo lo mismo. Alguien me puede aclarar si con estos ejercicios se me disminuye el volumen de los trapecios o que otros ejercicios puedo hacer? creo que por la misma hiperlordosis que tengo, se me desarrollo volumen en los trapecios

@serrano9331

4 ай бұрын

Como te ha ido ahora

@elenahernandez6413

4 ай бұрын

@@serrano9331 fijate que ya no los hice depués (yo creo que los hice como por 2 meses) pero el tiempo que los hice si me ayudo mucho a mi postura y a fortalecer esa área, sigo sin sacar la panza y no siento que este haciendo esfuerzo para mantenerme derecha por lo que estos ejercicios si ayudan mucho a fortalecer y mantener la postura

@diegocot417

4 ай бұрын

Hacías todos estos ejercicios todos los dias o como? Me alegra saber que estas mejor 👏

@elenahernandez6413

4 ай бұрын

@@diegocot417 trataba de hacerlos 4 o 5 dias a la semana

@vegetasama1384

Ай бұрын

Gracias ​@@elenahernandez6413 empezare 1ó 2 este fin y la semana que viene diario y la que sigue 1 dia si y un dia no a ver q tal ..

Felicidades!!! Sr. Victor, 3 veces 🎉🎈🎂🎁🎊🎆 1° Felicidades por el nacimiento de su bebé esta hermosa 👶🏻💝 😍😘💕 2° Felicidades por el día mundial del fisioterapia, y a todos sus compañeros. 3° Felicidades por ser un excelente" profesional, y todos los de este canal 🥇👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻 Cuídense!. Salud2 y bendiciones desde 🇺🇸💔🇲🇽🤗😊

@fisiolution

Жыл бұрын

MARIA 🤩😍😘 1º gracias 2º gracias y 3º un gran abrazooooooooo Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Buenusimo

Maravilloso, muchísimas gracias! Me han diagnosticado hace poco días y me he puesto a la tarea de investigar qué más puedo hacer aparte de tomar Enantyum por 5 días y he encontrado ésta maravilla. Gracias infinitas por tomarse el tiempo y hacer este vídeo tan bien explicado, lo seguiré a rajatabla. Felicidades por su hija, y de nuevo, gracias por poner sus conocimientos para mejorar el bienestar de la humanidad. Un abrazo. Éxitos.

@drissmohamed1567

2 ай бұрын

Se corrigió tu postura?????

Muchas gracias se fue el dolor.

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Buen día que ejercicios hacer para un adulto mayor con hiperhidrosis pero no puede hacer estos ejercicios por artrosis de rodilla muchas gracias

Buenas noches DC, sabe que yo lo tengo y me cuesta mucho porque siempre hago mal la fuerza , por ejemplo en el cuello. Después no tengo dolores en la espalda , nada de eso pero si quiero hacer la plancha como ejercicio me mata . Mi espalda no toca el piso por completo. Esto será lo que me haría falta .?

Felicidades por la niña y por el canal Victor. De un antiguo conocido del barrio del pilar, calle alfredo marquerie. Boris. Un saludo desde Italia.

@fisiolution

Жыл бұрын

Hombre BORIS!! que tal amigo me alegro de saber de ti !! espero que andes bien por las Italias!! gracias por comentar tío un abrazó enorme 🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Gracias de nuevo por el excelente contenido, incluso mas ya que tengo un problema semejante. Muchas felicidades por tu hijita, todo lo mejor os deseo! Saludos desde Bulgaria

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, ANTON bienvenido a esta gran familia te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

muy buen video son de gran ayuda solo ponle clase no es C de pollo es mejor nalgatorio de pollo o trasero de pollo

@fisiolution

Жыл бұрын

Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo! Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB

También es bueno caminar estirando el cuerpo hacia arriba

Hola buenas, desde siempre tengo una curvatura excesiva en la lumbar que no me permite siquiera trotar más de 1km sin que se me cargue excesivamente. Este año buscando causantes (ya que tengo el core súper entrenado) me di cuenta de que compenso falta de fuerza en el soas con la cadera hacia atrás, así que seguramente tenga que ejercitar los soas. Me recomiendas en la misma sesión que esto o una aparte? Mil gracias!

Excelente video .. en caso de que se haya cogido mucho pese en la zona abdominal como se hace para colocar las viceras en su lugar ?

@drissmohamed1567

2 ай бұрын

Te ha funcionado???

Los ejercicios del camello -gato (olvidé el nombre jaja) están buenísimos. Me cuestan, sobre todo el estático, pero se siente el trabajo. Pregunta: estos ejercicios se deben hacer solamente una vez al día?

@fisiolution

28 күн бұрын

Podrías hacerlo dos pero sin hacerse daño . Abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Es recomendable hacerlo todos los días incluso los días que vaya al gym y fuerce la zona lumbar en determinados ejercicios?

Bendiciones ....muy bonito tu video Como quito las letrss para ver mejor

@fisiolution

Жыл бұрын

HOLA querido amigo >> DALE A LA RUEDITA del reproductor de YT y prueba a DESACTIVAR los SUBTITULOS "CC" JEJEJEJE incluso los puedes mover de sitio y cambiar de tamaño o color. Un abrazo Gracias por comentar🤩😍👍 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google,

Buen día por favor quiero saber si puedo hacer estos ejercicios si tengo una cirugía de corrección de escoliosis congénita tengo barras a nivel cervical y dorsal. Gracias

@fisiolution

Ай бұрын

Si lo adaptas y no hay dolor si porsupuesto Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Muy buenos ejercicios. Queria saber si hay alguno que debo evitar en caso de además tener una hernia (L5 S1)??

@fisiolution

11 ай бұрын

No por supuesto😉✅ si no hay dolor adelante Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

Hola, por cada ejercicio es solo una serie? Una serie de 20 veces? Gracias

@fisiolution

28 күн бұрын

Eso de inicio pero puede hacer más por supuesto 👍 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Voy saliendo con unas ampolletas de complejo B lidocaína y betametasona. Me siento mejor. Le soy sincera me da miedo empezar a realizar los ejercicios. Pero bueno me armare de valor todo sea por la salud. Gracias y bendiciones.

@marielaf.m.1796

11 ай бұрын

Un millón de veces es preferible hacer estos ejercicios que continuar con estos medicamentos paliativos y que no son nada buenos, la lidocaína es una especie de anestesia, eso por un lado y por otro, la dexametasona, me imagino es lo que eso es lo que has querido decir es un corticoide y los corticoides lo que hacen es subirte de peso, deprimirte el sistema inmune, te menciono solo dos dentro de una serie de sus efectos colaterales, lo que sí es verdad es que es el analgésico más potente que puede existir pero, hace muchísimo daño, sobre todo si no te han pautado bien y estrictamente la dosis y el tiempo que debes tomarlo, en la medida de lo posible trata de sentirte mejor mediante estos ejercicios y deja la medicación. Ya tuve yo una experiencia. Q estes bien, te lo deseo de corazón ❤

Exitos 👏👏 ❤️ bienvenida Al Mundo a TU hijita

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

A quien le haga funcionado PORFAVOR que diga cuantas veces hacia los ejercicios, cuqnto tiempo, etc etc, tdoo porfavor

@fisiolution

2 ай бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

Hola doc buen dia ami me dijeron que tengo un pinzamiento lumbar me mandaron con un traumatologo y pues la verdad ahorita no tengo dinero para ir me gustaria que me explicara usted q tan grave es , ya que tengo dos semanas sin dolor pero tengo un entumesimiento en mi pierna izquierda, de ante mano muchas gracias y que dios lo vendiga

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ kzread.info/dash/bejne/lHh4rKeuqJm6krg.html 1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos kzread.info/dash/bejne/f3aCm6uYiNqqf84.html 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR kzread.info/dash/bejne/lZuJ1sSLXa7Oe5s.html 3º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL kzread.info/dash/bejne/iGeVw8qipqjLoLg.html 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO kzread.info/dash/bejne/f6p9tqiTm83OkrA.html Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Muy buenos ejercicios!! Tengo hiperlordosis y los isquiotibiales nuy tensos.. Hay tambien que estirar los isquiotibiales? Un saludo!!

@fisiolution

Жыл бұрын

Si por supuesto😉✅ todo lo que esta acortado si claro Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@Angelaus

Жыл бұрын

hola cómo está yo tambien tengo hiperlordosis tengo 30 años tu tienes la hiperlordosis muy pronunciada? yo la tengo bastante pronunciada y no sé si eso en realidad se pueda corregir con simples estiramientos ....

Creo tengo hiperlordosis, se ve un poco hundido, yo pensé que era normal lo tengo tiempo pero no me causa dolor nada. Mi mamá me dio la duda diciendo cómo va ser normal, entonces ahora que amanecí con un poco dolor de espalda creo al dormir tuve mala postura o será hiperlordosis. Ya me puse triste 😞 jeje

@fisiolution

Ай бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

Hola doctor, muy bien vídeo! Yo tengo la duda de si estos ejercicios se deben hacer todos los días o con que frecuencia durante estás 4 a 8 semanas?

@cristopherjara

Жыл бұрын

Hola, por lo que e visto todos los vídeos de como quitar la hiperlordosis dicen que lo hagas todos los días así que si, pero si te sientes molestias al momento de hacerlo ve si lo estás haciendo bien y si lo haces bien y aún tienes molestias es mejor que lo hagas cada 2 dias

@gonzalosirvaldez6726

Жыл бұрын

@@cristopherjara Muchas gracias por tu respuesta

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

Tengo hiperlordosis desde siempre pero solo ahor a mis 60 años comenzo a dolerme hare los ejercicios espero me ayuden,les buento como me va

@fisiolution

Ай бұрын

Animo ya me cuentas Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Buenas doc , por cuanto tiempo debo realizar estos ejercicios , y en cuanto tiempo iria notando resultados? Gracias

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

Fabuloso pero en Colombia en donde se puede conceguir este tratamiento gracias

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, deberás de confiar en un buen fisioterapeuta te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Se puede hacer spinning con hiperlordosis lumbar? Gracias por tu contenido 🙌

@fisiolution

11 ай бұрын

Si claro 👍 Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@ThaisRubio-qt4kf

7 ай бұрын

En qué momento del día sería ideal hacerlo? Apenas se despierta?

Mi lumbar no entiende nada, es la primera vez en mucho tiempo que se siente LIVIANA, GRACIAS❤

@fisiolution

9 ай бұрын

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Holaaa puedo hacer ejercicios para crecimiento de glúteos después de estos ejercicios para hiperlordosis lumbar?

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola🤩 Trabajar la zona glútea puede hacer que tu espalda acentúe la curvatura, tienes que tenerlo en cuenta. Lo que tienes que hacer también es intentar trabajar la corrección que te propongo. Pero sí puedes hacerlo siempre que haya un equilibrio y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Hola doc cuantas veces hay que hacer los ejercicios por dia

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

Hola buenos días sufrí un accidente en mi trabajo, ya tenía la hiperlolosis pero , con el accidente tengo hoy hiperlolosis y lumbalgia tengo grado 55 del hueso en arco, en el lmss me podrían dar el beneficio por invalidez gracias por su atención

@fisiolution

7 ай бұрын

Si por supuesto @antonialopez3770 , un saludo! Hasta la curación y más allá, un saludo! Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Hola ¿en cuánto tiempo me tomaría corregir la postura?

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

Hola, tengo hiperdolordosis, llevo en tratamiento un mes, ya he hidp al quiropractico y he echo estos ejercicios, siento que si me ayuda solo tengo una duda, es normal que acabando los ejercicios sienta como el músculo candado como cuando dicen que uno va al gym las primeras veces y sientes dolor

@fisiolution

3 ай бұрын

Mucho animo ve poco a poco Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Tengo muchos años con ese problema y sufrí de mucho dolor ya eh calado muchas terapias físicas nada me ayuda

Fabuloso, pero los avisos no dejan ver bien los ejercicios.gracias

Doc, tengo 28 años puedo curar mi hiperlodosis con los ejercicios? Que más puedo hacer ?

@vegetasama1384

Ай бұрын

Te fue Bien.?

Y COMO ELIMINAR LA CIFISIS

Moviliza el sacro para corregir la postura?

@fisiolution

6 ай бұрын

Si porsupuesto

¿Qué pasa si me duele el cuello y la nuca en el cuarto ejercicio?, de verdad, me dolió muchísimo. Lo que hice fue usar mis manos como soporte en la nuca para no tener dolor, y además, sentí que sí trabajé.

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar 🤩, Hola amigo eso habla de la tensión facial que tienes tanto en el cuello como en la espalda necesitas estirar bien las dorsales y las cervicales te dejo unos vídeos a continuación ojo se trabaja siempre sin dolor si duele no se puede hacer mírate estos videos😉: 1º ESTIRAMIENTOS CUELLO y CERVICALES - RUTINA DIARIA | Fisiolution kzread.info/dash/bejne/fWV3w5enhbCfiZM.html 2º RECTIFICACIÓN CERVICAL cómo CURARLA con 5 EJERCICIOS | Fisiolution kzread.info/dash/bejne/fY5mqLqEebe8eJs.html 3º 3 EJERCICIOS para aliviar el DOLOR de CUELLO y cervical kzread.info/dash/bejne/Yn1l2sWFZsLWZto.html 4º AUTOMASAJE para DOLOR CUELLO en 5 MINUTOS | Fisiolution kzread.info/dash/bejne/m2ehrJR8mdeyYZs.html 5º Como quitar CONTRATURAS y NUDOS kzread.info/dash/bejne/qnaiqqukfZSumqg.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@juduran5040

Жыл бұрын

Si te duele mucho no te fuerces, a medida que los vayas haciendo los músculos y ligamentos irán cediendo.

No pude dejar de ver la hiperextension de sus brazos 😂😂😂 igualita que yoooo!!!!! Si damos un poco de miedo 😂😂😂

El mío es por falta de actividad y mala pisada lo puedo corregir con estos ejercicios?

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!

Como puedo sustituir al gato tengo rótulaq me operaron y no me puedo arrodillar

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar🤩😍👍 podrías adaptar un cojín sin apoyar la rodilla sino en la tibia o hacerlo sentado en una silla Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Una pregunta. Puedo hacer ejercicios de fuerza para ganar masa muscular si tengo hiperlordosis o lo empeoraría? Podria hacer estos ejercicios junto con los ejercicios de fuerza para ganar masa muscular y mejorar la postura al mismo tiempo?

@fisiolution

10 ай бұрын

Si por supuesto @leonv7893 😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

@chaydermilagrosrengifoshah1797

8 ай бұрын

Para hacer estos ejercicios tengo que estar con peso ideal ya que el doctor me.mando a bajar de peso y por ahora no me.ha mandado al terapista ..y por ahora e estad sentiendo mucho dolor ya que estoy haciendo caminats largas

Tengo una pregunta esto puede hacer que tu espalda este como la de todos toda la Columna recta

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar es posible que la dorsal se rectifique pero suele pasar lo contrario 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

@elizabethlagos8808

Жыл бұрын

​@@fisiolution lobcontrari9? Osea no qu3dara recta?

los dos ejercicios son para corregir o todos son?

@fisiolution

Жыл бұрын

Si por supuesto todos 😉✅ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Hasta la curación y más allá, un saludo!

Holaaa! Yo tengo hiperlordosis, escoliosis, anterolistesis nivel 1, entre otras cosas, y me paso 9 horas sentada en el trabajo. Me podrías aconsejar algunos ejercicios /.posturas en la.silla mientras trabajo? Muchas gracias!!

@fisiolution

Жыл бұрын

SUPER HOLA kzread.info/dash/bejne/ZImlt6ptdbGclag.html y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@crinyh74

Жыл бұрын

@@fisiolution SUPER Gracias!! Tomo nota👍🏻😘

aun tengo todo :c hiperlordosis escoleosis joroba y encima cuello delante ya no se que hacer con mi vida

@fisiolution

4 ай бұрын

Animo y trabaja duro . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Yo tengo hiperlordosis desde que nací. Es genético, también hay hiperlordosis genética. Cómo no sabía, me las pase los 1eros 14 años de mi vida en un sitio especializado de columna para niños. Obvio mi hiperlordosis nunca se fue. Lo que si, me enseñaron de pequeña a dormir derecha y boca arriba. A caminar derecha con los hombros hacia atras. La natación es un deporte fundamental. Caminar en la arena también. Cuando me duele (que es poco), estiro como dice el dr. y listo.

@trufititi

Жыл бұрын

Felicitaciones por tu hermosa bebé!

Haciendo estos ejercicios hace que cure del hiporlordosis lumbar? Yo creo que es la pregunta que muchos queremos saber, ojalá respondan, gracias

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

@@maryotero7316 gracias por tu respuesta :)

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

@@maryotero7316 más bien otra pregunta, cuanto tiempo hiciste los ejercicios?

@maryotero7316

Жыл бұрын

@@gokublack_o_zamas un mes casi

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

@@maryotero7316 cuantas veces a la semana lo hacías?

@fisiolution

Жыл бұрын

SUPER HOLA kzread.info/dash/bejne/Z6Fkz6WAo8jeqKw.html y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

Como saber si tengo hiperlordosis?

@fisiolution

7 ай бұрын

Con una radiografía midiendo el ángulo que forma la base de l1 y l5 si sobrepasa los 45 grados es hiperlordosis 😉 o ve al fisio por supuesto tu sesión en www.fisiolution.com

Doctor yo tengo hiperlordosis y encima joroba :c Ayuda

👍

pon a un paciente que tenga el problema y que se solucione ... N o modelos... porfavor...

@fisiolution

Жыл бұрын

Claro que si, tomamos nota💪😉, un saludo! Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB

@juduran5040

Жыл бұрын

De verdad que os quejáis por todo en lugar de agradecer. Se ha tomado su tiempo para explicar y muy bien lo que es la hiperlordosis y cómo hacer los ejercicios. Qué poca gratitud!

Yo lo llamo, cola de pato, jeje... A mi me ha causado actualmente un dolor de sacro lumbar...

Se necesita ayuda de un especialista para esos ejercicios?

@fisiolution

10 ай бұрын

Puedes empezar con los ejercicos pero sería ideal un Profesional si quieres una sesión online 🤗 solicitala abrazo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

5 am todos los días no me.puedo ni mover. Me duele estar acostada

@fisiolution

Жыл бұрын

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial 😎 de ejercicios para recuperase de las lumbares o espalda baja: 1º Ejercicios para aliviar LUMBAGO dolor LUMBAR - Lumbalgia | Fisiolution kzread.info/dash/bejne/d6lmm9anpaSzgMY.html 2º Ejercicios para MEJORAR el dolor LUMBAR que NO CONOCIAS🤩 kzread.info/dash/bejne/i32DkstvptSeqrQ.html 3º Tutorial cómo hacer correctamente PLANCHAS ABDOMINALES - CORE Fisioterapia 4 ejercicios para ABDOMEN - Los 5 ERRORES más FRECUENTES kzread.info/dash/bejne/e2eNu8mhm67VnZs.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

Soy el único que en el ejercicio 3 le dió un calambre dios si que duele

@fisiolution

Жыл бұрын

Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Hasta la curación y más allá💪😉

Eso significa que ya no podré realizar ejercicios?? Sentadillas,peso muerto, puentes con cadera?

@elizabethlagos8808

Жыл бұрын

No porque?😊

@sandyquavahj2414

Жыл бұрын

@@elizabethlagos8808 no lo sé , pregunto

hola muy buenos los ejercicios la verdad quitan el dolor y la molestia pero no sé puede corregir esa super curva yo pienso que eso solo se puede corregir con una cirugía yo tengo hiperlordosis y hago calistenia y sigo con la misma curva eso no se acomoda

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

Cuantos años tiene usted?

@Angelaus

Жыл бұрын

@@gokublack_o_zamas hola tengo 31 años

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

@@Angelaus tal vez es por tu edad maestro

@Angelaus

Жыл бұрын

entonces eso no se puede corregir con ejercicios pero igual la gente sube videos diciendo wo con ejercicios se corrige eso yo sabía q no era posible eso tiene q ser con cirugía no hay más opción

@gokublack_o_zamas

Жыл бұрын

@@Angelaus algunas personas vi testimonios donde si les funcionaba, yo tengo menos de 18 y haré ejercicios para ver si me corrige la espalda ya que estoy en pleno crecimiento y tal vez con eso se corriga, le estaré avisando si funciona

Vine con Dolor de Espalda y me Fui con Dolor de Mano

Que dificil poder hacer esos ejercicios cuando tienes necrosis avascular en las caderas 😢😢😢😢

@fisiolution

9 ай бұрын

Hola, Mucho animo, un saludo!!😉 Hasta la curación y más allá, un saludo! Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT

Pero me quita la hiperlodosis o no???

@Samuel.jv.66

Жыл бұрын

Si señor

@Samuel.jv.66

Жыл бұрын

Antes media 1.73 y ahora mido 1.78

@petraciriamartinez5742

Жыл бұрын

@@Samuel.jv.66 Enserio?? Yo pensé que era el único, me empeze a sentir más alto desde que estoy quitando la hiperlodosis... Hasta la Tula me creció mucho más jjjjajjaja...

@Samuel.jv.66

Жыл бұрын

@@petraciriamartinez5742que bueno pero XD lo de la tula

Para mí 2:40 3:25

@fisiolution

Жыл бұрын

SUPER HOLA es buena estrategia y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB

Es muy bueno estos rejercicios pero las letras tapan la mayoría del ejercicio si lo está diciendo en español ese letrero estorba

@fisiolution

Жыл бұрын

HOLA querido amigo >> DALE A LA RUEDITA del reproductor de YT y prueba a DESACTIVAR los SUBTITULOS "CC" JEJEJEJE incluso los puedes mover de sitio y cambiar de tamaño o color. Un abrazo Gracias por comentar🤩😍👍 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google,

a mis 48 años, 30 sentado 12 horas en la pc, tengo culo de pollo