Umarım video size faydalı olmuştur. Sorularınızı ve düşüncelerinizi benimle paylaşın. Görgü kuralları ve zarafet eğitim serimin diğer videolarını izlemek için TIKLAYIN ➤ rb.gy/h5sa9g

@ahmet2130

3 ай бұрын

Merhaba teşekkürler 14.16 saniyede ayaklar karambol çalışır dediniz bunun için yapabileceğimiz birşey var mı bunu düzeltmek için özellikle omuzlar da düşük tabi bu sırada o arayı tekrar izleyip bana tavsiyeleriniz varsa beklerim

Erkek gibi yürüyorum😂🤦🏻‍♀️bi düşüm mapus damlarına eksik😂😂🤦🏻‍♀️

@nuranhuseyin5690

2 жыл бұрын

Bende

@hulyagoktepe3873

2 жыл бұрын

Erkek gibi yürüyüş konusunda yalnız değilmişim sanırım 😬😅

Sizi yeni tanıdım, hemen abone oldum, işte bu dedim.Anlatımız ve düşünceleriniz çok güzel. Teşekkür ederiz.

Çok Teşekkür ederim, Ufuk açıcı ve farkındalık yaratan bilgilerden ötürü.☀️🌱💐

@anisagkan

2 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Sevgiler ❤

Yine çok güzel bir anlatımla, çok yararlı bir video olmuş. Çok teşekkür ederiz. 🌹

@anisagkan

3 жыл бұрын

Sevgiler 🥰

Çok tesekkur ederim bu harika Video için. Mutlaka söylediklerinizi uygulayıp yürüyüşümü düzelticem. Başarılarınızın devamını diliyorum 💓

@anisagkan

2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için. İyi çalışmalar ❤

Kelimenin tam anlamıyla kazık gibi yürüdüğümü söylüyorlar çok dik bir kızım ama sallanarak yürüyorum penguen gibi görünüyorum

Hoca çok tatlı yaa

Vay bee ne güzel kanalmış tam ihtiyacım vardı böyle bir kanala Allah razı olsun sizden

@anisagkan

2 жыл бұрын

❤️

Hocam Allah razı olsun çok faydalı oldu, dengesiz yürüdüğümü farkettim gerçekten zaten boyun fıtığım var beni zorluyor, sizin gösterdiğiniz yöntemlerle çok daha rahat ve dengeli yürüyorum artık. Şükürler olsun hayat çok daha güzel görünüyor gözüme

@anisagkan

3 жыл бұрын

İşinize yaramasına çok sevindim. Sevgiler ❤

Teşekkür ederim 🙏 👍

Rabbimle ilgili cumleleriniz beni mest ediyor cok heyecanlaniyorum hep konuşun lütfen ❤😊

Merhabalar videonuzu çok beğendim ve faydalı buldum teşekkür ederim 🙏🏻

Çok güzel anlatiyorsunuz kendimi çok ihmal etmişim teşekkür ederim size

Harika bir kanal sizi keşfettiğim için çok şanslıyım 🤗

@anisagkan

3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Sevgiler.

Çok yararlı bir video olmuş ,kutluyorum 👏

@anisagkan

3 жыл бұрын

🥰❤

@anısagkan Hocam Merhaba kanalınızı yeni keşfettim ve çok mutlu oldum. Ben yürürken dizlerimi kırarak yürüyorum ve sanki zıplıyormuşum gibi yürüdüğümü söylüyorlar. Dizlerimi kırmamaya çalışıyorum ama olmuyor. bunun bir tekniği bir alıştırması var mıdrı acaba ?

Teşekür ederım çok faydalandı.

Çok güzel video olmuş hem faydalı hemde eğlenceli olmuş.emeginize sağlık

Çok güzel teşekkürler 😊

Yürürken kambur (boynumda fazlasıyla öne eğiliyor )ayağımı hafif açarak yürüyorum (yıllardır böyle yürüdüğüm için bacaklarım sizin gibi durduğumda yamuk gözüküyor)ve düzeltemiyorum ne yapmalıyım?

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba. Başınızın üzerine kitap koyup kitabı düşürmeden yürüme pratiği yapın. Böylece boynunuzu, omurganızı ve bacaklarınızı yürürken düz tutmak durumunda kalacaksınız.

Çok güzel video Emeinize saglık

Teşekkür ederiz

@anisagkan

3 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim. Sevgiler ❤

14.16 saniyede ayaklar karambol çalışır dediniz bunun için yapabileceğimiz birşey var mı bunu düzeltmek için özellikle omuzlar da düşük tabi bu sırada

Merhabalar öncelikle bu güzel anlatımınız için çok çok teşekkür ediyorum. Ben skolyoz hastasıyım ve yürürken hep bir tarafa doğru eğiliyorum. Sanki herkes bana bakıyormuş benim yanlış bir hareketimi yakalamaya çalışıyormuş gibi hissediyorum ve henüz 20 yaşındayım. Yürürken elimi ayağımı nereye koyacağımı şaşırıyorum. Bedenim sanki benden bağımsız gibi.

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba. Geçmiş olsun. Omurga eğriliği çoğu kişide var. Bende de var. Spor ile, yoga ile vücudumu güçlü, esnek tutarak bu ve buna benzer sorunların ilerlemesine engel oluyorum. Düzenli yoga ile ağrılar da yok olur. Vücudun gücü ve esnekliği arttıkça duruş bozukluklarında hissedilir bir gerileme olur. Ama en önemlisi, ne olursa olsun kendini sevmek ve kendini kabullenmektir. Vücudunuzu olduğu gibi sevmez, küçümserseniz istediğiniz kadar ilaç alın, spor yapın, fizik tedaviye gidin vücut kendini bırakır. Siz kendinize dışardan baktığınız için diğer insanların da size küçümser baktığını düşünüyorsunuz. Vücudunuza bakıp yanlış hareketi yakalamaya çalışan, vücudunuzdan utanan göz sizsiniz. Türk toplumu birbirine bakmayı sever. Ne giymiş, nasıl yürüyor, yanında kim var, kilosu ne? Bakılır... Bu Anadolu kültüründe var. Bırakın baksınlar. Önemli değil. Siz kendinizi sevip sayın. Vücudumuz, organlarımız, hücrelerimiz her gün bizim için durmadan çalışıyor. Bizi yaşatmak için ellerinden geleni yapıyor. Onlara merhamet etmeli, şükretmeliyiz. Siz aşkla sevdiğiniz için çabalarken sevdiğiniz size dudak kıvırırsa, sizi sevmezse ne hissedersiniz? Onun yanındayken eliniz ayağınız karışır, kendinize güveniniz azalır. Yaşadığınız durumun açıklaması bu. Kendinizi sevin, kendinize bakın. Zor biliyorum ancak imkansız değil. Yavaş yavaş içinize yayılan aydınlığı hissedeceksiniz. Yogi Çetin Çetintaş'ın youtube kanalında çok güzel yoga ve meditasyon videoları var. Vücudunuzla barışmanıza ve iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Öneririm. Başlangıç noktanız oradaki yoga başlangıç videoları olabilir. Çok sevgiler.

merhabalar. çok geniş omuzlu ve dik duran bir kızım. lordoz ve skolyoz problemlerim de var hafif düzeyde. yürüyüşüm de bu yüzden çok dik oluyor omuzlarım kasılıyor sanırım. nasıl bir çözüm bulabilirim

Ben böyle yürümeye çalışıyorum ama sonra biru bana baktığında ayaklarım dolanıyo ne yapmam gerekli?😣

Harika olmuş:)

Ben yürürken kollarım ölü gibi duruyor ne kadar ters ayak ters kolu uygulamaya çalışsam da olmuyor kollarım biraz uzun yani boyuma göre iyi aslında ama işte..Bi de stresli bir insanım dediğiniz gibi hayatla ilgili düşüncelerimiz yürüyüşümüze de yansıyor ve ben yürürken acayip gergin ve hızlı yürüyorum yavaşlamaya çalışıyorum bı bakmışım yine uçuyorum.Kendimden soğuyacağım.Var mı bir öneriniz acaba Anı hanım?

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba. Kendimizden soğuma gibi bir lüksümüz yok. Şu hayatta sadece kendimize sahibiz. Vücudumuz bizim için durmadan çalışıyor. Ne olursa olsun ona olan sevgi ve saygımızı korumalı ve göstermeliyiz. Bize Yaradanımızın emanetidir. Bedeninizi öksüz bırakmayın. Stres birçok hastalığın temel taşı. En çok da kanser... Allah korusun. Öncelikle stres sıkıntınızı çözmeniz çok ama çok önemli. Bu sorunun kaynağına inip nedenlerini çözün. Uzman psikolog ile görüşün. Bu konuda birçok kitap, video var. Onları inceleyip fikir edinin. Bedeninizle bütün olmak için ve stresi vücuttan uzaklaştırmak için yoga (özellikle yin yoga sizin için) ve meditasyon yapın. Yogi Çetin Çetintaş'ın kanalını öneririm. Kendinize göre güzel meditasyon ve yoga videoları bulacaksınız. Sabırlı olun ve kendinizi sevin. Yavaş ama emin adımlarla ilerleyin. Vazgeçmeyin. Sevgiler.

@reyyan896

3 жыл бұрын

@@anisagkan Çok teşekkür ederim tavsiyelerinize dikkat edeceğim.

Kanal çok güzel

Harika 👍

@anisagkan

3 жыл бұрын

❤

zıplayarak yürüme sorunum var ne yapmalıyım

Hocam merhaba öncelikle mükemmel anlatımınız için teşekkürler. Hocam ben 19 yaşındayım ve 3 ay önce düşüp ayak bileğimi kırdım platin takıldı. Doktorum yürüyebilirsin dedi ama ben aksayarak yürüyorum hala. Psikolojik olduğunu söylediler yürüyüşümü nasıl düzeltebilirim acaba?

@anisagkan

2 жыл бұрын

Merhaba geçmiş olsun. Eğer psikolojik olduğunu söyleyen birkaç doktorun teyidi var ise zamanla düzelir. Platinin dengesine, varlığına alışmak zaman alabilir. Kendinize güvenin ve stres yapmayın, korkmayın. Kendinizi yürürken kameraya çekerek her gün bir süre çalışın. Çekimi inceleyen. Önceki günlerle karşılaştırın. Yürüyüşü düzeltmek için yoğun çaba harcamaya başlamadan önce psikolojik olduğundan birkaç doktordan teyit alarak emin olun. Fizik tedavi görüyorsanız yapacağınız çalışmayı doktorunuza danışın, fikir alın.

Çok iyiiii❤

Hocam Allah rızası için banada yardım edin artık yürüyüşüm yüzünden hayatan bezdim yürürken catwalk yürüyüşü yani manken gibi yürüdüğümu söylüyorlar bu çok itici geliyor bana çok cabraz atyorum galiba adımları nasıl düzeltebilirim😢

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba. Siz de başınızın üzerine kitap koyarak çalışabilirsiniz. Kitabı düşürmemek için belli bir dengede yürüyeceğiniz için vücudunuzun doğal dengesi ne ise ona döneceksiniz. Fazla bir hareketiniz varsa, o hareket törpülenecektir. Catwalk çok estetik bir yürüyüştür. Fazla hareketiniz varsa (çok çapraz) biraz kısarak çok güzel bir yürüyüş elde edebilirsiniz. Sevgiler.

Hocam keşke bi yürüyeydiniz görseydik

Merhaba, ben skolyoz hastasıydım ameliyat oldum. Belim aşırı düz dışardan yürürken sopa yutmuş gibi görünüyorum. Platinim sabit olduğu için belimi diğer insanlar gibi kamburlaştıramıyorum veya eğemiyorum bütün eğilme gibi hareketleri kalça ile yaptığım için tuhaf bir görüntü ortaya çıkıyor aynı zamanda yürüken de. Kasılıyor gibi ama kasılmıyorum bundan dolayı dışarıya dahi çıkmak istemiyorum aynı zamanda zıplar gibi yürüme gibi bir problemim de var. Bir ayağım boşlukta döner gibi. Sizin videoyu buldum şimdi sürekli tekrarlayarak evde kendimi videoya alıyorum. Umarım bir gelişme kaydederim 🥺 dışarıda daha özgüvenli olurum sırf bu sebepten asosyal oldum :(((

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba Rabia Hanım. Çok geçmiş olsun. Özel durumunuz var. Vücudunuzun öncelikli olarak sizin tarafınızdan sevilmeye ve onaylanmaya ihtiyacı var. İnsanların ne düşüneceğini boşverin. Hiçbirimiz mükemmel değiliz. İnsanlar ne düşünür diye dışarı çıkmayarak, vücudunuzdan utanarak zor bir dönem geçirmiş olan vücudunuza istediğiniz gibi olamıyor diye ceza veriyorsunuz. Doktor kontrolünde fizik tedavi, spor ile elbette gelişme kaydedeceksiniz. Ancak işin en önemli kısmı vücudunuzdan anne şefkatini esirgememek. Sevilmediğini düşünürse ilerleme kaydedemez. Kendimizin diktatörü olmak, kendimize ego yapmak yeni sıkıntılara davetiye çıkarır ve bizi bunalıma sokar. Sevgi, özen, disiplin ve sabır bizi yükseltir. Sevgiler ❤

İnsan bazen ellerini nereye koyacak bilmez ya ben tüm vücudumu nereye koyacağımı bilmiyorum

Meraba ban ayak tabanlarimi surekli disa basiyorum hic duzeltemiyorum tum ayakkabilarimin tabani disa dogdu yomuk cirkin goruntu aluyor nelar tavsiye edarsinizzz cevaplarsinizz cok sevinirimm

@anisagkan

3 жыл бұрын

Merhaba. Ortopedik tabanlıklar veya ortopedik tabanlı ayakkabılar ile daha sağlıklı bir yürüyüşe sahip olabilirsiniz. Bu sorun sizde bel ve bacak ağrıları yapıyordur ya da ileride yapabilir. Ortopedi doktoru tabanlığınızın nasıl olması gerektiği ile ilgili sizi yönlendirecektir. İnce yüksek topuklu ya da tamamen düz ayakkabı kullanmayın. Bu yerleşmiş sorunu azaltmak için ise ayaklarınızla ilgilenmeniz gerekir. Ayağınıza düzenli masaj yapın. Ayak hareketleri yapın. Bu tarz ayak duruş bozukluklarını düzenli devam edilen yetişkin bale düzeltir. Balerin ve Bale Eğitmeni Ayşe Sun yetişkin balede bu konuda çok başarılıdır. Müsaitliğiniz var ise onun sınıflarından birine düzenli katılmanızı tavsiye edebilirim. Bedeninize ve ruhunuza da iyi gelir. Eğer müsaitliğiniz yok ise evde kendiniz ayak güçlendirme hareketleri yapın. Örnek video: kzread.info/dash/bejne/Z6Oh0ruJdavIqbA.html Sevgiler.

@guncajumamyradowa9537

3 жыл бұрын

@@anisagkan cok tesekkurler cok iysinizzz😍😍

Hocam benim sorunum sağ tarafıma düşerek yürüyorum Sanki topal gibi yürüyorum Ama ayağımda problem yok Yürüme bozukluğu var

Video çok eğlenceli. Baya gülümsedim

x2 hızla özledim. İyi güldüm 😅

@sureyyaise

Жыл бұрын

Sondaki mesaj çok iyiydi. Teşekkürler 🌷

Hocam benim kamu mülakatım var bir hafta sonra, ancak dik duramıyorum, zorlanıyorum ne yapmalıyım

@anisagkan

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/foylt8x9qbW_j7Q.html Bu yogi Çetin Çetintaş'ın öne bükülmeler bel egzersiz videosu. Bel güçsüz olunca çatı vücudu taşımaz ve kısa sürede omuzlar düşer. Bu videoyu mülakata kadar her gün uygulayın hem stresinizi alır hem vücuda güç verir. Benim "estetik oturuş" videomu da izleyin. O da size fikir verecektir. Sevgiler.

@selenaymutlu7269

2 жыл бұрын

Plank duruşunda yap

Çok mantıklı.

@anisagkan

2 жыл бұрын

❤️

Yatarak izliyorum

@anisagkan

3 ай бұрын

:)

17:40 :D sizin gibi bir hanımefendiden bunu beklemiyordum. xdxdxd

Sizi kabadayı yürüyüşle görünce kendime engel olamadım 😂

Siz haber spikeri olmalısınız ses tonunuz hareketleriniz çok güzel 😌

@anisagkan

2 жыл бұрын

Evet ana haber dahil olmak üzere haber sunumu da yaptım :) Teşekkür ederim güzel yorumunuz için 💗

Hocam jimnastik yapmak düzgün yurume yaparmi

@anisagkan

Ай бұрын

Evet jimnastik, bale, yoganın çok katkısı olur. İleri yaş için fizyoterapist eşliğinde reformer ayrıca öneririm.

Sırf herkes brnle dalga geçtiği için burdayım

👏💐

@anisagkan

2 жыл бұрын

❤

Bide bisi dicem önüme bakarak yürümek gayet keyifli görüs acım genis falan oluyo tamam da karsıdan surekli birileriyle goz goze geliyom beni rahatsız ediyo ama sorun degil dik yürümeye devam demi

@kadirbalci

2 жыл бұрын

bide karsımda bir kadın yürürken hic dik bakmıyom kadına bakınca kotu hissediyom yanlıs bisey yapıyor gibi

@anisagkan

2 жыл бұрын

Merhaba. Evet dik yürümeye devam. Göz göze gelmek normal bir şey. Olabilir. Bazı kültürlerde ise kimse kimseye bakmaz. Bizim toplumumuzda herkes herkese bakar, baştan aşağı süzer, inceler. O nedenle sıklıkla göz göze gelinebiliyor. Aslında doğru olan göz göze gelindiğinde hafifçe baş selamı verip geçmektir. Bu "iyi günler dilerim, göz göze geldik, umarım rahatsız etmedim" manasına gelir. Bizim kültürümüzde de 1970'lere kadar doğal karşılanırdı. Sonrasında birbirine bakmak, tanımadığına selam vermek ayıp sayılmaya başlandı. Sanırım toplum içindeki kutuplaşma bizi ürküttü ve 70'lerde başlayan travma yerleşti. Bu nedenle selam vermeyi tavsiye edemem artık. Yanlış anlaşılabilirsiniz. Göz göze geldiğinizde yavaşça gözünüzü diğer bir noktaya çevirerek hiçbir şey olmamış gibi devam edin. Bir gün yine sevgi, barış ve kardeşlikle dolduğumuzda, toplum olarak bir ve bütün olduğumuzda birbirimizi tanımasak bile göz göze geldiğimizde birbirimize korkmadan, çekinmeden, art niyetsiz hafifçe gülümseyecek ve iyi günler dileyerek selam verebileceğiz. Buna inanıyorum.

@kadirbalci

2 жыл бұрын

@@anisagkan cevabınız için çok teşekkür ederim. İyi dileklerinize katılıyorum.

❤

Sevdiğim kız cidli manada çok güzel yürüyo tabi ona sorma şansim yok nasıl bu kadar güzel yuruyosun diye o yüzden internetten bakıyorum

17:39😂😂😂

14:34 zombi gibi oldu hocam hahaha

Ben yürüdüm sağ ayağım fene ağrıyor😢

Abla valla düşmekten korktuğum için bacaklarım açık yürüyorum benle dalga geçiyorlar

Abla ben erkek gibi yürüyorum düzeltemiyom😢😧

@anisagkan

2 жыл бұрын

Önce başınızın üstüne kitap koyup yürüyerek yürüyüşü dengeli ve nötr hale getirin. Hızlı hızlı yürümeyi bırakın, yavaş yavaş her hareketinizi düşünerek atın. Yürürken kendinizi kaydedin, izleyin. Bale, dans, yoga... Hoşunuza giden kaslarınızı esnetecek, vücudunuzu yumuşatacak bir bedensel hobi edinin ve bu vücut disiplinini bırakmadan hayatınız boyunca devam ettirin. 1 yıl sonra hem fiziksel hem de ruhsal olarak farkı göreceksiniz. Sevgiler.

Dengesizsiniz Türkiye :)

@anisagkan

3 жыл бұрын

Ahahahahah güldürdünüz beni 😆

Merhabalar, Hepimizin içerisinde Allah'tan bir parça (ışık parçası) var evet bu dogru Allah'ın isimleri bizde tecelli ediyor . "belki uzun yillar sonra biz de onun gibi olucaz "demek cok tehlikeli , sanırım kimse bu cümleyi duymamış. İlah degiliz biz. Lütfen yanlış anlamayın inanciniza saygı duyarım ama bu cümle bizi dinden bile cikarabilecek nitelikte.

Ablam ruhculuğa mistizme gireceğine şu yürüyüşe 10dk da geçeydin be, 20dk çok değil mi be ablam be ):

@anisagkan

8 ай бұрын

:) Önemli olan duruşa geçebilmek değil, istenen duruşu uzun süreli tutabilmek. Bunun nasıl yapılabileceğinin bilgisini de vermek istedim. Sevgiler.

Bana herkes farklı yürüyorsun diyor anlamıyorum nasıl farklı

@anisagkan

2 жыл бұрын

Yürüyüşünüzü kaydedip izleyin. Size normal gelirse yürüyüşünüz, farklı yürüyorsun diyenlere videoyu izletip sorun. Videoyu beraber izleyerek yorumlayın.

@dp2186

2 жыл бұрын

@@anisagkan 🙏🏻teşekkürler

Kendini köpek sanmak degilde canı sıkılan kedi böyle yapar

psikolojime de dokundu

Konuyu uzatmadan kısa ve öz anlatmalısınız !!! Hikaye yazmadan öz kısa net bilgi yok !!

Okuldaki herkes yürüyüşümle dalga geçip beni taklit ediyo düzeltemiyorum gerçekten kimse hakettipini almıyo çünkü şu ana kadar HİÇ kimsenin fiziksel öz. İle dalga geçmedim güzellik algınızda batsın fikirlerinizde

@cihadd4604

2 жыл бұрын

Knk genetik değil ise sorunun vücut ağırlığı ile spor yap sınav skuat karın kası ve eğer ala biliyorsan kapı barfiksi oluyor muhtemelen en fazla 100tl dir bu dediklerimi yaparsan çivi gibi olursun özgüvenin artar 6ay dene 100% garanti veriyorum günde 25-40dk yeterli

Yav yurusene artik

@anisagkan

2 жыл бұрын

Önce bir önden anlatalım. Beyin vücuda ne emir vereceğini öğrensin. Neyi neden yaptığımızı bilmezsek vücut 2 adım sonra kendini salar ❤️

@minji465

2 жыл бұрын

@@anisagkan kendini iyi biliyorsun

@anisagkan

2 жыл бұрын

@@minji465 ahahahahah ❤

@minji465

2 жыл бұрын

@@anisagkan 😏

Teşekkürler harika bir anlatım Zarafet eğitimi bu kadar mı devamı gelecek mı ???????

@anisagkan

Жыл бұрын

Evet devam edeceğiz.