Świetny filmik,pozdrawiam 💫

Super materiał. Bardzo ciekawe😁👍

Dziękuje za filmik:)

Świetny materiał 👍

@TrocheLepiej

Жыл бұрын

Dzięki za oglądanie :)

Super materiał 👌

@TrocheLepiej

Жыл бұрын

Dzięki za oglądanie :)

Te rysunkowe lekcje to rewelacyjny pomysł. Gratuluje pomysłu na dobry kanał. To jest dzisiaj drugi filmik i masz już ode mnie suba. Dzięki za informacje z filmików. Rób to dalej, bo to bardzo dobre lekcje. Pozdro👍👌😉

To wspaniała metoda dla tych, którzy mają prace w jednej porze, nie mają zmiennych godzin i chodzą późno spać.

Wszystko podane na tacy, trzeba tylko wcielić w życie. Od dziś spróbuję.

👌

Super da się już nauczyłam sie postu. Pewnie efekty przyjdą wkrotce.Chodz już jeden jest czuje się lepiej i rześko .A kiedyś bez śniadania bym nie wyszłam .Myślę iż warto próbować nowości dla naszego organizmu i dla siebie POLECAM oraz b dziękuje za super informacje 👍❤️👍😄😄😄👍

@TrocheLepiej

Жыл бұрын

Dziękuję za oglądanie :)

Post przerywany 16/8 powoduje wejście w stan autofagii. Dlatego jest to takie zdrowe .

Genialne streszczenie pani….- nie znam imienia :) . Sam tego typu porad szukałem w wielu źródłach i znalezlem. A tu proszę 1 książka :)) a jeszcze lepiej, że zaoszczędziłem czas nie czytają jej. Polecę filmik innym.

@krzysiekkrzysiek8234

11 ай бұрын

Dokładnie tu jest tak dużo informacji że ten filmik trzeba kilka razy oglądnąć i zapamiętać ☝️🙂👌

Fajny filmik, ale martwi mnie, że wiele informacji przedstawionych jest w taki sposób, że ludzie, którzy nie znają się na temacie, mogą wyciągnąć z tego materiału, niewłaściwe wnioski. Ale najważniejszą rzeczą, na którą pragnę zwrócić uwagę, jes to, że JEDYNYM czynnikiem wpływającym na utratę wagi, jest deficyt kaloryczny. Wszystko inne, to czynniki poboczne - dla większości społeczeństwa - niezrozumiała magia.

@belkotttify

Жыл бұрын

A co z insuliną? Jeśli odpowiednio długo się nie je jej poziom spada i wtedy ciało wchodzi w tryb spalanie tłuszczu zgromadzonego na tą okoliczność w ciele. Na tym polega myk w poście przerywanym. Tutaj ilość kalorii nie ma znaczenia, no chyba że zjesz 5000kcal w 8 godzin okienka 😂

@tencomadrzemowi2950

Жыл бұрын

@@belkotttify Nie chce mi się drugi raz oglądać tego filmiku i nie mam pojęcia czego dotyczy Twoje pytanie i wypowiedź. Podczas postu przerywanego poziom insuliny może wzrosnąć podczas okresów jedzenia, aby pomóc organizmowi w przetwarzaniu spożywanych węglowodanów na energię. Nie wiem, jaki związek ma Twój komentarz z moim, ale chętnie przeczytam Twoją rozszerzoną odpowiedź :)

@belkotttify

Жыл бұрын

@@tencomadrzemowi2950 wspomniałes o deficycie kalorycznym jako jedna forma odchudzania. Ja z własnego doświadczenia mogę się wypowiedzieć że post przerywany jest też swietnyla forma zbicia i utrzymania wagi. Jeśli się nie je od ok 16 godziny postu insuliną jest już na takim poziomie że organizm ma sygnał żeby zacząć czerpać z tłuszczu . Jak się najesz insuliną idsie w górę i wtedy organizm odkłada nadwyżkę w tłuszcz . Gdy masz post wtedy insuliną spada i ciągniesz z sadła. Trochę lopatologicznie ale chyba zrozumiałe 😎. Ja tak zrzuciłem jakieś 15 kg

@tencomadrzemowi2950

Жыл бұрын

​@@belkotttify Ok. Więc tak. Deficyt kaloryczny, to jedyna forma odchudzania. Tu nie ma filozofii, bo to są proste zasady zachowania energii. Jeśli organizm otrzymuje z pożywienia mniej energii, niż potrzebuje, to musi sięgać do zapasów. Skupiając się tylko na kwestii wagi, to post przerywany jest czynnikiem ułatwiającym utrzymanie deficytu kalorycznego, co prowadzi do spadku wagi. Nie chudnie się od postu przerywanego, a od deficytu, który dzięki niemu powstał. Organizm z różną intensywnością spala tkankę tłuszczową przez całą dobę. Kiedy brakuje glukozy we krwi, po prostu proces ten jest intensywniejszy. Jeśli zrzuciłeś 15kg, to oznacza, że Twój deficyt kaloryczny wyniósł w tym czasie około 112 500kcal. W tym czasie zjadłeś 112 tys kcal mniej, niż Twój organizm potrzebował.

@belkotttify

Жыл бұрын

@@tencomadrzemowi2950 skąd pomysł że jeżeli jem to w tym czasie spalam mniej tkanki tłuszczowej. Jeśli jem organizm wchodzi w stan magazynowania . W jaki sposób jeśli zjadłem pizzę mam spalać tłuszcz z tyłka? Najem się to wydziela się insuliną która jest blokerem spalania tłuszczu. Jeśli będę na deficycie organizm zwolni metabolizm i będę śnięty rozdrażniony i bez energii a co najgorsze będę cały czas myślał o jedzeniu. No 5 małych deficytowych posiłków. Nigdy mi nie spadnie insuliną bo co chwilę jem . Cały czas czuje głód bo mam za mało kalorii. Ja robię tak że nie jem często po 20 godzin czasami po 16 czasami po 24. Czuję już swój organizm i wiem kiedy przeskakuje na spalanie tłuszczu. To jest taki zastrzyk energii . Uczucie lekkości bo masz nieobciążony układ pokarmowy tylko czyste paliwo prosto do krwi. Jeszcze w takim stanie np rowerem po 100km. Przecież to jest naturalny stan organizmu. Małpoludy złapały zwierzaka najadly się a potem musiały kombinować czasami po kilka dni doxnastepnego posiłku. Krowa się nazre i leży. Lew się nazre śpi. Człowiek wstaje rano i do nocy mieli w gębie jedzenie.

Eckhart Tolle potęgą teraźniejszości. Świetna książka 👌

👏👏👏

Czy receptury światła niebieskiego są też w skórze?

Od razu skojarzyłem z dietą keto. Polecam

Przez 2 tygodnie nie jadlem kolacji przed snem co lubilem robic. Wczoraj szykujac sniadanie na dxidiaj pokusilem sie i zjadlem kanapke. Czuje sie jakbym umierał, a to tylko jedna kanapka byla. Cos jest wbtym poscie chyba. Brakuje mi motywacji i cierpliwosci i wytrwałości ale chcialbym zeby sie zmienilo cos w zyciu

👍

Można jakieś badanie do tych myszy?

Czyli pracujac na 3 zmiany/4 brygadowo, powinnismy wymagac od pracodawcy dodatku albo odszkodowania

@andywaski2971

Жыл бұрын

Przy pracy na trzy zmiany firmy płaciły większe składki na ubezpieczenia zdrowotne. Rozumiem że z uwagi na to że liczba wypadków w nocy jest o wiele.

chwila bo nie rozumiem czy np. muszę jeść zawsze śniadanie o 9.00 obiad o 14.00 a kolacje o 18.00 czy mogę zmieniać godziny jedzenia pod warunkiem że ustale sobie że każdego dnia będę jadł od 9.00 do 18.00 czyli w poniedziałek jadł śniadanie o 10.00 obiad o 15.00 a kolację o 17.00 a we wtorek i środę każdy posiłek godzinę wcześniej ? Czy muszę jeść każdego dnia w dokładnie tych samych godzinach?

🙂

Nie kumam. Jak ciepły prysznic ma wpłynąć na spadek temp. ciała?

@radekrr87

Жыл бұрын

A jak słoneczna upalna pogoda wpływa na organizm? Daje sygnał do uruchomienia mechanizmów powodujących obniżenie temperatury ciała 😊 Jak weźmiesz zimny prysznic to zaczniesz się trząść, schowasz się pod kołdrą i będziesz się grzał 🤘

Sorry proszę obudźcie się. Chodzi o to że WiFi drenuje mitochondria i nie produkują one energii. Ksiazka dr Mercoli ,, Pola elektromagnetyczne ,, wyłączyć router WiFi a komórkę wyjąć z kieszeni :)

CZy w 12 minucie jest błąd? organizm powinien się schłodzić przed snem więc dobrym pomysłem jest raczej zimny prysznic niż ciepły?

@karolbalcerowicz9847

Жыл бұрын

Chodzi o ciepły bo to rozluźnia

Czy picie świeżego soku to też posiłek????

To teraz jak to wdrożyć w życie pracując 4 na 4 po 12 godzin

@DanielDaniel-ok3tk

Жыл бұрын

Poszukać pracy w normalnych godzinach :P teraz chyba pracy nie brakuje :)

@lukaszchojnowski659

Жыл бұрын

Nie każdy może żyć z socjalu, nie każdy może być milionerem czy nie każdy może żyć życiem Pana Mentzenem. Gdyby wszyscy zaczęli robić to samo, to wzrost konkurencyjności i przepełnienie rynku sprawiłoby spadek wartości danej rzeczy czy czynności. Po za tym jest też ważny czynnik finansowy jak i jakościowy. Może kolega Kocha swoją pracę, to co robi a jedyne spełnienie się to ta praca 4-4 po 12h. Możliwe też, że w tym trybie pracy jest w stanie zarobić dużo więcej niż na innym etacie, takim zwykłym 8h PO-PSL. Więc uważam Pański komentarz za wogole nietrafiony.

1. Ile setek myszy było 2. Czy spożywały tą samą ilość kcal 3. skąd ten wykres, źródło. 4. 9:01 nie jestem naukowcem ale odpowiem z całą pewnością że jest to jakaś kołczobrednia

@spinarak3371

Жыл бұрын

Wszystkie informacje związane z przybraniem/utratą wagi w tym nagraniu to bzdura, nie ma znaczenia czas czy przerwy między spożywanymi posiłkami, tylko sumaryczna ilość kalorii spożytych w ciągu dnia. Idąc dalej ważne są też makroskładniki spożyte w ciągu dnia, szczególnie ilość białka, która będzie wyznacznikiem zachowania stanu naszej masy mięśniowej. No i oczywiście dostarczane witaminy i minerały wraz z pożywieniem. To że czas i odstępy między posiłkami oraz ilość tych posiłków nie mają znaczenia, udowodniłem nie raz na swoim organizmie, zarówno chcąc zwiększyć wagę ciała jak i zmniejszyć.

@thehexsagon26x69

Жыл бұрын

@@spinarak3371 W filmie chodziło o zwiększenie energii w ciągu dnia. Gdy spożywamy jedzenie dostarczamy energię do organizmu która pozwala na większą aktywność. Gdy redukowałem specjalnie ustawiałem duże posiłki 1.5h przed treningiem siłowym żeby mieć energię na ćwiczenia. Ale zgadzam się z tym komentarzem wyżej że liczy się przede wszystkim ilość kcal i skupianie się na porze jedzenia bardziej niż nad samym jedzeniem jest według mnie nierozsądne zwłaszcza jeśli chcemy utracić BF

@lukaszchojnowski659

Жыл бұрын

Stwierdzenie: " To samo jedzenie" Może nas na kierować, że nie tylko jakościowo, ale i ilościowo mogło być tyle samo. Jednak najlepiej byłoby kupić książkę i przeczytać samemu

A czy przypadkiem nie jest tak że ta mysz która nie miała okienka jedzeniowego jadła ile wlazła bo zawsze miała dostęp do jedzenia? Zabija dawka a nie pokarm.

@lukaszchojnowski659

Жыл бұрын

No właśnie to jest powiedziane

Wszystko fajnie jak się ma stałe godziny pracy, proszę teraz ustawić cykl żywieniowy i godziny snu dla ok 30% społeczeństwa pracującym na 3 zmiany.

@jakubkubiak4375

Жыл бұрын

Zmień pracę

@Oliwia-xy2nn

Жыл бұрын

Dlaczego ktoś ma ustawiać plan pod mniejszość?

@dawid9467

Жыл бұрын

@@Oliwia-xy2nn może dlatego że ta mniejszość pracuje dla wygody i bezpieczeństwa większości. Czyt. Kurierzy, magazynierzy, piekarze, przewoźnicy, policjanci, lekarze, pielęgniarki.

@dawid9467

Жыл бұрын

@@Oliwia-xy2nn tylko że ja nie napisałem nigdzie że ma być jeden plan żywieniowy tylko żeby stworzyli drugi alternatywny.

@AdrianV221

Жыл бұрын

​@@dawid9467 biedny 😢

Nie uważam tego za prawdę 3:55

@thehexsagon26x69

Жыл бұрын

5:15 dobra uważam jednak to za prawdę w tym kontekście ale to stwierdzenie jest niebezpieczne

TaKtYcZnY

Z tego, co rozumiem, to polowanie trwalo 30 minut 5 razy w tygodniu przed 15 tysiacami lat?

czy te filmiki czyta bot? bardzo dziwnie brzmi.

Nie jedzac do 14 godziny Nie byl bym wstanie ani pracować ani myslec to jest nie realne

@kacper8615

Жыл бұрын

może odrazu to tak, ale zaczynając od 12/12 moża powoli schodzić i czuć się dobrze

@andywaski2971

Жыл бұрын

Organizm musi się zaadoptować to spalania. Należy suplementować się 1. Cytrynianem magnezu 3x100mg, 2 Wit. D3 3. Elektrolity (woda z szczyptą soli - tak by smakowało) Adaptacja może trwać kilka miesięcy. Cierpliwości - warto, bo się włącza autofagia i jesz o połowę mniej, jesteś najedzony - brakuje tylko gryzienia 😂