Тайм-коды: 00:00 Анонс выпуска 00:57 Итальянская еда, перед которой нельзя устоять 03:14 Голодание: с чего начинать 06:00 О разгрузке для организма 10:29 Что такое дробное питание? 11:53 Детокс: за и против 16:09 Спорт для здоровья и похудения 19:31 Чтение книг - полезная привычка для мозга 24:50 Любимые авторы и произведения

Юлия,я Вас люблю!!!))) какая же у Вас потрясающая энергетика!!! Она бьет через экран🔥🔥🔥😍 это так редко бывает,столько в Вас огня,жизни!!! Простоты,юмора))) Глаза всегда такие сияющие)) вот я смотрю Вас и всегда заряжаюсь этой позитивной энергетикой💐🌷💐💐💐💐💜💜💜💜💜 Благодарю Вас за все!!!))) просто за то что Вы такая есть)

Это счастье, что у нас есть Юля! Действительно мы все очень разные. Спасибо за Ваш пример и пояснения.

я ем 18/6 уже год , анализы прекрасные , много пью воды , сбросила 13 кг и это прекрасно!)

@user-yf2ew7rh8g

3 жыл бұрын

У меня похожий результат за год! Солидарна, успеха, коллега!!! 🤝🌹

@Maryana200478

3 жыл бұрын

присоединяюсь, тоже проверено.

@galinafox5992

3 жыл бұрын

18/6 это про что?

@a_00V

3 жыл бұрын

@@galinafox5992 , например:я ем в 11 утра и в 17.00 )т.е есть можно в течение этих 6 часов сколько хочешь) а потом 18 часов вода!

@user-uy9rl9yt8c

3 жыл бұрын

Что то маловато 13 кг.за год. Я на таком режиме за 14 дней ммнус 3 кг.этот промежуток кушаю что хочу.

Еще 5 с-это смех, нужен обязательно!

Суперестическая передача! Непременно долгожданна и всегда интересна❤️ В очередной раз спасибо Юлии и всей команде за труд!👏🏻💫🌹

@funnyrealitys1967

3 жыл бұрын

Самый лучший выпуск! Юлия молодчинка и красотка! Ждём продолжения этой темы! 😍

Обожаю такие выпуски !! Такие заряжающие энергией, добрые и позитивные. Юля красотка❤️❤️❤️

Скорее бы! Прям трудно дождаться! Эти выпуски, как маячок с острова Добра и позитива!

@marinamarinkina6892

3 жыл бұрын

Здорово сказано! 👍🏻

Про чтение книг, в последнее время ,в своём элегантном возрасте, могу читать только журнал Новый мир. Мне повезло, мой организм сам даёт интервальный аппетит смолоду и ,конечно, я согласна нужен спорт ни изнуряющий и солнце. Удачи, девочки, самое главное не лениться.

Спасибо, Юлия! Всегда с удовольствием смотрю "Мне это нравится")) Беларусь

Отличный выпуск!!!спасибо огромное!!!и о питании,и о спорте,и о книгах!!!обожаю-обожаю-обожаю!!!

Всегда с удовольствием смотрю ваши пердачи, мне это нравится!И информация плезная и настроение улучшаеся.Спасибо вам,Юля.Здоровья и сео доброго ам и вашей семье.

@belmironeves3749

3 жыл бұрын

Марго2608 Пердачи? Ню-ню

Очень хороший разговор , Юленька, спасибо 🌹🎄🎄🎄

Рецепт взят с Книги Карлоса Кастанеды он когда встретил Ла Горду она весила за 100 кг значительно. Тяжело но чисто психически. Там же , но уже в другой книге он обьяснил механизм похудания. Сказано это было вскользь, никак на этом не афишировал внимания. Но жевать нужно максимально долго о он пользовался хлебом 1х1 см, я люблю сыр. Этим способом явно себе не навредите.

Юлия, вы мне бесконечно интересны.Спасибо, что делитесь своими находками для оздоровления, омолаживания организма. Ваш внешний вид не оставляет сомнений, что всё, что вы делаете приносит пользу организму. Спасибо вам за ваш труд. 🎉🎉🎉

Вас очень интересно слушать! Благодарю что делитесь своим опытом, знаниями, интересами! Совершать над собой усилие , сила воли это дорогого стоит!

Милые девушки! Приезжал Осуми в Москву. На вопросы о голодании он ответил, что проводил опыты на грибах. К диетах людей не имеет никакого отношения и искренне не понимает, почему на него ссылаются в этом вопросе. Пожалуйста, перестаньте упоминать его имя в контексте голодания.

@user-rv3ee6tq7e

3 жыл бұрын

Да!!!! Уже столькр раз писали,что Осуми был ооооочень удивлен,когда ему приписали исследование про аутофагию!!!! Юля,надо быть действительно в теме,прежде чем на ширую публику выносить информацию.Надоело уже

@innaliubytska80

3 жыл бұрын

@@user-rv3ee6tq7e Людям приятно ощущать свою исключительность., поэтому и продолжают верить и ссылаться на «науку». Не всем же под силу неделю без еды . А на самом деле, даже значительное снижение калорийности приводит к потере мышечной массы, проблемам с эндокринной, ферментной системами и психикой. Расстройства пищевого поведения неизбежны. Очень хочется уберечь зрителей этого ролика от непоправимого.

@user-ci8yt6pg5l

3 жыл бұрын

@@innaliubytska80 Да, как же Вы правы! Все эти псевдонаучные теории до добра не доводят. И совсем плохо, когда всё это озвучивают публичные люди.

@user-pm8yh5lk9z

3 жыл бұрын

Э

@olgacincik7807

3 жыл бұрын

Во всём нужна мера 👌

Есть ещё пятое «С» Смех 🤣

Спасибо за искренность и позитив, в прочем, как всегда!!! 👍

Спасибо! Мне интересно было послушать вас! Все индивидуально,я в поиске своего идеала! Рада,что вы свой идеальный вариант уже нашли и поделились им!⚘

Очень красивая подруга. Прям глаз не оторвать!!! 🤩🤩🤩🤩

Спасибо. Как всегда замечательный выпуск.

вот этот выпуск понравился по полезности информацией ,а не только еда /готовка/и о еде

Выглядит нереально !!! Молодец

Спасибо Вам, Юля, за ваши советы, следую им с удовольствием! Благодарю Вас!🥰

К сожалению, в этом выпуске много материала из прошлых выпусков(( хочется нового больше. Но спасибо за выпуск)

Очень интересен опыт Юлии. Спасибо что поделились

Юля я Вас обожаю! Умничка!

Моя тема, спасибо, Юлия!

Юля,Благодарю Вас за подсказки,вы очень многогранная и глубокая. Так приятно всегда Вас слушать.👌

Я вами всегда восторгаюсь вашими рецептами, вашими рассказами, вашей темпераментом и энергией. Я тоже начала интервальное голодание. Посмотрим каков будет эффект.

Спасибо так ждала такое видео особенно на эту тему ☺️ послушать Юлю очень очень люблю. Юлия очень благодарю за информацию что делитесь своими наработками

Юля, посмотрите лекции Аси Казанцевой. Её лекции увлекательны как сериал, и однозначно нон фикшн. Нейронные соединения, точно после её лекций начинают расти.

Про голодание надоело, а вот про книжки и нейроны смотивировало пойти заняться итальянским) a presto. Ciao ragazze

@irinam7105

3 жыл бұрын

сейчас всем в пору уже не итальянский изучать,а китайский.На английском боле мене половина человечества уже говорит,да даже больше ,чем половина. Стабильность Америки похоже подошла к концу,а наш новый ....говорит на китайском.Учим иероглифы.

Люблю Вас! Вы мой лучший мотиватор! Счастья Вам!!!!

Затейливо очень,зерно есть.упростить надо.спасибо.

Юля красотка,умничка мотиватор!

Мне кажется ей не грозит полнота!

КЛАД❤️❤️❤️ а не женщина🕊🕊🕊

Так привыкла читать электронную книгу. Очень удобно. Хотя слышала мнение ученых, что нужно возвращаться к бумажному варианту, хотя бы время от времени, так как для мозга это разные процессы.

@user-tv4hf9ix7u

2 жыл бұрын

Для тех кто часто переезжает, электронная книга отличный выбор. Если ридер всегда со мной в сумочке, то бумажная книга у меня всегда есть в машине и в чемодане.

Юля делится своей энергией, спасибо!!!

Японец сам был в недоумении, что его открытие так интерпретировали.

@Admin-nj6rx

3 жыл бұрын

Хаха. Точно )))

О майн, японец этот отрицал, на всех конференциях, что он НИКАК не связан с интервальным голоданием :)

@elensolomon7853

3 жыл бұрын

после 14-16 часов голода запускается процесс аутофагии, ген которой открыл японец, а это и есть интервальное голодание . Ну называйте его пищевой паузой или периодическим голоданием.

@elensolomon7853

3 жыл бұрын

наберите на ютубе : Доктор Берг Аутофагию запускает не только голодание.

Автофагия - αυτο-φαγητό - самопоедание в буквальном переводе)

Насчет книг я бы сказала, что это дело привычки. В течение долгого времени я должна была читать для учебы только нон фикшл и много, к тому же на иностранном языке, что в итоге я читаю только такую литературу и с большим удовольствием, главное тут - интерес к той области знаний, о которой читаешь. Зато художественные произведения теперь заставляю себя читать и часто забрасываю. А раньше было все наоборот.

@irinam7105

3 жыл бұрын

ну Вы прям профэссор! Шутка...

Юлия вы выглядите прекрасно. Тоже иногда практикую голодание, очень много осуждения получаю от всех кто об этом узнает. Каждому своё)) Благодарю вас за ваш труд))

Голод..это вода и сила воли...

Я не толстею ... и славы богу потому что я живу в Неаполе и прекрасно готовлю .. поэтому я не понимаю как можно сидеть на диете ❤️люблю вас Юлечка

@leilaialalova8504

3 жыл бұрын

Возьми с полки пирожок

@user-fk1ik5df8e

3 жыл бұрын

Вики, или вам повезло с наследственностью, или вам нет ещё 40 :))) Я резко, где- то за два года поправилась на 10 кг, после 50:((( До этого не понимала других женщин, которые поправлялись « из воздуха» Сейчас на ПГ, 20/4 и кето или палео. За год -14, здоровье значительно лучше.

Спасибо! Мне это нравится.

Я дохуделась,до болезней,нет,спасибо,больше не хочу.А Юля такая умная,кто эту заумную болтовню слушает,еще и какие то конференции проводят,как прямо профессор,с таким умным лицом

@natalianovgorodtseva4289

3 жыл бұрын

У вас свой негативный опыт, у Юли свой опыт положительный. Так к кому надо прислушаться?

Да! ЮЛИЯ ВЫ правы, как сказал один священник надо проявить ПОСТОЯНСТВО и не только в молитве. P.S Всем отличного вечера❤❤❤

@Olesya-Ivanova

3 жыл бұрын

Я думаю, что знаю о каком священнике вы говорите. Своим сообщением вы озвучили мои мысли. Согласна с вами. 👍 И вам добра. 🕊️

@HelloM...

3 жыл бұрын

@@Olesya-Ivanova Это священник отец ВЛАДИМИР г.Болгар ДУХОВНЫЙ МАЯК.

@Olesya-Ivanova

3 жыл бұрын

@@HelloM... да, так и есть. 😁

интервальное не для всех, можно так спровоцировать застой желчи, например, что будет гипертоксичность в организме...

@olgado5378

3 жыл бұрын

@Iryna LAVINDA )) это вы мне? Я советов не просила и в интервалном нет необходимости) Но по вопросам работы желчного пузыря имею достаточно много знаний)

@user-lv6kb1iu2g

3 жыл бұрын

Т.е. интервальное не подходит всем? Вон бабкина нахваливала это голодание, в ее то 70...

@mashavliegen4436

3 жыл бұрын

@Лучик SVETA Точно. Не есть после 18,00, а потом обычный завтрак , вот тебе и 16/8. Все старо как мир .

Интересная программа,спасибо.

"Когда я думал про Мону ,мне хотелось броситься с моста"...Генри Миллера читала в поздней молодости ,была увлечена его произведениями, вспомнить ничего не смогла,кроме этой строчки...да ,еще,про соус к цветной капусте...

Какая красивая женщина🌹

Чудесная Юленька! Спасибо вам большое за информацию

Сегодня я выбрала просмотр: Мне это нравится))

Юлия в роскошной форме, респект!

Спасибо Юлечка за интересное и полезное видео 😍👍🌸

Спасибо за мотивацию к паузам в еде

Худеют почему то всегда худые 🤷‍♀️

@irinam7105

3 жыл бұрын

🤩

@user-yz2ob3si4i

3 жыл бұрын

Не худеют, а ведут здоровый образ жизни. Поэтому они и стройные и красивые.

@user-sh2sh9ss9e

3 жыл бұрын

Они потому и худые, что следят за питанием!😊

@user-ki3iw6rp2g

3 жыл бұрын

Вовремя спохватываются

@alyonanour6085

3 жыл бұрын

Елена Алексеева а может это генетика?

Юлечка - Прелесть :) Обе Юлечки - Прелесть :)

Интервальное голодание первую очередь для оздоровления а не для похудения, прогуглите люди, есть много исследований.

@irinam7105

3 жыл бұрын

верно.

@natalianovgorodtseva4289

3 жыл бұрын

Хоть в первую, хоть во вторую. Если я =на ИГ, вес, отеки уходят. Се ля ви.

@psiholog_pro_pitanie

3 жыл бұрын

Ещё лучше погуглите последние исследования на тему последствий для здоровья ИГ. Врач кардиолог, который проводил одно из них, после полученных результатов перестал голодать, хотя до этого практиковал это много лет

@lima9659

2 жыл бұрын

Побочный эффект будет похудение

Книга "Пластичность мозга" Дойдж Норман очень интересна книга о возможности мозга

@Shorts-hz5kb

3 жыл бұрын

Переходи ко мне на канал, я как раз об ней всё рассказал, и купить эту книгу можно там же

Пруста читать - удовольствие.

Все очень индивидуально. Так что...

Люблю вас, Юлечка !! 😱

Ну когда уже до всех дойдет, что аутофагия дрожжей из исследования Йошинори Осуми не имеет никакого отношения к ИГ?? Ну он же сам уже это сказал! проверяйте свои знания прежде чем что-то говорить, пожалуйста.

@valeriavangaii7043

3 жыл бұрын

да вообще кошмар, как можно следовать какой то системе питания из интернетов, ей даже не интересно насколько это все научно обосновано, и при этом она еще лекции какие то ведет, я в шоке, гуру уже из всех щелей лезут

@vtoroifond1444

3 жыл бұрын

Да вам то что? Хочет человек - пусть голодает. А вы наоборот жрите всё, на зло врагам). Что сокрушаться, будто вас заставили голодать?

@natalianovgorodtseva4289

3 жыл бұрын

А в чем проблема? Во время ИГ клетка перестала быть на диете?)

@natalianovgorodtseva4289

3 жыл бұрын

@@valeriavangaii7043 Кончаловский и Юля не просто интересуются, они живут по этим системам: дефицит гораздо полезнее избытка. И своими внешними видами подтверждают эффективность этого немудренного правила.

spasibo za poznavatelnii interestnii vipusk

Спасибо за выпуск!🌹 Интересно послушать про диеты и ПП. Мне очень подходит 16/8, проверено годами. Не толстею уже несколько лет, только зима/лето +/- 1,5 кг. Никогда худенькой не была, мне главное дальше не расти в ширь(есть расположенность по женской линии)

Восхищаюсь Юлией! Брава!💐

Мне это нравится 😍💚- 4 П - Полезно- Позитивно - Приятно - Прикольно... Плюс 2 С - стихи и сказки минус 1 большое С - скука.....

Какие вы обе красивые и нарядные в начале видео.. Красивое платье у подруги Юлии, очень ей подходит. Будьте здоровы и счастливы!

@irinam7105

3 жыл бұрын

ага красоты сейчас маловато,как бы не оделись...Италия то накрылась...Ужас,как живем!

Хорошо сказано.. Без паники!!!

"Дорогие товарищи" фильм вполне достойный своих оценок, мне понравился.

Отлично,Юлия!я тоже с вами❤️

Здравствуйте, Юля, скажите, вы пробовали очищение организма льняными семенами?

АМИНЬ ♥️🌈🌏

ПОХУДЕТЬ в Юлином варианте, это ПОТОЩЕТЬ

@natalianovgorodtseva4289

3 жыл бұрын

да у нее же сплошь мышцы!

@user-gn8qv6ew7o

3 жыл бұрын

@@natalianovgorodtseva4289 потому что она изначально МУЖИК.))) Трансгендер.

@oksanaoksana644

3 жыл бұрын

@@user-gn8qv6ew7o 😯

@mashatunova

3 жыл бұрын

@@user-gn8qv6ew7o завидуйте молча ;)

@mashatunova

3 жыл бұрын

Она актриса и блогер, это ее обязывает. К тому же в этом видео она объясняет, что съемочная Камера и фотоаппарат увеличивают, поэтому приходится держать себя в форме.

если Юля в своем теперешнем возрасте будет голодать,она мумифицируется,это и сейчас с ней происходит постепенно.такая у нее конституция

@user-wz6gs8ty5b

3 жыл бұрын

Да,я в 47 похудела с 75 до 53 за год,то стала выглядеть как мумия.Вернулась к 64 и все пришло в норму.Быть в 50 лет,как в 18 это плохо закончится!!!

@user-ru1ig8cz8q

3 жыл бұрын

@@user-wz6gs8ty5b Молодчинка 💚 мне слабо ....не могу себя заставить не жрать.....🤗🍵

@user-us2zu8fm5q

3 жыл бұрын

👍😅

Здравствуйте Юличка. Мне 48 лет. Тоже хочу похудеть кг на 7. Буду следовать вашим советам. Но мне очень трудно отказаться от сладкого. У меня нет силы воли.😆 Обожаю вас. Всего вам наилучшего! Привет с Полтавы.

@natalitak4929

3 жыл бұрын

Вот поэтому и приходится голодать. Что не можем в меру

@neliadanylenko2157

3 жыл бұрын

И не нужно отказываться от сладкого, просто надо выбирать полезные десерты.

@user-bm2lt7wr1u

3 жыл бұрын

Юлия,вы мой мотиватор, поделитесь с нами, очень прошу,как правильно выйти из голодания.

@user-uj2sc1dx4b

3 жыл бұрын

@@neliadanylenko2157 стараюсь. Финики, инжир, курага. Иногда не жирное печенье. Сразу отказаться тяжело от конфет, печенья.

@Gulsina116

3 жыл бұрын

Один доктор на Ютубе сказал,что если в организме не хватает Хрома, то сильно тянет на сладкое! Надо принимать Хром!

Моему знакому французу 84, он каждый день ходит 10 км, ест два раза в день. В обед и вечером, утром только кофе. У всех разные нейронные связи, разный метаболизм.

Токсины это когда не работаю почки и печень и их показатели зашкаливают

@user-sp3kc5ph8z

3 жыл бұрын

верно.

Привет из Литвы❤️

На счёт книг, я с Вами полностью согласна!

Спасибо!!! Очень жду Ваши выпуски. Отдыхаю. На счет питания согласна, что иногда нужна и разгрузка, и голодание. Главное индивидуальный подход! Книги очень люблю, читаю волнообразно (если можно так сказать 😁), т.е. месяц могу вообще ничего не читать, а потом книга за книгой. 😍❤

Правильное питание и ни кого худения

КТО НЕ ЗАСОРЯЕТ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ТОТ И НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЕГО ОЧИСТКЕ,НАША ЕДА МОЖЕТ КАК И НАПОЛНЯТЬ НАС НУЖНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ И ОДНОВРЕМЕНННО ОЧИЩАТЬ НАС. И ХУДЕТЬ НЕ НАДО БУДЕТ. БУДЕТ ВСЕГДА БОЛЕЕ ,МЕНЕЕ ВСЁ В НОРМЕ. ОВОЩИ,ФРУКТЫ,ЯГОДЫ,БОБОВЫЕ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ,ЯЙЦА,ТВОРОГ......

При моем глубочайшем восхищении Юлией Хотела бы позволить себе одно замечание. В каком-то из видео Юлия сказала что очень неприлично и неправильно задавать вопросы про детей. почему женщина не имеет детей, сколько у них детей, здоровы и так далее. Но вот почему то Юлия считает уместным постоянно развивать тему лишнего веса. по моему глубокому убеждению человек у которого есть лишний вес вполне осведомлён об этом. А вот что с этим делать это уже личное дело каждого также как и с детьми.

@funnyanimals1497

3 жыл бұрын

У кого что болит, тот то видео и смотрит. Она об этом говорит, вы это смотрите .

10:45 мин."А энергия берется из каких-то других мест!" - а откуда Вы черпаете энергию если не из еды, поделитесь пожалуйста?

@osax142

3 жыл бұрын

При таком подходе к питанию,энергию дают кетоны,которые и дают движуху (почитайте в инете)

@nesilnokusachaja

3 жыл бұрын

@@osax142 для выработки кетонов нужно присутствие жира, а Юля не про еду говорила

@mariamaria-lt5rl

3 жыл бұрын

Короче, организм в стрессе от того что нет еды, выброс адреналина вот и энергия.

@irinam7105

3 жыл бұрын

из тех же книг и фильмов ,если очень они нравятся.Да из чего угодно думаю,если с тем или с кем ,что тебе по душе и время бежит незаметно,какая еда,можно немного и без нее...У каждого это свое.

Думаю раз вы успешны во всем,значит вы правы.

Я вообще не могу когда я вижу хорошую еду я не могу не могу

Шикарная Женщина💓

@user-gn8qv6ew7o

3 жыл бұрын

Вы хотите сказать трансгендер?)

... пошла читать .

Я на пенсии , считаю ИГ очень полезным , хочу перейти на одноразовое питание в день, а дальше через сутки , спасибо .

@Diana_379

3 жыл бұрын

А если пенсии хватать не будет, то и раз в два дня?

@lyudmilapak6050

3 жыл бұрын

@@Diana_379 я похудела на ИГ на 22 кг и это в течение 3 лет , чем меньше есть , тем лучше будем себя чувствовать , главное привыкнуть к этому

@irinam7105

3 жыл бұрын

я именно так и делаю.Один раз в день,с 4х или с 6ти.Есть через день как то не получается-стимула нет!

@lyudmilapak6050

3 жыл бұрын

@@irinam7105 думаю , когда твой вес в норме , то не стоит этого делать , единственная проблема , если хотите излечиться от какой нибудь болезни , тогда можно попробовать .

@user-ru1ig8cz8q

3 жыл бұрын

@@Diana_379 Поддерживаю😁

Кушайте все ,не обжирайтесь, .Инт.голод. работает я пробовала, но у меня гет лишн. кг. И кушать надо сытно вкустно жирное просто класс ,ты долго сытый

💝

Солнце в Москве где взять?

@irinam7105

3 жыл бұрын

а в Питере?!!

@user-gr1ic4by4o

3 жыл бұрын

Солнца и в Москве и в Питере - достаточно , просто не надо сидеть дома ....

Юля проще есть умерено и перестать о еде как о наслаждении ,у человека умного ,еда не главное.Порция в стакан и разнообразная и тогда все внутренности будут работать хорошо.

@irinam7105

3 жыл бұрын

извините,но написали - не разберешь...

Именно в этом выпуске мне почему-то стало очень жалко Юлию . Я не пойму, почему ?

@aksinyastars1306

3 жыл бұрын

наверное про четвертое "С"?

@marinmak9780

3 жыл бұрын

@@aksinyastars1306 точно

@nadian9097

3 жыл бұрын

Мне тоже показалась что она все время на «цыпочках». Не в плохом смысле в просто как-то просквозило это

@EvgeniaHolland

3 жыл бұрын

на самом деле она несчастна,отсутствие секса...жить со стариком...хотя...может ей деньги важнее, что скорее всего верно.

@evaave4636

3 жыл бұрын

@@EvgeniaHolland Вы считаете, что до 50, да даже до 40 нельзя накувыркаться с потрясающим партнёром так, что этот интерес уходит на 5-ий план? ))) Не все же недополучали, кто-то переполучил. ))) И интересов у некоторых много разносторонних и работа любимая, творческая с перспективой и семья понимающая и красивый дом, путешествия, желания...