Diyetolog: Uy sharoitida oshqazonni toraytirsa bo‘ladi! // “Yashin TV”
“Yashin TV”ning navbatdagi mehmoni sog‘lomlashtirish bo‘yicha diyetolog, nutriolog Dilafro‘z Sharipova. U ancha yillardan buyon o‘zi sinab ko‘rgan tajriba asosida o‘n minglab ayollarning ozishiga sababchi bo‘lmoqda. Intervyu davomida u yeb turib ozish, dieta qilish qoidalari, suv ichish, to‘g’ri ovqatlanish va haftasiga -10kg ozish sirlari haqida batafsil gapirdi.
Bizni ijtimoiy tarmoqlar orqali kuzatib boring:
👉Telegram: t.me/NAFIS_QOMAT_OFFICAL
👉Telegram: t.me/yashintvuz
👉Instagram: / yashintvuz
👉Murojaat uchun: (99) 552 32 99 raqamiga bog‘laning
Reklama bo‘limi:
👉+998937380009
👉t.me/medianews_uz
Пікірлер: 911
Assalomu aleykum Dietolog bilan bog'lanish👉 t.me/dilya_asliddinovna_dietolog
@XidoyatAbzairova-eg5vt
10 ай бұрын
Салом яхши ишлайабсизми мен бугундан боялась дета килмокчиман кир токизга кирайабман растягивается боларимга овкат Килиман Айжан чикмайман
@XidoyatAbzairova-eg5vt
10 ай бұрын
Дилярахмат олдиндан
@snsjsndnxbdhf
10 ай бұрын
Диля асслидиновп
@snsjsndnxbdhf
10 ай бұрын
Нафис комат диятолг диля аслиддинова
@snsjsndnxbdhf
10 ай бұрын
Ман кушлажокман
Нафақат Ўзбекистонда, балки дунёда ҳам таниқли диетолог бўлишингизни тилайман, Диляхон сизга омад
@dilfuzahonmirzahmedova4380
Жыл бұрын
Ёшим 60да.Гормон ичаман,уч ой группада юрдим.Кейин мустакил диета килдим.20кг юк ташладим.
@dnortojiyeva2514
Жыл бұрын
@@dilfuzahonmirzahmedova4380assalomu aleykum gruppada foydasi boʻlmadi qanaqa qilib ozdiz men ham mustaqil ozmoqchiman
@dilfuzahonmirzahmedova4380
Жыл бұрын
@@dnortojiyeva2514 Диетани бузгандирсиз.
@user-tp9jj5kb6v
Жыл бұрын
@@dilfuzahonmirzahmedova4380❤❤❤ за
@user-qz8ri6ye9h
Жыл бұрын
ёга шунча оздизми
Омадигизни берсин.Доимо Аллохнинг понохида булинг.Сиз билан фахрланамиз.Сизга тарбия берган ота онагизга рахмат.🎉🎉🎉🎉🎉
Муомиласи энг яхши диетолог😍😍😍😍 Аллоҳ рози бўлсин хаммамиздан
@nsjsvdsbbddnnddj1615
Жыл бұрын
Муомилласи яхши конечно пулни олгандан яхши буладида бошида узи гапириб тушунтиради кейин шогирдларига куйворади
@fafadada4797
Жыл бұрын
@@nsjsvdsbbddnnddj1615 ман узим катнашам доим узлари назорат киладила ердамчилари хам бор тугри аммо бошкаларида куп катнашганман тили емон купини катнашгин кемиди хамма ишлагани ун хак олади аммо хамма хам ситуидилдан ишламиди
@zokirchoriyev671
Жыл бұрын
Овкаттан кейин качон сув ичилади
@fafadada4797
Жыл бұрын
@@zokirchoriyev671 40 мин кн
@feruzaqoraqulova6204
10 ай бұрын
Ассалому Алейкум Мани кадрли устозим сизни яхши ку́раман дунё сизни танисин илохим омин
Dilya sizga katta rahmat. Meni normal vaznim 65 kg edi. Vaznim 81 kg gacha yetgan edi. Vediolarizni ko'rib mustaqil ozishga kirishdim 1 oyda 4,6 kg ga vazn tashladim. Hozir o'zimni juda yengil xis qilyapman. Deytani davom ettiryapman. Niyatim yana 65 kg bo'lish. Olloh sizni doim qo'llasin. Sizni juda yaxshi ko'raman
@user-xn2zx5tj1c
Ай бұрын
Qanaqa qb ozvosiz?
@SabinaSabina-pl7ut
Ай бұрын
Salom qanday ozdiz man yoshim 37da vesim 95kg
@user-ew7qj5tw7l
Ай бұрын
@@SabinaSabina-pl7ut oddiy 3 mahal ovqatdan oldin 2 stakan suvni xo'plab ichishni odat qildim. Ovqat ratsionimdan shakar saqlovchi mahsulotlarni olib tashladim. Ro'za tutgandim yana ham vazn tashladim
@gulnoza1779
26 күн бұрын
@@user-ew7qj5tw7lmenda qorin muammosi qiynaydii
@user-rq9qw8hs2f
5 күн бұрын
Апа Диля
Баракалла. Жуда оддий ва содда қилиб твшунтириб бердингиз. Соғ бўлинг. Аллоҳ рози бўлсин.
Mazza qilib tingladim Barakallooh ota onangizga katta rahmat,omadizni bersin.
Аллох рози бўлсин сиздан. Шунча малумот)))) Жудда осон ва содда қилиб инсонга малумотларни еэтказиб бердиз . Илохим хамма эзгу ниятларизга эришинг сохэйизда бунданда чўқилларга эришинг. Хақиқатдан берилган унвонга лойиқ инсон экансиз! Оилавий бахт аёоллик бахти ва соғлик тилиман Кўрсатув бошловчисига битта маслахати исмиларини Диля эмас тўлиқ исимларини этиб сухбат қилганларида кўрсатув бунданда гўзал бўларди.
Mening sevimli dietologim borizga shukur ❤❤❤❤❤
Диляга рахмат 😘😘😘😘Илмлариз бунданам зиёда бусин 🤲🤲🤲❤️❤️❤️
Ассалому алайкум офарин!!!Жуда тушунарли килиб хамда чиройли килиб гапирасизде Диля . Рахмат сизга. Марафонизда иштирок килябман. Зурсиз❤❤❤. Омад смга
Офарин жудаям чиройли тушинтириб чиройлиг етказиб беряпсиз сиз бошкачасиз ва доимо шундай болинг рахмат сизга мартабангиз бунданда баланд болсин. 👏👏👏👏👏👏👍🤝😘😘😘
Рахмат жуда оддий тилда тушинтирилдии Гап йук АЛЛОХИМ Рози булсин
Assalomu alaykum! Dilya Asliddinovna oʻz ishining ustasi, bilimdoni, u kishining bilimlariga qoyil qolmasdan iloji yoʻq,sababi yutuqlari juda koʻp, bardavom boʻlsin ilohim baraka toping. Ishlab charchamang.
Аллохим рози булсин сиздан ота онангизга Рахмат сизни жуда жуда севаман
Judayam zor fikirlar va tafsiyalar bilib oldm rahmat szga Dilya opa
Диля сизга жуда рахмат факат озиш мас хатто кон босимим жойида 3 ой булди кушилганимга бирор марта хеч каерим огримади худога шукир
Sizni juda yaxshi kõraman❤️❤️❤️juda zõrsiz rostanham eng kuchli eng zõr dietologsiz😘😘😘
Omadingizni bersin, charchamang Dilya,siz nomer 1siz,♥️♥️♥️
Dilya xonim xaqiqatdan xam juda ishonchli juda togri sunatga muvofoq iw olib borasiz va maslaxat berasiz❤❤❤
Juda ajoyib inson, fikrlari maslahatlari zòr
Синглим омад ишингизга.маслахатингиз учун рахмат.
Маладес Диля сизни жудаям яхши курамиз хакикий ДЕАТЕЛОГ
Tariflashga til ojiz Dilya borizga shukur sizni tanlab adashmadim meni korganla xech ikkilanmay marafonizga qoshilishga shoshilib ketishyapti ❤❤❤❤❤
Assalomu alaykum Dilya opa omadizni bersin martabangiz bundanda baland bolsin iloxim sozdak dietologlar kopaysn
Диля ишларизга ривож 🎉 омадизи берсин хечам чарчаменг
Сизга рахмат купроооок матеватсиялар беришингизни сураймиззз сизнинг хар бир гапингиз биз учун мададдир
Dilya Asliddinovani ishlaringda omad hamisha yor bo‘lsin. Inshaalloh men ham Dilya bilan o‘z maqsadimga erishaman degan umiddaman.
Ajoyib intervyu bòbti. Dilya opa omad sizni judayam yaxwi kòraman❤❤❤
Ассалому алайкум. Диля узимни мехрибон узимни талабчан узимни севимли диетологим хаёт ва соглик устозим. Сизга рахмат нафакат мени балки узбегимни гузал аёлларига берган согликли хаёт тарбиянгизга. Менга 9кунда 3.400кг кило беришга ёрдам бердингиз бу менинг биринчи самарали натижам хеч качон унитмайман ва давом этаман. Юрагимда такрорланмас ерингиз бор❤. Аллох рози булсин🤲
Рахмат сизга сизни шогртигиз да марфонидан ургандик натижамиз яхши буляпти шу рано опамгаям рахмат МАН 89 кг эди анча озидми чройли маматли буляпман сизлардан оллохми рози булсин
Bizni deitoligimiz sizga raxmat sizni maslahatlaringiz juda tog'ri va umrimiz mobaynida keraraklidir omad
Ассалому алейкум.Диляхон рахмат сизга,илохим илмингизга илм ку́шилсин,у́зим учун жуда ку́п маълумот олдим,сизга хавасим келди,сизга жудаям у́хшагим келяпди,сизни фикрингиз хаммаси хаётий ,бор нарсалар илохим бизга хам сиздек ирода насиб этсин яна бир бор рахмат сизга
Xammelardan Alloh rozi boʻlsin ❤❤❤
Dilafruz sizga gap yuq natijamiz zur rahmat sizga.
Диля сизга катта РАХМАТ. БИЗНИ ОЗДИРИШДА ЧАРЧАМАНГ
Диляхон сизни жуда хам яхши курамиз. Асалим сизга омад тилайман.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гапларингиз жуда тугри семиряпман семиряпман деб семириб кеттдим одам узини кантрол килиши керак .сухбатларингизни эшитиб тугри овкатланишни бошладим Худо хохласа озиб оламан Иншаоллох
@shoxruznormamatov68
Жыл бұрын
ilohim ozib keting inshoolloh
Raxmat sizga Diliyaxon sizning kursatuvlaringizni ko'rib dita xaqida ancha tushunchaga ega buldim va shu payitgach menga ancha qiyin bo'lgan dita boshladim va yaxshi natija oldim 7 ko'nda 3 kg tashladim raxmat sizga ishlaringizga omad.
Ваше зур гаплар маслахатлар ун рахмат роса куп хатоларимни билиб олдим роса ихлос килиб эшитаман сухбатларизни ❤❤❤
Assalomu alykum mening sevmli ustozim Dilyaxon sizga omad sizni boringgizga shukir siz tufayli soglom ozmoqdamiz ALXAMDIRILAX
Rahmat bizaga berayotgan bilimlariz uchun olloh rozi bolsin
Dilya opa sizi juda yaxshi ko'ramiz sizdek jonkuyar dietolog boshqa yo'q ovozizni eshitishni o' ziyam motivatsiya Allohim ishizni rivojini bersin
Dilya sizni har doim toʻgʻrisini etganiz un judayam yaxshi koʻraman samimiy siz ❤❤❤
Dilya sogʻ boʻling.Bergan bilimlaringiz,tavsiyalaringiz uchun olloh rozi boʻlsin
Салом хаммага Диля чарчаманг худо куч кувват берсин🤲
Ассалому алейкум Диляжон юзиздан нур ёгилиб турибди илохим Дуне тургунча туринг боризга шукур группайздан Ман .20 мартдан
Dilya opa sizni juda yaxshi kuramiz doim shunday samimiy buling darslariz juda h am zur
Eng zor diatoligsiz Dilya opa rahmat katta omad tilayman
Бизни конгли тоза номер один диетологимиз доимо сог болинг ❤сизни яхши корамиз
Oshqozonim oğrib doktorga bordim yazvani boshlanishi tashxis qõyishdi doktor keyin diyet qilishim uchun kunlik ovqatlanish rejimini yozib berishdi diyet boshladim va 1 haftada super natija bõldi . Oldin Ovqat yesam Oshqozonim shishib oğrir edi va 69 kg bõlib ketdim. 1 hafta diyet qilib 61 kg tushdim. Azizlarim ozish uchun har hil ozduruvchi dori ichmang tõğri ovqatlanish diyetini boshlang natijasi albatta super 👌 insallah ❤
Assalomu aleykum Dilya. Sizni mashaqqatli ishingizda omad tilayman. Chinki xalq sog'ligi yo'lida tinimsiz harakatdasiz. Bu yo'lda hech charchamang. Xalq uchun qilingan yaxshiligingizdan Alloh rozi bo'lsin.
Dilya Asliddinovna siz haqiqiy dietologsiz.kursizga qatnashib 2oyda 8kg ozdim RAXMAT.
Dilyani gaplari menga juda zur matvasiya beradi men juda miriqib ewitaman Dilyani menga uchrawtirganiga be xisob shukur Alloh rozi busin
Диля Сизни хурмат киламан❤❤ борингизга шукур екди сухбат
Диля жумысына аумет хаяалларга жардем бериуден хеш шаршама мен Нукуста жасайман маган сойлегениниз унайды ❤❤❤
Диляхон сиздан жуда миннатдорман катта рахмат.12кунда 3кг оздим .Шу кунгача харакат килганман лекин натижага эришмаганман .Сизни маслахатингиз билан эришдим
Сизни яхши кўраман устоз! Доимо соғ саломат бўлиб юринг! Омад
@Samina_Baratova
Жыл бұрын
Салом
@Samina_Baratova
Жыл бұрын
Марафонларига Кандай катнашса булади
Машааллох мани севимли диетологимсиз Аллох рози булсин Диляхон сизга котта рахмат!!! Кучли ва жуда аклли аёлсиз.
@user-iv4hj8vn9v
Жыл бұрын
Телеграм да канали борми
@zamirayuldasheva9394
Жыл бұрын
Bor nasif qomat deb yozing chiqadi 13maydagi marafoniga qo'shildim manam
@samarqandss
Жыл бұрын
@@zamirayuldasheva9394 нафисклмато
@zamirayuldasheva9394
Жыл бұрын
Nafis qomat
Dilya nomer adin dietoligsiz sizni yaxshi koraman men siz bilan ishlab idealimga yetdim xozirda ves qotiryapman alhamdulillah sizni menga uchratgan olloxga shukur xattoki xojayinim xam sizni tavsiya qilyapdi semirdim deganlarga ayolim zor ozdi deydi xam arzon ekan deydi raxmat Dilya zorsiz❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Диля энг зур диетолог . Ишларизга омад. Аллохим панохида булинг Жоним❤❤❤
@user-cw3jw7fg6l
8 ай бұрын
Ассалом у алейкум Диля СИЗ Билан эфир оркали гаплашсак боладими
Диля сизи жуда йахши кораман. Сизи манга учратган Олохимга хамд ва санолар болсин. Сиз туфайли соглом овкатланиш тарзини ургандим. 2 ойда 9кг оздим рахмат сизга. Хамма нарса хато нон йеп шу натижага еришдим сог болинг
@jffjddbdnsjs6898
11 ай бұрын
МашаАллох канде мазза менхам озмохчимааан
Вох маладес Бу бизни супер Устозимиз натижа олмагунча куймейдила Хуллас акл ешда эмас бошда номер 1 диетолог ❤❤
@dilushazimova1758
Жыл бұрын
ассалому алейкум! кандог богланса буладт кимга мурожат килсам булади кайси номер
@xurmatoyqahhorova7063
Жыл бұрын
Ассалому алейкум раҳматуллоҳи баракатуху маслахат ларингиз учун рахмат ишлаб чарчаманг оллоҳ рози бўлсин
Хамма детолг хам бунака сирларни айтмиди. Рахмат катта ажойиб. Очикча сухбат учун
Assalomu aleykum raxmat maslaxatiz un Alloh rozi bolsin men buyrak peresatka boganman operassiyadan keyin narmalniy semirdim sizni maslaxatiz aynan menga togri kelarkan ozi umrimni oxirigacha dietada bolaman togri ovqatlanib ozmoqchiman
Samarqandda ham kutib qolamiz Dilyaxon ❤❤❤❤
Ассалому алекум Диляхон умрингиз узок булсин энг олий ниятларизга эришиш насиб этсин.Интервю зур булди ажойиб мативатсала олдик сизга коттакон рахмат.Авваламбор Аллохимга шукурлар булсин сизни бизнинг соглигимиз нафис коматимиз узлигимиз учун сабабчи килгани учун. Сизга бутун Узбекистонни дуоларида булишизи тилаб коламан
@nazokatazamovna
Жыл бұрын
❤❤❤
Assalomu alaykum DILYA ishlarizga omad doimo sizi kuzatib boraman ishlarizga omad sizda
Assalomu alaykum Dilya opa sizga katta raxmat siz tufayli sogʻlom,chiroyli,oʻzim istagan qomatga erishdim. Omadiz bersin❤❤❤
@mohimusayeva-ty7jj
Жыл бұрын
Assalimu alekum opajon bir savolim bor qaynatilgan suv ichasizmi yoki odiy suvmi
@user-uq9zo3xx1y
Жыл бұрын
Кандай яхши
@MabosmonovaJanara
Жыл бұрын
Ассалому алейкум номерин жазып койгулачы менда ушул курска катышайын дедим эле
Аллохим назари тушган аёлсиз сизни берган ва дунёга келишингизга сабабчи болган Аллохга хамдлар болсин ота онангизгая мингдан минг рахмат берган тарбиялари учун бунданда илмингиз умрингиз зиёда мартабангиз улуг болсин хечкачон кам болманг сиз канчадан канча аёлларимизга нафакат мана узингиз айтгандек эркакларимизгаям ёрдам берябсиз илохим хамиша суюкли болинг хамиша сог саломмат болинг🎉❤🥰🤗 биз копчиликмиз албатта сизни шунчаки чиндилдан яхши курамиз тарбиянгиз ва этиборингиз учун ва бизни соглигимизга бефарк болмаганингиз ажратган вактингиз учун хам рахмат сизга 😊
Жуда маззаде Диля опани гапиршларни эштиш ожами миясига гургошинде куйиб коялла. 😘 Борларига шкур
@user-id9xz3wm8p
11 ай бұрын
Кандай кушилса ьулади мапафонга илтимос айтинг
Ассалому алейкум.Катта рахмат Оллох рози булсин сиздан илохим
Ishlarizga omad Dilafruz manam 3 oylik marafonda qantashvoman va maza qivoma ishlarizga omad
@user-di9fn2pq5l
Жыл бұрын
Канча вактдан буён катнашяпсиз. И нечи кило вазн ташладиз. Мен хам марафонда катношмокчиман
@user-tr6dd8si2r
9 ай бұрын
Assalomu alaykum yaxshimisiz natija qanaqa bo'ldi uch oyda qancha ozdiz
Диля жонингиз сог булсин,сизга хурматим баланд
Alloh roxi bolsin sizdan Juda chiroyli malumotlarni berasiz
Гузалим боризга шукур😘 Сизга Омад тилмайман👍🤲😘😘😘
Диля сизни эшитган сари эшитгинг келади, гапиришларингиз жуда йокимли
Ассалому алайкум азиз тингловчилар ман диляхонни жудаям хурмат киламан 7 чи март марафонда катнашим мани жуда коп йиллардан бери кйнаб келаётган аллергечиске касалликларимдан халос булдим мужизани узгинаси коттакон рахмат дийман озиш учун катнашгандим соглигим учун узим билмаган холда жуда зор натижани олдим рахмат❤️💋
@user-id9xz3wm8p
11 ай бұрын
Кандай кушилса булади
Рахмат зур маслахатлар омад
Диля ишларизга омад сизни яхши курамиз❤
Дилафрузхон Аллохим ёмон кузлардан асрасин,сиз сабабли бугун 15 килограмга оздим, кушдай енгил булдим,нафакат оздим куплаб билимларга эга булдим,факат олга чунки бизда ёрдамизга мухтож думбооооклар жуда куп ❤❤😂😂
@nnnnoooo334
Жыл бұрын
синглим спорт бн шугунлландизми?
@vasilagofurova4529
Жыл бұрын
@@nnnnoooo334 мен 47ёшдаман куп спорт машкларини бажара олмаяпман грижам бор,купрок пиёда юрдим ва енгил машкларни бажардим, мухими диетологни тугри танладим,яна 15кг озишим керак
@nozakatabdullayeva2332
Жыл бұрын
Menga xam ulashing
Ассалому алайкум диля аллох рози булсин силардан мазза килиб дарсларизда катнашябмиз
Диля сизга омад хар бир сухбатларингиз марокли
Bilimingizga gap yoʼ.Zoʼr tushuntirilgan.Ishlarizga omad tilayman.Mazza qilib eshitdim.,👍👍👍
@abdumuhtorabdukadirov
Жыл бұрын
Yaxshimisiz opa men 27 kirdim 80kilo bolib kettim 3marta narxoz bilan kiserva kesish bilan farzadli boldim yilga semirib ketim turmishga chiqada 65kilodim
@abdumuhtorabdukadirov
Жыл бұрын
Shunde narxozdan semirib ketishi mumkumi ozish iloji bormi
Омадингизни берсин, сизга жуда хавасим келади😊❤
Ишларизга омад тилайман сизга хавас киламан марбангиз улуг булсин
Dilyaaaaa asalim sizni Alloh uchun yaxshi ko‘raman. 8-aprel marafonizdanman. Mani vesim jaa unaqa kottamas. Lekin 1 oygayam yetmasdan 4kg ves tashadim. Bu manimas sizzi natijez. Judayam xursandman. Ishizga rivoj
@diloromsunnatovadilorom
Жыл бұрын
У диетолог Блан qanday boglansa buladi
Dilya Asliddinovna siz eng zòr diyetologsiz ❤❤❤❤❤
Ro'mol judaxam yarashibdi doim shunday yuring ishlarizga omad
Зўр эфир бўпти жўда кўп энергия олдим.
Assalamu alaykum Dilaya opa sizni xamma maslaxatlaringiz menga judayam yoqadi allox sizni panoxida asrasin
Assalomu Alaykum Dilafiruz! Men 3 kundan beri sizni chiqishlaringizni kuzatdim. Men oʻqituvchiman. Sizning soʻzlash qobiliyatingiz juda yaxshi rivojlangan. Menga juda yoqdingiz. Ishlaringizga omad!
Румоллариз ярашибти. Муборак бусин🤗
@zeboxonrustamova6590
Жыл бұрын
Alloh rozi bo'lsin. Gruppayizga qanaqib qusilsam buadi
👍👍👍bilimlariz uchun raxmat ishlarizga omad
Ассалому алейкум Диляхон сизга гап йук борингизга шукрона
Dilya sizni uchratganiga ollohga shukur man ozish maronida zor ozdim natijaga erishdim ozib turib kutgan homiladorligimga erishdim sizni yaxshi koraman siz eng zor Dietologsiz
@Samina_Baratova
Жыл бұрын
Ассалому алейкум,Кандай марафонга катнашса булади
@user-dp4gd5gk6u
Жыл бұрын
Qanday qatnasha bõladi
Рахмат Сизга устоз овозингизни эшитиб хурсанд буламан ишларингизга омад
@redmiaccount5201
Жыл бұрын
Сизни устози Диля опа мени устозим сиз хозирги кунда марафона 😊😊😊
@user-qs3cf5rr6t
Жыл бұрын
@@redmiaccount5201ассалому алайкум ,канак килип оздиралилар озгина тушинтиринг илтимос,сиздан
@redmiaccount5201
Жыл бұрын
@@user-qs3cf5rr6t соат нечида сув ичасиз соат нечида Нима овкат ейсиз шуларни айтиб туради
@zuxraawurova
Жыл бұрын
@@redmiaccount5201 Канак килиб кушилсак булади бизага хам айтинг савоб булади
@zuxraawurova
Жыл бұрын
Канак килиб кушилсак булади озиш марофонига телеграмм канали борми ссылкасини ташлаб берилар билганлар
Bizni eng jon kuyar diyetologimizga omad tiliman 👏👏👏
@umidtursunov7164
Жыл бұрын
Ман. Га. Озилга. Продам. Беринг
@umidtursunov7164
Жыл бұрын
Едим 55да. Букогим. Бор. Озилни. Иложи. Булм
Iwingizga omad davomli bulsin
Dilya sizga rahmat.Natijiman zòr.Ozmoqchi bòlganlarga sizlarga ham marafonga qòshilishlariyizni maslahat beraman.