Distracted মানুষদের জন্য Dopamine Detox I Book Review
Dopamine আপনাকে পুরস্কারের আশা দেখিয়ে কাজ করায় নেয়। এখন এই পুরস্কার আশা একটা ফেসবুকের নোটিফিকেশন পর্যন্ত হতে পারে। আর এই কারণে আপনি যদি স্ক্রলিং করা শুরু করেন, তাহলে আপনি 'একটু স্ক্রলিং, একটু ডোপামিন' করতে করতে মনোযোগ হারাতে থাকবেন। এটা খালি নোটিফিকেশন না, যে কোন Distraction-এর অভ্যাসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
এইক্ষেত্রে বইতে মূলত তিনটা ধাপের কথা বলেঃ
১। আপনার সবথেকে বড় Distraction কী?
২। আপনার আর আপনার Distraction-এর মধ্যে একটা বাঁধা তৈরি করেন।
৩। সকালের জন্য একটা morning routine তৈরি করেন। এক্ষেত্রে আপনি লিখালিখি, মেডিটেশন, শরীরচর্চার মত অভ্যাসকে Distration-এর Shield হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
পারলে ২৪/৪৮ ঘন্টা চেষ্টা করেন আপনার মূল Distration-এর element থেকে দূরে থাকার জন্য। খুবই কঠিন হলে প্রথম তিনটা ধাপ দিয়ে শুরু করেন।
আপনি ২ ঘণ্টা কেবল মাইন্ডলেসভাবে স্ক্রল করছেন না, আপনি ২ ঘণ্টা ধরে নিজেকে Distracted থাকার জন্য Train করছেন।
আগামী দিনে সবাই হয়ত নেটওয়ার্কিং পারবেন, কোডিং পারবে, এডিটিং পারবে, কিন্তু কয়জন focus থাকতে পারবে, সেটাই হবে fundamental differentiator.
Dopamine Detox by Thibaut Meurisse (50 Pages)
A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things
Distracted মানুষদের জন্য Dopamine Detox I Book Review
#dopamine #detox #bookreview
You may follow me on Instagram:
md_sadman_s...
Hidden Message:
1. It's surprising to me that even after speaking so fast, this video is 8 minute long.
2. The air smells different now
3. I'm legit enjoying writing. I see the possibility of exploring lives that I won't ever be able to explore through mine
4. 1984 portesi. 200 page por abar it's getting exciting.
5. University te event er age onek shomoy amake ekta video message pathaite bole so that organizers can promote the event. Usually, manushjon just mobile diye video pathay dey. Ami usually try kori to do with the best equipments because organizersra onek effort dicche. orai basically pura event ta pull-off kortese. The least I can do is put effort in helping in their promotional activity. Visual quality is the modern perceived notion of quality.
6. I can do 2 chinups now. Started from zero now we here. Mini habits boita pore shuru korsi.
7. Just stupid posts share diye gibat korte na chaile tons of conversation options close down. I think it's for the better.
8. EMG BMB niye mairpit hocche. In reality, I guess the main inhibition is people don't want other people to take pride in the struggle that is not 'theirs'. Privileged and under-privileged both have their own people. I know enough successful and failed people to know that everyone has struggle. One thing I understand is that you may work really hard, you may struggle, but that's upto you. whether or not people accept/embrace you is completely upto them. Though it would be nice world where everyone accepted each other despite their background/social class; there is just sheer lack of compassion that makes unification a distant day dream.
Пікірлер: 270
প্রতি শুক্রবার কেবলমাত্র ইউটিউবে আমি Monologue Series-এর ভিডিও আপ্লোড করি। সিরিসটির লিংকঃ kzread.info/head/PLl3J1N6NlmXWHeypuizVBSPTR4K7o__Pr আপনি যদি এই সিরিসটির সব এপিসোডের শুধুমাত্র Audio Download করতে চান, সেটার লিংকঃ drive.google.com/drive/folders/1E3tyPzU50XVI8CrUbsNy14Sehen7Jtg8?usp=sharing
@shamimachowdhury8345
Жыл бұрын
আমি প্রতি শুক্রবার অপেক্ষায় থাকি 😁😁
@sougata8901
Жыл бұрын
I'm a video editor name sougata chowdhury from kolkata I love the way you describe yourself unique I want to work with you for Building my portfolio, can I send a my creative thumbnail for this video so you can make quick decisions
আমি তোমার সব গুলো মনোলগ প্রথম থেকে শেষ অব্দি শুনেছি ,,,কিছু কিছু 2 ,3 বার ও শুনেছি ,, যেমন comparison, mediocrity, loneliness, ইত্যাদি,,,খুব হেল্পফুল perspective দিয়েছ ,,, ধন্যবাদ
i saw a lot of videos last year in English in this topic. But in Bangladesh you are the first content creator who has made in this type of important topic's video in Bangla. Thanks a lot, big brother.
I used to watch your vedio a lot.In 2018-19 i watched almost all of your vedio. That time life was good and you were giving me a lot of multi direction about life.love from India.
I read this book 5 months ago while I was doing social media detox for 30 days. This book is really helpful for students who can't focus on their studies because of social media addiction.
@wens_day
Жыл бұрын
True apu. We waste so much of our precious time doing nothin on social media. We have become a part of mass consumerism. By the way could you actually change your habit using this book? I mean was it useful?
Vaiya! You are one of my favorite content creators. You helped me a lot to improve my thinking ability. Overall Thank you very much❤️
বইটার রিভিউ এর জন্য অপেক্ষায় ছিলাম। অপেক্ষার অবসান ঘটলো। দারুন একটি বই , আমার খুব কাজে লেগেছে বইটা। যদিও বইটা পড়া হয়েছে।..
Wonderful video , good quality, good content & love you Sadman Sadik vaiya❤️❤️❤️ Wonderful book
অনেক বছর ধরে অাপনার ভিডিও দেখি ভাইয়া। সত্যি বলতে খুব কম মানুষই থাকে যাদের বছরের পর বছর একইরকম ভালো লাগে, অাপনি এমন একজন। শুভকামনা!
Apnar Kotha gulu sotti life sathe onek relatable . 💕✨ Apni videos diben regular . Apnar sathe sob somoy Thakbo . ❤️❤️
Excellent content. I would suggest you to start reviewing classic literatures. You can start with “Heart of Darkness” by Joseph Conrad. We need more bookish people than degree hunters.
Make many more reviews... It helps us a lot to gain the habit of reading books.. Thanks a million vaia..💙
onk din theke wait korchiliam ai book ar review ar jonno dhonnobad Sadman Vai
I love the way how you explain something. Your voice have such a deep echo which attracts to listen to you.
What a coincidence! I just read the first 20 pages of this book, this evening. 😍😍
Happy to know that you are enjoying writing ✍️ 😊 well ajker video ta ektu different and onkkkkkk sundorrrr hoise.
I just wanted to take a moment to say thank you for the amazing book review content that you create. Your videos are a joy to watch, and I look forward to each new upload. Thank you for sharing your love of books with the world and for being such an excellent source of literary inspiration. Your videos have brought so much joy to my life, and I'm sure that they have done the same for many others. Please keep up the fantastic work, and know that you have a dedicated fan in me.
Thanks a lot vai....Book review was not oploaded for long time I guess...Suddenly I came across the video today....I would watch your monolouge series. Again....Thanks a lot vai
Your every single video just awesome I love your every thoughts and your personality you just smart kind humble . Whenever I saw your any video I just feel happy ekdom vitor theke mane alada onno rokom ekta shanti bole bujhano jabe na .. You doing great for us and we can think through your thought emni te toh mathai Ashe na soooo thank u so much and much love Go ahead with your great work God bless you ❣️
Thank you soo much vaiya new Video dewar jono.apnar video tahke onk new kicu sikhte pari.please vaiya,week e akhbar hoileo 1 ta book review dewar try korben.onk help hobe tahole.
ধন্যবাদ সাদিক ভাইয়া। ❤️ শেষের কথাগুলো খুবেই কার্যকরি! I will try my best In Sha Allah
ভাইয়া আপনার বই রিভিউ গুলো মিস করেছি এই কয়েক মাস। আমার রিভিউ দেখে ভালো লাগছে ❤️
Love your videos bhai. Your channel is underrated.
vai tomar ei vedio da 5 bar dekhlam valoi lagse new new kiso thot mathai ashche thank you bayya
This is maybe the first time that i saw your vw. Deeply. I don't write more as it will be my west of time. I want to explain to you, You're a great explainer, Thanks💐
ধন্যবাদ ভাইয়া,,,অনেক হেল্পফুল একটা ভিডিও
valo laglo onk din por apnake abar book review dite dekhe .
Atlast a book review from you☺️
Koyekdin dhorei boi ta kinar plan korchi ajke apnar rivew pelam khub taratari kine felbo insallahhh ❤️❤️❤️
ভাইয়া আমি আপনার ভিডিও সবসময় দেখি। অনেক কিছু শিখতে পারি আপনার কাছ থেকে। ভালোবাসা রইল ❤❤।
Depth nai kintu time ta thik e nosto hocche..Valo legeche kothata ..apnar vedio ta puro dekhecho vaia
Finally got a book review after ages ... I really like you book reviews and can you please review 5 AM club by Robin Sharma please
যে ডেস্ট্রাকশন এর সাইকেল এ ফেঁসে গেছি, এই সময়ে এই ভিডিও টা খুব দরকারি ছিল আমার জন্য। থ্যাঙ্ক ইউ সো মাচ ভাইয়া 💙
@wens_day
Жыл бұрын
True apu. We waste so much of our precious time doing nothin on social media. We have become a part of mass consumerism. By the way could you actually change your habit using this book? I mean was it useful?
Finally back with book review
You are the best and a proud for Bangladesh. 💝
বইটি নিয়ে কথা বলার জন্য ধন্যবাদ ভাইয়া।
Thank u & also thank u for this amazing video❤❤
Thanks for the informations..It's time to research my own dopamine detox..😃
This content is so much effective 🥰Thank you bhaiya
৩য় বার দেখতেছি এই বইয়ের রিভিও😀😀 আপনারটা বেস্ট ছিল😊
বইটি অনেক আগেই পড়েছি ভাইয়া। এক কথায় অসাধারণ ✌️ অব্যাস পরিবর্তনের শ্রেষ্ঠত্ব বই।
@md.mojumdarraj9407
Жыл бұрын
বইটি কোথায় পাওয়া যাবে? এটা কি বাংলায় লেখা?
বই টা পড়েছি,আসাধারণ detox হিসেবে কাজ করেছে।Productivity অনেক বেড়েছে। love the video ভাইয়া....!!!🖤
@tarekrahman2021
6 ай бұрын
Kothay pbo boita 😢
Excellent content Sadman bhaia
পুরো ভিডিওটা দেখলাম। বইটা অনেকদিন ধরেই ব্যাগে নিয়ে ঘুরছি। দ্রুতই পড়ে ফেলতে হবে আর ডোপামিন ডিটোক্স কাজে লাগাতে হবে। নিয়মিত বইয়ের আলাপ চাই ভাই। ❤️
thank you brother for your suggestion.
ধন্যবাদ ভাইয়া অনেক কিছু শিখতে পারলাম 💝
হুম থ্যাংকস ভায়া। আপনার ভিডিও থেকে যে ছোট ছোট ম্যাসেজ বা তথ্য পেয়ে থাকি তা ডেইলি লাইফে ইম্প্লিমেন্ট করার ট্রাই অন্তত করতে হবে। আমার সমস্যা আমি ধরে ফেলছি। আমি শুধু আপনার কন্টেন্ট দেখে যাচ্ছি কিন্তু মনোযোগ দিতে পারছি না এর পরের ভিডিওটার জন্য, আমি এখনো জানি যে নেক্সট ভিডিও টা আমি কেমন দেখবো । এমনও হতে পারে যে, আপনার এই যে ভিডিও টা দেখলাম এটার কথা ভুলে যাবো। যাইহোক ঘুমানোর আগে কিছু কিছু লিখবো আজ থেকেই। অভ্যাস করতে হবে। অনেক দোয়া আর ভালোবাসা আপনার জন্য। আমিও দোয়া চাই ♥️♥️♥️
Today's 4th wall break was different. Vallagse! ❤️
Your words are really amazing...keep making this type of content...
U r mind blowing🎉
কয়েকদিন আগেই শেষ করেছি বাংলা ইংলিশ দুটোই। জীবনে কোনো বই শেষ করতে না পারলেও এই দুটই পড়া শেষ। কারন একদম ছোটো, চাইলে কয়েকদিনেই শেষ করা সম্ভব। মজার বিষয় হচ্ছে বই ছোটো হলেও অনেক ইফেক্টিভ। কথা না বারিয়ে অল্প কথায় ইফেক্ট।
@farhanchowdhury1694
Жыл бұрын
ভাইয়া আমাকে বাংলা টা দিতে পারবেন? আমি ইংরেজি বুঝি না
@HabibullaSonet
Жыл бұрын
@@farhanchowdhury1694 Parbo vaiya if you are inside dhaka
@farhanchowdhury1694
Жыл бұрын
@@HabibullaSonet vaiya pdf nei? Ami to gramee thaki,
Awesome vaiya 💚…. Meditations niye onek videos pawa jai. But specific kichu ki suggest korben jeta te track dhore rakha jabe
অনেক দিন পর ভিডিও দেখলাম,দেখে ১টি কথা আবার মন থেকে সাড়া দিল,তা হলো,সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন চেক না করা,এবং রাতে ঘুমানোর আগে চিন্তাগুলি নোট করা।
I read this book few days ago, and now you review it 💜GREAT 💜
@Mohammed-dq7ij
Жыл бұрын
Yes.. PLS My dear sister use this Dopamine for Namaz and Holy Qur'an..
One of the best books of Thibaut Meurisse. Even his all books of productivity series are very helpful.🌸
Onek din por vaiya book review. Oh, dam 😅😅
আপনার ৩০+ মিনিটের বুক রিভিউগুলো অনেক মিস করি
Thank you brother.
পুরো ভিডিও দেখলাম ❤️❤️❤️
Thanks for congratulate...
Book review ! Want it more more more like blood sweat and tears.
Viyaa,, Realize things ❤️😇
Yes, brother very good lectures
একমাত্র book reviewer
অনেক অপেক্ষার পরে, আপনার বই রিভিও। সত্যিই অনেক সহায়ক। ধন্যবাদ ভাইয়া😍
অনেক আগেই পড়া শেষ 😎অসাধারণ বই
Ei boita niye Khadijatul kobra sonia apur akta review dekhchilam..ajke sadman vaiyar tao dekhlam.. Duijoner review i pray same.valo laglo💙
ভাইয়া।।এই ভিডিও অনেক দরকার ছিল
Alhamdulillah! I read this book. 🤲
To be very honest amr Mone hoi j distraction theke dure thakar ovvash ta joruri but Sobcheye joruri nijer kaje lege thakar ovvash ta... Ekbar nijer kaje valomoto dhorjo Soho lege thakar ovvash ta Korte parle in Sha Allah kosto sarthok!
অসাধারণ ভিডিও 🙂❤️❤️
Thanks a lot
Thank you.
I was actually looking for the original copy of this book and didn't find anywhere yet. From where you bought your one?
খুব ভাল ছিল ❤️
চমৎকার আলোচনা ❤
Thanks vaiya 🥰
Love your videos..
অসাধারণ ভাইয়া অসাধারণ।
Thanks a lot vaya❤
অসাধারণ ভিডিও।
ভাইয়া আমি এই বইটি পড়ছি এখন। খুব ভালো একটা বই
বইটা অনেক ভালো।
' Secret revealed 'chanel ta ami apnr jonno recommend korlm, In sha Allah you will be able to Learn lot of things from here
Ending টা ভালো ছিলো ভাইয়া😂🖤
সালাম ও দোয়া রইলো। আমি তোমাদের মা ও খালার বয়সী।আললাহ সুবহানাতায়ালা তোমাদের মায়ের সকল নেক দোয়া কবুল করুন আমিন।।
সুন্দর video। কথা আরও ধীরে বললে বোধহয় স্পষ্ট হতো। শুভকামনা থাকলো।
absuletly agree of your words
ভাইয়া আপনি তো অনেক উপকার করার চেষ্টা করেন সবার। ভাইয়া প্লিজ ইংরেজি রিডিং শিখবো কিভাবে এটা নিয়ে একটা ভিডিও বানান। 🙏🙏🙏প্লিজ ভাইয়া
love you sir.....
Assalamu Alaikum vaiya, jani na ei comment ta kara thik kina but taw korci. Ami apnr akjon FAN ar ami apnr books review r videos pray sab gulo dekhci but apni Bookmarks niye akda video deben bolcilen kintu den ni,Kicu na mone korle ki akda video banaben.Ami apnr books review dekhe aktu book para suru korci. Ar bookmarks r video ta dekhar jonno anek excited karon Maybe bookmarks gulo anek sundor.
2. Smells "too much" winterly, i am anxious if It's good.
ami book ta porechi ....ami bujhte parlam apnar mukher shob boli dopamin detox er e😄😄....
thanks
Thank you for review book
The book is a good one.
Walaikum salam..❤️
Alhamdulillah
Omg! Ami success.full video dekhci
Great