Dimagrire in menopausa con la giusta dieta
È proprio vero che si ingrassa in menopausa? Come fare per contrastare l'aumento di peso? E per dimagrire? Clicca per leggere le risposte.
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00:00 Introduzione
01:17 Perché si ingrassa durante la menopausa?
02:03 Genetica
02:29 Età
03:59 Stile di vita
04:50 Rischi dell’aumento di peso dopo la menopausa
05:27 Come evitare di ingrassare dopo la menopausa
06:31 Dieta
10:42 Attività fisica
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG).
Пікірлер: 62
Buongiorno! Finalmente un video fatto bene e che non fa venire paura di andare in menopausa. E fatto da un uomo 😊 Ho 55 anni vado per i 56 e sono anni che aspetto di andare in menopausa ( senza fretta) in modo molto graduale ci andrò per ora ho solo il ciclo leggermente irregolare. Sono d'accordo sull' alimentazione, attività fisica e stile di vita. Sono vegana da diversi anni, ma è stata una scelta etica che non mi ha impedito di pensare anche alla salute. Il peso è identico a quello di sempre. Dovrei fare più attiva fisica ma sono un po' pigra. Cmq sto all' aria aperta il più possibile anche d'inverno facendo lunghe passeggiate con il mio cane. Anche gli eventuali effetti collaterali della menopausa possono essere diminuiti con un buon atteggiamento mentale positivo Grazie a lei dottore per il suo modo di porsi nei nostri confronti ❤
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie a lei per l'apprezzamento e la testimonianza!
20' di potenziamento due volte alla settimana ci voglio provare! Per adesso dopo aver visto il video ho preso gli elastici comprati da poco e non ancora usati ed ho fatto esercizi almeno per la parte superiore, mentre aspettavo che finisse di cuocere la cena. Adesso mangio, con più piacere!😊 Grazie grazie grazie di tutto!❤
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie a lei per la fiducia e la testimonianza!
Io sono andata in menopausa a 55 anni e non ho avuto problemi, ho sempre praticato attività fisica tutti i giorni e mangio molta verdura, bevo spremute quasi tutti i giorni e amo i cereali, il tofu e il pesce azzurro e limito il formaggio, comunque non disdegno ogni tanto un buon bicchiere di vino e un dolcetto magari al cioccolato. Sono rimasta snella e ho valori ematici ottimi. La camminata fatta regolarmente aiuta anche il mio umore il che non guasta.
@RobertoGindro
5 ай бұрын
Grazie mille per la testimonianza!
Complimenti per i suoi video .🎉spiegati con entusiamo equilibrio e rispetto nei confronti della scienza e delle linie guida
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie, grazie mille!
Un altro video eccezionale, forse proprio quello che mi serviva in questo momento. Le saprò dire. Grazie!
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie a lei per la fiducia!
Io Sono in menopausa da 8 anni ho 52 anni e non ho avuto nessun problema peso 48 kg corro e vado in bici in modo costante , sto preparando la 4 maratona 💪 ! Non ho aspettato l’arrivo della menopausa x mangiare in modo sano 👍
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie mille per la testimonianza!
Grazie video stimolante😊😊🏃♀️🤗
Sempre spiegazione e consigli top. Grazie a lei🙏🏼
Grazie per questi bei consigli dottore
Grazie, interessantissimo ed utile. 👍
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie mille!
Grazie grazie a te
Video meraviglioso!!!!!!! 😊
@RobertoGindro
5 ай бұрын
Grazie mille!
Grazie a te😊
Grazie 🙏
Urca stavo perdendo questo video! Ho 55anni e sono in menopausa da poco. Gli sbalzi caldo freddo sono l'unica cosa che mi sta pesando di più. Ho aumentato lo sport. Il peso è regolare ma ogni tanto sento un po' di tachicardia. Quali prodotti di soia mi consiglia? Io conosco solo latte di soia ☺️
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Tofu e tempeh sono probabilmente il modo migliore per consumarla... a cui aggiungerei anche gli edamame che sono particolarmente buoni. Meno interessanti i fagioli di soia in quanto tali, almeno a mio parere.
@Elena.Trinity
6 ай бұрын
@@RobertoGindro grazieeee
Grazie.
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie, grazie di vero cuore!
Buongiorno a lei e a tutti...vorrei fare una domanda...e lei è così informato che mi potrà Sicuramente rispondere😊 E cioè?Il digiuno intermittente causa problemi per quanto riguarda il ciclo mestruale? C'è chi dice che il ciclo non viene più a causa di questo. Grazie in anticipo a chi mi rispondera😊
@RobertoGindro
3 ай бұрын
Onestamente non mi risulta, se la dieta continua ad essere sana e caloricamente corretta. Il ciclo può andare incontro a irregolarità soprattutto nel caso di problemi di peso (eccesso o sottopeso).
Grazie Dr.Gindro, ma come fa? mi sto ponendo una domanda mentre guardo il video e lei gia' mi risponde 😅Cosa ci potrebbe dire a proposito degli integratori,so che lei in generale non è molto a favore ,ma in Menopausa?
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie di cuore per la fiducia! Generalmente sono scettico verso gli integratori, ma quello di menopausa-soia è un caso molto affascinante: in estrema sintesi, alcune donne grazie a una specifica flora batterica intestinale traggono grandi benefici, altre semplicemente no. Purtroppo non c'è modo di prevederlo, bisogna provare.
Buongiorno è normale che in menopausa la glicemia sempre stata normale arrivi a 103 senza essere in sovrappeso? Grazie
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Normale no, possibile (purtroppo) sì. Lo segnali ovviamente al medico, ma a maggior ragione diventa indispensabile correggere lo stile di vita se presentasse dei punti deboli.
Basterebbe essere attivi e fare un po' di attività fisica
Buonasera io sono dimagrita in menopausa e non riesco a prendere peso...
@cinzia3890
6 ай бұрын
Beata te!
@anitagaribaldi3905
6 ай бұрын
@@cinzia3890 macché.... Sembro più vecchia di una settantenne
@blackrainbow6720
6 ай бұрын
Magari l'attività fisica può aiutare ad apparire atletici e dunque giovanili anche se magri. Supportata da un giusto apporto di calorie.
@fadumojesto4308
6 ай бұрын
@@anitagaribaldi3905forse dovrebbe mettere un po’ di muscoli 💪 io ho cominciato con i pesi 😢
@anitagaribaldi3905
6 ай бұрын
@@fadumojesto4308😊proverò.... Ho 64 anni vediamo se funziona, ma sono scettica.... Grazie del consiglio
Potrebbe fare un video sulle docce fredde?Vorrei sapere la sua opinione e sapere se effettivamente fanno bene perfavore 😢
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Non prometto nulla, ma me lo segno. In estrema sintesi, il mio pensiero è qualcosa del tipo "sopravvalutate, ma probabilmente c'è più di un fondo di verità".
Adesso ci vuole la doppia intervista ai due Gindro😂
@RobertoGindro
6 ай бұрын
😁
Ci sono altre due patologie che colpiscono maggiormente le donne rispetto agli uomini : l' artrosi e l' artrite !! L' aumento di peso post menopausale dipende anche dall' accumulo di liquidi nei tessuti ! Non è soltanto un problema di regime alimentare: guardiamo le attrici che, per tutta la vita hanno mangiato come uccellini, però ingrassano anche loro ! Spesso si aggiunge anche uno squilibro tiroideo ! Una dieta alimentare, per quanto importante, è una goccia nel mare dello sconvolgimento menopausale a cui si aggiunge, molto spesso, la cretineria di mariti che vanno in cerca di trentenni................
Io non mangio lo stesso modo.... mangio molto di più, ♥️♥️🍀🍀🍀🍀
@chiarabuonaiuto2520
6 ай бұрын
Ciboba bassa densità calorica non di certo carboidrati complessi legumi e cadaveri mai più
@chiarabuonaiuto2520
6 ай бұрын
SOLO FRUTTA CHE VERDURE NON SIAMO MUCCHE
@chiarabuonaiuto2520
6 ай бұрын
INTEGRALE PEGGIO DEL RAFFINATO
@gela137
6 ай бұрын
@@chiarabuonaiuto2520 ...a me piace molto la verdura, di maiale 🐷♥️♥️♥️🍀🍀🍀❌💯 anni!!!
@chiarabuonaiuto2520
6 ай бұрын
@@gela137 mangiare cadaveri non verdura
Posso solo dire che io ho avuto la fortuna ai miei tempi di avere gli stessi consigli più o meno (i tuoi sono più completi) da mio fratello che è dottore ..Li ho seguiti subito? Aimè no. Perciò invito tutte le donne a seguire questi saggi consigli, premetto che io entrai in menopausa a 30 anni..perchè? Mai capito.😢 per me era una festa mi sono detta niente mestruazioni yeahhh 🤦🏻♀️ che tonta!! Poi ho iniziato a seguire i consigli cioè cambio di stile di vita piu moto anche leggero ma tutti i giorni e mangiare di tutto ma robba sana..io avevo avuto gia due figli ai miei 30 e meno male ..certo io non ho avuto aiuto di calcio ne niente a me hanno detto sole e dieta equilibrata, zero integratori..sono passati 30 anni mi sento bene ma osteoporosi c'è artrosi c'è insomna ..l'orologio è quello ..ma finche posso io non mi fermo e grazie al Dottore Gindro mangiare sano si può con i suoi video senza tanti rinuncie..uno si abitua a tutto..perciò grazie Roberto questo è un video prezioso!! ❤
@RobertoGindro
6 ай бұрын
Grazie a lei per la fiducia e soprattutto per la sua testimonianza.
@diane007
6 ай бұрын
@@RobertoGindro a lei Dottore 😊
É quello che faccio. Ma ingrasso lo stesso
@RobertoGindro
7 күн бұрын
😢