Диетасыз арықтауға бола ма?

Диетасыз салмақ тастауға бола ма? 6 айда 25 кг салмақ тастаған Анар Көкеева өз тәжірибесімен бөлісті
Лаваш қаттамасы:
Қара бидайдан жасалған лаваш - 1 дана;
Салат жапырағы - 3 дана;
Қаймақ 15% - 200 г;
Тауық еті немесе балық еті - 300 г;
Болгар бұрышы - 1 дана;
Қияр - 1 дана;
Дәмдеуіштер көк шөптер)

Пікірлер: 29

  • @devokaz3677
    @devokaz36775 жыл бұрын

    Салеметсізбе. Мына үстелге кішкентай Дастархан тосеп жасамайсызба Анар ханым. Мына устелге неше турлі зат жасалады. Кешірерсіз.

  • @user-vs3yd6ow9o
    @user-vs3yd6ow9o5 жыл бұрын

    елдің бəрінде ерлан көкеевтың үйіндегедей қызыл балық бар дейсіңдерма əртістер бірін бірі нің бар бай екенін көрсетпеседе елдер біледі қарақат қойшы дастархандарыңды кім білмейді мықты болсаңдар жылына он отбасына қысқы соғым алып берсе қайтеді əрине аз қамтылған отбасыларға санда балалры тойып тамақ ішіп қарандары қампайып ауырмай жүрер еді бұндай мақтанышты қоың анара деген пышақ ұстауды білмей тұр үйінде тамақ жасамайды деген сөз

  • @user-bi1eh6nz2b

    @user-bi1eh6nz2b

    5 жыл бұрын

    Өте дурыс,,👍👍👍👍

  • @user-ys5nd2ew3m
    @user-ys5nd2ew3m4 жыл бұрын

    Каракат озы де жайлап толык болып жатыр

  • @k.u.r.a.s.h.92
    @k.u.r.a.s.h.925 жыл бұрын

    Диетасыз арықтауға болады. Тамақты қатты тойып емес орташа жеп. Үйде ерінбей ауыр тренировка жасау керек Штанга Гантель Турник. Брусия Оджимание. Осылармен жақсылап шаршап жаттықсаң Диета ұстаудың керегі жоқ.

  • @zeinepamireeva3336
    @zeinepamireeva33363 жыл бұрын

    Тамак дайындаганда шашты жинап , орамал тагу кажет

  • @user-uz9hm6di3d
    @user-uz9hm6di3d3 жыл бұрын

    Ассалаумағалейкүм уа рахметуллахи баракатух. Бисмилла мен бастау керек. Орамал тартып шашты жинау керек. Қарақат ұят қой

  • @user-ux1ij2xf3m
    @user-ux1ij2xf3m5 жыл бұрын

    Қарақат ханым бабында тұр екен. 👍

  • @user-pz6ug2rn6d
    @user-pz6ug2rn6d5 жыл бұрын

    ҚАЙРАН ТЕЛЕВИДЕНИЕ , КӨЛДЕНЕҢ КӨК АТТЫҒА ҚОР БОЛҒАН . КƏСІБИ ЖУРНАЛИСТЕР ЖҰМЫСҚА ОРНАЛАСА АЛМАЙ ЖҮРГЕН ШЫҒАР . ƏНШІСЫМАҚ ЖОЛБИКЕЛЕР ТЕЛЕДИДАРДЫҢ УАҚЫТЫН АЛЫП . ЕКІ СӨЗДІҢ БАСЫН ҚҰРАП СӨЙЛЕЙ АЛМАЙТЫН ДҮБƏРАЛАРДЫ ЕЛДІҢ АЛДЫНА ШЫҒАРЫП . ҚАРАҚАТТЫҢ ҚЫСТЫРЫЛМАЙТЫН ЖЕРІ ЖОҚ . СУМАҢ - СУМАҢ ЕТІП . КЕЙІН ОСЫНЫҢ БƏРІ КҮЛКІЛІ БОЛАДЫ ! ҰЯТ - АЙ .

  • @user-sk6hk6zt5w
    @user-sk6hk6zt5w5 жыл бұрын

    Кумандаршы

  • @kzoid1966
    @kzoid19663 жыл бұрын

    Һ

  • @user-zc1mg3pr2z
    @user-zc1mg3pr2z4 жыл бұрын

    Тема каракат апай

  • @user-yc4zy7fx8m
    @user-yc4zy7fx8m Жыл бұрын

    Капакат коиш

  • @dariyaesenjolkyzy5961
    @dariyaesenjolkyzy59615 жыл бұрын

    Мəə Қарақат қоса жағаласып сөйлемеші. Или шақырмайақ қой сай қонақтарды

  • @bibiserikbaeva1821
    @bibiserikbaeva18215 жыл бұрын

    Иаа Анар ды мапаздап экранга шыгару болгангой. Анар дирилдеп икемсиз болып турго Сойлеген сози и кылыктары кандай жагымсыз еди..Анардын

  • @user-bk3gy3gj9r
    @user-bk3gy3gj9r5 жыл бұрын

    Аузындағы сөзін дұрыс айта алмайды

  • @darhanabdullaev2604
    @darhanabdullaev26045 жыл бұрын

    2донерди 16минут жасадыма былжырап, ножды арен устап тургой, вообщем погнала ты Анара, чепуху несёшь, это не новость для народа...

  • @user-zk6lu5gc8c
    @user-zk6lu5gc8c5 жыл бұрын

    ужас

  • @user-fe8lm7wp2s
    @user-fe8lm7wp2s3 жыл бұрын

    Тук тусінбедіккои какылдап өзі соилеп болдыаууу

  • @user-wi2ve2ur5i
    @user-wi2ve2ur5i5 жыл бұрын

    есть қазан дейма🤣🤣🤣😋🤣🤣

Келесі