【Diet vlog】2ヶ月で-6kg、ウエスト-10cmのダイエットに成功した私の1日ルーティン🏃🌿
おまたせしました（？）
なのでしょうか😇ダイエット動画です！！！
少しでも誰かの参考になったりモチベに繋がれば嬉しいなぁぁって思いながら編集しました🧏🏻♂️笑。
その時々によって環境も違えば自分ができることも違うので、ダイエット方法も色々ですが🥺！
今回痩せた期間にしてたこと（痩せる前と変わった習慣）などをまとめてみました💭
今回はガチダイエットっていうより本当に気付いたら痩せてたって感じでそれぐらいストレスなくしてたことだけど、生活習慣整えたり、、そーゆー一見ダイエットに関係なさそうなことも意外と大事だったりするんだなぁと🥺
基本の「基」という感じの動画！！笑。
皆さんいつもコメント、DM、高評価などなど色々ありがとうございます✌🏻💕（私のモチベ✌🏻笑）
リクエストなどもどんどん送ってねん🧝🏻♀️
みんなでゆる〜く頑張りましょううう＾＾
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★540万回再生突破！ダイエットルーティン💨
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★３日間でウエスト−4cm！食べすぎた翌日のリセットダイエットルーティン🏃♀️体型を維持するための１０個の痩せ習慣🍃 【Diet vlog】
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#ダイエット #ダイエットルーティン #vlog #食事 #足痩せ #顔痩せ #vlog #diet
Пікірлер: 247
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@dododr41
8 ай бұрын
ペアごと
@sippinlean277
3 ай бұрын
Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤
自分用❣️ 1.生活リズムを整える 0:46 2.朝に体重計にのる 1:04 たんぱく質を積極的にとる 痩せやすい体を作るためには筋肉が必要！筋肉をつけるにはたんぱく質が必要！ ▼たんぱく質を含む食べ物▼ 鶏ささみ・牛もも肉・豚ロース・卵(ゆで卵腹持ち◎ｵｽｽﾒ)・マグロ・鮭・かつお・ヨーグルト・チーズ・豆乳・豆腐・納豆 3.移動はできるだけ歩く 2:51 ゆっくり食べる！ お昼は好きなものを食べる！ 友達とごはん行く時は朝昼少なめに ご飯は玄米など栄養のあるものを選ぶ 4.水はたくさん飲む(1日1L〜2L) 5:10 時間かかってもいいので自分に合うストレスフリーな方法を見つける！ 5.筋トレをする 6:47 筋トレは毎日できるもの！継続大事！ 6.我慢しすぎない(ストレスはリバウンドの原因)7:06 どうしてもお菓子食べたくなったら、ダイエット系のお菓子をたべる(Delight Project、ZERO series etc...) 痩せた期間は夜ご飯とお菓子を控える むくみとりのマッサージをする 7.ダイエットサプリを飲む 9:06 みんな頑張りましょう〜😢
@youenfll
4 ай бұрын
では、太らないようにするには、夕食を食べなくてもいいのでしょうか？
@user-di2jv4yd9f
3 ай бұрын
@@youenfllなんでこの人に聞くねんwwww
ダイエットする時はいつもあまねちゃん見てる🥺モチベ上がりすぎて幸せありがとう🥲🫶🏻
あまねちゃんのダイエットでしっかり食べるっていう精神本当に大事だなと思いました。私今まで1日に何食も抜いて痩せようと思ってけど次の日お腹空きすぎてリバウンドしちゃうの繰り返しで でもあまねちゃんみたいにしっかり食べて栄養取るようになると気持ちもなんか楽になって今では楽しくダイエットできてます☺️☺️☺️ この調子で頑張ります❤❤❤
動画のテンポが良すぎていつも何回も見直してます！今回のダイエット動画も簡潔で分かりやすくて最高です☺️☺️
@amane
8 ай бұрын
テンポ意識😺気付いてくれて嬉しいです🐴ありがとうございます🫠🫠
がっつり食事を減らさずに痩せるあまちゃんのやり方、好き💗
モチベめちゃくちゃ上がる🥺💖今日も編集に学校にお疲れ様です😽
韓国vlogもダイエットvlogも購入品紹介も全部好き🫶🏻🥰
10月からダイエット始める気満々だったけど今から始める！！
いつもダイエット動画参考にさせていただいてます💖💖 ストレス溜めないのほんとに大事！！ ダイエットのモチベになる！ありがとうあまねちゃん😭💖
無理なくできて、ちゃんと効くダイエットはすごい参考になります！ リベスリムの効果と倍増で一気に痩せるぞ！
あまねちゃんの動画本当にストレスなく見れるのが幸せ〜
あまねちゃんのダイエット動画見てると自分もがんばろうってなる😸
あまねちゃんのKZreadもインスタもいつも楽しみにしてて、見るとほんとにモチベも上がるし今日もがんばろうって思える！！ 来週から定期テストなので応援して欲しいです😖💗
1年前あまねちゃんのKZread見つけてダイエット始めたら成功したから、ダイエットVlogほんとに需要しかない😭❤
@amane
8 ай бұрын
😭😭😭🙏🏻✨その時々によって方法はバラバラですが！ゆるく一緒に頑張ろうねぇ💭
그냥 자기가 열심히 다이어트 하는 모습 보여주는게 아니라 “사림마다 배고픈 타이밍은 다르니까 남과 비겨하지말고 스트레스 없이 하자” 이런 말 해주는거 진짜 천사냐..보통 유튜브나 이런 매체로 주목받는 사람들은 자기를 좋게 보여주려고 노력하는 이미진데 언니는 진짜 시청자 마음을 생각해서 해주는게 많은 것 같아요.영상 볼 때마다 느끼는 거지만 예쁜데 성격까지 완벽하네요あまね짱..😢 일본어로는 좀 쑥스로워서 한국어로 남길게유ㅎㅎ앞으로도 응원합니다💖✨ 환절기라 감기 조심하세요😌
@amane
8 ай бұрын
감사합니다😭🙏🏻❤️❤️
あまねちゃんの動画寝る前いつも見てます🥺🩷 これからもずっと推しです、、！
今絶賛モチベ下がってたから、あまねちゃんみてもっかい頑張る！！
ダイエットの動画楽しみにしてたから嬉しいです🤍
あまねちゃんのダイエット動画上がったら私もダイエット始めようと思ってたの！！今日からがんばる💪🏻💖
あまねちゃんの動画は何回見てもまた見たくなるしなんか癖になるから暇さえあればリピしてる🥲❤️ そしてレシピとかほんっっっと参考になる🥹
@amane
8 ай бұрын
これからも日本でも韓国でも参考になるように意識し続けるねーー!💛
タイミングバッチリだ！待ちに待った日だ。たのしみ！！
@amane
8 ай бұрын
おまたせしました(?)🫢
自分に甘いのでこのような動画を見ると凄くモチベーションになります！凄くお綺麗ですね♡これからの動画も楽しみにしてます❤︎
ダイエットVlog待ってました！
ちゃんと自分の体コントロールできててすごい😢ダイエットダイエットって思っていつもリバウンドしちゃうからがんばろ😢😢😢
あまねちゃんの動画のおかげでダイエットのモチベが上がって8kgやせました😮🎉 感謝しかない…！
@amane
8 ай бұрын
すごいいい🥹🥹❤️
あまねちゃん見て私も最高から5kg落ちたよーーーー！ってずっと言いたかったの🎀感謝しかないありがとうねえ🎀だいすき
@amane
8 ай бұрын
すごい😵💫私も頑張ります😵💫🎀
めっちゃ楽しみに待ってたよー！！🐰💕💕
いつも素敵な動画ありがとうございます🫶毎週はやく金曜日にならないか、わくわくしてます🥰✨
I have started watching your videos during my cardio and it honestly helps me push through ❤️
今回もモチベ上がる動画ありがとうございます🫶🫶あまねちゃん目指してがんばるぞー！🤤
@amane
8 ай бұрын
私も維持頑張りますーー！
本当に参考になる！実家暮らし食生活はどうにもならない面もあるけどうまい具合に頑張ろうと思う！あまねちゃんスタイルほんとにいい🥹
これみてダイエットのモチベ上げる!! 今週もお疲れ様でした💞🥺
@amane
8 ай бұрын
お疲れ様でしたっ🌙
初コメントします🥹あまねちゃんみてたらいつもダイエットモチベ上がります😭🤍あまねちゃんみたいな可愛い女の子になれるように頑張ります😵💫🤍これからも動画楽しみにしてます！！❤︎
さいごの頑張ろうねーー がさきほにとっては勉強がんばろうねになってテスト前やからほんまにがんばる テスト前のyoutubeみるのはあまねちゃんだけってきめてるの これではかどるありがとう大好きーー！
ダイエット動画、忙しい中でも工夫しててすごいです🌟🌟 あまねちゃんがおすすめの韓国のチェーン店とか普段行ってるカフェとか気軽なおすすめも知りたい🤤🤤
これ見てやる気出た‼︎‼︎ やってみる‼︎
旅行で食べすぎてそろそろダイエット始めようと思ってたところだったから嬉しい❤😽あまねちゃんの体型目指して頑張ります❤︎
あまねちゃんの意志ほんまに尊敬しますし、動画がお洒落❤❤❤
爆食動画も好きだけど、やっぱダイエット動画が1番好き！モチベすぎる！🧡
あまねちゃん痩せすぎないようにだけ気をつけてね😢健康が1番です！！
@amane
8 ай бұрын
優しい（ ; ; ）ありがとうございます💭🎀
@kinoko.kinopppppio
8 ай бұрын
@@amane どんなあまねちゃんも大好きだよー！！！！🫶🤍
今日離任する先生の発表で大好きな先生離任しちゃうこと分かって気分ダダ下がりメンタル崩壊してたけどこの動画見てちょっと元気出たよ､､ありがとう🥲
最近ダイエットのモチベ下がってたから嬉しい💞
@amane
8 ай бұрын
あげてゆくーー🦀
@chika7975
8 ай бұрын
@@amane 返信ありがとうございます🥲🫶🏻️
1㎏2㎏増えても気にしないで食事も楽しめるのがほんと尊敬✨ ダイエット中私だったら0.5㎏増えても気にしちゃう笑
今回のダイエット動画もとても参考になりました❤モチベーションもとっても上がります✨ 私は産後から激太りしてましたが、レグエースを毎日履き始めてから下半身周りから細くなってくれて10キロ程、妊娠前の体重に戻せています。 リバウンドも無いですし今も履き続けているので地道に体重が減ってくれていて助かってます😭
本当に参考になる！！
いつも癒されてます🫧
いつもとBGM違うの新鮮！！
@amane
8 ай бұрын
気付いてくれたの🥺🥺ダイエット系は音楽変えがち🫠
Hi everyone, so today i'm gonna start a diet. Results under!!❤ Dia 1: 55,1kg😢 Dia 2: 54,1kg😢 Dia 3: 52.9😮 Dia 4: 52.2kg😍 Day 5: 51.7 Day 4: 51.4kg☺️ Update i'm 48 Objetive: 50/48kg😅
@user-1833
5 ай бұрын
@@eda-di5eu no, now I'm in 49.4
@D_h_.
4 ай бұрын
How many cals is it every day ?
@user-1833
4 ай бұрын
@@D_h_. idk how much but in the diet i do it was under 300kcal
@egg4330
4 ай бұрын
@@user-1833a diet that’s causing you to lose kilos that quickly isn’t gonna be sustainable since it’s gonna come crashing back as soon as you decide to eat the amount of cals you usually do
@Marissory
4 ай бұрын
@@user-1833Under 300 kcal per day eaten?
おはよう♬あまね💕 普段の生活ルーティン自然体で可愛い今日もファイティン💕
まってたよ！！今週もお疲れ様です👍🏻🩷バナナのその剥き方はじめてみた！！笑あまねちゃんの動画はいろいろはっけんがあってたのしい^^
@amane
8 ай бұрын
たまたまこうなった🍌🍌見てくれてありがとうございます🐴❤️
ダイエット頑張りたい期に入ったと同時にこの動画きてさらにモチベ上がった😭🫶🏻✨しかもbeforeと今の自分の体重全くおなじで運命感じてる😇頑張ってあまねちゃんみたいな綺麗な女性になるぞ〜🥹💖
今ダイエット中だからモチベめちゃめちゃ上がりました😽💓💓💓 またやる気マシマシで頑張ります😵💫🫶🏻
@amane
8 ай бұрын
ふぁいてぃん🦀💛🫶🏼
あまねちゃんいつも素敵すぎる動画ありがとう😊❤努力家なところほんっとに尊敬します~🫶
Диетические влоги Амане в пятницу такое облегчение!!😩💗
あまねちゃんみてモチベ爆上がり💝いつもありがとう🩷🩷
@amane
8 ай бұрын
こちらこそいつもありがとう😺🎀
今ダイエット頑張ってるからモチベになる！！なかなか体重落ちないけど頑張る！！
うちもダイエット中やからあまねちゃん見て頑張る！✊🏻
disfruto mucho de tu contenido, te sigo desde hace poco pero me ha motivado mucho a comenzar una rutina sana para nivelar mi peso y salud! gracias 🩷
Sorry I'm late 😞I just got back from school and I'm going to sit and enjoy your video 💟 Your videos always entertain me and calm me down🤍 Thank you Amane💙 Happy Friday💗💫
あまねちゃんのダイエット方法最高なの！ 生理のときはどうしてますか？？
あまねちゃん憧れすぎる❤あまねちゃんみたいになれるように頑張る！！！
続けてください、愛する人よ
最近食べすぎちゃってて少し太っちゃったからあまねちゃんの動画みて一緒に頑張る！
Я так тебя люблю ❤, благодаря тебе у меня есть мотивация 😊🥰
I'll try this method, thanks for sharing 🏃
Ты такая прекрасная, слушать твои советы и предостережения очень мило 💗
手鏡可愛すぎます！！ もしよろしければどこで買われたのか教えていただけますか😢😢💞
お昼に好きなもの一食食べて終わりなことが多いです✨
つい前まで55キロで今52.6でずっと止まってて48まで落とすように頑張ろうとしてます💞
かわいすぎます、、メイク動画見たいです😭
持ってるNIKEのシューズ紹介して欲しい！参考にしたい
同じ腹筋動画で毎日頑張ってるのでモチベあがります！
ジムで走りながら見たよー！ 私もダイエット頑張る！
異国の地で1人で勉強して仕事もしてダイエットもして食事管理もして……ほんでげろ可愛い 意味わからんくらい凄い尊敬の念が爆発する
@amane
8 ай бұрын
きゃああああ嬉しいですありがとうございます（ ; ; ）💛
Los vlogs de dieta de amane♡ son los mejores, he logrado bajar de peso sin sentir restricciones
ダイエットするにあたって健康的な食材とか糖質オフ麺とかヨーグルトってほんまに普通のより高いから手出しにくいんよね😢けど食べたらその分動くようにする！
参考にしますぅぅ！めっちゃ楽しみでした🥰 お疲れ様ですm(_ _)m
私もまさに今ダイエット前のあまねちゃんと同じ体重で、ダイエット始めようと思ってたからモチベになります❤️美味しい物食べつつ楽しんでダイエットしてる感じが伝わってすごく좋아\♡/
あまねちゃんダイエットの動画参考にしてます❤️
パジャマかわいい！どこで買いましたか❓
This clip is very good. I like your clips, Thank you for doing it Amane.♡♡♡
動画楽しみに待ってした❤ダイエットのモチベです✨ 質問なんですが、いつもヨーグルトってどれくらい食べていらっしゃいますか?
@amane
8 ай бұрын
このでかいの3回で食べ切るぐらいです＾＾
@user-gq1cp5bg5b
8 ай бұрын
@@amaneあまねさ〜ん😭♡返信ありがとうございます🥰参考にさせていただきます🙇💕
メイク動画もひさしぶりに見たいです
영상 보면서 도움도 되고 힐링도 돼요 목소리도 너무 좋으세요 좋은 영상 감사합니다🤍
いつもモチベのために見させていただいてます！！🥹 1日の摂取カロリーはどれくらいですか❓❓最近ダイエットを始めたんですけど、基準がわからないです😢😢
You are so cute😭💗
I miss diet vlog ❤❤❤
50キロ代から40キロ代に行くのなかなか難しくてモチベ下がっていたけどまたあまねちゃんの動画見てモチベ上がりました😿🤍 私も高身長であまねちゃんに出会うまでは身長のこと悩んでたけどあまねちゃんのことしって身長高くてよかったって思えるようになりました🤍 あまねちゃんにみたいにスタイル良くなれるように頑張ります✊🏻
@amane
8 ай бұрын
わあああ嬉しい私も頑張ります🙄
あまねちゃんって友達みたいに話してくれるからうれしい〜好き〜🖤🖤
@amane
8 ай бұрын
って言ってくれると話しやすいから嬉しいです😺🫶🏼
あまねちゃんがジム行ってるのをジム通い初めて6キロ痩せました💞身長も体重もおなじ！！
たまたまおすすめに出てきてからほとんどの動画を見ました🙇🏻 あまねちゃんって何歳なんですか…？
いつも動画みてます❣️私も結構体重日によって変わるんですけど、自分の体重って1番軽い時の体重に設定してますか？
恥ずかしい話だけどわたしはあまねさんの約2倍体重あるけど頑張りたい😭！いつみても可愛いです✨
あまねちゃんのおかげで、食べながら痩せるダイエットを大切にしようと思えたんです❤︎本当にありがとう(>
あまねちゃん更新ありがとう！ ダイエット諦めかけそうだけどがんばりますт т
毎日メイクを見たいです😊
やってる筋トレ動画教えてください🙏
最近、私もよく噛んで食べるようにしたらフェイスラインがシュッとした気がします。それに、胃が弱くてすぐ胃もたれしていたですが、よく噛んで食べると胃の調子も良くなりました…
筋トレの内容教えてほしいです🥺🥺！！