Wer sport macht NUR um abzunehmen macht was falsch.

@InYourFaceMoFo

5 жыл бұрын

@@ITJohannTI Weil die meisten Leute einfach mit Sport aufhören sobald sie genug abgenommen haben. Es gibt bessere Motivationen.

@tilleulenspiegel9920

5 жыл бұрын

bastien neyer niemand, der mal über einen Zeitraum von 3 Monaten täglich gejoggt ist, kann damit einfach aufhören. Da wird man dann süchtig danach, durch das Serotonin.

@InYourFaceMoFo

5 жыл бұрын

@@tilleulenspiegel9920 das würde bedeuten ich esse jeden tag bananen nach drei monaten?

@noempathie5921

4 жыл бұрын

@@ITJohannTI ohne Bewegung gibt es keine Gesundheit - es ist essentiel nicht optional ,wird sind dafür geschaffen

@ketogenerreini1690

4 жыл бұрын

Abnehmen und Gesundheit sind schon 2 paar Schuhe

mehr Bewegung durch Sport und gesunde ,ausgewogene Ernährung...super Tipps endlich mal was Neues. Und ich dachte schon die Doku würde nur Altes aufwärmen.

„...weil wir wollen ja nicht kurzfristig viel Gewicht abnehmen, sondern...“ - *Pari hört nicht mehr zu*

@philipppaasch8929

23 күн бұрын

Wieso?^

Fitness fängt im Kopf an, bist du bereit dich zu bewegen und du hast Spass dran so bedarf es keiner Ûberwindung mehr. Ich war Auch bequem und habe über viele Jahre keinen Sport gemacht und habe immer mehr zugenommen. Dann habe ich Badminton, Tennis und Radfahren für mich entdeckt. Da mir diese Sportarten viel Spass bereiten, denke ich garnicht mehr nach sondern mache es einfach. Es dauert doch einige Zeit, den für sich passenden Sport zu finden der einem Spass macht, da hilft es bloss einige Sachen auszuprobieren.

Zur Fitness gehört auch Krafttraining. Die kommt hier aber immer höchstens mal vor, wenn einer im Hintergrund eine Hantel hebt z. B. Die drei Schlüssel sind Ernährung, Cardio und Kraft.

@liviajansen9848

5 жыл бұрын

Stretching und Koordination würde ich hinzufügen

@Yawnpawn1

5 жыл бұрын

@@liviajansen9848 Das lässt sich mit den richtig gewählten Krafttrainingsübungen "vergleichzeitigen". Also komplexe Krafttrainingsaufgaben (instabile Untergründe usw.), Übungen wählen, deren Extensionsphasen passend dehnen.

@liviajansen9848

5 жыл бұрын

Yawnpawn1 ah ok, so ganz verstehe ich nicht , aber gut zu wissen, dass so was ginge

@Yawnpawn1

5 жыл бұрын

@@liviajansen9848 z.B. Liegestütze auf einem oder mehreren Bällen machen, ist eine schöne Krafttrainingsübung, die die Koordination sehr mitfordert. Für Stretching wäre das Rumänische Kreuzheben ein Beispiel. kzread.info/dash/bejne/fHeMt7uuqtq0orA.html Ein schöner - nein: exzellenter - Trainingskanal ist: kzread.info/dash/bejne/lmGYl82ug6mofc4.html Die von mir genannten Übungen müssen diszipliniert und mit Vorsicht ausgeübt werden, sonst kommt es zu Verletzungen, aber sie sind nicht so isoliert und damit wenig hilfreich wie z.B. Maschinenkrafttraining. Mein Lieblingsfitnesskanal (nicht von dem Aussehen von Scooby abschrecken lassen, seine Tips sind WIRKLICH toll und führen sicher zu den gewünschten (realistisch erreichbaren) Zielen): scoobysworkshop.com/intermediate-workout-plan/ Fitness ist eine Lebenseinstellung. Sie muss Freude machen und darf nicht schädigen.

@Jan-wm3fw

5 жыл бұрын

manyak robot

"ZDFzeit untersucht, ob man mit Sport tatsächlich abnehmen kann" Das sollte selbst in 2013 bereits bewiesene Tatsache gewesen sein. Dennoch ein toller Beitrag.

Ich mache seit Januar diesen Jahres Sport und fühle mich super mein Bauch ist flacher geworden und die Waden sind kräftiger geworden. Und es gibt mir ein gutes körpergefühl.

@carina6476

5 жыл бұрын

Jup und einer meiner Bekannten meint, er würde seit Januar jeden zweiten Tag Sport treiben und das 2 Stunden. Aber man sieht davon nichts

Jäger und Sammler: beim Lidl, beim Aldi, beim Rewe....

@lubovschmidt548

2 жыл бұрын

🤣

Eine tolle und ungewöhnliche Reportage :-D

Für mich gibt's nur eine Regel : 2 Stunden Bewegung pro Tag. Welche Sportart, kann ich nach Lust und Laune zusammenstellen!

Da wird so viel gefrühstückt als würden die auf den Bau Arbeiten gehen

Hier wird von Fitness geredet aber es wird nur Ausdauer Training angepriesen wieso das.

@Gingerjuli

5 жыл бұрын

@Lavita Cinderella Bedingt richtig. Es kommt drauf an, was man als fit bezeichnet. Wenn ich überwiegend das Herz-Kreislaufsystem betrachte, dann ist das mit der Ausdauer auf jeden Fall richtig. Allerdings kann ein Läufer, der bei der Arbeit nur am Pc sitzt durchaus schwache Rückenmuskulatur besitzen und somit dennoch Haltungsschäden bekommen, was man durch Aufbau ausgleichen könnte. Fit bedeutet für mich, dass der gesamte Körper in Einklang ist und das beinhaltet nach meinem Verständnis sowohl Ausdauer als auch Krafttraining, im Verhältnis von ca 2/3 zu 1/3.

@GeneralSouL99

5 жыл бұрын

Schwereres Krafttraining verringert sehr stark das Osterporose Risiko. (Besonders Frauen sind davon betroffen) Außerdem wird die Herzwand durch Krafttraining dicker (Hypertrophie besonders des linken Ventrikels) und kann somit mit mehr Kraft Blut pumpen. @Lavita Cinderella

@stefanmueller861

5 жыл бұрын

Wenn du Ausdauer hast, bist du auch fit.

@GeneralSouL99

5 жыл бұрын

dann guck dir mal an wie viele gute Ausdauersportlerinnen keine Periode mehr haben und deshalb irreversiblen Knochenverlust haben @@stefanmueller861

5 жыл бұрын

@Lavita Cinderella nicht nur Ausdauer heißt fit sein , sondern das Gesamtpaket ist Fitness. Kraft , Ausdauer und Mobilität und etwas Muskelmasse nicht zu viel aber auch nicht zu wenig athletisch so zu sagen. Jeder Körper hat eine Individuelle Grenze oder sagen wir besser einen Punkt wo er von der Fitness her am besten funktioniert. LG

ich spiele unihockey es braucht kondition, koordination, und fördert im training den muskel aufbau🙏🏻💪🏻man läuft lange und dann wieder stop and go

Ich trainiere 4 bis mal 5 die Woche , esse jeden Tag an die 2000 Kalorien. Kein Bier , keine Schokolade und nichts frittiertes . Wir dürfen nicht vergessen das wir bis an die 70 noch arbeiten müssen .

@---jr5yb

5 жыл бұрын

2000 Kalorien halte ich für sehr wenig bist du eine Frau oder klein? Ich esse 3000 am Tag und mache 4 mal Krafttraining und einmal klettern die Woche.

@82georgi

5 жыл бұрын

Booman 50 Haha , nein ich bin keine Frau, ich bin der Typ auf den BILD . Mein Körperfettanteil ist bei 14 Prozent, Muskelnmasse 70 Prozent. Arbeite dazu noch an die 200 Stunden im Monat, als Kellner .

@dominicchophel8155

11 ай бұрын

Langweiler..

Naja,es ist gerade umgekehrt als er gesagt hat. "Ein schlechter Futterverwerter verbrennt alles"... Genau das macht ja ein guter Verwerter ja aus. Er verbrennt doch alles also setzt man auch kein Fett an.

@jamysunshine9203

Ай бұрын

Evolutionstechnisch ist ein guter Futterverwerter der, der so gut wie alle Nährstoffe aus der Nahrung zieht und wenige Kalorien Grundumsatz hat. Fett ansetzen ist evolutionsmäßig auch gewollt und wichtig für schlechte Zeiten, wo es weniger Nahrung gibt. In der heutigen Zeit der Überversorgung und ständiger Verfügbarkeit von Nahrung ist das anders aber der menschliche Körper funktioniert immer noch genauso, wie vor 2000 Jahren und es wird noch Ewigkeiten dauern, bis er dieses Verhalten ablegt. Nehmen wir mal als Beispiel den Fitness/Kraftsportler, der die Nahrung nur schlecht verwertet und den Rest ausscheidet und dann auch noch alles verbrennt was er intus hat. Er muss weit aus mehr essen, als sein Gegenpart und er baut weniger Muskelmasse auf, für die es in der Praxis immer einen Kalorienüberschuss braucht. Nennt man Hardgainer und ist mit das mieseste für jemand mit Ambitionen für Muskelaufbau. Die sind oft den ganzen Tag am Essen und bauen trotzdem nichts auf. In dem Sinne sind sie ineffektiv, da sie mehr Energie Input für die gleiche Leistung benötigen. Die Leute mit guter Futterverwertung essen halt einfach zu viel, das Falsche und bewegen sich zu wenig und werden deshalb fettleibig aber im Grunde sind sie halt genetisch gesehen die Bevorzugten. Daher stimmt die Aussage des Berichts schon so.

3:50 Dieter Bohlen

Ich bin wie ein Rennwagen -1 kg = + 0.5% Geschwindigkeit

Das ist ja die klassische Studiolüge. Nachbrenneffekt schön wärs.

Wir zahlen erheblich mehr ins Gesundheitssystem ein wie wir für unsere Gesundheit ausgeben. Da sollte mal mehr der Fokus gesetzt werden. Jeder sollte sich mal ausrechnen was er an Krankenkassenbeiträgen leistet (Arbeitgeberanteil nicht vergessen). Ich finde das die fast 30€ am Tag für mich etwas sehr viel sind. Das System braucht ein Risikobezahlsystem. Wer sich gehen läßt und Raucht muss mehr zahlen. Wer fit ist weniger.

Pari ist eine Hübsche Sympathische Frau.Ich trainiere seit 2 jahren 3 mal in der woche im fitnessstudio krafttraining.

"Es spornt einen an etwas zu tun" soweit die Aussage von Helmut. Bei den Blutfett und Körperfettwerten die an Minute 33:55 eingeblendet werden lässt sich nur hoffen das das auch tatsächlich geschieht. Dieses Video wurde ja bereits im Jahre 2013 veröffentlicht. Es würde mich mal interessieren wie es Helmut heute Stand 2019 geht. MfG.

Der Herr Froböse müsste mal was für seine Haltung tun!

Wer hat das Video auch von seinem Lehrer bekommen 😂

4:00 "Lieber fett und fit, als schlank und schlapp!" heißt das Motto

Ich hab in den letzten Jahren 10 kg zugenommen und Frühstücke nutella. Finde den Fehler :-o

@ebruersin5025

5 жыл бұрын

hahaha der war gut

@9909x

5 жыл бұрын

Es waren 12kg

@katrinseidler-k.m.seidlerg915

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@honkytonk4465

4 жыл бұрын

"Frühstücke" wird klein geschrieben.Komm ich jetzt im Fernsehen?

@K-islei1

3 жыл бұрын

Nutrlla ist nicht der Fehler. Bewegungsmangel eher

Ich bin großer Fan von Helmut, er ist nen richtiger Schnuckel xD

* 3 mal Kraftsport in der Woche * 1-2 mal HIIT * ZUCKER VERMEIDEN ! Kohlenhydrate reduzieren (am besten nur nach dem Training), und sauberes Essen * Ausreichend schlafen Keine Quatschsendungen im Fernsehen gucken zusätzlich: morgens kalte Duschen, öfters mal Sauna, Vitaminmängel beheben - Magnesium, Vitamin D, Omega 3, Vitamin C ....

@kanister21

5 жыл бұрын

Genau so und nicht anders. Sehr gut zusammengefasst!

@kommentarschreiber1611

5 жыл бұрын

Du bist schlau

@SilkeGreiner1955

5 жыл бұрын

Sieh dir meine Videos über Zucker an, gesund und lecker!

@kommentarschreiber1611

5 жыл бұрын

@@SilkeGreiner1955 nein

@jimmyjump6395

5 жыл бұрын

Silke Greiner red keinen Blödsinn

Beim enduro sport gehen die kilos rasch runter es bleiben dann die muskeln. Enduro mag ich sehr da alle muskeln dabei arbeiten wie beim schwimmen.

Thema Motivation... 5x 45min. auf der Tretmühle, da wird man doch auf Dauer blöd. Funktionales Zirkeltraining, eine gute Mischung aus Flexibelität, Stabilität, Kraft und Ausdauer ist doch viel motivierender. In guten Fitnessstudios gibt es dazu passende Kurse. Oder wenn man es sich leisten kann/will mit Personal Trainer.

Ich praktiziere auch das HIT Training. Mein Bodymaß Index ist zwar katastrophal, denn: ich bin 1,69 Meter groß und wiege 86 Kilo. Der Grund dafür ist aber einfach. Meine Muskulatur ist stark ausgeprägt, was viel Gewicht mitbringt. Mein Training dauert 30 Minuten mit anschließend 3 Tagen Ruhepause. Ich trainiere ausschließlich Kraftsport an Kabelzug Maschinen.

@ottopicklapp4116

4 жыл бұрын

Wow.

Die einzige die wirklich wissen wie man abnimmt sind doch professionelle Bodybuilder. 20 30kg für den Wettkampf abnehmen total normal. Warum läd man die nicht in eine Sendung ein? Wrum muss es jemand sein der das nur theoretisch kennt oder nur von anderen kennt aber es selbst nie erfahren hat was es heißt abzunehmen?

@NoName-nz6fr

4 жыл бұрын

Weißt du es wirklich nicht?

Danke!

Wer regelmäßig und diszipliniert Sport macht, noch dazu gesunde Ernährung. Verbessert sein Leben extrem! In allen Bereichen.

36:05 - und worin besteht die immer wieder beschworene "gesunde Ernährung"? Wie immer kommt der Satz dass man mit der Ernährungsschraube viel erreichen kann. Dann wird wieder mit Illustration abgelenkt (Helmut bekräftigt, dass er "was tun" muss) und auf den Sportaspekt zurückgelenkt. Nun denn - ernähret Euch halt einfach gesund.

HIT und HIIT sind völlig verschiedene Sachen -.-

das Wichtigste vom ganzen Video: Trägt Jörg etwa braune Schuhe zum schwarzen Anzug???

@maiks-punkt2825

4 жыл бұрын

Die Farbe von Anzug ist bei den Schuhen egal. Bei braunen Schuhen sollte man einen passenden braunen Gürtel tragen.

@Alexander-fp6yp

2 жыл бұрын

@@maiks-punkt2825 und einen braunen Gürtel mit nem schwarzen Anzug zu tragen ist auch eine Sünde. Also Nein

Also ist Football der richtige Sport kurze schnelle belatungen und danach dann wieder Pause :)

@henrykoplien1007

4 жыл бұрын

Haha, nein! Judo😜

Sport ist cool ! Und ganz ehrlich keiner sagen, dass ein straffer Körper nicht gut aussieht

Ich vermisse die Hinweise, welche Sportart für wen NICHT geeignet ist. zB laufen belastet die Gelenke im Bein. Weil laufen ist auch ein wenig springen. Wer da bereis angeschlagen ist, sollte besser Rad fahren.

@Spiel-Film

5 жыл бұрын

Wow... Hammer...

@marknorden85

3 жыл бұрын

Gekonnt laufen belastet die Gelenke nicht nennenswert. Aber nur wenige können es.

Leute Ich Verstöße gegen den Regeln der Physik Ich kann gefühlt ein ganzen Burger King essen und währe immer noch ein spargel

0:28 Bei mir ist es genau anders herum xD

"Nordic walken ist wie Spazierengehen" Kommt auf die Geschwindigkeit drauf an und darauf ob man die Stöcke nur Gassi führt. :D

Als Anfänger schafft man nicht 30 Minuten locker laufen. Und das beste Training ist 2- 3x Krafttraining und 1 mal Ausdauer die Woche

@hookinsu7842

5 жыл бұрын

Das is von Person zu Person unterschiedlich :) Mein "Training" ist jeden Tag 1,5 - 3 Stunden spazieren. Macht mir persönlich am meisten Spaß und finde ich entspannend.

@cdtnbr7

5 жыл бұрын

Ich jogge jeder 2 Tag wenn das Wetter gut ist und genieße es. Und Kraft oder kardio mit Video- Trainer mache ich im Winter und fühle mich perfekt😊 Und ich essen alles, was ich will, wenn ich merke, dass ich zunehme, mache ich paar Wochen nur Mittag essen. Und zwar ich esse auch alles: Schokolade, Brötchen mit Butter, gebratenes. Man kann schon ohne Sport dünn sein, aber der Körper wird halt schwabbel😬

@RecTec77

5 жыл бұрын

Es gibt kein "bestes Training"

Aber er spielt doch Mariokart?! Zählt das nicht als Bewegung?!

Kommentare interessanter als Video ! Ich persönlich mag joggen nicht, bevorzuge schwimmen und leichtes Muskelaufbau Training . Es darf kein Muss sein sondern es soll Spaß machen alles andere bringt nichts !

@tilleulenspiegel9920

5 жыл бұрын

cosima kazak man muss halt hundert Bahnen schwimmen, damit man 6 km Joggen ersetzt.

@RonniiiiBabe

4 жыл бұрын

@@tilleulenspiegel9920 hast du eine Quelle dafür? 🤔

@sandyvdh6226

4 жыл бұрын

Warum soll man 6km joggen und keine 3x 2 km? endurance ist auch nicht ein wondermiddel!

Mehr Bewegung ist gut für jeden, egal wie man nun Fitness definiert!

willkürlich nur ein paar Modeerscheinungen wie barfußschuh thematisch ankratzen, auf Ernährung und Erholung nicht eingehen, da hätte man viel mehr Inhalte bringen können die den Zuschauer etwas an die Hand geben. In den Kommentaren wird das Thema erheblich facettenreicher diskutiert als im Beitrag. Und das für mich wichtigste: Fitness um seiner selbst willen zu betreiben hat keine Zukunft. Jeder sollte etwas finden das ihm Spaß macht und ihn körperlich belastet. Nur mit Spaß an der Sache ist es keine Quälerei.

@tilleulenspiegel9920

5 жыл бұрын

FIix nach 30 Minuten Sport, wird Serotonin ausgeschüttet- und da man sich danach besser fühlt hören die wenigsten danach auf.

@fiix7026

5 жыл бұрын

@@tilleulenspiegel9920 Warum haben wir dann in der Mehrheit der Bevölkerung Bewegungsmangel und Menschen im fitten Alter kaufen sich E-Bikes anstatt sich zu belasten?

Das Problem ist halt, dass das Thema immer sehr einseitig gesehen wird.Halt entweder aus dem Bodybuilding Kraftsport Bereich oder halt aus der Ausdauersportler Perspektive. Dabei wird oft die Individualität des Einzelnen Körpers außer acht gelassen. Deshalb ist eine Anpassung an den einzelnen Sportler notwendig. So kann beispielsweise ein Sportler der einem Körper der von den Genen her mehr „Ausdauerfasern“ in der Muskulatur Besitz durch höhere wiederholungs zahlen besser angesprochen werden als solche der mehr „explosivkraft“ fasern besitzt

@jiudoka8791

Жыл бұрын

Ich bin Trainer für Leistungssport. Und das war Du geschrieben hast, ist Blödsinn. Nichts anderes. Lies und bilde Dich weiter.

@katharinaweiss7775

23 сағат бұрын

​@@jiudoka8791😂

@jiudoka8791

22 сағат бұрын

​@@katharinaweiss7775 hey Katharina. 2Std "Bewegung" jeden Tag ... yeah ... mal in der Küche, im Bad, ... in verschiedenen Positionen ... Dafür bin ich voll zu begeistern ... 😉😁

krass.

sry aber der leichtathlet am anfang zeigt sehr schön, wie vielen leuten das thema sport madig gemacht wird. stupides, hit ergotrainig , jeden tag cardio,jeden tag ergo, jeden tag 45 min. so hört jeder schnell mit dem sport auf, mal ganz davon abgesehen das "nur" cardio skinnyfat macht. dann sieht man nicht mehr dick und scheiße aus sondern labrig und scheisse. ich spreche aus erfahrung. ernährt euch vollwertig und sauber, schreibt auf was ihr esst, dafür gibt es super apps wie FDDB, seit ehrlich zu euch selbst, macht krafttraining oder bodybuilding, schmeißt die waage weg und nutzt nur noch den spiegel.

@Gingerjuli

5 жыл бұрын

Also ich hab Cardio gemacht und war nicht Skinny-fat. Aber ich hab den Sport auch draußen gemacht durch laufen (anfangs) und später nur noch Radfahren. Kann man also nicht pauschalisieren. Kommt halt auch immer darauf an, wie man den Sport ausübt

@Gingerjuli

5 жыл бұрын

Achso und das mit der Waage stimmt schon. Vielen geht es ums abnehmen...die bedenken aber nicht, dass sich auch Muskeln aufbauen, die ja sogar schwerer als Fett sind.

@stkk7186

5 жыл бұрын

Absolut richtig, Cardio kannste echt knicken, wenn du gut aussehen willst. Schau dir die Marathonläufer oder Radfahrer an. Das sind alles ziemliche Spargel. Das ist für Frauen vielleicht ein Ideal, für Männer aber nicht. Als Mann muss man an die Gewichte, da führt kein Weg dran vorbei. Für Frauen ist Kraftsport übrigens auch geeignet. Esst keinen Müll, kocht selber und zerstört bei dem Training lieber ein paar Gewichte. Dann könnt ihr euch auch guten Gewissens mal ne Schoki gönnen.

@gehteuchnixan708

5 жыл бұрын

@@Gingerjuli kommt halt darauf an was man unter abnehmen versteht. für mich beginnt "abnehmen" ab 10kg+ gewichtverlust. alles darunter ist definieren weil ein großteil eh nur wasser ist und das geht mit cardio ganz gut. da du mit laufen begonnen hast ,denke ich mal, du hattest schon eine gewisse grundfitness. ich halte ein moderaten GK plan denoch für die beste alternative, den um so mehr muskeln man rekrutiert, um so höher ist der kalorienverbrauch. man wird definierter, der grundverbrauch erhöht sich,man straft die haut und nimmt ab. beim cardio sind meißtens nur die beine involviert, da bleibt viel potenial auf der strecke wört wörtlich.

@ChiefSuperSmash

5 жыл бұрын

@@gehteuchnixan708 ich weiß ja nicht was du unter HIT training verstehst, aber für mich schließt das nicht nur Rennen oder Radfahren ein? Man kann auch HIT training mit Körpergewicht machen und da auch noch den Oberkörper trainieren. Ich habe ein bisschen das Gefühl, dass du so ein voll überzeugter Fitness Pumper bist der einen auf "Fuck cardio" macht...

4x4min pro Woche 😂

Alle Schlauköpfe die hier ihr Wissen beweisen: Die Doku ist Von 2012... Damals war das mit KZread nich nicht so wie heute das man zu allem 1000 Videos findet

Bei der Ernährung wurde hauptsächlich das Fett als Problem erwähnt. Der Mensch könnte komplett auf Kohlenhydrate (Zucker) verzichten, aber nicht auf Fett. Es ist doch mittlerweile hinreichend bekannt, dass nicht das Fett, sondern der Zucker das Hauptproblem ist. Zu viel Zucker im Körper wirkt toxisch. Auch wird immer der Vergleich zu Früher (Jäger und Sammler) herangezogen. Damals gab es keinen Zucker, oder industriell verarbeitete Weizenprodukte. Hauptsächlich hat man sich von Fleisch, Beeren und Früchte ernährt. Zucker wird als Hauptproblem für Übergewicht immer noch verharmlost und Fett als Schuldigen ausgemacht. Man müsste der Zuckerindustrie das Handwerk legen und verbieten, dass die ihren Müll in mittlerweile fast jedes Produkt reinmischen dürfen und warum, weil es eines der billigsten Lebensmittel ist und eine große Lobby dahintersteckt. Kurzkettige Kohlenhydrate (Zucker) sind das Problem. Alleine wenn man die Ernährung auf “low carb” umstellen würde, könnte man ohne Sport abnehmen. Was natürlich keinen wirklichen Sinn machen würde, da Sport aus vielerlei Hinsicht gesund ist.

Das Problem ist nicht, zu wenig Fitness, sondern zu viel Essen. Unsere Vorfahren vor 150Jahren hatten auch kein Fitnesstudio, und hatten auch Stress, aber die haben nicht so viel Mist gegessen. Asiaten machen auch nicht jeden Tag 3 h Sport, aber sind schlank, weil sie richtig essen.

@katharinaweiss7775

23 сағат бұрын

stimmt!

Irgendetwas mache ich falsch ich bin einen Marathon am Berg in 4 Stunden gelaufen mit 3600kcal wie kann der 56 Jährige das mit 1300 kcal schaffen? Die Angaben hier sind fürn Arsch...

Pari ist eine hübsche Dame. :)

@henrykoplien1007

4 жыл бұрын

... falls man nicht so groß ist

Mein Tipp: Isst dann wenn ihr Hunger habt.

@segka8536

4 жыл бұрын

Ja. Es sind oft diese lächerlichen Routinen und das Gefresse zwischendurch, was die Leute dick macht.

Bei der ganzen Fatphobia Bewegung bin ich mir nicht mehr ganz so sicher ob "jeder schlank und fit" sein will

Hätte eigentlich die halbe Wahrheit erwartet

Für solche Inhalte zahlen wir 15 Euro im Monat...

4 жыл бұрын

Es ist sogar noch mehr. XD

An die Männer: Ausdauersport schüttet massig Cortisol aus, was das Testosteron stark verringert ;)

@henrykoplien1007

4 жыл бұрын

Willst Du uns sagen, dass die Fitness-Jünger androgyn werden?

Wäh ? 6 Wochen nur Fahrrad fahren? Muss man nicht auch mal bisschen Muskeln aufbauen ? Vllt auch mal im Oberkörperbereich ?

@GERhazard

5 жыл бұрын

Durch Fahrrad fahren kann man auch Muskeln aufbauen...aber eher weniger im Oberkörper.

@flyxngunxcorn603

5 жыл бұрын

@@GERhazard ja das stimmt, aber jeden Tag die selben Muskelgruppen zu strapazieren, ist nicht optimal denke ich 😅

14:21 Der Weg fing weit unter null an.. (...) aber sie haben sich um 20% verbessert

@roterdrachen7790

5 жыл бұрын

Ja und ,und jetzt.

@DerTolleIgel

5 жыл бұрын

@@roterdrachen7790 Naja, mathematisch ist das Unsinn..

@chrisko9970

5 жыл бұрын

Kommt drauf an wie du die Skala machst und ich fand es auch ziemlich einleuchtend. Die guten Werte sind grün und "positiv", der Durchschnitt ist bei Null, sowie die roten "negativen" Werte sind auch negativ Wenn du also einen Wert von -10 am unteren roten Rand hast, ist ein 20% besserer Wert nat. -8.

3 Schicht Arbeit hält auch fit

Interessant wäre das mal bei chronischen Krankheiten bezüglich Schmerzen zu untersuchen, was man an Sport machen kann und was das bringt. Hier ist das ja alles ganz trivial: Alle können einfach Sport machen und sind dann mehr oder weniger gesund. Dass manch einer keine Lust hat ist jetzt eigentlich nicht das Problem, das man hier untersuchen sollte.

0:49 Ja endlich mal nen Clip von meinem Hobby und nicht immer Fußball

Es ist grundsätzlich sehr simpel. ALLES was einem Bewegung einspart (von Fahrrad bis Auto) so gut es geht minimieren und sich gesund Ernähren. Hier würde ich empfehlen das jede Mahlzeit mind. 80% Lebensmittel beinhaltet, die man auch exakt so in der Natur findet. Sprich Fertigprodukte und fancy, pseudo healthy food ade und hallo klassische, regionale Nahrung. Schon hat man auch der dem Körper, der Gesundheit und auch der Umwelt was gutes getan. Die Lebensmittelindustrie bledet unser natürliches Körper- und Hungergefühl mit der Flut an Angeboten in Kombination mit sehr effektivem Marketing. Wir müssen lernen wieder mehr auf unseren Körper zu hören und aufhören ihn als Müllhalde zu brauchen.

Nording Walking ist ideal? Was ist das für ein "Experte" Führt man diese richtig aus, kommt man gehörigst auch als 20jähriger ins Schwitzen und der Puls geht Richtung 140. Auch macht es überhaupt keinen Sinn, Menschen zu irgendeinem Sport zu raten, für den sie keine Lust empfinden können. Dann machen sie es vielleicht ein Jahr und dann ist Schluss. Da hat der "Experte" sehr viel erreicht. Es ist relativ egal, was man macht. Hauptsache man macht was, ist aktiv und es wird zum Lebensbestandteil wie essen, trinken und schlafen. Mal ganz davon abgesehen, dass Brustschwimmen z.B. die Halswirbelgelenke strapaziert und Laufen ein nicht geringes Verletzungspotential darstellt.

@andreasjuettner4455

5 жыл бұрын

Denke Aussage war das bei Nordic Walking normalerweise der Energieverbrauch zu gering ist, damit sich auch kein Trainingseffekt einstellen kann. Mag sein das es bei optimaler Ausführung anders aussieht oder auch für völlig Unfitte ein Weg wieder zu Bewegung zu kommen. Aber ist nicht zu verneinen bei laufen und Schwimmen wird nun mal am meisten Energie umgesetzt, im Schnitt natürlich.

34:00 nun mittlerweile weiß man, dass eben fett im blut nicht schlimm ist, problematisch sind die zuckermoleküle im blut, welche so schnell wie möglich raus müssen (zuckermoleküle können ansonsten schäden in den blutgefäßen anrichten somit haben sie eine höhere priorität ggü. fetten) - der herr ist zuckerkrank demzufolge funktioniert sein insulin deutlich eingeschränkter, d.h der körper kann die zuckermoleküle nun deutlich langsamer aus dem blutkreislauf ziehen, welche dadurch schäden anrichten - es ist NICHT das fett sondern immer der ZUCKER, der langfristig die schäden anrichtet.

Hab mir den Mist garnet angeschaut und nur die Kommentare gelesen. Gut so, wären wieder 45 Minuten verschwendete Zeit gewesen.

@lennart7553

5 жыл бұрын

Ingo Froböse erzählt also quatsch? okay....

Ja, schön... cardio macht alles besser... was ist denn eigentlich mit Krafttraining... schade, dass das hier einfach ausgeblendet wird....

@schnioula

4 жыл бұрын

Die wenigsten trainieren „richtig“ und führen saubere Übungen aus. Krafttraining ist mittlerweile kontraproduktiv, da so viel Halbwissen in Umlauf ist.

@arnesurrow828

4 жыл бұрын

@@schnioula was fürn quatsch. Krafttraining ist nie kontraproduktiv, wenn man sein ego an der Tür abgibt und auf seinen Körper hört! Klar, muss man beim Krafttraining in die Technik eingewiesen werden. Das muss man beim Laufen übrigens auch! Von daher ist das mit dem Halbwissen auf alles anwendbar.

@asdfgha

4 жыл бұрын

@@arnesurrow828 seh ich auch so. Aber diese 'Weiberfitness', die sich mit einem dummen Grinsen im Gesicht durchführen lässt lässt sich einfach besser verkaufen. Leute, die Krafttraining machen und das Gesicht verziehen, Schrecken den verweichlichten Mainstream ab. Und dann noch die Weiberausrede 'ich will ja nicht aussehen, wie ein bodybuilder' (und das sage ich als Frau... Ich wäre ja froh, wenn man so einfach Muskeln aufbauen könnte, dann würde ja einmal im Monat ne halbe Stunde reichen -.-)

ach ja die diät

mich würde es interessieren ob die Rebecca jetzt wirklich durch die Barfußschuhe verletztungsfreier laufen konnte.....

@matahari555

5 жыл бұрын

Nee ist absolute Volksverdummung was der Typ da herredet. Barefoot running ist nur gut für Menschen die die Laufmotorik des Barfuß -Laufens von klein auf erlernen. Das wurde klar in mehreren Studien zu diesem Thema schon vor ein paar Jahren veröffentlicht. Wer schon immer beschuht unterwegs war, sollte auch dabei bleiben. Und da gibt es namhafte Forscher in biomechanischen Podiatriekreisen, die genau diese Meinung vertreten. Wahrheit Nummer 5 ist also eher eine Unwahrheit für uns beschuhte Westeuropäer.

60 Millionen Zellen?

Also, die meisten Trainieren nicht um Gesund zu leben, sondern nur um am Wocheende in der Disco paaar Perlen abzuschleppen, oder im Freibad, oder Am Strand. Es geht eigentlich nur ums Sexy Aussehen, nciht darum gesund zu sein!

@in5aneguy597

5 жыл бұрын

sozusagen ein positiver nebeneffekt? im grunde ja auch ok

@lokijotunn8260

5 жыл бұрын

Ey Du Proll, schließ nicht von Dir auf Andere!

@stefanmueller861

5 жыл бұрын

ich schon

@ThePinochette

5 жыл бұрын

Sexy ist der kurzfristige Benefit von einem Gesundem Lebensstil

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

stimm schon. Sich gut fühlen und Gesundheit ist scheinbar einfach nicht so wichtig. Leistung und sexy ist halt das Allesbestimmende unserer Gesellschaft. Wir kaputten Spacken! ;)

Die wahrheit? Nachdem man bei seinem shitty job die schönste zeit des tages abgerackert hat, will man zuhause nichts mehr anstrengendes machen und sichmit futter schnell belohnen. Unsere vorfahren hatten zur bewegung einen enormen motivator: der hunger!

@gabihirsemann3385

5 жыл бұрын

Ja dann macht man den Sport vor der Arbeit. Da wird dann die Arbeit zur wohlverdienten Entspannung

@spacewolfenfenris7319

5 жыл бұрын

@@gabihirsemann3385 Das geht schon deshalb nicht, weil durch die einsetzende Lethargie nach dem shitty job und die Erledigung des Alltagsmists, die Nacht viel zu kurz ist, um noch früher aufzustehen....

Schlank und Schlapp das stimmt leider, weil viele nicht wissen wie wichtig Kohlenhydrate sind ! Ohne Kohlenhydrate wird kein Eisen und kein Insulin aufgebaut und wenn der Körper weniger Eisen hat, dann werden wir schneller müde und sind Leistungsschwächer ! Viele die Sport machen glauben das Eiweiß statt Kohlenhydrate die Richtige Formel ist, ja fürs Aussehen und den Muskelaufbau trifft das vielleicht zu aber nicht für die Leistung und Ausdauer ! Der Körper braucht beides, das Problem ist das der Körper beides zu gleich nicht aufnehmen kann, also sollte man einen Eiweiß Tag machen und am nächsten Tag Kohlenhydrate zu sich nehmen ! Und immer auch wichtig Nahrung mit Zink das für Muskeln und Zellen wichtig ist zu sich nehmen und Magnesium ! Zwei Bananen am Tag und dein Magnesiumbedarf ist gesättig !

@leonhardfrommhold8463

4 жыл бұрын

Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand mit deutscher Ernährung sich sofern ich sich nicht absichtlich ketogen ernährt zu wenig Kohlenhydrate aufnimmt, die sind in allem drin und selbst wenn man selber kocht und auf viel Eiweiß achtet sind die beilagen eigentlich immer Kohlenhydrate, genau wie das Frühstück

Natural Running mit Barfußschuhen wird schwierig mit Joggingverbot und orthopädischen Einlagen wegen Knieproblemen Hier ist Fahrradfahren angesagt, ich spreche aus Erfahrung

@Milchknirps

5 жыл бұрын

Einlagen bekämpfen das Symptom, aber nicht die Ursachen.

Ganz einfach erklärt : Input minus output. basta

Das Rock und Rap-Duo, KingTolga & Kevin Peters, präsentiert ihr neues Projekt "Stärker als zuvor". Diesmal haben sie Verstärkung vom Antidoping-Pionier Jörg Börjesson. Börjesson spricht das an, was in der leistungsorientierten Gesellschaft, gerne verschwiegen wird. Hier stehen ihm die beiden Musiker in nichts nach und sind genau die richtigen, um Börjesson beim Kampf gegen Doping zu unterstützen. Liebe Grüße, Kevin Peters, Jörg Börjesson und KingTolga Teilen ist erwünscht ⬇️⬇️⬇️ kzread.info/dash/bejne/l6Ca07B_ZLffiKQ.html

Mh also 2 kg in 6 Wochen bei 5x pro Woche 45 Minuten Training.. das erscheint mir ziemlich wenig

@timmuellner5712

5 жыл бұрын

das kannst du dir sogar selber ausrechnen. Gehen wir davon aus, dass man pro Training 400 Kcal verbrennt, in der Woche sind das dann 2000 Kcal und bei 6Wochen 12 000 Kcal und 7000 Kcal brauchst du, um 1kg abzunehmen. Ja, abnehmen ist nicht leicht und nur wer es wirklich will, schafft es auch. Hoffe, dass ich helfen konnte :)

@watershock9211

5 жыл бұрын

@@timmuellner5712 so einfach lässt sich das leider nicht berechenen, oder eher zum Glück nicht. Nach einem Workout wachsen Muskeln bekanntlich und mit mehr Muskeln erhöht sich auch der generelle Kalorienverbrauch deines Körpers, da größere Muskeln mehr Energie benötigen. Außerdem kann das verbrennen von Kalorien bei verschieden Workouts sehr unterschiedlich sein, wenn man z.B. eine Stunde Joggt und dann noch mal eine halbe Krafttraining dann kann man locker über 1500 Kcal verbrennen, wenn man aber nur zehn Minuten Cardio zum aufwärmen macht und dann eine halbe Stunde Kraft ist das Kalorienverbrennen dementsprechend geringer. Generell sagt man übrigens das man gut 1% seiner Körpermasse abnimmt, das wären bei z.B. 80 KG Körpermasse 0,8KG pro Woche oder über 6 Wochen 4,8KG.

@reviewtv8700

5 жыл бұрын

@@watershock9211 Das Argument mit der Muskelmasse und den zusätzlich verbrauchten Kalorien stimmt zwar, aber gerade bei Fitnessanfängern kann davon noch nicht die Rede sein. Man baut als Mann maximal 1kg Muskelmasse pro Monat auf. 1kg Muskelmasse verbraucht pro Tag 13kcal. Das sind auf einen Monat hochgerechnet ca. 400kcal, was nicht mal annähernd 1 Kilo auf der Waage verbrennt. Zudem haben die Probanden scheinbar das Ziel gehabt, abzunehmen. 1kg Muskelmasse nimmt man niemals im Kaloriendefizit zu. Zumal Frauen ja deutlich langsamer Muskelmasse zunehmen als Männer. Heißt also, dass das zwar ein toller Nebeneffekt ist, der aber ein sehr geringen Einfluss hat.

Mein Lehrer schickt mich eigentlich juckt mich das nicht 😂🤩

Ketogene Ernährung ist die ideale Lösung für Diabetiker und natürlich Sport, viel Bewegung, optimales Gewicht.

1000 Kalorien laufe ich in eineinhalb stunden weg

@cumhuriyetmah

5 жыл бұрын

Laut meinem laufband, ich schon in 1 ner stunde. 😁

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

Wieviel Kilometer machst du dabei so? Würd mich echt interessieren, so als Vergleichswert. Ich hab bei mir selbst nämlich gar keinen Anhaltswert, weil ich so Kontrollgeräte hasse. Ich lauf einfach drauf los und guck wie es sich anfühlt. Ich lauf auch so ca. 1 1/2 Stunden. Aber so viele Kalorien sind des bei mir bestimmt nicht. Ich glaub meine Strecken sind alle so ca. 10 km (hab das irgendwann mal in google geguckt). Was meinst was ich da verbrauche?

@oxyfodu

5 жыл бұрын

Pi mal Daumen Regel ist 1 Kalorie pro kg Körpergewicht pro km, Tempo ist dabei nicht relevant (das ist eher relevant dafür was der Körper als Quelle für die Energie nimmt). Aus meiner eigenen Erfahrung kommt die Daumenregel grob hin, wer also sonst keinen Anfahrtspunkt hat, kann das nehmen.

@robert6169

5 жыл бұрын

Gold Vogel Kommt Auf dein Gewicht deine Schnelligkeit usw an ich laufe ca 10-12

@robert6169

5 жыл бұрын

Peter Hofmann 15

Es ist nicht nur Sport, sondern auch Ernährung. Diabetes Typ 2 lässt sich bei vielen noch durch eine pflanzliche Ernährung umkehren. Fitness hat viel mit Kontinuität zu tun, weniger mit den Genen. Warum ist das überhaupt noch ein Argument 🙈

@martinspru6871

5 жыл бұрын

Diabetes lässt sich, so vermute ich, IMMER umkehren, nur unser Gesundheitssystem will das nicht. Ich kenne mehrere Fälle, alle habe ich dazu gebracht, dass sie ihr Verhalten ändern und schon brauchten sie keine Spritzen mehr. Davor spritzten sie 20-30 Jahre lang. Leider haben wir kein Gesundheitswesen, das etwas taugt: Grund: der Staat, der Kranke will, damit mehr Geld rollt. Welcher Arzt will nicht seine Patienten als Kunden behalten? Genauso ein Garagist. Einmal ein Auto in der Garage und es muss immer wieder dorthin. Ich fuhr mit diversen Autos über 300´000km ohne je in einer Garage gewesen zu sein. Nur Ölwechsel und Bremsen wechseln, das reichte. Leider baut man seit 2015 Autos, die auch dies nicht mehr überstehen, natürlich mit Absicht. Operationen werden bezahlt und natürliche Heilmethoden verhöhnt. Alles, was durch den Staat konrolliert wird, sollte abgeschafft werden. Der Staat ist der Krankmacher Nr. 1: So will er Spezialisierung, ein Plattenleger soll den ganzen Tag Platten legen und mit 30ig spitalreif sein. Statt dass er nur 30-50% Platten legt und dann eine ganz andere Arbeit tätigt, die diese kompensiert. Der Mensch muss mind. 3 verschiedene Berufe ausüben, damit er gesund bleit, dann braucht er auch nur wenig sportliche Unterstützung, damit das Bewegungsbild abgerundet ist. Genauso sollte Sport als Beruf verboten sein. Auch hier lockt wieder das Geld und der Staat fördert es sogar, weil dadurch Steuern fliessen. Nichts ist korrupter als unser Regierungssystem. Egal welches.

@lokijotunn8260

5 жыл бұрын

DM II hat nichts mit tierischer vs. pflanzlicher Ernährung zu tun. Wer das glaubt, hat von Ernährung und Biologie nichts verstanden.

@lokijotunn8260

5 жыл бұрын

@@martinspru6871 Das was Du schreibst entspricht nicht der Wahrheit. Wird bei einem Patienten DM II festgestellt, wird zunächst versucht über Änderungen in Lebens- & Ernährungsweise gegenzuwirken. Jedoch haben weder Patienten noch viele Ärzte wirklich Ahnung davon. Hinzu kommt die mangelnde Complience der Patienten. Genügen diese Maßnahmen nicht greift man zu oralen Antidiabetika. Insulin wird erst gespritzt, wenn alle Stricke reißen. Und nein, DM II kann man nicht immer umkehren. Wenn die Betazellen zerstört sind, sind sie zerstört.

@Gingerjuli

5 жыл бұрын

@@martinspru6871 Schöne Vermutung aber leider falsch. Diabetes umzukehren würde heißen, dass der Körper wieder anfängt Insulin zu bilden. Das tut er aber faktisch nicht. Theoretisch wäre es möglich, dass man sich absolut ohne Kohlenhydrate und Zucker ernährt. Dadurch gelangt dann eben kein Zucker ins Blut und kein Insulin wird benötigt. ABER das erscheint mir auf Dauer sehr ungesund, denn man dürfte die meisten Früchte und Obstsorten und selbst Gemüse nicht essen, generell nichts was Zucker enthält (auch keine Milchprodukte etc). Im Endeffekt bleiben einem dann nur Proteine und Fett und das erscheint mir dann doch eher ungesund. Und das mit dem Plattenleger ist nicht Schuld des Staates, sondern Schuld der Menschen, die ihren Hals nicht voll genug kriegen, die die Arbeitsbedingungen nicht zugunsten der Arbeitnehmer anpassen, obwohl es da mittlerweile mehr als genug Hilfsmittel gibt. Abgesehen davon hat nicht jeder Lust auf 3 verschiedene Jobs und ist mit seinem Job sehr zufrieden. Ich wüsste auch nicht, was es mir bringen soll, wenn ich 3 Jobs mache und dann auf den Sport verzichte, den ich liebe. Dass aber jemand vorschlägt, man solle mehr Berufe ausüben, um gesund zu bleiben, das finde ich witzig, vor allem nachdem er prekäre Lagen in Berufen angesprochen hat.

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

Pflanzlich? LOL...Solche Leute müssen gucken, dass sie sich eiweißreich und Kohlenhydrat- und Fett-arm ernähren. Und sorry das beste was Pflanzen bieten können sind Hülsenfrüchte, und die haben immer noch zu viel Kohlenhydrate. Also MINDESTENS vegetarisch muss man sich ernähren, um das zu schaffen.

Abnehmen mit Fitness? Ja - 80% Krafttraining und 20% Kardio ! Warum ? Weil Muskeln erst nach dem Training wachsen und verbrennen weiterhin Kalorien, selbst wenn man faul auf'm Sofa sitzt. Und : Je mehr Muskeln, desto bessesere Fettverbrennung, allerdings muss auch zu 100% die Ernährung stimmen ! Ich persönlich habe mit Low Carb Ernährung und Sport (mehr Kraft als Ausdauer) in 10 Wochen 10kg abgenommen (das Fett war hauptsächlich im Bauch), bin 55, fühle mich großartig, fit und sehr gesund. Tägliche Rezepte und Motivation auf Facebook:SH FITFOODLIFE oder Instagram : s.h.fit.food.life

Warum ist Ute genetisch im Vorteil?

@henrykoplien1007

4 жыл бұрын

Kann sich reproduzieren...

was für 1000 kcal zum Frühstück? Ich schaffe kaum 2500 auf den ganzen Tag verteilt

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

Najaaaa, das hat sich schnell. Eine Schale Müsli mit bissl Obst und Milch...da bist gleich mal bei 500 kcal. Rechne mal nach und wiege, dann wirst du das sehen. Aber war natürlich auch ein üppiges Frühstück im Beitrag. Des ist mein ganzer Tages-Grundumsatz, den die da gefuttert haben ;D

@xvenge4nce193

5 жыл бұрын

Ab 3000kcal muss ich mich ins zeug legen aber 2500 ist doch keine Arbeit. Morgens erstmal 150g Haferflocken, eine Banane und Milch und du hast direkt über 900 Kalorien zum Frühstück.

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

@@xvenge4nce193 Eben! Sowas glaubt man eben nicht, wenn man noch nie gerechnet hat. Soooo viele Leute essen morgens Müsli und wissen gar nicht, was für ne Kalorienbombe das ist. Des mach ich schon lang nicht mehr. Stattdessen 3 weichgekochte Eier...des ist nicht mal 1/4 so viel kcal...

@xvenge4nce193

5 жыл бұрын

@@PhoebeJaneway ja das stimmt, dass die meisten leute da keine Ahnung haben wie viel kalorien auch in solch gesunden Lebensmitteln stecken.

@pabloez4993

5 жыл бұрын

Unter 6000 bekomme ich Abends vor dem Schlafen Hunger ^^

Pommes Bombe

5:50 seit wann sind 700 Kalorien zum Frühstück denn bitte zu viel? Ich will ja nicht mein ganzes Frühstück wieder verbrennen! Man braucht 1800- 2000 Kalorien auch ohne Sport!! Auf 3 Mahlzeiten verteilt ist das doch perfekt. Ich will ja nicht alle Mahlzeiten wieder verbrennen. Man muss ja seinen Gesamtumsatz ohne Sport reinbekommen und dann mit Sport mir zusätzliche Kalorien "freimachen ". Und sowas soll ein Prof. Dr. sein??

Mich regt immer ziemlich auf, wenn von Kalorien gesprochen wird, aber KILOkalorien gemeint sind. Sogar die Sprecherin macht das falsch, z. B. bei 6:25: 1Kalorie für 15m laufen, aber es sind 1KILOkalorie auf 15m. Ich sage ja auch nicht xx Gramm, wenn ich eigentlich xx KILOgramm meine. Warum wird das immer wieder falsch gemacht? Ist ja nur Faktor 1000. Einfach nur dumm!

@Cocoalabella

5 жыл бұрын

Hardware Dude 🙄

@69Blubberblase

4 жыл бұрын

Das regt mich schon seit 15 Jahren auf....

Was ist mit 3x i.d. Woche 10 Kilometer strammes Gehen, also quasi wandern? Jogging/Laufen soll ja nicht sooo gesund sein 😏 Für den Anfang erst Mal, da soll noch Ganzkörpertraining dazu kommen

armer Helmut :(

Die Sendung ist super. Dadurch werden all die Proleten auf die Laufbänder und bikes im Fitnessstudio geschickt. Dann bleibt für uns wenigstens Platz an den Geräten und Hanteln. Also, immer schön laufen und Fahrrad fahren, dann haben wir, die echten Typen, mehr vom Training. Kein warten bis der Honk fertig ist mit seinem Blödsinn.

@nezukahl4774

4 жыл бұрын

Rip an dein Herzkreislaufsystem

Der Reporter wirkt so gekünzelt fast wie Kerner .voll gähn das Ganze.

@dc-zk8th

5 жыл бұрын

Der ist einfach so. Ist auch aus anderen Sendungen bekannt.

@demirmaryam8240

5 жыл бұрын

@@dc-zk8th ahh hab dank für die Info! :)) -dann guck ich mir den mal an wenn ich gut einschlafen will..;)

@RecTec77

5 жыл бұрын

gekünzelt? lol

essen alles was man in der Moment lurst hat.das ist die Ware Gesundheit

@blowfeld

5 жыл бұрын

Was wollen?

Die Leute haben einfach keinen Plan von Ernährung. 1. Getränke, Wasser Tee, Kaffe fertig. 2. Süßigkeiten in den Müll werfen oder verschenken. 3. Ersatz besorgen: Obst, Trockengemüse , Shakes usw. bei den Mahlzeiten auf so viel Fett und Zucker wie möglich verzichten und sich nicht überfressen. Dann noch 4 oder 5 mal die Woche eine Stunde Sport ( hört sich viel an ? eine Stunde ist nicht mal 5 % des ganzen Tages ) und schon ist alles super

@SilkeGreiner1955

5 жыл бұрын

zu 2.: siehe meine Videos über Zucker!

Der Professor nimmt sein Fahrrad mit ins Büro, den Anderen wird draußen das Fahrrad geklaut.

Auf Sport verzichten die meisten, weil es ihnen keiner beibringt(richtig)

38:13 Hier sieht man sehr schön, wie diese plane Sohle und spitzwinkelige Kante am Rand den Fuß bei jedem Auftritt brachial nach innen drückt. Sollte sie nebenbei nach außen oder innen wegknicken, führt diese zu teils schweren Verletzungen. Das liegt einerseits daran, dass die hohe Sohle einen höheren Hebel beim Abknicken hervorruft, andererseits daran, dass der Kipppunkt an der Kante schlagartig überschritten wird. Deswegen ist unsere Ferse nicht eckig, sondern rund. Barfuß kann beim Abknicken nicht wirklich was passieren - in solchen Schuhen indes sehr wohl und heftig.

@PhoebeJaneway

5 жыл бұрын

Joah, mag ja sein, aber ich bin eine übergewichtige Läuferin. Wenn ich Barfuß laufen würde, wär ich definitiv kaputt. Ist ja jetzt schon alles andere als ideal. Allerdings hab ich so Barfuß-Latschen zum Bergsteigen (bergauf, bergab natürlich nicht) und das is echt geil.

@matahari555

5 жыл бұрын

Laufschuhe, die fachmännisch fuß- und laufgerecht angepasst sind, vermindern Verletzungsrisiko von akuten und Überlastungsverletzungen. Mach dich mal schlau.