Die dunklen Phasen einer Depression & wie du sie besiegen kannst | Leben mit Depression
Im heutigen Teil der Reihe "Leben mit Depression" sprechen wir über die dunklen Phasen, die immer wieder auftauchen können. Meist kommen sie in Schüben und haben verschiedene Ursachen. Doch es gibt Möglichkeiten sich aus diesen Phasen wieder zu befreien. :)
Aktuelle Favoriten*
Hygge: amzn.to/3VZ7Uvf
Sorgen: amzn.to/452ytnd
Äth. Öl: amzn.to/41wULup
Timestamps:
0:00 Einleitung
1:04 Anzeichen einer dunklen Phase
2:53 Symptome
4:02 Bedürfnis-Strategie
5:41 Konfrontation
8:10 Early Access Modus
9:38 Hygge
15:07 Sich erden & verbinden
17:24 Ein heilsames Mindest
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Shanty
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Пікірлер: 9
Danke dir, weiter so 😉👍🏻
Ein sehr schönes Video... 😊
Super wertvolles Video ❤️❤️
Genauso ist es 👍😢kommt bei mir genauso in intervallen vor, es kann manchmal auch nur ein kleiner auslöser sein man kommt nicht dagegen an, selbst im urlaub kann es vorkommen 😕aber naja man versucht damir zu leben zur zeit ist alles supi, sind ja auch im urlaub, natur und hunde, supi, gutes video, sehr schön gesprochen
Echt viele gute Ideen und Ansätze, die man mal ausprobieren kann! :) Ja einfach mal einen Abend zum "reseten" nehmen, kann manchmal wahre Wunder bewirken.😇 @15:02 ein kleiner SneakPeek auf den kommenden Vlog vom Meer ? 🥳 Haha, Wally der kleine Ninja.. :D Was ich in dunklen Phasen mache? Schwierig zu beantworten. Ich glaube aber, dass jeder dafür ein Gespür entwickeln kann, was jetzt in dieser Situation für einen selbst, das "richtige" ist. Also so versuche ich es zu lösen. Das kann dann jedes Mal anders aussehen, mal ist dann das richtige rausgehen und einfach etwas durch den Wald zu gehen oder mal, was mit Freunden unternehmen etc.
@Shantisfaction
Жыл бұрын
Lass dich überraschen :D Das Bild ist allerdings von meinem Ostsee Urlaub aus dem letzten Jahr ;) Ich denke auch. Leider kann das manchmal aber eine ziemlich lange Zeit dauern, wenn es eher so unbewusst geschieht, also wenn man nicht aktiv daran arbeitet.
@timmuller6489
Жыл бұрын
@@Shantisfaction Zum Glück sollte es ja nicht mehr lange dauern, bis zum nächsten VLOG :)
hallo meine Maus. Ein super Video wo ich mich in manchen Sachen wieder gefunden habe. Es muss wirklich jeder für sich selbst eine passende Lösung finden. Das Wort "Muss" versuche ich zu verbannen. Klar, wenn ich einen Arzttermin habe, muss ich hin. Selbst das nervt. Aber was den Haushalt betrifft, sieht es anders aus. Wenn ich was mache, wie zum Beispiel Fenster putzen, weil ich es muss, geht es in die Hose. Das Ergebnis ist dann für die Tonne. Dadurch ich krankheitsbedingt nicht so kann wie ich will, ist es noch mal belastender. Ich nehme mir oft vor, morgen machst du das und jenes. Kommt dann der Tag kann es passieren, das ich nach dem aufstehen und dem ersten Kaffee am Tisch sitze und ich kann meine Augen nicht mehr offen halten. Ich ärger mich da auch nicht mehr über mich selber, weil ich zu schwach und kraftlos bin. Jahrelang habe ich mich um die Familie gekümmert. Einkaufen, kochen und was dazu gehört und noch gearbeitet. Ich weiß, hat mit dem Thema nichts zu tun. Was bei mir ab und an passiert, das ich weinen muss, ohne Grund. Versuche das dann zu unterdrücken und wenn ich vor dem PC sitze und alleine bin, lass ich es raus. Ich weiß aber mit Sicherheit eines. Könnte ich die Uhr zurück drehen, würde ich vieles nicht mehr so machen. Großes Knuddelchen für die Fellkinder und natürlich für dich. 🥰🥰🥰🤗🤗🤗
@Shantisfaction
Жыл бұрын
Ich kann sehr gut nachvollziehen was du meinst Petra, deswegen ist es so wichtig erstmal den Tag anlaufen zu lassen um dann abhängig seines Energielevels zu entscheiden, was man machen möchte und leisten will. ❤️