यह सीरीज हार्टफुलनेस के अभ्यासों का परिचय कराती है। जिस प्रकार एक रेसिपी पढ़ लेने से व्यंजन का असली स्वाद पता नहीं चलता, उसी प्रकार से जो समझ स्वयं अभ्यास करके आपके भीतर आएगी। इसलिए इस सीरीज में बताई गई बातों को सीधे अनुभव के द्वारा सत्यापित करने के लिए हम आपको आमन्त्रित करते है। हमारा मानना है कि हमारी धारणाओं और हमारे ज्ञान की जड़ें हृदय द्वारा किए गए अनुभव में ही होनी चाहिए, और जैसा कि सभी जगह होता है, हार्टफुलनेस में भी सफलता की कुंजी आपकी रुचि ही है।
हार्टफुलनेस हृदय पर केन्द्रित होकर जीने की एक जीवनशैली है जिसमें हम हर पल अपने हृदय का अनुसरण करते हैं। इस आध्यात्मिक अभ्यास के द्वारा आप हर क्षण जागृत और परिष्कृत हो चुके हृदय के गुणों और भावों के साथ स्वाभाविक रूप से जीना सीखते हैं। इसके गुण हैं सरलता, विनम्रता, पवित्रता, करुणा, ईमानदारी, संतोष, सच्चाई, क्षमा, उदारता, स्वीकार्यता और हृदय का मौलिक गुण प्रेम। पहले दिन से ही हार्टफुलनेस के इन अभ्यासों से हमारे भीतर ये गुण प्रकट होने लगते हैं।
हार्टफुलनेस जीवनशैली सहज मार्ग के चार मूलभूत अभ्यासों पर आधारित है- रिलैक्सेशन, ध्यान, सफ़ाई और प्रार्थना जिन्हें सीख कर हम अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं। ये अभ्यास अपने आप में अनोखे हैं जिसमें यौगिक प्राणाहुति की सहायता से क्रमिक विकास के प्रति हमारा दृष्टिकोण अत्यंत जीवंत हो उठता है।
हमारा हृदय हमारा ज़मीर है। यह हर क्षण हमारा मार्गदर्शन करता है। हमारे विचारों और भावनाओं की जड़ें हृदय में होती हैं और उसी प्रकार हमारे हृदय की दशा हमारी मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक अवस्थाओं का निर्धारण करती है। यदि हृदय में स्पष्टता है तो मन में भी स्पष्टता होगी। जब हृदय में शान्ति होगी तो मन भी स्थिर रहेगा।
हार्टफुलनेस ध्यान पद्धति पूर्णतः निः शुल्क है। आप हार्टफुलनेस के सर्टिफाइड ट्रेनर के साथ या ऑनलाइन या हमारे ऐप के माध्यम से निः शुल्क हार्टफुलनेस ध्यान कर सकते हैं।
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