Merci Nassrine. Je ne sais s'il y a plus simple que la paille mais je te remercie pour cette trouvaille. Le toute 1ère fois que J'ai mis en pratique cet exercice c'était en début de soirée et cela m'a aidé considérablement. L'anxiété est revenue la nuit mon cœur battait à rompre pdt mon sommeil cela ma réveillé je n'ai pas paniqué j'ai observé L'anxiété et après j'ai utilisé la paille et tout l'ensemble. Au bout de 10mn j'ai senti le cœur se calmer et au bout de 20mn tout s'est calmé. Depuis je pratique matin midi et soir et plus si besoin. Tous les remerciements Nassrine pour moi ça fonctionne et je le souhaite à tous ceux qui vont l'expérimenter 🙏🙏🙏💐

Gratitude infinie, chère Nassrine, plus efficace qu'une séance d'ostéopathe, que de douceur avec Soi🙏💗

Toujours limpide et agréable ce contenu que tu nous partage👌 GRATITUDE Nassrine💫

Wow!GRATITUDE Nassrine ça fait toute une différence cette exercice. Je l'expérimente et vois un bienfait magique à l'équipe terrestre. Merci de tes précieux conseils. J'accueille, je permets, j'autorise et je prends en charge le pouvoir de l'accueil avec Joie. 💫💝🌹🥰😘

efficacité garantie 🫨 merci Nassrine ! 🤩👏

Gratitude Nassrine

Merci beaucoup pour ces conseils que je vais faire quotidiennement 🙏

En ce moment , je laisse , j’accueille, mon Esprit me guider sur le chemin de ma vie , et notamment sur toutes les vidéos que tu as pu créer Nassrine et aujourd’hui, c’était de la pratique et vraiment impressionnant ! J’ai participé à deux jours de stages sur la respiration holotropique et on a jamais appris cette respiration si simple et si efficace ! Vraiment excellent 👌🏽♾️💜✨✨✨ MERCI INFINIMENT 🙏🏽♾️💜✨✨✨😘

Merci merci merci , très hâte de pratiquer cet exercice….

Merci Nassrine ❤️

❤merci beaucoup ❤

Tu es précieuse merveilleuse 🙋‍♀️🤸‍♀️❤️ et tes conseils réparateurs libérateurs régénérateurs une vague de bien être s'empare de mon corps 😘cœur cœur cœur et des millions de merciiiii très chère Nassrine 🫂🌄peace &love pour notre monde 🌎 💓

Bonjour Nassrine Je pleure de gratitude depuis que je t'ai écouté et que j'ai expérimenté les 2 exercices que tu nous proposes Ça fait des années que j'ai des problèmes de santé notamment des tensions très vives au niveau des cervicales et épaules J'ai vu plusieurs kines et fais des dizaines d heures evec eux J'ai pris un certain nombres de médicaments Je me suis abonnée à ta chaîne depuis quelques mois et j écoute toutes des vidéos Grâce à toi j ai conscience de mon équipe terrestre et c est de plus en plus simple de prendre en compte chaque part de cette équipe J observe que j'ai nié les besoins de chacun Je voulais que mon corps soit en parfaite santé sans l écouter Je voulais tuer mon mental et j aurais voulu entendre mon âme !!!! Depuis que je t entends parler du pouvoir de l accueil je chemine pas à pas dans cette évidence en me rendant compte à quel point je passe mon temps à juger sans même en prendre conscience Le temps d écouter ta vidéo j ai expérimenté de passer mon doigt sur les zones de ma nuque J étais encore couchée à la suite de ma nuit Cet exercice a produit de suite un relâchement J'ai ressenti la vie circuler : avec des petits picotements sans aucune douleur Quand je me suis levée je me suis assise pour mettre en pratique la rotation de la tête très très doucement pendant une dizaine de minutes J'ai ressenti de vives douleurs à certains moments L impression que mes muscles se déchiraient (j'ai tout le temps parlé à mon corps en lui disant "c ok" "détends toi" "tout va bien" "fais moi confiance") J ai ressenti des douleurs jusque dans les tendons de mes bras jusqu aux mains Mon cœur s est mis à battre plus vite J ai ressenti beaucoup de chaleur dans la nuque Mon mental s est affolé plusieurs fois A lui aussi je lui ai parlé pour lui dire tout va bien Laisse nous vivre cette expérience J ai confiance en Nassrine Je pleure de gratitude car à la fin j'ai ressenti un profond relâchement des tensions Même les pensées sont devenues moins envahissantes Merci vraiment Nassrine 😊🥰🙏

Votre méthode vaut de l’or, elle est magique, et vous êtes magique, rayonnante d’amour et de beauté, je m’abonne direct, gratitude infinie ❤️⭐️⭐️❤️

Merci Nassrine pour ces bons conseils, je pratique cet exercice en cours de yoga et aussi lorsqu'elle je suis restée longtemps dans la position assise au bureau...mais je n'avais pas eu l'idée de la faire le matin au levé et c'est très pertinent comme idée surtout avec l'hydratation pour bien commencer la journée 👍 merci beaucoup ! 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

Super, merci!

Merci je vais tester lumineuse journée Moon

Un grand merci, Nassrine, pour ce partage, pour tout cet amour qui anime chacun de tes messages.

Super, cet exercice pour le cou, lentement! Tout à fait vrai, la respiration est la première chose à mettre en place pour un exercice. Pour activer la respiration ventrale on peut aussi étirer les doigts, serrés, la paume bien à plat.

Merci beaucoup c’est précieux efficace ♥️😘👍👍

Super intéressant la respiration « Pilate, » indique d’expirer par la bouche - inspirer par la bouche est une révélation 👌🏼🙏🥰 merci - pourtant je pratique le yoga avec une respiration par le nez… les apneistes également… (conseil de se scotcher la bouche pdt la nuit pr ne pas respirer par la bouche ..) la respiration est tellement essentielle… ns sommes si souvent en apnée …meilleur moyen d’être stressé! Merci Nasrin tu es formidable ❤️🤩🙏

Chouette d'entendre cette question et cette réponse. La nuque me laisse pas d'autre choix que de m'occuper d'elle, alors j'ai trouvé cette vidéo encourageante vers davantage de douceur, j'ai déjà pu, en te suivant dans l'exercice, expérimenter encore un peu plus de souplesse, un peu moins de tension. Ciao Nassrine, c'est cool pour la seconde fois de siroter un cocktail ensemble 😎🍹🌅

@NassrineReza

Жыл бұрын

Je suis ravie que cet exercice résonne pour toi cher Marc 😀 ! Pensées lumineuses, Nassrine

Merci beaucoup pour ces précieux conseils, vous êtes vraiment géniale

Chérie Nassrine. Merci pour cette merveilleuse vidéo. Est-il possible d avoir des conseils pour aider nos enfants à la relaxation et à gérer le stress du monde extérieur en des phrases et techniques simples pour eux comme pour celles que tu nous proposes. Merci infiniment. Caroline

Merci Nasserine

Exercices pratiqués depuis la diffusion de votre vidéo Nassrine ! Un rendez-vous bi-quotidien que je retrouve avec plaisir, qui détend et ramène l'attention à ce que l'égo et le conditionnement amènent parfois/bien souvent (!) à oublier : notre corps est vivant, et a besoin de notre attention pour le ressentir, et de cette respiration ventrale naturelle très nourrissante. Merci Nassrine et merci à Myriam d'avoir poser la question ! AB

Infinie gratitude très chère Nassrine.

Génial cette méthode de détente et de respiration! Qui déclenche des bâillements....et une détente....😊

Merci Nassrine j'ai fait cet étirement et j'avoue que la relaxation est incroyable ! 😊

Merci pour cette vidéo pour ces exercices simples qui fonctionnent vraiment ! Je les pratique depuis une semaine et je ressens que cela détend mon corps et m'aide au quotidien. Merci beaucoup 💛

Merci beaucoup pour ce partage 🙏💞

@NassrineReza

5 ай бұрын

Avec plaisir 😊 Pensées lumineuses, Nassrine

super ....amélioration de la clarté de l'esprit, des tensions dans le dos et même aux genoux...Merci beaucoup

Tout dans la lenteur, ça fait le bonheur du corps! vous êtes une merveille! MERCI.

Merci Nassrine, pour tous tes précieux conseils ❣️ une fois que l’on a compris la respiration abdominale, vaut-il pas mieux inspirer par le nez pour une respiration de qualité ?! Et la qualité et la beauté de nos cheveux est elle liée à la détente aussi ?! 🙏❤️

Comme toujours j’adore la simplicité , et observe vraiment l’hydratation de mon corps quand il est détendu , Merci 🙏

En ayant joué d’un instrument à vent, j’ai acquis la respiration ventrale, mais ce que j’aime du truc de la paille, c’est que ça ralenti la respiration et améliore la conscience associée à cette respiration. Merci Nassrine♥️

Super nassrine merci beaucoup j envoie à ma fille bien à vous

merci beaucoup Nassrine, je vais expérimenter. grande relaxation après la respiration ventrale au cours de la vidéo. merci pour votre authenticité, humour et bienveillance ! je vous aime fort aussi ! une main posée sur le ventre au départ de l'exercice permet de sentir que la respiration redevient ventrale, très apaisant. AB

Eurêka 😁😃 😁😃😁 Merci infiniment chère Nassrine 🙏😻

Merci Nassrine ! Toujours au plus près de la vie 😘

Merci beaucoup

Nassrine, j'a vu certaines anciennes vidéos de vous. Vous étiez déjà une belle femme, mais maintenant vous êtes magnifique.

Merci infiniment Nassrine car la santé c'est le gage d'une vie réussie et le bonheur assuré. Santé parfaite pour vous tous 😉💖💝

Bonjour Nassrine, grand Merci 💝, cela me fait du bien de voir que tu conseilles cet exercice, chez moi aussi, le tour du cou me détend et m apporte une belle énergie. Excellente continuation 🌈

Merci beaucoup belle Nassrine. Namaste

Encore un petit commentaire.....après plusieurs jours de pratiques diminution de 50 pour cent des la dépression ! Merci

Merci pour ces précieux conseils 🥰

Merci Nassrine 🙏❤️☀️😀

J ai pratiqué tout ce matin en me levant et ce soir avant de m endormir😊 Que dire ? L effet est stupéfiant... moi qui suis habituée à faire quotidiennement des petits étirements pour réveiller ou détendre le corps, c est la première fois que je ressens cette détente immédiate, comme un doux courant qui parcours le corps et qui dure ! Détente physique mais aussi du mental.....ma journée a eu une saveur très douce. Je me permets juste une petite remarque, effectivement la respiration "paille" par la bouche declenche automatiquement la dilatation ventrale, c est super mais si je la fais plusieurs fois d affiliée, elle est gênante au niveau de la gorge, donc j alterne nez bouche. Merci Nassrine pour ce nouveau petit truc tout simple qui, fait en conscience, apporte tant 💝💝💝

L effet avec la paille et la lenteur des mouvements m apporte de sentir la moindre tension et relaxation. Proche de la jouissance💚💜💛💙❤Merci Nassrine💓

Merci beaucoup un grand bien ces exercices

Merci Nasrine …ma tête était tellement lourde vers l’arrière que j’aurais aimé qu’une personne la soutienne pour la ramener sur le côté et rendu là j’aurais dormi tellement j’étais relaxé. Excellent exercice surtout fait en conscience. 🙏

Grand merci Belle âme Reza 🙂🙏🙏🙏

merci Nassrine merveilleux

Merci beaucoup pour cet enseignement.. 💖☀️💖

Le stockage des émotions est souvent bloquée ds la région de la nuque … ton exercice tt doux est magique pr chasser nos tensions 🙏😍

C’est la meilleure technique de respiration ventrale, merci! ✨✨✨

La respiration m'aide neaucoup a faire descendre dans le ventre l'air. Merci

J'ai testé, ça marche vraiment bien pour moi. Merci. Le corps est content d'éprouver davantage de détente. Merci 😄

Merci Nassrine très belle façon d’apprendre à se détendre tes explications sont merveilleuses car les tensions que le corps génère est exactement ce que j’ai merci mille fois ❤️🥰

Merci ++ pour cet exercice....et super le coup de la paille...je ne suis retrouvée avec ce mouvement que j'ai exercé pendant 30ans c'est de fumer !! Je comprends mieux pourquoi à certains moments la clope me détendait néanmoins après plusieurs la nicotine faisait son effet....😅🤣 génial pour l'exercice relaxant......clarté - simplicité - et adapté pour chacune et chacun...🙏🙏😉🌟

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Oui l'exercice de la paille est une bonne alternative pour celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer 😉 ! Pensées lumineuses, Nassrine

Encore une fois concis mais tellement puissant! Merci pour ces précieux conseils, la difficulté étant de trouver du temps à dédier à cette relaxation et écoute du corps, l'efficacité de ce que tu propose est une merveilleuse richesse 🙏

Merci nasserine🙏❤️

Merci infiniment Nassrine

Merci pour ce rappel Nassrine. 💐

Chère Nasserine.merci beaucoup pour cette merveilleuse vidéo.excercice d'une grande simplicité et d une remarquable efficacité Belle journée

Ce serait génial si tu faisais une vidéo où tu nous accompagnes pour chaque étapes de cette séance. Cette vidéo ci est le préambule explicatif et l'autre pour la mise en pratique avec peu de mots. Juste de brèves explications. Même que ça pourrait être la seconde partie dans ce même vidéo. C'est intéressant et ce serait super de respirer avec toi et faire la rotation de la tête lentement et boire l'eau sous ta supervision. Merci

@NassrineReza

5 ай бұрын

Merci de votre suggestion chère Marise ! Je la retiens avec plaisir 😉 ! Pensées lumineuses, Nassrine

@maryse9661

5 ай бұрын

@@NassrineReza merci !

Merci infiniment !!!!! oh oui ce que vous nous partagez est si précieux ! Pour la respiration ventrale j'ai découvert que si je pince mes narines alternativement droit- puis gauche (ex de yoga me semble t il) alors la respiration est ventrale automatiquement. Mais l'histoire de la paille c'est facile aussi !

Merci Nassrine et merci Myriam. Je viens de comprendre pq je fume🤪

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Eurêka ! Pensées lumineuses, Nassrine

Merci 🙏 très efficace ❤

Merci pour l’astuce de la paille j’ai retrouvé la respiration ventrale naturelle et pour l’exercice de la nuque très relaxant 🙏

🙏 🤩✨je vais tester et MERCI 😍❤️

Un grand merci pour cette vidéo, j'adore vous écouter et vous lire, vraiment merci 🌞🙏🙏🙏

Nasrine peut tu nous éclairer sur le principe de l’humeur, afin d’être de bonne humeur le mieux possible et éviter les état dépressifs

Merci pour ces précieux conseils je vais faires ces exercices etant donné que je fais beaucoup de spasmophilie et tétanie

Nassrine C’est presque trop simple vous êtes un excellent docteur Parfois je me demande pourquoi nous contournons ou compliquons la réalité . Très bien la paille .

C’est génial. Merci Nassrine

Merci....très efficace!

Merci chère nasserine je vais essayer toujours de précieux conseils 🌻🌹🐝🦋amicalement

Merciiii infiniment Nassrine c'est précisément ce dont j'ai besoin 🙏 le timing Divin est si parfait 💝 grâces et bénédictions 🙏💝🙏💞🙏💖

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Vive le "timing divin" chère Sam 😀 ! Pensées lumineuses, Nassrine

Super 🙏! merci Nassrine car en effet tensions récurrentes à ce niveau, je met en pratique dès demain matin !

Nassrine j' ai pratiqué cette technique tout a l' heure en montagne dans un source chaude. Soudain j' ai éclaté de rire j avait vu des dauphins. Je t explique Je suis sur le dos mes talons touchent le fond et seul ma tête sort de l eau . Une oblique du corps de bas en haut . Je prend de l air petit a petit et soudain je vois un nombril sortir de l' eau. J' ai cru que j ' imitai des dauphins toujours en quête de nouveaux jeux. C étai génial ,t inspire et toi ventre monte à la surface. Ça devient un amusement Un jeu amusant qui forme le image de ton explication qui te tient tant à ❤️. Comment te remercier pour tout ? estanislao

Merci bcp 💞🙏

Merci beaucoup !

Merci Nassrine🙏 Cet étirement est exceptionnel ! Résultat vraiment vraiment relaxant !🙂

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Génial 😀 ! À utiliser sans modération chère Marie ! Pensées lumineuses, Nassrine

Bonjour Nassrine, Ayant des tensions à gauche de ma nuque, j ai pratiquer les deux exercices et celle ci est devenu plus souple lorsque j'ai tourné la tête. J'adore la simplicité de ces exercices. Merci d'avoir offert généreusement cette vidéo.

@NassrineReza

2 жыл бұрын

C'est génial que vous ayez pu expérimenter cela chère Marielle 😀 ! Pensées lumineuses, Nassrine

Merciii Nassrine Dominique va expérimenté...bonne idée pour la paille...😉😊😘

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Yes belle expérimentation chère Dominique 😀 ! Pensées lumineuses, Nassrine

Sei magica 🙏🥰

merci Nassrine, c'est juste parfait pour détendre mon épaule, exercice très relaxant et de bien-être pour ma journée.. Ma question est : est ce que je peux le faire sur mon coussin de yoga?

Grande découverte a 77ans... La paille....si simple Du coup je ne me noie pas..... Merci.. Quelle découverte !

Bravo 🌈🌈🌈🙏☯️🧘‍♀️🧚‍♂️

Je vous découvre ... Je m'abonne Merci madame 😊

Merci !

Merci! 🙏

Merci Nassrine , quelle bonne idée que d utiliser une paille pour se connecter à sa respiration ventrale ! !Ma question : comment aider mon équipe terrestre à gérer des pulsions alimentaires , surtout le soir … je ressens un besoin profond non comblé en fin de journée Merci 🙏

@NassrineReza

2 жыл бұрын

Merci pour votre question chère Dominique 😀 ! Pensées lumineuses, Nassrine

@klrxyz

2 жыл бұрын

idem

Bonsoir Nassrine, vraiment merci pour cette vidéo qui tombe à pique pour moi , j'étais presque bien niveau respiration et votre exercice me fait vraiment du bien , ainsi que les conseils pour le matin que j'applique des demain 😀 Il me semblait bien que j'étais un peux trop brusque même sans m'en rendre compte. Merci beaucoup avec une belle soirée ou journée à vous. Paix. Vincent 🕊 🕊 🕊. Ps: Que pensez-vous des influence de la lune sur notre corps physique? (Exitation , émotions, douleurs parfois ect...) Merci d'avance pour votre réponse au cas où. Bien à vous 🌟🙏❤🌟🕊🕊🕊

Je me permets de remettre un commentaire....Après trois jours de pratique matin, midi et soir, au bout du troisième soir tellement d'énergie insomnie complète sans agitation mais insomnie.....Merci de votre retour s'il y a quelque chose à modifier et belle journée

👏☺️

Merci beaucoup, cet exercice m'a fait beaucoup de bien. J'avais besoin de quelque chose de simple comme cela car j'ai beaucoup de difficulté à être dans l'action et à entreprendre des choses simples en ce moment. Avez vous quelques recommendations pour court circuiter les ruminations et retrouver l'élan vital et la magie perdue depuis des années ? Merci encore.

Bonjour Nassrine. j'ai été opéré d'une hernie aux cervicales et j'ai une prothèse à la place de la hernie. est ce que je peux cet exercice. Je te remercie pour ta réponse