Çok sık aynı yorum geldiği için açıklıyorum: Bağımlılık videosu çekmeden önce saracak değilim. Işık normalde yüzüme karşıdan vurması gerekirken odanın alt tarafından geldiği için ve kamera pozisyonundan kaynaklı rakuna dönüşmüşüm. Günlük hayatta gözlerimin altı böyle gözükmüyor, endişe etmeyin.

@doobby-oo4zl

16 күн бұрын

godeliannnnnnnnnnnnn

@Fizik.1

8 күн бұрын

ders videolarını 2x te izlemenin beyne zararı ya da faydası var mıdır, bununla ilgili video yapabilir misiniz ?

@karnbahariye

7 күн бұрын

​@@Fizik.1 iyi bir soru

@Fizik.1

7 күн бұрын

@@karnbahariye evet bu aralar hep 2 x te izlediğim için merak ettim

@ttaahha

20 сағат бұрын

😂😂😂

şurada paylaşılmış 32 tane videodan sadece 4 5 tanesini izledim, İçerik sahibinin verdiği mesaj çok açık; İşin uzmanlarına başvurun, ne olduğu belli olmayan hayatında bir kaç tane bile kitap okumamış sosyal medya içerik üreticilerine, kendini psikolog vs tanıtanlara kesinlikle güvenmeyin diyor. Sapına kadar da haklı..

Abi göz altların...

@iilkhaan

23 күн бұрын

Benim daha kötü ak göz çevresi simsiyah

@begola

23 күн бұрын

Videoyu ilk gördüğümde biri saldırdı sandım...

@rogerfederer1865

23 күн бұрын

panda eyes (satanik bir ritüel olabilir)

@emreeryurt9758

23 күн бұрын

Sadece çocuklarda olur bu, teoriye göre. ​@@rogerfederer1865

@bugraedip2982

23 күн бұрын

​@@rogerfederer1865 aga belkide uykusuz kalmıştır olabilir mi ?!?!?

Abi devletin böyle adamları elinde tutabilmesi için özel olarak çalışmalarına fon ayırması gerekli, şu kısa videodan alacağınız bilgileri %90’ını Türkiye’deki 4 senelik zıttırı vızık üniversitesi psikoloji, sosyoloji vs. Bölümlerine gidip kendini sadece üniversite akademisinde öğrendiği bilgilerle sınırlandırmış mezunlarda bulamazsınız. Adam davranışsal terapinin köküne indi 20 dakikada.

@abdibcak1138

22 күн бұрын

bakınız flutv akademinin karanlık yüzü . Godelian x10 adamlara fon ayırsak da köstek oluyoruz.

@1semihyalcin

22 күн бұрын

​@@abdibcak1138 Flu tv de izleyen biri değilim ama neden akademinin karanlık yüzü acaba merak ettim

@frederick4563

22 күн бұрын

bu adam zaten yurtdışında akademisyen türkiyeye mi kaldı aq

@bilgehaner

22 күн бұрын

Keşke her şey fon ayırmakla olsa. Böyle değerli insanların önceliği genelde paradan çok akademik ortam ve yaşam standartları oluyor ve maalesef bunları ayırdığımız fonlarla düzeltemeyiz yıllar gerek :/

@sabinasabi6024

22 күн бұрын

​@@abdibcak1138flutv iyi değil mi yani

İnsanın en büyük zaaflarından biri binary düşünmesi bence. Ya o ya bu. İki uçta kalıyorlar. Dopamin fonksiyonun mu bozuldu? Odaya kapan duvara bak. Yani dopamini kes. Halbuki vücuttaki her mekanizmanın bir optimum dengesi var. Denge bir yöne doğru bozulursa bunun çözümü dengeyi diğer yöne doğru bozmak değil. NORMALLEŞMEK lazım. Teşekkürler dostum, içeriklerin çok kaliteli.

Video için teşekkürler.. Bedelli askerlikte 20 gün akıllı telefondan ve birçok başka şeyden uzak kalmak kesinlikle beni daha 'alert' hale getirmişti.. Tabi ki bir süre sonra yine aynı döngülere girdim. Ben de konuyla ilgili araştıran ve denemeler yapan bir insan olarak.. Yeni alışkanlıklarla desteklemek kısmına dikkat çekmenize katılıyorum. Diğer yandan detoks denilebilecek bir planın ise bu anlamda şöyle bir faydası var bence. Belirli bir süre kendini 'sıkılmaya' bırakan kişi ister istemez daha önceden zevk aldığı fakat kolay dopamin denilen şeyler yüzünden uzak kaldığı etkinlikleri tekrar düşünme ve daha fazla sıkılmamak için onlara geri dönme şansı elde ediyor. Buna ek olarak, bence şöyle bir gerçek de var: O da insan alıştığı telefon, bilgisayar vsden yeterince uzak kaldığı zaman, elinde o an ne varsa, kitap okumak, bulmaca çözmek, yürümek vs vs. akla ne gelirse, bunlar net bir şekilde daha fazla zevk verir hale geliyor. Telefona sürekli bakmaktan, aksiyon filminden bile zevk alamaz hale gelen bir beyin, filmden tekrar zevk alabilmek için, telefona bakmadığı bir süreye ihtiyacı var kısacası. Kısacası, detox zamanı olarak planlanan zaman, yerine neler konabileceğini keşfetmek için işe yarayabilir.

Video ile ilgili highlight'larım: 1. Dopamin kaynaklarını çeşitlendir. 2. Bir kaç günlük/haftalık tecritler beyin kimyamızı ve işleyişini değiştirmeyeceği gibi relapsı kaçınılmaz kılar. Bu nedenle birey kendine yeni bir yaşam biçimi benimsemelidir. 3. Değiştirmek istediğin davranışın yerine koyacağın yeni davranışı tasarlarken sürecin her aşamasında dopamin hitleri alabileceğin ufak basamaklar inşa etmelisin. Uzun vadeli hedeflere doğru giderken yolda kutlayabileceğin zaferler olmalı. İnsan bir davranışı ancak bu şekilde değiştirebilir. 4. İstenmeyen davranış her tekrar ettiğinde bu aslında o davranışı değiştirmek için bir fırsattır. 5. Her seferinde başarılı olmak zorunda değilsin, yukarı ivmeli bir başarı yüzdesi seni istenen sonuca adım adım götürecektir.

Ağzına sağlık Godelian. Yabancı youtuberlarla başlayan bu 1 hafta sosyal medyayı bırakma saçmalığını açıkladığın çok güzel olmuş. TR de de aynısının türkçesini yapıp güya yararlı içerik ürettiğini zanneden varlıklar umarım bu videoyu görür.

@sound-engineer

21 күн бұрын

Bu kişisel gelişim muhabbetleri ne kadar saçmalar derken her geçen gün daha saçmalıyor.

Geçmiş olsun, en kısa zamanda tamamen iyileşmenizi dilerim. Dopamin detoksu konusunu bu şekilde işlediğiniz için teşekkürler. Mantığı oldukça anlaşılabilir ve akılda kalıcı bir anlatım

Geçmiş olsun. Burada verdiğiniz bilgiler hayatımı reform etme çabama çok çok büyük faydası olacak teşekkür ederim

Kaliteli icerik olmus yine. Gecmis olsun

Dopamin detoksuyla alakalı o kadar çok içerik var ki, bu konuda bilgisizliğimden dolayı çok farklı düşünüyordum. Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler 👍🏻

Geçmiş olsun hocam, güzel bir video hazırlamışsınız.

Geçmiş olsun ağabey, yeni yer de hayırlı olsun, gözüme hoş gözüktü.

Ağabeyim yeni takip etmeye başladım ve videoların ciddi manada taklitten uzak , sade ve bilgilendirici . Umarım daha genis kitlelere ulaşırsın. 🎉❤

Geçmiş olsun hocam, yine kaliteli bir video olmuş

Abi geçmiş olsun. Bilgilendirici video için de teşekkür ederiz❤️

Bazı safsata kişisel gelişim eylemleri ile benzer örüntüler gösterdiğinden hep uzak durmuşumdur. Süper anlatım teşekkürler :)

Geçmiş olsun reis yine benim açımdan havada kalmış bir konuya değindin sağolasın

Çok geçmiş olsun hocam yararlı bir video olmuş eline sağlık

Cok guzel aciklamissiniz, elinize saglik. Gecmis olsun.

dopamine detoksu diye geldim ama asosyallikten bildirime damladım

Geçmiş olsun üstadım, kendine iyi bak sen bizde daha lazımsın !

Göz altınız geleceğimden daha karanlık. Geçmiş olsun

Geçmiş olsun Hocam

geçmiş olsun. en kısa zamanda iyileşmen dileğiyle…

1- sosyal ilişki 2- egzersiz 3- diyet 4- eğitim 5- uyku

@sultanportakal

22 күн бұрын

10:40'ta

yeni ev hayırlı olsun geçmiş olsun

Geçmiş olsun abi kendine iyi bak sen bize lazımsın

Böyle popüler mevzuları bilim dilini son derece iyi konuşan birinden dinlemek çok iyi geliyor. Teşekkürler ağabey.

Beklenen video teşekkürler knks

Abi çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için hakkın ödenmez ❤

Kronik stres hakkında video gelse güzel olur. Geçmiş olsn abi🎉

geçmiş olsun hocam

Allah şifa versin ağabey. Alternatif üretmenin altını çizdiğin için de teşekkür ederim 👐🏼

Geçmiş olsun kral

Telefon bağımlılığıyla ilgili detaylı bir video güzel olabilir. Özellikle etrafta bu kadar bilgi kirliliği varken.

ah be abi keşke geçen sene çekeydin şu videoyu dopomin detoksu diye instagramı dondurdum, dondurduğum süre içinde twitter bağımlısı oldum ve şuan ikisini de kullanıyorum

@11ylonce53

4 күн бұрын

aynı şeyi yaşamıştım ama sonra ordan da uzaklaştım hiçbir şey için geç değil yine uzaklaşabilirsin

@serifatar

3 күн бұрын

@@11ylonce53 bir kaç arkadaşımla ekleştim şuan instagramdan daha faal kullanıyorum. instadan daha iyi bir yer fakat çok fazla boş muhabbete ve negatif etkileyen postlara maruz kalıyorum. umarım bi gün hepsinden kurtulurum.

@serifatar

3 күн бұрын

@@11ylonce53 onun yerine geçebilecek dopamin sağlayıcı bulmam gerek ama bu gidişle bulamayacağım sanırım

@serifatar

3 күн бұрын

@@11ylonce53 evet ama önce twittetın yerine geçebilecek dopamin sağlayıcı bulmam lazım ki sanırım bulamayacağım

Reseptörün intikamı 😂 dünyanın en iyi başlığı olabilir

geçmiş olsun

Teşekkürler yine çok aydınlatıcı oldu

Süper video yine

Geçmiş olsun cano

Abi senden ricam anksiyete panik atak ve depresyon bunlarla alakalı bilgi ve çözüm niteliginde yol gösteri videolar çeker misin hem yaygin hemde bilinmesi bilgilenilmesi gereken bir konu bence

O gözler görmemesi gereken şeyler görmüş gibi duruyor abi

Kardeşim çok iyisin. Böyle devam

İki elim kanda olsa, gelirim! dediğinde inanacağım tek kişi😅 Geçmiş olsun😊

Abi hastayken video çekeyim diye zorlamasaydın kendini. Geçmiş olsun. Allah kimseyi kimseyi sağlıkla sınamasın.

geçmiş olsun abi

Geçmiş olsun.

Baron eline sağlık. Beyin sisi konusuna da değinir misin?

Merhaba, Dehb hakkında bir program yaparsanız harika olur. Özellikle metilfenidatın uzun vadeli etkileri hakkında bilgi bulmakta zorlanıyorum. Bu ilacı yazan doktorlardan da çok sağlıklı bilgi geldiğini düşünmüyorum. (Onları bu ilacı yazdıkları için bir suçlamıyorum sadece sanki etkileri biraz küçümsüyorlar gibi geliyor) Kimi uzun süreli kullanımın parkinson vs gibi şeylere yol açtığından bahsediyor. Dehbli kişilere önerileriniz çok kıymetli olacaktır. Dikkati kontrol altına almak ile ilgili özellikle. Bana kalırsa çok yanlış isimlendirilmiş bir bozukluk. Şahsen benim dikkatim eksik değil. hatta konuya ilgim varsas standart bir insandan çok daha yüksek. Ama kontrolsüz. vahşi bir at gibi nereye isterse oraya gidiyor..:)

güzel video teşekkürler.

Hocam ilgilendiğim ve okuduğum bütün bölümlerde çalışmış olmanız benim için çok şanslı bir an oldu. KZread algoritması sizi bana daha az videonuz varken önerdiği için de şanslıyım

@rumeysacazdinliyor6328

7 күн бұрын

bu arada erkeğim sadsada

Teşekkürler

Bu mecrada sapıtmamış, makul birini görmek çok güzel. Umarım devam edersin.

Hocam disosiyasyon hakkında bilgi verebilir misin? Zararları nedir?

Bu konuda kisisel gelisim acisindan ileri okuma yapabilecegimiz herhangi bir kaynak oneriniz var midir? Mumkunse internet uzerinden erisilebilen.

Hocam peki brainfog icin ne düşünüyorsun? Akademik terminoloji olarak dediklerine bir itirazim yok fakat kendimden ornek verirsem 1-2 günlük telefondan uzak kalmak kafamı daha berrak hale geliyor

Wow kaliteli bilgiler , güzel anlatım.tşkler.

Hocam nöroleptik ilaçrın yol açtığı serotonin sendromu ve akatizi gibi yan etkiler hususunada değinmeni ayrıca çok hayati bir önem arz eder

Çok teşekkürler. Geçmiş olsun ben de yaz gribi oldum. :(

çok güzel bir video olmuş, nasıl bittiğini bile anlamadım. Bu konuyla ilgilenen ve merak eden kişiler Loretta Graziano Breuning - happy brain veya türkçesi mutlu beyin, hormonlarınızını yönetin kitabında bu videoda anlattığı şeyleri işliyor. okuyabilirsiniz.

Hocam mast. bağımlılığım başladıktan sonra çok hızlı kavrayabilen, fil hafızalı ben balık hafızalı, zor kavrayan birine dönüştüm. Yıllarca mallaştım diyordum ama geçmişe dönüp bakınca mast bağımlılığından sonraya denk geliyor. Bir bağlantısınolabilir mi yoksa gerçekten mi aptallaştım? Yaşım 20lerde ama 15imdeki döngüdeyim. Okul, oyun, telefon, mast., depresyon, yemek yeme, kilo alma, diyet yapma döngüsü.

@safakyucebag1850

11 күн бұрын

Kardeşim yanlış anlama sen y*rrağı yemişsin

@bogaziciliceohaluk

7 күн бұрын

sen bitmişsin amk

çabucak iyileşirsin inşallah kral. metal konserine gitmiş gibisin ama :)

İlk defa ilk yorumu atıyorum ve çok heyecanlıyım. Buradan godelian beye selamlar olsun.

Benim kendime uydurduğum yöntem: Instagram'da 1 saat vakit geçirmeye başladığımda veya Reels'lerden odaklanmam kısaldığında Instagram'ı dondurup tek odaklanmayla okuyabildiğim kadar kitap okumaya çalışıyorum. Her gün odaklı okuduğum sayfa sayısını 3 set yapıyorum. Sonraki günde de en az tek odakta 1 sayfa eklemeye çalışıyorum. Sürem uzadıkça 2 sete düşüyorum (tek set 40 dakika civarına). 40 dakikaya ulaşınca tek sette Instagram'ı tekrar açıyorum. bilimsel midir bilmiyorum ama fayda görüyorum ders çalışırken veya okulda ders dinlerken.

@crassis2061

22 күн бұрын

günde 10 dakika ile başladım fakat çok az bunun üzerine çıktım 1 ay oldu fakat pek bı fayda görmedim sizce syresunden dolayı mi? ayrıca kitap okurken odagim gidiyor sizin dediğinizi yapmalı mıyım tesekkurler

@ffatiharslan

22 күн бұрын

​@@crassis2061Dostum kendine en iyi gelen metodu kendin bulmalısın. Kitap okurken dikkatin dağılıyorsa çözüm hızlı okumaya çalışmak. Dikkat dağılması genellikle fazla uyarılmış olmaktan kaynaklanır. Dikkatin başka alanlarda da dağılıyorsa yaptığın şeyi ya daha iyi yapmaya çalış ya da hızlanmaya çalış.

@yigitkurkcuoglu2684

22 күн бұрын

@@crassis2061 merhaba, ben mühendislik öğrencisiyim ondan bu alanın uzmanı değilim ve bu alanda derin bir araştırmamda yok ondan sana kendi okuma alışkanlığı kazanmamı sağlayan yöntemimden bahsedeyim. 1. kısa bilgiler veren kitaplar oluyor hiç merak ettiniz mi, ...... konuyla ilgili ilginç bilgiler vb. bu tarz kitaplar tercih edebilirsin meraklı biriysen okudukça okuyasın geliyor çünkü her sayfada farklı bir konuyu ele alıyor benim ilgimin daha fazla kalmasını sağlıyor 2.sherlock holmles gibi polisiye hikayeler okuyabilirsin genelde pek uzun hikayeler değil sende okurken suçluyu bulmaya çalıştığın için sayfaları okurken hızlanıyorsun zaman nasıl geçiyor anlamıyordum 3. dan brown kitapları hem heycanlı sürükleyici oluyor aynı zamanda genel kültür bilgileri veriyor hayal etme yeteneğinide fazla zorlamıyor genelde. ondan sürükleyiciliği yüksek oluyor okudukça okuyasın geliyor. 4.(yaşın küçük değilse çünkü korku gerilim türü) lovecraft romanları hem hayal gücünü kullanman gerekiyor hem gerici hem korkutucu fazla uzun değildi romanlarıda 150-200 sayfa civarıydı yanlış hatırlamıyorsam bitirene kadar okuyordum o karku gerilimle 5. stephen king romanları (yaşın küçük değilse) hem kurgusu iyidir hem gerer/korkutur kısada değildir kafanda kurmanı, hayal etmenide gerektirir sürükleyiciliği yüksektir ondan onuda akşam okumaya başlayıp sabahladığım günler biliyorum. okuma alışkanlığı kazanmamda bunların baya faydası oldu. burada odağımı uzun süre koruyabildiğim türleri yazdım felsefe kitaplarında odağı uzun tutmak zor oluyor çünkü okuduğun şeyle ilgili fikir yürütmek gerekiyor.ondan ben felsefe kitaplarında çok uzun odaklanmalara sahip olamıyorum. ondan felsefe kitaplarını yazmadım

@crassis2061

22 күн бұрын

@@ffatiharslan değerli tavsiyeniz için teşekkür ederim,uygulayacağım.

@yigitkurkcuoglu2684

22 күн бұрын

​@@crassis2061merhaba ben Mühendislik öğrencisiyim ondan bu alanın uzmanı değilim. ondan sana kendi uzun odaklı okumamı sağladığım . okuma alışkanlığı kazandırdığını düşündüğüm şeylerden bahsedebilirim 1. Hiç merak ettiniz mi, ...... İle ilgili ilginç bilgiler tarzı kitaplar meraklı biriysen her sayfada farklı konu hakkında bilgi verdiği için dikkatini kitapta tutmak kolaylaşıyor 2. Sherlock Holmes serisi hikayeler çok uzun değil davayı çözmeyede odaklandığın için sayfalar akıp gidiyor. tek oturuşta sonuna gelip bitirmeye çalışıyordum 3. Dan Brown kitapları fantastik ögler yok ondan hayal gücünü fazla yormuyor ve genel kültür bilgisi kitaplarda bolca bulunuyor. Macera ve bilmecesi olan olaylar oluyordu ondan 2-3 günde bitiriyordum 4. Lovecraft romanları (yaşın küçükse yaş grubuna uymuyorsa okuma korku gerilim temalı) 150-200 sayfa civarıydı yanlış hatırlamıyorsam kurgusu fazla hayal gücünü kullanman gerekiyor. gerilim korku bir anda yükselmeye başlıyordu ve devam ediyordu ondan tek oturuşta bitiriyordum vaktin nasıl geçtiğini anlamıyordum 5. Stephen king romanları bunlarda korku gerilim temalı ve genelde lovecrafta göre uzun ama o gerilimin sarmasıyla sayfalar nasıl geçiyor anlamıyorsun akşamdan sabaha kadar okuduğum günler oluyordu bitirmek için 😅 6. Sayfa numarasına bakmak , kaç sayfa okuduğumu hesaplamak ve saate bakıp süre hesaplamak benim odağımı dağıtıyor çünkü ooooo çok okumuşum yeter bu kadar veya kaç sayfa okuduğumu hesapladıktan sonra farklı düşüncelere dalmaya başlıyorum. Bunlar bana okuma alışkanlığı kazandıran ve okurken başka bir şey düşünmediğim kitaplar. Kitap seçerken sende sonraki sayfaya geçmeye heyecan uyandıracak kitaplar seçersen istesende istemesende odaklanıyorsun çünkü o an sonraki sayfalarda ne olucak onu merak etmekten kitaptan ayrılamıyorsun. (Felsefe kitaplarında odaklı kalmakta ben zorlanıyorum çünkü okurken o konu hakkında düşünmeye başlıyorum ondan tek odağım kitap olmuyor )

hastalığın için geçmiş olsun usta ama tamda anlattığın gibi dopamin kısmı

Yeni baglantilar kurabilene kadar kubara devam o zaman

Peki hocam o zman sigarayi bir anda birakmak yerine azaltarak birakmak veya alternatif olarak puff icmek birakmamizda yardimci olur mu

Hocam bir dahaki sefere yaptığınız araştırmaların kaynakçalarını paylaşmanız mümkün mü?

Senden video çekmeni istediğim daha doğrusu yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir konu var: DEHB. Biliyorsun günümüzde fazlaca artışta olan bir bozukluk. Ben lgs sözel 75 dakika 50 soruyken 60.dksında 19. sorudaydım ama o zamanlar bu bozukluğa sahip olduğumu bilmiyordum. Gün geldi çattı YKS sınavına hazırlanmaya başladım bu seferde TYT sınavında süre yetiştirmem gerekti. Bugüne kadar tonlarca deneme sınavı çözdüm fakat hiçbirisinde sürem yetmedi. Bende 6 ay twitter, tiktok, instagram kullanmadım ve nofap yaptım yani bildiğimiz dopamin detoksu(ara ara falsolar oldu fakat gerçekten sosyal medya kullanmadım diyebilirim.) Ve her gün odamda ki kapı koluna 10 dk boyunca bakıp odak kesilmeye çalıştım odağımı geliştirmek için. Üstüne 1 aylık hızlı okuma eğitimi yaptım ve hızlı okumayada başladım fakat hala odaklanmam normal insanlar gibi olamadı ve yine sınavlar yetişmedi. DEHB'liler ne yapabilir, bir önerin var mı?

@Xoxox707

22 күн бұрын

Naçizane ben de hayatım boyunca adhd sahibi olduğumu yeni öğrendim, neredeyse 27 yaşına girerken… Üniversite sınavına 3 yıl üst üste girdim çünkü kendime yapamayacağım bir hedef belirlememiş olmama rağmen istediğim başarıyı elde edemiyordum ve tekrar sınava hazırlandıkça stresin de etkisiyle dikkatim yerlere inmeye başlamıştı. Ve artık ilaçların nöronal aktiviteleri normal olan bireylerden farklı çalışan (25 yaşını geçmiş, fizyolojik olarak yaşlanma sürecine girmiş) bireylere etki etmeyecek olmasından mütevellit, geçmiş diyetisyen kimliğimin de etkisiyle birkaç makale araştırdım. Benim kendi sürecimde gözlemlediğim, en tehlikeli dikkat dağıtıcı unsurlar öyle telefon zart zurt değil, maladaptive daydreaming (uyumsuz gündüz düşü kurma eğilimi) ve uyku sorunu. Evden kendi işini yöneten ve tek başına, birine bağlı olmadan çalışan birisi olarak teşhis aldığım dönemde adhd yi top noktada yaşamaya başlamıştım ve 2 kelimelik notu bile kendi notlarıma çekerken ikinci kelimeyi unutup hatırlamak için tekrar diğer sayfayı açma ihtiyacı duyuyordum. Kendime maladaptive daydreaming’e çalışırken yakalanmamak için belirli işaretler belirledim. Örneğin çalışma masanıza sürekli gözünüzün önünde olacak ve size odaklı kalmanızı hatırlatacak bir obje koyup onu dikkat unsuru olarak belirleyebilirsiniz. Hayal kurmak bizim için aşırı keyifli bir eylem bu yüzden ilk başta bunu kendime sanki kötü bir şeymiş gibi yasaklamak yerine gün içinde bir saat dilimi belirleyerek hayal kurmamı planladım. Normal nöronal yapılara garip gelebilir ama bizim için değil bence 😊 sizi yapmanız gereken şeylerden alıkoyan tetikleyicileri fark edip onların önüne geçmeye çalışın. Mesela ben güne müzik dinleyerek keyifle başladığımda gün içerisinde de beynim hep leyla bi modda kaldığı için önce bunu fark edip sonra sabahları düzgün bir kahvaltı yapıp işlerimin başına geçmeye başladım ve dağınık zihnin önüne geçmeye başladım. Uykuya geçmekte çok zorlandığım için (malum beyin durmuyor) bir süre meditasyon eşliğinde uyudum şimdi ihtiyaç duymuyorum. Sosyal medya evet dikkati çok çabuk alakasız bir yere çekebilen bir etken fakat hem gereksiz bulduğum için hem de iş bilincimi korumak için hesap dondurup uygulamayı kaldırdım uzun süredir kullanmıyorum ve böyle çok daha iyiyim. Hatta whatsapp da beni aşırı rahatsız ediyor fırsatım olduğunda eski tuşlu telefonlardan almayı düşünüyorum. Hızlı okuma gibi şeyler sınavda yalnızca paragraf sorularını rakiplerden hızlı geçmenizi sağlar fakat metnin içinde geçen tek bir cümle adhd li bir beyni alıp bambaşka yerlere götürebilir. Dolayısıyla benim tavsiyem bu tarz dikkat eğitici unsurlarla beyin pratiği yapmak. Sizin adhd bulgu sayınız kaçtır bilemiyorum herkesin yöntemleri de aynı olacak diye bir kural yok tabii fakat ben bunlardan acayip fayda gördüm. Mutlaka işinize yarayan bir şeyler çıkar. Araştırın, kendinizi gözlemleyin. Bununla yaşamayı öğrendikten sonra inanın hayatı zorlaştıran bir şey olmaktan çıkıp kolaylaştıran bir şey olmaya başlıyor. Beyniniz iki farklı alanı kullanıp (network) diğer insanlar tek tek düşünürken aynı anda sentezleyip sonuca çoktan varmış oluyor. Bunları fark ettikten sonra da adhd mi ilaçla “tedavi” edemeyeceğim yaşta fark etmiş olmama şükrettim. Uyumsuz zihin inanın çok güzel ❤

@brawlerpro5829

22 күн бұрын

@@Xoxox707 Bende daydreaming haddinden fazla ve dürtüsellikte öyle. Fakat unutkanlığım yok şükür. Üni sınavında bir şeyler yapabileceğime inanıyorum çünkü bu bozukluğa sahip olduğumun artık farkındayım. Farkındalık çok şey katıyor, kendinizi azarlamıyorsunuz. Ayrıca bende DEHB olmaktan mutluyum; Yaratıcılık,pratiklik falan çok fena şeyler. Hiperaktivitenin sağladığı fazla enerji ve hızlı düşünme fevkalade. Ayrıca bir makale okumuştum dehbli çocuklara okul tahtasının üzerine farklı renkler yansıtarak ders anlatmışlar ve çocuklar en çok kırmızı renkte odak kesilmişler. Sende denersin belki işine yarar. Uzunca vakit ayırıp yazdığın için teşekkür ederim.

Abi, şema terapi ve psikolojik oyunlar üzerine video çeker misin?

videoda bahsettiğin call newport un kitabı hakkında ne düşünüyorsun sence işe yaramaz tavsiyeler ve klişelerle mi dolu, okunmalı mı

@godelian

10 күн бұрын

okunur

hayırlı olsun abi evin

Ağabey dopamini nasıl yöneteceğimizi biraz daha açabilecek bir video yapabilir misin? Planı az çok anladım ama daha fazla bilgi içeren bir video bekliyorum. Başka bir plana geçerken aşamalar vs. daha ayrıntılı anlatabilirsen çok memnun olurum.

Gabor mate ve adhd hakkında video çeker misin allahına kurban

yabancı bi kanaldan video izlemiştim yine detoks hakkında, orada ise zevk anlayışını değiştirmek yerine delayed gratification'dan bahsediyordu bana daha mantıklı gelmişti. gerçi yine planlamakla alakalı sanırım

Godelina Öncelikle geçmiş olsun. Neverfap veya nofap saçmalıklar ile ilgili video gelir mi

Gunde sadece 4 saat uyku dort bit yani tatecilerle dolu yorgun bitkin ama pes etmeyen bir beden yoruldun biliyoruz ama bu dava sensiz olmaz reis.

Bu bağımlılıktan kurtulmak istiyorsan telefonu evde bırakıp dışarı çıkacaksın ve uzun süre dışsrda vakir geçirceksin bu kadar basit

gecmıs olsun abıcım

Meditasyon videosu şart godelian. Çünkü bu konuda bilgi kirliliği çok ve bir rehber lazım bize. Sen ne yapıyorsun bu konuda onu bilsek çok iyi olacak.

peki insanların yapmak için üşenip, daha sonrasında yaptığı şeyler dopamin reseptörünü arttırır mı(örn;kitap okumak,gym vs.) ? ve ek bir soru; dopamin ile dopamin reseptörü sistemi ters orantılı mıdır ?

Yeni ev h.o. hocam

Abi konuyla alakasız ama bu pono bağımlılığı ile ilgili video gelir mi ?

gecmis olsun abim

La sana noldu, geçmiş olsun abi

Geçmiş olsun ağabey Alper Çağlar'a benzemişsin.

mast bağımlılığının psikolojik etkileriyle ilgili bi video çeker misin? türkçe kaynaklar çok sınırlı ve çok saçma kaynaklar

Brom dopamin detoksu insanlar sürekli teknolojiye bağlı stimülasyon bombardımanı altında yaşadıkları için çok işe yarar bir pratik. Hayat değiştirme potansiyeli çok yüksek, bence etkisin biraz hafife almışsın

Anna Lembke dört haftalık bir başlangıç süresi ile tahterevalli misali dopamin kaynaklarının dengesinden bahsediyor, kaynakları kısıtlayıp yeni öğrenmelerle(?) acı-haz dengesini geri kazanmak gibi, bence mantıklı bilemedim.

odaklandığınız şey adamın göz altları mı gerçekten 😄

Alışkanlıkları silemiyorsak üzerine yenilerini ekleyerek silikleştirebiliriz.

Döngünün mağduruyuz hocam ana vatan kan ağlıyor 😂😅

7.5 ay lustral kullandım bırakalı 2 ay oldu yan etkile geçmedi duygusal küntlük yaşıyorum bundan nasıl kurtulabilirim yardımcı olur musun

Saman adam yapmışsın gibi geldi

Çok güzel video. Keşke ileri okuma için kaynak tavsiyesinde bulunsan.

geçmiş olsun aga batman olmuşsun

ayt çıkışı tak dye burdayız.