Девчонки, без иллюзий, выход на работу после праздников - это стресс для организма. Чтобы помочь организму мягко, плавно, по-женски войти в этот процесс, используйте 10 подсказок.
⠀
Подробно - в видео.
Кратко - тут 👇🏻:
⠀
1. Наладьте сон
2. Не делайте ранний подъем
3. Максимально расслабьте тело
4. Используйте Эфирные Масла для расслабления на ночь (лаванда, нероли) и бодрящие цитрусовые утром (апельсин, грейпфрут, лимон)
5. Физическая активность накануне и утром. (Смотри практику «Зарядись энергией" в сторис)
6. Прогулка, насыщение кислородом
7. Убрать жирное, жареное и быстрые углеводы из рациона. Идеальный обед - рыба с овощами и зеленью
8. Пейте травяные чаи (со специями, имбирем)
9. Постепенное включение
10. Перерывы в работе