WICHTIG: Ich habe im Video leider exzentrisch und konzentrisch durcheinander geschmissen. Also merken: ablassen ist exzentrisch! Keep going. 😎

@Sarah-qi1yo

Жыл бұрын

Man kann es sich auch merken, dass exzentrisch die abbremsende Bewegung meint. Gerade bei Übungen wie z.B. dem Trizepsdrücken am Kabel ist nicht die Bewegung nach unten, sondern die nach oben, der exzentrische Zeil der Übung.

@oskarhollander7786

Жыл бұрын

ich wollt schon klugscheißen

@kingofhausmann6026

Жыл бұрын

Kuni wie trainierst du deine Arme ich habe Nur 44 cm Oberarm und möchte die 50 knacken ich bin 21 hast du vorschlege wie ich meine arme trainieren kann oder Ubungen für die arme die du mir sagen kannst ein Antwort wer echt cool von dir

@Sarah-qi1yo

Жыл бұрын

@@kingofhausmann6026 Im besten Falle trainierst du im Bereich der Hypterthrophie, also im Wiederholungsbereich von 6-12. Hier erreichst du maximales Muskelwachstum. Da der Trizeps 2/3 des Oberarms ausmacht, ist es wichtig, gerade den Trizeps regelmäßig und alle 3 Köpfe zu trainieren. Trainiere Bizeps und Trizeps 2x wöchentlich und denk an die Regeneration. Ein leichter Kalorienüberschuss ist ebenfalls hilfreich. Tolle Übungen findest du z.B. bei modusX. Noch ein kleiner TIpp: Trainiere deine Beine ebenfalls 1-2x wöchentlich schwer. Hier werden besonders viele Wachstumshormone freigesetzt, die sämtliche Muskeln im Körper zum Wachsen anregen.

@zut656

Жыл бұрын

Kannst du mal ein Video im gleichen Stil zu situps /Rumpfkraft machen?

Schöne Idee mit dem neuen Format! Gerne mehr davon

@kuni331

Жыл бұрын

Kommt 🫡

Nur den Titel gelesen, aber hört sich gut an, gerne mehr von solchen SEK Trainings

@kuni331

Жыл бұрын

Kommt! 🙏🏻

Mega geil, freue mich auf die Trainingsreihe! Bin zwar nicht unerfahren durch bisherige Sportarten und aktuelles, aber man lernt nie aus und es hilft immer aus anderen Blickwinkeln sich einzelne Übungen oder workout anzuschauen💪🏾 Keep pounding💪🏾

Puh... was wäre ein Sonntag ohne ein Kuni-Video? 😁😁

@kuni331

Жыл бұрын

💪🏻💪🏻💪🏻

@David-freiburg

Жыл бұрын

Ein Sonntag ohne ein Kuni-Video xD

@domenic4393

Жыл бұрын

Kein richtiger Sonntag . Ein Sonntag ohne Kuni ist möglich aber Sinnfrei

@zernicht9r286

Жыл бұрын

heute das erste mal gesehen und muss jetzt nicht sagem dass ich das bräuchte

SEK Trainingsreihe... Genau richtig für jemanden der bald Polizeianwärter wird und derzeit am Training umstellen ist für das Studium. Danke dir

@marcwaterproof

Жыл бұрын

Viel Erfolg wünsche ich dir im dualen Studium ✌️

@gyrosbauer22

Жыл бұрын

@@marcwaterproof Danke dir ^^

Super das du sport und werte vermittelst und ganz besonders deine sportliche erfahrung vom sek!

Megagut: Genau das, was ich jetzt brauche 👍🏻 Danke für den Content 👌🏻👌🏻

Sehr sehr gut dass der Kanal jetzt in diese Richtung geht. Das ist etwas, was wirklich sehr sehr viele interessiert. Diese Ready or not Videos zum Beispiel sind nicht mein Fall, aber das ist nur meine persönliche Meinung. Auch wann es natürlich schon viele andere interessante Videos gab. 💪🏻

Richtig geiles Video 😎 Trainingsplan nach Maß, danke Kuni 👌😁 Weiß jeder was die Woche zu tun ist 💪 Lg an alle 🍀

@kuni331

Жыл бұрын

Danke! 😎🫡

ENDLICH❤ Vielen Dank

Super Video. Freue mich auf die weiteren Videos dieser Serie 💪🏻

Krankes Video ey ohne Witz jedesmal auf das Neue Kann’s kaum erwarte bis zum nächsten Sonntag

Sehr gutes Format. Gerne mehr davon ;)

Kommando Spezial Kraft, die Beste Einheit der Bundeswehr, Respekt geht raus an all die Männer die es durchziehen. :) weiter so Probs gehen raus grüße aus balingen Nähe stetten am kalten Markt

Endlich, die langerwarteten Trainingsvideos

Hey Kuni echt gute Videos. Von dir habe ich mich inspirieren lassen und möchte selber Sek werden, wünsch mir glück.

Besser kann das Timing nicht sein, ich wollte heute Abend ne 100 Klimmzüge Challenge auf Zeit machen, da kommt das Video zum perfekten Zeitpunkt 🙏💪

@kamilhasser2664

Жыл бұрын

Viel Glück 😂

@nicolascenzolo5510

Жыл бұрын

@@kamilhasser2664 danke 😂🙏

@Mdi456

Жыл бұрын

Genau..

@lerucass

Жыл бұрын

Hau mal deine zeit raus

@foxtrottyankee

Жыл бұрын

@@Mdi456 Ja wieso denn auch nicht, gibt noch Leute die fit sind und Ziele haben! ende

Beste Grüsse an alle. Danke für das Video, guter Mann, gute Lokation und kommt sehr angenehm rüber. So habe ich die Pulls auch "kennengelernt." Grüsse aus Hamm.

Bin gerade zufällig auf dich gestoßen und muss sagen das du mega sympathisch rüber kommst! weiter so!!!

Du hast zwar recht mit der Bandhilfe, es hilft im falschen Punkt aber dafür sparst du dir Kraft und kannst diese Kraft nutzen im schweren Punkt

super Video, weiter so Kuni!

Danke für die Inspiration, ich schaffe noch nicht so viele Klimmzüge (hab's ohne richtige Technik bisher gemacht), aber ich werd's mal so wie du probieren. 👍 Edit: Ich liebe dieses Format, mach mehr solcher Videos 😍

super Einstellung zum Hund. Genauso muss es sein Kuni.

Tolles Format, gerne mehr davon

Endlich ein Trainings Video

Mega Format einfach super Videos

Wir geh`n jetzt duschen 😂 Okay Spitzen-Video 👍 Super Erklärung mit vollem Potenzial.

Starkes Video, danke dir

mega ich freue mich schon auf die reihe hype hype😃😃😃👍👍👍

Ja, cooles Format!

Geil!! Mehr solche Videos!

Super Video, top Quali 👍

Mehr davon! Ein Trainingsplan wäre super!

@jtag1114

Жыл бұрын

Wäre gut aber kaum sinnvoll. Jeder Athlet/Anwärter/Trainierende hat einen anderen Leistungsstand und andere Ziele. Trainingspläne müssen individuell gestaltet sein. Mit Basisplänen, die unindividuell aufgebaut sind, kann man höchstens Sport Anfänger helfen.

@merttv2952

Жыл бұрын

Was für trainingsplan trainier einfach und gut ist

Abo ist da. Danke für die Tipps!

Gefällt mir super das neue Format

Ich mag deine Videos wirklich sehr ich möchte später auch zum Sek bzw es ist mein Traum deswegen mag ich deine Videos noch mehr😂. Und die neue Video Serie finde ich auch gut und interessant bin mal gespannt was da noch so kommt

Stark💪 negative Klimmzüge sind mega gut💪

Nach genau solchen Videos habe ich seit Monaten gewartet

Glückwunsch ❤️

Yes geiles Video. Konnte mich sogar spotten 😂 sehr gutes gym kann ich nur empfehlen

Er kam aus dem Nichts mit Content for free,der on Point wie beim Dart spielen ist Dankeeeee

Super cooles Video ✌🏼

Kuni, bester Mann !!

Sehr gutes Video. Gerne mehr solcher Videos.

@kuni331

Жыл бұрын

Kommt 😎🫡

Hey kuni dein Video is so motivierend das ich selbst wieder mit Sport angefangen 😁

Cooles Trainings Video ❤

Sehr schönes Format! Würde mich in Zukunft über ein Ausdauertraining sehr freuen. Dies ist aktuell meine größte Schwäche.

Mega Video 😀👍. Ach ja, Deutsche Doggen sind der Hammer, bin ich mit aufgewachsen ☺️👍

Mir fällt auf, es hatte mir bisher noch keiner das nahe gebracht. Ich war sogar im Fitti, aber da bekamst dein Übungsplan und Einweisung, dann ging es schnell weiter. Leistung und Wettbewerb! Ein Krach (laute Musik und Geschrei), so daß ich mich kaum konzentrieren konnte! Die kräftige Muskulatur wurde immer kräftiger, die schwache blieb schwach. Ich red nicht vom Schulsport, der die Freude an der Bewegung regelrecht verekelte. Mir fehlt einfach der Zugang dazu. Aber wenn ich nicht dran denke, ich habe schon etwas Kraft, mein Körper ist zäh und ausdauernd. - Freude macht mir der ganze Tag draußen zu sein. In meinem Tempo und die Kamera hinter mir herziehen. :-)

@adtjtjdjsj

Жыл бұрын

Heul leise, ab und an mal nen Schrei rauszulassen ist das normalste der Welt im Studio. Wenn dir das nie passiert ist, trainierst du nicht hart

Cooles Video👍🏻💪🏼

Richtig gut

Schöne Grüße aus Niederbayern, finde ich gut solche Trainingsvideos.Bin absoluter Neueinsteiger aber versuche mal mein Glück 😄

Der richtige Klimmzug ist einfach EXAKT was ich gerade gesucht habe, weil ich mich körperlich für die Bw vorbereiten will und zack, Kuni haut ein Video dazu raus. Genial!

@kuni331

Жыл бұрын

Viel Spaß damit ✌🏻😎

@jonaskommer2912

Жыл бұрын

Kuni kann Gedanken lesen :P

Das ist halt sehr geilo

Besten Danke, werd ich direkt mal ausprobieren

Hatte vor einigen Monaten nen Murph gemacht. Das beinhaltet ja auch 100 pullups (dann noch 200 pushies und 300 squats mit 10kg weste zu den 1mile runs) Habe insgesamt 58 minuten gebraucht. Ich denke mit meinen 42 lenzen und 91kg gar nicht sooo übel Super video😃

Wird eine Wilde Reihe

10/10 Video !

Super Video

Super video!

Cool such eh schon ne kurze Hose fürs Gym ….wenn ich demnächst bestelle kommt der CODE 💯👊🏼

Mit dem Hund hat er wirklich recht das ist einfach so ein wichtiges Familienmitglied auf den man gut aufpassen muss

Danke für das Video, ich schaffe bisher noch kein Klimmzug, aber es war sehr informativ für mich, vielleicht hilft es mir...drückt mir die Daumen, das ich es bald schaffe. 😂.

Hi Kuni! Erstmal vorweg. Es sind immer sehr hoch interessante Videos die Du machst. Infos die einem sonst so nicht zugänglich wären über Euer Special Kommando. Zu dem sehr korrekt ausgeführten Klimmzug möchte ich anmerken, dass dieser Obergriff zudem eng zur Schulter, nicht jedem Menschen von der Anatomie her im Schulterbereich so einfach ausführbar sind. Mein Sehnenansatz am Klavicular Gelenk ist mehrfach bei mir übergeschprungen bei genau dieser Zugbewegung. Der Schwerpunkt liegt auf halber Strecke sozusagen außerhalb der Wegstrecke nach oben in Richtung Stange. (bei Einbehalten der Fuss Stellung wie Du im Video zeigst). Besser (für mich persönlich) : wenn ich die Beine ganz leicht abgewinkelt auch nach vorn halte ist mir die Ausführung des Klimmzugs überhaupt erst möglich. Ich habe in meiner Amateur Laufbahn im Kampfsport einige Athleten gekannt die gleiches Problem damit hatten. Vielleicht liegt es auch daran, dass im Boxsport beispielsweise andere Bewegungsmuster auf den Körper wirken und evtl Fehlstellungen im Oberkörper, Wirbelbeteich bis zur Schulter über das Schlüssbein hinweg verursachen. Wobei meine persönliche Meinung zu Klimmzügen ist, dass diese eine effektive aerobe Ganzkörper Übung ist, wenn man denn 10 bis 20 schafft zb.! Hierbei ist der Aufpumpeffekt für Kampfsportler eher m M n. eher ungünstig. Würde mich sehr über Deine Meinung freuen. Danke sehr und God bless

Wow, ich finds richtig richtig mega cool dass du vegan isst😍 voll voll cool von dir!🥳✌️👌

@pkanne6057

11 ай бұрын

Year total cool

N fitness viedeo von kuni rettet den sonntag🔥🔥🤙🏻

Ui Kuni ohne Maske. i love it :D

Hey Kuni Danke für das Video wieder mal Meega interessant. Frage: machst du eventuell auch ein Trainingsvideo für….. ältere und nicht so fitte „Maschinen“ wie Dich? Frage nicht für einen Freund sondern für mich. Glückauf 🙋🏻‍♂️

Richtig gutes Video 👍 Ich glaube du meintest exzentrisches Training bei den Klimmzügen.

Kuni bester Mann❤❤

@kuni331

Жыл бұрын

Wow, danke! ✌🏻🔥

Mal wieder ein geiles Video🔥 Mal ne Frage: Wie hilfreich findest du die Klimmzugmaschine mit Hilfestellung?

Für Leute die noch gar keine Klimmzüge schaffen, oder nur sehr wenige: Rudern und einfach eine Weile an der Stange hängen bleiben. Viele Studios haben auch eine "Klimmzugmaschine" bei der man ein Gegengewicht einstellen kann. Das hilft dir dann die ganze Zeit und auch viel mehr Volumen zu machen.

Ich gucke immer wieder deine Videos, allesamt top! Jetzt kommt das abeeeer.. du hältst deine Identität geheim, verständlich bei der Vergangenheit aber dein Tattoo.. wenn du verstehst

Sehr gutes Video

Top Reihe, freue mich auf mehr! Kleine Kritik: Lautstärke der Stimme schwankt etwas stark im Video, das geht besser^^

Solche Videos definitiv öfters bringen.

I’m in the Marine corps and pull ups are part of our PFT. Always hated them. Nonetheless I ran a PFT last week and did 23 pull ups.

Sehr cooles Video

Super Video 👍

@kuni331

Жыл бұрын

Danke 🙏🏻

Mich würde interessieren wie du eine Trainingswoche oder einen Traininszyklus planst? Du machst ja im Endeffekt eine etwas abgespecktere Form von Crossfit wenn ich das richtig sehe 😊

Gutes Video

Krasser Typ mein Abo haste

Ich finde dein neues Format echt gut

@kuni331

Жыл бұрын

Danke 🙏🏻

Hey informatives video wie immer...fand das mit dem langsam ablassen beim Klimmzug interessant. Aber wenn du komplett anonym bleiben willst, solltest auch dein tattoo abdecken. Konnte zwar nich viel erkennen..dein Tätowierer vllt schon :)

Deine Video immer gefällt mir sehr gut weil ich mag sek sehr gerne habt ihr schönes Jobs 👌👌👌👌👌😊😊😊😊🙏

gutes Videoformat.🦾🦾

Sehr geiles Video! Das mit dem Ablassen beim Klimmzug hört man von Trainern leider sehr selten. Bei Minute 09:05 läuft ne Ratte hinten links im Bild lang XD

Zwei verschieden farbige Schuhe..... Das gefällt meinem inneren Monk Garnicht 😂

Hab deinen Kanal grad entdeckt, mega interessant! Ich bin neulich über den Kanal „Laurens Trainingstagebuch“ gestolpert. Der dokumentiert sein Training und geht so in die Richtung Calisthenics. Der achtet auch sehr Ausführung der Übungen. Ist zwar noch ein sehr kleiner Kanal aber vielleicht kannst du dich ja weiter inspirieren lassen😊

Hallöle, die Partnerschaft schiebt gaaaaanz anders🙏 Und gutes Video, hilft bestimmt einigen🙏🙏

Hey Kuni, super Video! Würde mich freuen wenn du mal ein Ernährungs-Video machen würdest 👌🏼

Ja ohne anwinkeln gehts bei mir leider nicht, da stehe ich zu 98%iger Sicherheit. Sehr geiles Video auf jedenfall, gerne mehr davon

@kuni331 erstmal super video👍🏼 Die Frage die ich habe habe ist ob man die negativen Klimmzüge auf Zeit auch mit extra gewicht machen kann wie bei fortgeschrittenen bei einem normalen Klimmzug und ob das sinnvoll wäre?

Du hast konzentrisch mit exzentrisch verwechselst, ansonsten gutes Video wie immer. Zieh durch

Ich kann EMOM bei Klimmzügen empfehlen. Also generell viele Sätze mit mittlerer Wiederholungszahl und erst in den letzten beiden Sätzen auf Maximum gehen.

Hey Kuni, ich wollte mal sagen das du mein Lieblings youtuber.👍

@sense3167

Жыл бұрын

Bist

Hey Kuni, das ist ein sehr cooles und hilfreiches Video über Klimmzüge und wie du einen Klimmzug machen kannst, wenn du es nicht kannst. Meine Frage ist, muss man im SEK einen Klimmzug mit einem Überhandgriff machen oder kann man ihn auch mit einem Unterhandgriff machen?

Moin Kuni, gerne mehr Perspektiven von den Ausführungen für die künftigen Videos einbauen. Übersichtsgrafiken würden auch zu deinem Stil passen. LG

@kuni331

Жыл бұрын

Nehme ich mal so mit für den Hinterkopf, danke! 💪🏻

Moin, ich konnte vor paar Monaten nicht mal 1 Klimmzug, dank durch das Band konnte ich mich steigern. Nun habe ich das Band weg gelassen. Deswegen das Band für Anfänger ist super, um rein zukommen. Deine Theorie teile ich nicht. Wichtig ist.... man muss dran bleiben, auch wenn man denkt: das schaffe ich nie, irgendwann schafft man es. Hat bei mir 1/2 Jahr gedauert. Nun schaffe ich 6 saubere. Grüße 4:37