Hier mal eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung dazu, was du tun kannst, wenn du glaubst, depressiv zu sein. Es geht darum, wie Depressionen festgestellt werden, wer die ersten Ansprechpartner sind, wie man einen Termin beim Psychotherapeuten bekommt und was man selbst tun kann, um Depressionen zu überwinden und sich schnellstmöglich wieder besser zu fühlen. Ich hoffe, die Anleitung ist nützlich und lindert Ängste, die womöglich zu diesem Thema bestehen. Bitte beachte auch unbedingt meine Hilfe-Seite unter: www.gluecksdetektiv.de/hilfe wo du die wichtigsten Ansprechpartner:innen und kostenlose Beratungsmöglichkeiten in Krisen findest (+ Leitfaden zur Psychotherapeutensuche und Klärung der Unterschiede zwischen Psychologen, Psychiatern, Psychotherapeuten etc.).

@ulrikehamacher7612

2 жыл бұрын

In welchem Märchenland soll das sein?

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

@@ulrikehamacher7612 Was genau klingt denn für dich nach Märchenland? Hausarzt? Psychotherapie? Selbsthilfegruppe? Bewegung? Soweit ich weiß, sind das alles sehr reale Dinge. Aber irgendetwas scheint dich ja an den Infos in dem Video zu stören. Vielleicht möchtest du es einfach noch einmal konkreter schreiben, was das ist, damit ich oder andere gezielt auf deine Einwände eingehen können.

@drei000

2 жыл бұрын

Toller Beitrag Danke vielen vielen Dank Schönen Sonntag lass es Dir Gutgehen.

@Esgehttrotzdemweiter

2 жыл бұрын

Ich hatte damals keine Möglichkeit, dass ich Hilfe finden konnte. Jetzt bin ich aber wieder stark geworden und kann anderen, die Depressionen haben, mit meinen KZread-Kanal helfen.

@sebastians.1146

2 жыл бұрын

Hallo Katharina, ich wollte anmerken, dass man (als Sohn) nicht für das Wohlbefinden seiner Eltern verantwortlich ist! Mir hat es selber nur die kraft geraubt, das ich meiner dummen, armseligen Mutter helfen wollte. Es ist wirklich schade, wenn man dann noch von anderen Verwandten (Tanten, Omas oder anderen Frauen aus der Familie) für das Wohlergehen seiner Mutter verantwortlich gemacht wird! Ich als Sohn bete zu jedem anderen Mann mit einer emotional über griffigen Mutter, die Depression hat, dass er ausziehen und seiner Familie den Rücken soll! Man ist nicht der Schuldner oder Partnerersatz für seine Mutter!

Das ist ein enorm wichtiges Video. Schön, dass du betroffenen Mut machst, sich da durch zu kämpfen. Gerade wenn das eigene Umfeld mit Unverständnis oder ablehnend negativ reagiert, lassen viele den Kopf hängen und verschlimmern ihre Situation. Zeigt euch selbst, wie stark ihr seid, indem ihr euch selbst Hilfe sucht und so wieder ein gutes Leben führen könnt. Außenstehende können nicht beurteilen, wie es euch geht, sondern nur ihr selber.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Danke für die schönen Worte 🌻

Gerade bin ich zufällig auf dieses Video gestoßen und kann gar nicht beschreiben wie wichtig dieses Thema ist. Gerade in sehr konservativen Kreisen (insbesondere Familien) bedarf es mehr Aufklärung. Ich habe es schon so oft gehört, dass man bei Jemanden mit einer Depression oder depressiven Verstimmung sagte: "Du musst dich einfach nicht so anstellen." etc. Sowas tat mir im Herzen weh als mir Jemand mit stolz erzählte wie genau das dem Betroffenen sagte. Als ich ihm erklärte, dass es eine ernstzunehmende Krankheit ist blickte er mich verständnislos an und sagte, dass ich keine Ahnung habe. In diesem Sinne ein sehr großes Dankeschön für dieses sehr wichtige Video. 🙏👍❤️ Ich hoffe, dass du mit deiner Reichweite viele Menschen erreichst die selbst Hilfe benötigen oder jemanden kennen der sie benötigt...

Tolles Video! in diesen schweren Zeiten, wo man das Gefühl hat, dass es kaum etwas positives gibt, genau das richtige. Würde mich sehr über weitere Videos über Depressionen bzw psychische Krankheiten freuen. Danke liebe Katharina 🙏♥️

Echt nett von dir das du dir soviel Zeit für uns nimmst. Schönen Abend noch:)

Vielen Dank für dieses Video, liebe Katharina. Gerade in der jetzigen Zeit so ein wichtiges Thema und gut bei den ersten Anzeichen alarmiert zu sein. 🙏🏽🤍

Vielen Dank für das Video, das brauche ich gerade🙏🏻

Ein tolles Video welches Hoffnung gibt , vielen Dank ♥️🌺

Deine Worte geben mir soviel Kraft, und deine Stimme klingt wie ein Engel auf Erden. Ich habe soviel, so verdammt viel das mich kaputt macht, doch dank dir (Obwohl ich dich als Person nicht kenne) schöpfe ich jeden Tag neue Kraft. Du hast mit deinen Videos schon viele Leben gerettet, da bin ich mir sicher. Ich würde so gerne mit dir in einem Raum sitzen und reden, reden über dreck der gefangen in meiner Psyche ist. Ich habe soviel zu sagen aber keiner der mir zuhört… In meinem Leben scheint es so als wäre ich gefangen in einer Welt zu der ich nicht gehöre, verstehst du? Menschen wollen Frieden doch forschen an Bomben. Ich fühle mich einfach Einsam. Viel Gesundheit für dich, du bist für mich sowas wie ein Freund aus der Ferne, auch wenn du mich nicht kennst wünscht du mir das beste. Dafür danke ich dir so sehr… Wenn du nur wüsstest wie sehr…

Danke für dein Video liebe Katharina.🍀🙂

Perfektes Video, du hast nichts vergessen 👏

Ein eigenes Video dazu, was man aktiv tun kann, wäre toll... bin gerade selbst in teilstationärer Behandlung wegen einer Depression. 😘 Danke für deine tollen Videos!!!

Du bist die Beste danke

Lieben Dank für das Video! Was mir aufgefallen ist, auch als Idee für das Neue Programm, viele entwickeln eine Hoffnungslosigkeit, aufgrund von Planlosigkeit in ihrem Leben. Was will ich? Wo will ich leben, was will ich machen, was mache ich gerne, wer bin ich. Diese Verwirrung von 1000en Möglichkeiten aber es passt nichts wirklich. Zu einem gut angepassten Leben finden, bereitet glaub ich vielen das Gefühl von Verzweiflung…

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Danke für deinen Tipp, Michelle. Hoffnungslosigkeit (und Hilflosigkeit) sind leider auch Gang und Gebe bei Depressionen. Aber deswegen hast du auch vollkommen recht. Wenn man sich ein bisschen Planung und Ziele ins Leben zurückholen kann, dann gibt das einem eine Struktur und Orientierung, an der man sich festhalten kann.👍

Du bist Großartig. Vielen Dank.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Gerne 🌺

Hi Katharina. Wieder einmal sehr interessant.

Sehr tolles Video. Der 4.Punkt ist sehr wichtig, ich selber nehme mir auch mehr Zeit für mich und überlege mir auch immer wieder wo und was mich glücklich macht, oder glücklich machen lässt. Wichtig ist unser Umfeld in dem wir sind und in dem wir unsere Zeit verbringen. Und ein grosses Dankeschön für die Tollen Erklärungen, weil den Prozess in einer Behandlung kennen die meisten vielleicht nicht & das sollten die meisten wissen weil es auch in der Behandlung vor allem sehr Zeit braucht um wieder klares licht sehen zu können.

Ich liebe deine (darf ich überhaupt "Du" sagen🙈?) Herzliche, emphatische und zugleich professionelle Art! Das ist so enorm wichtig bei Patienten mit Depression! Ich lerne gerade, zu mir zu stehen und mich abgrenzen zu können. Es ist spannend. Denn noch vor knapp 1 Jahr wollte ich mich komplett auflösen - jeden Tag... Zum Glück bin ich in guter ärztlicher Behandlung und habe mein verständnisvolles kleines Umfeld❤. Den Mut und die Kraft auf zu bringen und um Hilfe zu bitten, war die richtige Entscheidung.

Hallo Katharina , ein eigenes Video zur Selbsthilfe wäre sehr ,sehr schön :)

@andreakotan

2 жыл бұрын

Ja,das währe sehr interessant! 💫💛Gute Idee! Von Ernährung bis Entscheidungsstärke,Körperspannung und Atemübungen‼

Ja sehr gute hilfreiche Tipps zur Selbsthilfe...👍

Vielen Dank für dieses tolle Video!!! Sehr gerne würde ich ein eigenes Video mit Tipps zur Selbsthilfe sehen!

Ein tolles Video, vielen Dank!! Ich bin selbst nicht betroffen, möchte aber Menschen in meinem Umfeld richtig informiert begegnen. Sehr bewegend war auch das Video Thorsten Sträter bei Chez Krömer. Sehr wichtig, dass weiter darüber aufgeklärt wird 🙏. Und ganz viel Kraft an alle Betroffenen 🙏🙏

Danke dir für das Video🌺.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Gerne 🌺 Ich hoffe, es ist nützlich.

Hallo Katharina! Sehr schönes uns sehr wichtiges Video, vielen Dank dafür! :) Ich würde mich sehr über ein ausführliches Video zur Selbsthilfe bei leichten Depressionen freuen! :)

Tolles Video würde mich über weitere Videos zu diesem Thema freuen.

sehr gut und sehr ehrlich..

So ein wichtiges Thema! Auch wenn ich Depression als Falschdiagnose bekommen habe, sind diese Schritte enorm hilfreich. Traut euch!

Wieder lehrreich und informativ

Sehr gutes und wichtiges Video. Ich habe seit knapp 15 Jahre eine chronische Depression und immer mal wieder schwere akute Episoden. Ich habe sie die ganze Zeit versteckt bis ich vor 1.5 Jahren durch eine Freundin doch die Kraft gefunden habe eine Therapie anzufangen, da zu dem Zeitpunkt die letzte schwere Episode angefangen hat. Ich habe meine Therapeutin an an der Uni gefunden, wo es ein Ausbildungszentrum für Psychotherapeuten gibt und ich bin echt froh und stolz diesen Schritt gegangen zu sein. Auch nach 1.5 Jahren bin ich immer noch in dieser schweren Phase aber es ist schön zu wissen dass immer jemand hinter mir steht und mich ein Stück weit auffängt. Seit knapp einem Jahr bin ich in psychiatrischer Behandlung, wir haben aber die Behandlung mit Antidepressiva nun abgebrochen da bei einigen inklusive mir keine Antidepressiva wirken. Im November letzten Jahres bin ich auf anraten meiner Therapeutin für 4 Wochen in die Psychiatrie doch leider hat mir das überhaupt nicht geholfen, obwohl einige Mit Patienten dort aufgeblüht sind. Es ist immer noch phasenweise ein ziemlicher Kampf gerade auch weil ich das Gefühl habe immer mehr möglichkeiten ausgeschöpft zu haben und auch wenn durch die psychotherapie und damit auch mit der ständigen Konfrontation meine Probleme und Gedanken die depressive Episode sich extrem verlängert hat bereue ich diesen Schritt nicht. Ich bin sehr froh meine Therapeutin gefunden zu haben und hoffe, dass es bald wieder besser wird. Ach und ich habe die Erfahrung gemacht dass mein Umfeld extrem positiv darauf reagiert hat dass ich Depressionen habe und keine einzige negative Erfahrung gemacht

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Vielen Dank für deinen Kommentar. Großartig, dass du es geschafft hast, dich anderen anzuvertrauen und dir Hilfe zu suchen. Und wie schön, dass dein Umfeld dich auch wirklich darin auffängt und unterstützt. Das ist total viel wert. Ich kann mir vorstellen, dass es nach all der Zeit extrem zehrend und zermürbend ist, immer noch mit den dunklen Gedanken leben zu müssen und ich wünsche dir von Herzen, dass du deinen schwermütigen Begleiter bald in den Griff bekommst. Alles Liebe für dich 💕

Vielen lieben Dank🙏🙏🙏🙏💯💯❤🌹😘😘😘😘

Hallo, Vielen Dank ❤😘

Vielen lieben Dank für dieses wunderschöne bedeutsame und wertvolle Video 🙏 Es hat mich sehr berührt und ich empfinde es als sehr hilfreich; auch für Angehörige ☝️ Und ein weiteres Video mit Schwerpunkt auf die Tätigkeiten zur Selbsthilfe und Stärkung der Selbstwirksamkeit empfinde ich persönlich als unerlässlich ‼️💛‼️ Ein wichtiger Beitrag zur Enttabuisierung von Depression (aber auch allgemein von psychischen Störungen) und eine Sensibilisierung hin zu der *ganzheitlichen* Gesundheit des Menschen; die Körper, Geist und Seele umfasst ☯️ Eine super Arbeit und nochmal Danke für deine Bemühungen liebe Katharina 💐 Besonders das Intro ist mir äußerst positiv aufgefallen 🌈 Die Formulierung der 'Psychologin deines Vertrauens' empfand ich als sehr sympathisch 🌄 Diese bescheidene Art (sowie indirekte Vermittlung von Emotionen & sozialer Beziehung/Bindung als Grundbedürfnis) hebt sich von den sonst so üblichen Definition über Leistung durch Aufzählungen der eigenen Titel u/o Erfolge als Autor, KZreadr & Co. ab. Sie vermittelt dem Zuhörer den Schwerpunkt auf die Wissensvermittlung. Ein schöner kleiner Unterschied, der sehr kraftvoll ist 😇 Persönlich würde mich noch deine fachliche Meinung zu alternativen Therapieangeboten wie z.B. von Heilpraktiker für Psychotherapie interessieren ? Dieser Berufszweig ist ja sehr umstritten, ob wohl es im Vergleich zu den nicht geschützten Bezeichnungen wie Coach u/o Therapeut, erst nach einer bestandenen Amtsprüfung die entsprechenden Anwärter sich so nennen dürfen. Doch mit Hinblick auf den hohen Bedarf/Nachfrage und dem leider doch viel zu geringen Angebot + daraus resultierenden oft sehr langen Wartezeiten von/bei psychologischen Beratungsstellen & Psychotherapeuten; stell ich mir die Frage, ob das Wahrnehmen solcher Angebote als Überbrückung nicht auch hilfreich und sinnvoll sind oder sein können ? Das eine bedachte und sorgfältige Recherche sowie Auswahl von diversen Angeboten nötig ist, ist für mich selbstverständlich, bezieht sich jedoch nach meiner eigenen Auffassung auf sämtliche Bereiche wo eine seriöse und kompetente + fachlich gestützte/gesicherte Beratung eingeholt wird. Über eine kurze Antwort würde ich mich sehr freuen und bedanke mich nochmal für deinen stets wertvollen und bereichernden Content 🙏🤍😇

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für deine wunderschönen Worte 🌺 Zu deiner Frage: Ich glaube, es steht und fällt immer mit den spezifischen Menschen, an die man gerät. Und da gibt es gute und schlechte Schafe in jedem Bereich und jedem Beruf. Wir wissen aus der Psychotherapieforschung, dass ein wesentlicher Aspekt des Therapieerfolgs auf die Beziehung zwischen Psychotherapeut und Klienten zurückzuführen ist. Das heißt, wenn du jemanden findest, mit dem du dich gut verstehst und bei dem du dich gut aufgehoben fühlst, dann ist das schon einmal heilsam an sich. Und so jemanden kannst du natürlich auch im Heilpraktiker-Beruf finden. In Bezug auf die Aufklärung des Krankheitsbildes und hilfreiche Übungen ist natürlich schwieriger einzuschätzen, ob du an jemand kompetentes geraten bist oder nicht. Da würde ich dir unbedingt ans Herz legen, auf "rote Flaggen" zu achten, z.B. dass nur ein Ansatz / eine Methode als wirksam erklärt wird und alles andere schlecht geredet wird oder wenn zu irgendwelchen radikalen Methoden geraten wird oder du aus anderen Gründen ein ungutes Bauchgefühl bekommst. Alles Liebe für dich 🌺

@vairyvantale

2 жыл бұрын

@@gluecksdetektiv vielen lieben herzlichen Dank Katharina für deine Antwort 😇 Ich kann mit ihr sehr gut in Resonanz gehen und bin gleicher Meinung 🌀 Danke für dein Dasein und alles Liebe und Gute dir 🙏💐

Danke für dieses Video. Genau das was ich gerade sehr gut brauchen kann. Vor allem der Teil wo es darum geht selber aktiv zu werden. Da gibt es eine breite Palette an Möglichkeiten. Es auch ZU TUN, da hilft mir dieses Video gerade super. Ich melde mich hier in einer Woche nochmal wie es mir damit geht. 😉

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Sehr gerne. Dir alles Gute und viel Erfolg 🌻

Verdrängte Gefühle wie Schuld und Scham sind in meinen Augen ganz wichtig in der Bekämpfung von Depression

Ja bitte ein eigenes Video was man selbst bei Depressionen machen kann.

Top wie immer 👌 Jaa bitte eigenes Video darüber 💗 LG 🌻🌴

Genau, und Zeit nehmen. Für sich und die Zeit der Therapie. Keep calm and carry on. Und nicht auf gut gemeinte Ratschläge von Laien hören, zum Beispiel : Kopf hoch, oder Hab dich nicht so, etc pp. Denn das Gegenteil von Gut ist oft nicht Böse, sondern Gut Gemeint. Viele kleine Schritte mit Profis und anderen Betroffenen plus Zeit.

@b.u.1020

2 жыл бұрын

Dieses Kopf hoch oder hab dich nicht so, ist ein schlimmer Spruch...Gerade am Anfang wenn man selbst noch nicht weiß, was einem hilft gegen die Depression und was nicht.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Kleine Schritte machen ist tatsächlich das Credo. Auch, wenn das frustrierend sein kann. Viele kleine Schritte bewirken doch einen großen Unterschied.

2:04 Bei den genannten mentalen Problemen die schon vor einer Depression gegeben waren (bzw. bei jenen problematischen mentalen Angelegenheiten aus der eine Depression entstehen kann, würde ich zudem das Feld der "Hochsensibilität" zählen. Das Thema beschäftigt mich zur seit sehr persönlich und deshalb hatte ich das Bedürfnis, dies hier einmal anzusprechen. An alle Anwesenden: Glück auf, für alles was ihr erreichen wollt - im Kleinen, wie im Großen. 🙂❤🧠🍀

Hi Katharina. Unwahrscheinlich wichtiges Thema. Herausfinden, was einem Sorgen bereitet, was einem "runterzieht"und dabei ehrlich zu sich sein. Reden, reden reden, vor allem mit Gleichgesinnten und natürlich auch Hilfe zulassen 👍🍀

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Alles wichtige Punkte 👍

Hallo Katharina, Super Video wie immer.Einfach Klasse.Eine Positive Lebenseinstellung,Yoga Mediation,Optimismus,Sport machen und in die schöne jetzt Frühlingssonne gehen hilft gegen Depressionen.Einfach in die Schöne Natur gehen.Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag 👍😊🍀🌷🌺🧘‍♂️☀️🌞

@Glubberin1900

2 жыл бұрын

Nur leider funktioniert das alles bei einer akuten Depression nicht… 🙄

Hey Katharina. Erstmal danke dir für dieses wunderschöne Video ❤. Genau dieses hätte ich vor einem drei viertel Jahr gebrauchen können, wo ich mich selbst auf die Suche nach einer Therapie gemacht habe. Heute bin ich in einer Therapie und seit kurzem auch in 2 Selbsthilfegruppen was mir persönlich schon hilft. Ansonsten ist ein Tipp den ich noch habe Bücher lesen. Es gibt unzählige Bücher zum Thema Depressionen, natürlich muss man da darauf achten das einem diese nicht zu sehr zusetzen, aber mich entspannt es schon zu lesen, selbst wenn ich es nicht so oft mache 😅. Ansonsten stimme ich all deinen Tipps zu und bin froh darüber deinen Kanal gefunden zu haben. ❤. Es gibt Hoffnung. Ich selbst muss nur noch akzeptieren, dass das alles seine Zeit braucht... Liebe Grüße Nico.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Danke für deinen Kommentar, Nico und für deinen Tipp mit den Büchern 🙏 In meinem Horoskop stand irgendwann mal der (etwas doofe) Spruch: "Gut Ding will Weile haben". Daran versuche ich mich immer zu erinnern, wenn mir bestimmte Dinge nicht schnell genug gehen. Manches braucht seine Zeit. Aber hinterher kannst du umso stolzer sein, dass du da durchgekommen bist 🌺 Alles Liebe für dich!

@nicomosch4231

2 жыл бұрын

@@gluecksdetektiv Ich danke dir für die Antwort. Ich freue mich sehr, dass du meinen Kommentar gelesen hast und er dir gefallen hat 😇. Das mit dem Spruch versuche ich mir zu merken und ich wünsche dir auch alles Gute ❤. Auch wieder wahr eines Tages hoffe ich auf die aktuelle Zeit zurückblicken zu können und im Nachhinein stolz auf mich sein zu können ☺!

Ich liebe deine Videos die helfen mir immer so danke

Entschuldige wen ich dich angegriffen habe ❤️ Deine Videos helfen ganz bestimmt hab mir auch einige angesehen. Gute Tipps danke das du Leuten hilfst aber hab das alles mit gemacht jahrelang es war ein irdische Kampf, doch jetzt Kämpfe ich auch alles was du ansprichst ist gut aber nicht alles ist Gold was glänzt manche Dinge treiben einen mehr in Verzweiflung immer tiefer, »Es gibt Minen, wo man nach Silber gräbt, wir kennen die Stellen, wo das Gold gewaschen wird. Eisenerz holt man aus der Erde, und Kupfer wird aus Gestein geschmolzen. Der Mensch erforscht auch die tiefste Dunkelheit; er untersucht das Gestein und dringt dabei immer weiter vor bis ins Innerste der Erde. Fern von jeder menschlichen Siedlung gräbt er einen Schacht, an Orten, wo kein Mensch den Fuß hinsetzt; die Bergleute lassen sich an Stricken hinunter und schweben ohne jeden Halt. Oben auf der Erde wächst das Getreide, doch tief unten wird sie umgewühlt, als wütete ein Feuer. Ihr Gestein birgt den Saphir, auch Goldstaub ist darin. Den Weg zu den Fundorten hat kein Geier erspäht, nicht einmal das scharfe Auge eines Falken. Kein wildes Tier hat diesen Pfad betreten, kein Löwe ist auf ihm geschritten. Doch der Mensch - er arbeitet sich durch das härteste Gestein, ganze Berge wühlt er um. Tief in den Felsen treibt er Stollen, bis er dort findet, was sein Herz begehrt. Die Wasseradern im Gestein dichtet er ab; tief Verborgenes bringt er ans Licht. Aber die Weisheit - wo ist sie zu finden? Und wo entdeckt man die Einsicht? Kein Mensch kennt den Weg zu ihr, unter den Lebenden findet man sie nicht. Das Meer und seine Tiefen sprechen: ›Die Weisheit ist nicht bei uns!‹ Sie ist unbezahlbar, mit Gold und Silber nicht aufzuwiegen. Man kann sie weder mit Feingold kaufen noch mit kostbarem Onyx oder Saphir. Gold und reines Glas reichen nicht an sie heran, und auch gegen Goldschmuck kann man sie nicht tauschen, ganz zu schweigen von Korallen und Kristall! Ja, der Wert der Weisheit übertrifft alle Rubine. Der Topas aus Äthiopien ist nichts im Vergleich zu ihr, mit reinem Gold ist sie nicht aufzuwiegen. Woher also kommt die Weisheit? Und wo entdeckt man die Einsicht? Ja, sie ist dem menschlichen Auge verborgen, und auch die Raubvögel erspähen sie nicht. Das tiefe Totenreich und selbst der Tod, sie sprechen: ›Wir haben von ihr nur ein Gerücht gehört!‹ Gott allein kennt den Weg zur Weisheit Bleibt auf den richtigen Weg ❤️ Sucht euch Brüder und Schwestern (gemeinde) Gemeinschaft ohne geht's nicht. Wünsch euch alles Gute auf euren Weg. Und die glücksderektiven hat recht sucht euch Hilfe seit ehrlich. So wie bei mir❤️

Du bist ne tolle Frau und ich liebe deine Videos du machst echt gute Videos . weiter so Frau Tempel!,🙃

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Herzlichen Dank.

@alexanderd.1

2 жыл бұрын

@@gluecksdetektiv Immer wieder gerne!

Danke für deine tollen Videos und Infos Ich muss wegen depressiv und Angststörung stationär ins Krankenhaus und habe Angst 😭😬🧐

@andreakotan

2 жыл бұрын

Da musste ich auch mal durch. Verstehe Dich sehr gut🙂Hast du ein Maskotchen mit dabei?🐬Einen oder mehrere Verbündete unter den Mitpatienten werden dich freundlich empfangen🍀🐞❤Das Leben ordnet sich mit der Zeit,und wird sich besser anfühlen. Alles Gute👋

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Ich kann mir vorstellen, dass du dich vor dieser neuen Situation fürchtest. Vielleicht kann es auch hier helfen dich mit Gleichgesinnten auszutauschen (wie z.B. mit Andrea, die offensichtlich schon mal dasselbe durchgemacht hat). Gleichgesinnte kannst du in Selbsthilfegruppen finden, in Internetforen und mit Sicherheit dann auch in der Klinik vor Ort. Alles Gute für dich 🌻

Ich weiß schon viele Jahre das ich zu einer saisonalen Depression neige. Aber ich habe auch mehrere weitere Diagnosen wie eine chronische Schmerzerkrankung. Deshalb ist Bewegung (zumindestens die ich gerne mache) nicht immer möglich. Aber ich komme soweit zurecht. Dadurch das ich schon viele Jahre von der Neigung zur saisonalen Depression weiß habe ich mir viele hilfreiche Dinge rausgearbeitet. Selbst wenn ich nur die Sonne auf dem Balkon geniesse ist das schon hilfreich. So ein Wechsel aus Aktivität und Erholung ist perfekt.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Sehr schön. Das ist auch ein ganz wichtiger Punkt: Wenn wir wissen, was uns belastet, können wir gezielt Vorbeugungsmaßnahmen ergreifen bzw. uns einen Toolkasten mit hilfreichen Werkzeugen basteln.

Gibt es bei dir ein Video zu Melancholie? Wenn nicht würde ich mich darüber sehr sehr freuen. Schönen Sonntag und alles Liebe

Guten Morgen, Oh ein Video wie für mich gemacht. Hoffentlich schreibe ich jetzt nicht zu viel, aber ich kann mal ein paar Tipps geben, da ich seit Jahren mittelschwere Depressionen habe und ich sage bewusst, dagegen ankämpfe. Ohne meine Therapeutin wüsste ich nicht, wie ich es geschafft hätte, dass Leben wieder aus einer anderen Sichtweise zu sehen. Bedürfnisse erfüllen, mit sich selbst gut umgehen, sich nicht selber beschimpfen und Selbstwertgefühl aufbauen. Letztendlich gibt eine Therapeutin Hilfestellung, begleitet einen und wir erarbeiten gemeinsam Lösungswege. Den Weg gehen muss man dann selber, man muss sich selber am Schopf aus dem Sumpf ziehen. Im Video sind ja viele Punkte angesprochen, die helfen können. Ich kann nur empfehlen, wer Depressionen hat, holt euch Hilfe. Allerdings ist es nicht so einfach einen Therapieplatz zu bekommen. Mein Hausarzt hat mir eine Therapeutenliste in die Hand gedrückt mit hunderten von Therapeuten, Klasse Hilfe war das, und überall wo ich angerufen habe, ging nur ein Anrufbeantworter an, der mir sagte, kein Therapieplatz vorhanden. Nach einigen Monaten bin ich dann durch meine Stadt Herborn geirrt und habe überall bei Therapeuten einfach geklingelt. Bei drei Versuchen, zweimal wurde ich abgewiesen, bin ich dann bei einer Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie gelandet. 3 Monate später hatte ich dann bei ihr einen Termin. Bei dem Gespräch stellte sie sofort die Notwendigkeit einer Therapie fest, gab mir eine Telefonnummer und einen Zahlencode einer Terminservicestelle. Dort angerufen haben die mir einen Termin bei einer Therapeutin vereinbart, wo ich dann 4 Monate später den Ersttermin hatte. Danach hatte ich einen Termin pro Woche bei ihr. Zuerst ging es um meine Lebensgeschichte und bis die eigentliche Therapie begann, vergingen noch mal 4 Monate. Gott sei Dank bin ich diesen Weg so gegangen. Wenn einen die Depression so Richtig im Würgegriff hat, sieht man alles nur Rabenschwarz, da braucht man Hilfe. Sorry, jetzt habe ich doch so viel geschrieben. Heute scheint die Sonne so toll, das muss man einfach mit einer kleinen Wanderung nutzen und meine Hündin freut sich auch darauf. Schönen Sonntag noch. Viele Grüße Michael Harke

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Danke für deine Worte, Michael. 🌻

Mir ist soeben ein Videowunsch eingefallen: Könntest Du vielleicht einmal das spezielle Thema toxische Beziehung/Freundschaft behandeln? Ich habe momentan so ein Problem in der Richtung und ich denke, dass viele Leute ebenfalls darunter leiden...

Ich habe höllische Angst meinen Abschluss nicht zu schaffen. Wegen Mathe. In Sprachen bin ich super gut. Aber Mathe bricht mir das Genick. Trotz Nachhilfe schaff ich es nicht besser als eine 4. Das löst Depressionen in mir aus. Wenn ich meinen Abschluss deshalb verkacke, kann ich meine Ausbildung vergessen! Und das ist das schlimmste was mir passieren könnte 😭

Hallo liebe Katharina, ich leide seit 8 Jahren, nachdem ich eine Verätzung im Gesicht bekommen habe, unter Dismorphophobie. Ich traue mich seitdem nicht mehr richtig aus dem Haus, weil ich mich so entstellt fühle. Über ein Beitrag über Dismo würde ich mich auch sehr freuen.Ich liebe Deine bisherigen Beiträge die mir sehr, sehr gefallen.

Hey, muss man Depressionen über einem Längeren Zeitraum anders behandeln? Ich bin seid ich ein Kind bin depressiv und um so älter ich werde, um so stärker wird es.

Hallo Katharina, mich würde es mal gefallen, wenn du ein Video über die forensische Psychatrie machen könntest. Deine Videos sind immer so super❤️.Ich bin nämlich selbst in der forensischen Psychatrie und würde gerne wissen, wie man mit diesem (teilweisen) Freiheitsentzug umgehen kann und trotzdem möglichst glücklich sein kann., auch wenn man unter diesen Bedinungen lebt.

Vielen Dank für den wertvollen Inhalt :) AUf zwei Punkte möchte ich gerne eingehen: 1. Es trifft nicht Männer wie Frauen. Du sagst ja selbst, dass Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Ich finde das einen wichtigen Punkt, gerade wenn man von einer "Volkskrankheit" spricht. Würde es sich nicht vielleicht lohnen zu ergründen, warum das so ist? Wenn man nicht akzeptieren möchte, dass eben ganz viele Leute immer mal dermaßen schwer erkranken, dann finde ich, dass man dies schon fast als Indikator nehmen könnte, dass hier einfach gesellschaftlich etwas schief läuft... 2. Ich habe das Gefühl, dass bei den Menschen bereits viel besser angekommen ist, dass es sich um eine Krankheit handelt, die wie andere Probleme auch behandelbar sind. Was dieser Entwicklung krass entgegen steht ist der Umstand, dass man noch immer mit Repressionen zu rechnen hat, wenn man in Therapie geht. Wie kann es z.B. sein, dass man bestimmte Berufe nur eingeschränkt oder gar nicht im Beamtenverhältnis ausüben darf, wenn aktenkundig ist, dass man unter Depressionen leidet? Scham ist die eine Seite der Medaille, aber auf der anderen Seite liegt es auch schlicht an solchen Repressionen, dass man sich vielleicht keine Hilfe holt. Hier hat der Staat einen großen Anteil und müsste solche verqueren Rechtslagen dringend überarbeiten... Das waren zwei Punkte, die ich diskutabel finde, vielleicht hat ja noch jemand eine Meinung dazu^^ LG :)

Hallo Katharina, kannst Du bitte ein Selbsthilfe Programm empfehlen, das hilft negative Gedanken zu stoppen? Vielen Dank für Dein gelungenes Video.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Leider kann ich das nicht, weil ich mich nicht selbst durchgetestet habe. In meinen beiden Selbsthilfeprogrammen geht es zwar auch darum, aber nicht ausschließlich. Wenn, dann würde ich dir aber das "Starke ICH" empfehlen, weil das Selbstwertgefühl bei Depressionen definitiv angeschlagen ist und deswegen auch im Rahmen von Psychotherapien gezielt adressiert wird. Schau gerne mal hier vorbei: www.gluecksdetektiv.de/selbstwertgefuehl-steigern Oder du schaust noch mal im Netz, was es direkt zum Umgang mit negativen Gedanken gibt. Viele Grüße!

Mich würde brennend interessieren was man gegen eine Angststörung tun kann in der man davor angst hat unterwegs nicht schnell genug eine Toilette zu finden und es dann zum Malheur kommen könnte. Oder gibt's dazu vielleicht gute Buchempfehlungen?

Einfach nur eine schöne frau bist du nicht nur Äusserlich

Ich würde mich über ein Video mit tips was man selbst tun kann freuen. Allerdings ist es ja meistens so, dass man schon weiß, was einem gut tun würde, man es aber nicht macht, weil einem der Antrieb fehlt.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Ja, das ist ein entscheidender Punkt. Der fehlende Antrieb. Gerade da können auch Außenstehende helfen (z.B. Familienmitglieder, Freude etc.), die dich dann einfach auf den Spaziergang "mitschleifen".

Hallo! Ich weiß, es ist wahrscheinlich ein sehr großes Thema, aber könntest du etwas dazu sagen, wie man mit der Angst vor Krieg in Europa momentan umgehen kann? LG!

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Es gibt verschiedene Wege mit Ängsten und Zukunftssorgen umzugehen und du findest dazu ganz viel Input in meiner Ängste- und Sorgen-Playlist. Hier mal kurz ein paar Wege aufgezählt: - Du kannst überlegen, wo Sorge zu VORsorge führen kann und das deinige tun, um deine Ängste zu lindern (also was kannst du zur Entschärfung der Situation beitragen oder ganz konkret für dich tun, um dich besser vorbereitet zu fühlen? - Du kannst dich logisch mit deinen Ängsten auseinandersetzen und sie hinterfragen, also z.B. prüfen, wie berechtigt sie sind oder wo du vielleicht zu Übertreibungen neigst (das ist aber natürlich schwierig in einer politischen Lage, die für den Einzelnen schwer zu überschauen ist). - Du kannst die Gedanken als Gedanken registrieren, ohne dich emotional von ihnen mitreißen zu lassen ("ah, ich habe wieder den Gedanken, dass es Krieg geben könnte") - Du kannst eine Entspannungs- Atemübung anwenden, wann immer du beängstigende Gedanken aufkommen spürst (wenn sich der Körper beruhigt, beruhigt sich der Geist und umgekehrt). Ich hab mir deinen Wunsch auch noch mal notiert, vielleicht kann ich dazu noch ein spezielles Video bringen.

@helenaluisa7518

2 жыл бұрын

@@gluecksdetektiv Vielen Dank ❤

❤️

Gibt es die Möglichkeit via Telefon mal mit ihnen zu sprechen ?

Ein Freund hat eine schwere Depression (auch von seinem Arzt Diagnostiziert bekommen) und wartet nun seit ca. 4 Monaten auf einen Termin!

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Oh man, das ist wirklich ätzend. Gerade dann, wenn man schnell Hilfe braucht. Weiß dein Freund denn über Angebote Bescheid, die er in der Zwischenzeit nutzen kann? z.B. Krisendienste, psychosoziale Beratungsstellen etc.? Die sind allesamt kostenlos und auch akut ansprechbar (also ohne Terminwarterei). Schaut gerne mal zusammen auf meiner Hilfeseite vorbei. Vielleicht könnt ihr da etwas passendes für ihn finden, mit dem er die Wartezeit überbrücken kann: www.gluecksdetektiv.de/hilfe

Tolles Video! Hast du auch eine Support E-Mail, wenn ich fragen darf? 🤔

Was für ein Kontrast: Du bist antriebslos und musst ganz viel machen.

vielleicht auch ein video wie man mit der aktuellen situation umgehen kann….

Ich bin seit drei Jahren mindestens einmal im Monat Sehr Depressiev... Manchmal eine Manchmal zwei manchmal mehr Wochen... Ich weiß dass es Tage gibt an denen ich einfach nur strahle und die Sonne in mir scheint und ich super fit und aufgebaut bin. Als ich in Behandlung war , war das Thema Tabletten einfach nichts für mich und dennoch das einzige was meine Therapeutin mir geraten hat. Ich will diese aber nicht ich will das alles anders durchstehen , ohne irgendwelche Tabletten schlucken zu müssen

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Ich kenne natürlich nicht die Gründe, aus denen dir deine Psychotherapeutin zu Medikamenten geraten hat, aber das könnte genauso ein Fall sein, in dem eine Zweitmeinung wichtig wäre. Denn eine andere Psychotherapeutin würde vielleicht einen anderen Weg verfolgen, mit dem du dich wohler fühlst.

@Doncabose

2 жыл бұрын

@@gluecksdetektiv Danke für die Antwort :) ich denke auch dass eine zweit Meinung ganz gut ist und ich achte weiter drauf dass ich nur das tue und annehme wovon ich zu 100% sagen kann dass es mir helfen wird :)

Wann kommt dein hörbuch von deinem 2 Buch?

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Nicht mehr lange.... Ich hab die finalen Files schon zu Hause. Jetzt müssen sie nur noch bei Audible, BookBeat und Co. hochgeladen werden. Ich sag auf jeden Fall in meinem Newsletter Bescheid (www.gluecksdetektiv.de/newsletter) und veröffentliche sicher auch ein Video auf diesem Kanal dazu, wenn es soweit ist.

Hangelt euch an wirklich erfolgreiche Menschen holt euch Tips lasst euch coachen. Jemand der an euch glaubt. ✊🏻 nur Mut zu deinem Glück und und falls du jetzt Angst empfindest gehört auch zu Mut aber dann erst recht hineingehen und Misserfolge gehören dazu. Löst euch von negativen Menschen. Stark gegen Depression 💪🏻 you can do it

Für meine Ausbildung müsste ich weit weit wegziehen und mir dort ein Wohnheim suchen. Wenn ich wegziehen würde, würde ich für eine lange Zeit meine Nachbarn und meine besten Freunde nicht mehr sehen, die mir sehr, sehr doll am Herzen liegen, da wir die selben Interessen teilen usw. Ich hab Angst, dass sie mich in den 3 Ausbildungsjahren vergessen, dass ich irgendwas wichtiges oder tolles verpasse dass sie gar weggezogen sind.... Ich will eigentlich nicht ausziehen. Aber dann heißt es wieder: ,,Du wirst ja nie erwachsen, du Baby!"🙁

Ich bin mir nicht Sicher ob ich depressiv bin.

Mich würde mal die Midlife-Crisis ab Mitte 30 interessieren, bezogen auch auf Frauen. Oftmals wird sie nur mit Männer in Verbindung gebracht und zugeordnet.

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Auch ein spannendes Thema, das ich mir direkt mal notiert habe.

Meine Erfahrung: Kliniken haben zu wenig Personal heutzutage, da hockt man ganz viel alleine rum. Oder man wird in Therapien geschickt, die einem nichts geben. Ich war un Maltherapie und ich kann gar nicht malen. Weiß bis heute nicht, was das gebracht haben soll. Eher nix. Hab jedes mal ein schlechtes Bild abgegeben.

Leider sind Depressionen oder andere psychische Erkrankungen immer noch die am meisten unterschätzten Erkrankungen und viel Leute Angst haben von der Gesellschaft ausgegrenzt zu werden, etc.

Was ist wenn man seit Jahren die schwerste Form der Depression hat und sich Jahr um Jahr durch Kliniken schlägt und mittlerweile nur noch schwarz sieht ?

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Du meinst "Was ist...?" im Sinne von: "Was kann man dann tun?" In Fachkreisen heißt es ja, dass ein gewisser Prozentsatz der Depressionen chronisch verläuft, also dich wirklich über Jahre begleiten kann. Und ich kann mir auch gut vorstellen, dass man irgendwann eine Therapieresistenz entwickelt und mit den gängigen Verfahren nicht weiterkommt. Ich persönlich bin aber der festen Überzeugung, dass es immer einen Weg gibt und dass wir uns jederzeit ändern können und auch eine "chronische" Diagnose nicht bedeuten muss, dass es immer so bleibt. Ich kenne deine Geschichte nicht, ich weiß nicht, was du in der Vergangenheit erlebt hast und ich weiß nicht, was du therapeutisch schon alles probiert hast, deswegen ist es schwer, dir einen Rat mitzugeben. Aber wenn du seit 5 Jahren unter Depressionen leidest, dann bedeutet das auch, dass du vorher 10, 20, 30 Jahre ohne Depression gelebt hast. Dass es dir schon mal besser ging. Vielleicht kannst du hier anknüpfen. Was war anders, als es dir besser ging? Was hast du anderes gemacht? Wie hast du anders gedacht? Mit wem hast du dich damals umgeben? Ich wünsche dir, dass du einen Ansatzpunkt findest, um wieder mehr positive Emotionen in dein leben zu holen. Alles Gute für dich! 🌻

Es wird insgesamt zu wenig für diese leute getan. Oft genug selbst erlebt.

In welchem Märchenland soll das sein?

@gluecksdetektiv

2 жыл бұрын

Was genau klingt denn für dich nach Märchenland? Hausarzt? Psychotherapie? Selbsthilfegruppe? Bewegung? Soweit ich weiß, sind das alles sehr reale Dinge. Aber irgendetwas scheint dich ja an den Infos in dem Video zu stören. Vielleicht möchtest du es einfach noch einmal konkreter schreiben, was das ist, damit ich oder andere gezielt auf deine Einwände eingehen können.

@b.u.1020

2 жыл бұрын

@@irinatrofimovskaya9844 Nein, das ist zum Glück nicht immer so. Ich habe zwar keinen Psychiater, aber mein Neurologe war und ist sehr hilfreich. Er hat mir sehr geholfen und wenn die Situation es nötig macht, bekomme ich schnell einen Termin bei ihm.

ich bin depressiv ab all denn lauten selbstdarstellenden leuten hier...also was soll ich jetzt machenihnen den a..lecken oder was?

Als wenn man da noch den Weg zum Hausarzt und zur Psychiaterin schaffen würde...

Keiner ist für mich da….

depressionen gönn ich keinem. nur meiner ex