감정은 내가 아니다 감정의 노예가 되지말자 감정을 알아차리고 받아들이고 흘려보낸다 마음이 편안해진다

너무 감동적이라 눈물이 주르륵 흐릅니다 놓아버림으로 영적 자유를 누릴래요!! 감사합니다!!

제가 요즘 읽고 있는 책인데 독서 시간이 부족한 저한테 더없이 행복한 영상입니다. 이어폰 끼고 써니즘의 목소리 들으며 일을 하니 고마움에 어떻게 보답해드릴까 고민하고 있어요. 몇년동안 쭉 들어왔는데 바쁘다는 이유로 댓글도 못 달아들였어요. 늘 고맙습니다 🙏 2023년 한해동안 정말 감사합니다 🙏 오늘도 멋진 하루를 보내세요 ❤

다른 책을 읽다가 저항이 엄청 느껴져서 써니즈님의 목소리로 듣게 되니 참으로 편안하고 저절로 내려 놓음이 되네요. 오래전에 읽었을 때와는 참 느낌이 다르네요. 감사합니다. 감사합니다.

참 정서를 편안하게 만들어주는 목소리입니다 ❤

놓아버림의 이해는 자신을 인정하면 된답니다. 알아차릴수 있는것은 자신이랍니다 나와우리를 알아차릴수 있다면 다 자신이랍니다. 알아차림이 존재임이 자신이랍니다. 나와우리를 알아차리는것은 자신의 존재랍니다. 모든것을 알아차리고 존재로 대하는 제한이없는 함축된존재가 자신이랍니다. 이러한 자신은 매순간 새롭답니다. 자신의 능력을 알때 진실이 보인답니다.

훌륭한 내용을 차분히 전달해 주시어 찐 감사합니다. 나다운 참 나로 사는데, 감정을 이해하고 다르는 것은 핵심이라고 이해하고 있습니다.

내용도, 화면도, 목소리도 다 아름다워요.. 이 세 가지가 본래 하나인것처럼 완벽한 조화를 이루네요🌈 🩷💜💛🩵💚🌈 57:19

써니즈님 항상감사합니다 놓아버림 알겠어 했다가 또 현실세계에서 잊고살아가네요 😅 따뜻한 음성 참 좋아요 오늘도 사랑합니다 덕분입니다

감사합니다. 삶은 미완성. 저의부족함 과 감정의 느낌 놓어남. 많은의문이 해결되었습니다. .

참감동적입니다.하루 순간순간에 감정을 흘러가게 허락해야겠네요. 제스스로를 억압하지 않고 자유롭게 해주어야 겠어요. 어린시절 두려워했던 저를 성장시킬 순간임을 깨닫게됩니다.감사하고 동시성에 놀랍습니다.

써니즈님 날씨가 많이 차내요 하지만 공기는 얼마나 맑고 상쾌한지요.. 선 댓글 후 듣기 할께요 감사합니다~^^ 생각과 감정을 동일시 하지 않는다...

정말 아름다워요. 감사합니다.

좋은 영상 감사해요. 감정에 휩싸여 정신 못 차리던 제가 이 영상을 하루에도 몇 번씩 들으며 흘려보내고 내려놓아 보고 있습니다. 저에게는 소중한 영상이에요~^^

잘듣고 좋아서 덕분에 귀한 선물로 공유 했네요 감사한써니즈

써니님의 채널이 저에게 많은 도움이 됩니다 오늘 처음 댓글을 다네요 항상 감사드립니다

"놓아버림" 이제야 좀 알 것 같습 니다. 써니즈님 목소리가 귀에 쏙쏙 잘 들리고 이해가 잘 됩니다!! 추운 날씨에 감기 조심하세요~ 감사합니다.^^

감정에 저항하지 말고 도덕을 따지지 않는다 감정을 바꿔보려는 노력을 포기해라. 두려운 감정을 두려워한다. 판단을 멈춘다.감정에 촛점을 맞추고 생각을 놓아 버린다. 모든 생각을 무시한다. 생존에 대한 프로그램된 감정일 뿐이다. 나의 감정이 나는 아니다. 더이상 감정과 동일시 하지 않는다. 현상의 목격자가 된다. 감정은 에고가 창조한 것에 불과하다. 생각은 모조품이다. 생각은 미끼와 같다. 고양됨을 느낄 수록 놓아버림이 수월하다. 심리적 장벽을 놓아버려라. 감정이 소진될때까지 지켜보고 놓아버린다. 분노는 자부심과 연결되어있다. 두려움이 깔려있다. 과거를 두려워하고 미래를 걱정하며 현재를 즐기지 못한다. 프랭클 '어떤 상황에서도 가치를 선택할 수 있는 자유가 있다.' 무의식이 전체가되고 하나가되고 삶을 겁내는 것은 감정을 겁내는 것이다. 외소함 에고 내가 나를 보는대로 남도 나를 그렇게 본다. 자신의 내적 이미지가 커짐을 상상한다. 스스로 마음에 품은 것에만 힘을 받는다. 하나의 생각은 하나의 사물이다. 유행병은 대중매체가 생산한다. 뇌는 마음의 근원이 아니다. 라디오 수신장치 마음의 의도가 뇌를 활성화 시킨다. 고독감 분리 공포 분노 절망 아픔 괴로움 혼란 울분 허세 오만 둔감함 비판 비교 경멸 피해의식

우와 넘넘좋아요 잘듣겠습니다 감사합니다😊

오랫만에 듣네요. 잘듣겠습니다😊

감사합니다. 잘 듣고 있습니다.👍👏

감사합니다 사랑합니다~

오~~멋진데요??감솨~

감사드립니다

오늘도 감사합니다

감사합니다~ 🙏

감사합니다 써니즈님 제가 가장 좋아하고 여러번 읽었고 반복해서 읽으려는 책인데요~ 이렇게 핵심적인 내용을 추려서 긴 시간 낭독해 주셔서 이제 이것만 계속 반복해서 들으려고요~😊 감사합니다 ❤❤

감사합니다🙏🏽

너무 고마워요 ❤

책 내용 자체가 익숙지 않은데다가,마음의고통이있을 때에는 특히,마음도급하고,어떻게 해야되는지,맞게는 하고있는건지,혼자서 애쓰다 포기한적이 있는데 침착하고 부드러운목소리로 천천히 읽어주시니까,가르쳐주시는 선생님이 계신것 모신모양으로 참 좋습니다. 함께 성장 써니님께 고맙습니다./1년전에 책을사서 혼자서애쓰다가ㅡ 안되는것ㅡ이라고 단정지어버렸었는데 ㅡ 이번엔 꽤 잘 되네요. 혼자서는 어렵더라구요 ㅡ 도와주심에 감사합니다~♡

써니즈님 감사합니다🙏 한국에서 책을 사오려했는데 못 사서 아쉬웠던 참에 영상을 올려주셔서 너무 도움이 되었습니다. 감사히 듣겠습니다❤

감사합니다❤

감사합니다 지금 내게 필요한 내용이네요

감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도 덕분에 행복합니다 🍀 🌻 🙏 ❤️

감사 감사합니다

써니즈님 오늘도 덕분에 성장하고 알아차리고 놓아버릴 수 있습니다. 감사하고 사랑합니다~~❤

책 또 읽어주세요~밤새 틀어놓고 잠들고있어요. 써니즈님 목소리하고 내용이 너무 좋아요. 감사드립니다.❤

감사합니다.

@sunneeds

6 ай бұрын

감사합니다~♡

제가 즐겨 듣는 영상입니다. 세도나 메서드도 계속 훈련 중인데 듣거나 읽는 것으로 끝나면 절대 내 것이 될 수 없고 계속 해봐야 됩니다. 매일 매순간... 이제는 생각, 감정 관찰하기가 잘 되고 있어요. 깨달으면 짠 하고 다 괜찮을 줄 알았는데 생각과 감정은 계속 올라오고 그걸 어떻게 하면 되는지를 알게 되는거네요

잘 듣겠습니다. 감사합니다🙏

이 영상을 보게 될까? 했더니 보게 되네요. 신기해요 ㅎㅎ

써니즈님! 요즘 놓아버리는것에 힘을 쏟고 있었는데 그만큼 방법을 찾기 힘들었는데요 이런 소중한 자료 알려주셔서 감사합니다 목소리가 진짜 제가 들은 사람중에 제일 좋으셔요 ㅠ 지금 자기전에 틀어놓고 내일 시험 잘보고올게요❤

땡큐

써니즈님, 책이 어려워 읽다가 지루하기만 하다고,뭔말인지조차 이해하기도 어려웠었는데,써니즈님과 함께하니,조금씩이해가되기 시작합니다.마음을다루고,감정을 구체적으로 다루는 일들은 우리가 학교를 다닐때, 이런식으로 접해본적이 없어서그런것 같습니다. 살면서, 힘든일을 겪고나서야 마음공부시작하며, 알게되었다. 어쨋건간,책이 어렵게 느껴졌었는데,이렇게 함께 한줄한줄 읽어나가니,이해도가 훨씬 좋아진다.감사하다~♡

빨래를 개면서 듣고 있어요. 처음 들을 때와 다르게 단어 하나 하나가 다르게 들립니다.

즉각적인 도움이 되었어요. 감사합니다.

@sunneeds

3 ай бұрын

감사합니다~^^

늘 감사합니다. 도움많이 받고있어요

🙏🙏🙏

백😂😂😂두산 천지~~

정말 현명하게 알아차리고 살고싶읍니다

@user-lt6yf1mg6v

2 ай бұрын

너무 좋아요

(대반열반경 735쪽) 선남자여, 세 가지 밭이 있으니, 첫째는 물대기가 편리하고, 모래·자갈·가시덤불이 없어서 하나를 심으면 백을 얻고, 둘째는 모래·자갈·가시덤불은 없으나, 물대기가 어려워 추수가 반이나 감하고, 셋째는 물대기도 험하고, 모래·자갈·가시덤불이 있어서 하나를 심으면 하나를 거두지만, 짚이나 거두게 되느니라. 선남자여, 농부가 봄에 어느 밭에 먼저 씨를 심겠느냐?" "세존이시여, 먼저 첫째 밭에 씨를 심고, 다음에 둘째 밭 나중에 셋째 밭에 미치리이다." "첫째 밭은 보살에 비유한 것이고, 다음은 성문에 비유한 것이고, 나중은 일천제에 비유한 것이니라. (마가4장 13-23)예수께서는 이어서 이렇게 말씀하셨다. "너희가 이 비유도 알아듣지 못하면서 어떻게 다른 비유들을 알아듣겠느냐? 씨 뿌리는 사람이 뿌린 씨는 하늘 나라에 관한 말씀이다. 길바닥에 떨어졌다는 것은 마음속에 뿌려지는 그 말씀을 듣기는 하지만 날쌔게 달려드는 사탄에게 그것을 빼앗겨버리는 사람들을 두고 하는 말이다. 씨가 돌밭에 떨어졌다는 것은 그 말씀을 듣고 기꺼이 받아들이기는 하지만 그 마음속에 뿌리가 내리지 않아 오래 가지 못하고 그 후에 말씀 때문에 환난이나 박해를 당하게 되면 곧 넘어지는 사람들을 두고 하는 말이다. 그리고 씨가 가시덤불 속에 떨어졌다는 것은 그 말씀을 듣기는 하지만 세상 걱정과 재물의 유혹과 그 밖의 여러 가지 욕심이 들어와서 그 말씀을 가로막아 열매를 맺지 못하는 사람들을 두고 하는 말이다. 그러나 씨가 좋은 땅에 떨어졌다는 것은 그 말씀을 듣고 잘 받아들여 삼십 배, 육십 배, 백 배의 열매를 맺는 사람들을 두고 하는 말이다." 예수께서는 또 이렇게 말씀하셨다. "등불을 가져다가 됫박 아래나 침상 밑에 두는 사람이 어디 있겠느냐? 누구나 등경 위에 얹어놓지 않느냐? 감추어둔 것은 드러나게 마련이고 비밀은 알려지게 마련이다. 들을 귀가 있는 사람은 알아들어라."

이번건 이상하게 울려요..

감정이 안떠나고 하루종일 가는데...그런분은 없으신가요 몇 주일 몇달씩 가기도 하던데.. 가만히 있다가 감정이 더 쎄지고 무기력해 지더리구요...

@MINDANON

6 ай бұрын

저도 오랜기간 그랬었는데 감정을 느끼기 두려워서 저항하고 있던거였어요. 감정 안으로 들어가 느껴준게 아니라 너무 싫어서 내다 던져버리고 없어지라고 협박하고 있으실꺼에요. 저항을 풀어내셔야합니다.

@user-wc9fz7lc3u

6 ай бұрын

@@MINDANON 아..안그래도 다른 분 영상보고 드디어 느껴주는법을 깨달았어요...근데..영상에서 이유를 깨닫게해줘서 원인을 깨닫는? 그런경우는 해소되는데 이유를 모르는경우는 어찌해야할지... 감정마다 다 동일하게 대처하면 되는지? 그것도 의문이더라구요... 최근에는 조바심? 있다는걸 깨달았어요 이게 핵심 무의식 감정 같더라구요 모든 감정으로 이어지는...그냥 조급하구나하고 동일하게 느껴주면 되겠죠..? 과거도 떠올리면서.. 근데 신기하네요..ㅎㅎ 저 다른 곳에서 사용하는 닉넴이 안온인데.. 안온님한테 답글이 왔다고 해서 깜짝 놀랐네요

@MINDANON

5 ай бұрын

@@user-wc9fz7lc3u 오 ㅎㅎ 동일한 아이디 사용하신다니 반갑네요 :) 이유를 깨닫게 해줘서 원인을 깨닫는? 그런경우는 해소되는데 이유를 모르는 경우는 어찌해야할지? > 이건 어릴적 기억이 확실하게 안난다구 말씀하시는 걸까요? 이런 경우에는 굳이 어릴적 기억 떠올리려고 노력하지마시구 지금 현재 감정부터 느껴주시면 될꺼에요. 그 감정이 기억안나는 어릴적과 다 연결되어 있더라구요. 조바심은 아마 핵심 감정이라기보다는 어떤 감정이 올라오던 빨리 없애서 해치워버리고 싶은 마음에 떠오르는 저항의 패턴일꺼 같구요, 그 밑에 수치심이나, 죄책감, 불안, 두려움 등등 느끼기 싫은 핵심 감정이 있을꺼에요! 이건 개인마다 다 다른지라 정확한 경험을 알아야 설명할수 있겠지만 보통 공통적인 감정은 ‘버림받을까봐 두려운 마음’으로 귀결되더라구요. 사랑받고 싶은 나를 수치주고 있고, 무시하고 있는 그런 패턴..!

@kellydolan9240

4 ай бұрын

​@@user-wc9fz7lc3u저도 비슷한거 겪고있는데 느껴주는법? 이 뭔가요? 어떻게 깨달으신건가요?

@user-wc9fz7lc3u

4 ай бұрын

@@kellydolan9240 증상이 심하시면 일단 약을먹는게 도움이 되더라구요. 일반인하고 다르기때문에 이유없이 우울하거나 무기력하시면 약을 먹는게 좋은거같아요. 저는 저를 관찰해보니 pms로인한 증상이 큰거같아서 관련한 영양제를 먹고있어요.이것만으로도 크게 나아진지라 좀 더 먹어보고 부족하면 병원에가서 약을 처방받을까 고민중입니다. 느껴주는법은 나탐님 영상을 봐주시면 도움되요. 그것도 도움이 되는것 같긴합니다. 근데 저는 매번 되는것 같지는 않더라구요. 영상들보면 엄청 쉬운것 처럼 말하는데 그게 생각보다 어려워서 답답한데 나탐님 가이드가 도움이 됩니다. 그리고 오히려 하면서 안되면 자책하게되고 지치게해서 안좋은거같으니 그냥 약을 먹는게 제일 좋은 것 같긴해요. 몇년간 그렇게 고생했는데..약 한 알에 일시적이지만 평온해지는게 좀 어이가 없습니다. 잠시라도 숨통이 트여요. 그냥 호르몬 이상문제였나 싶기도 하구요.

이건 그냥 명상 아닌가?

목소리가 송준기씨 느낌이에요~ㅎ

간절하게 원하다보니 오히려 놓아버리는게 너무 힘드네요.

@user-me8jf6gk9g

4 ай бұрын

놓는것을 붙잡으니 집착입니다. 놓는것도 놓아버립니다.

1:10:25

감정을 놓아버린다는 것이 무슨 뜻이에요??

감사합니다.

@sunneeds

5 ай бұрын

감사합니다~♡