DEEP TALKS 134: Hynek Medřický - Vynálezce a expert v oblasti světla a spánku
Jak ovlivňuje světlo zdraví lidí a všech živočichů? Co může způsobit spánková deprivace? A jak postupně vybudovat ve svém životě návyky pro lepší spánek?
Dalším hostem podcastu Deep Talks byl Hynek Medřický, vynálezce a expert v oblasti světla a spánku. Hynek vysvětlil, jaké barvy světla jsou v určitou denní dobu pro člověka nejlepší, proč je tak důležité spaní ve velké tmě a předal několik důležitých rad, jak na lepší spánek.
Odkazy:
- DRINK “ZÁZRAČNÁ OSMIČKA"
Od 1.10.2022 platí následující zvýhodnění: s kódem PETR20 na www.zazracnaosmicka.cz obdržíte 20% slevu na první balení osmi plechovek.
Пікірлер: 33
Nezapomeňte se podívat na naše akce na webu Konec prokrastinace. S kódem PETR20 na ně máte 20% slevu: www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/?_s=YT
Wow, kluci z BROCASTU vám poskytnuli náhledovou fotku? 😄
@LenkaAdamkova
2 жыл бұрын
a já že co mě to zmátlo a ono tohle :-D
@petr.ludwig
2 жыл бұрын
Opravíme, naše chyba.
@petr.ludwig
2 жыл бұрын
Byla to neumyslná chyba (foto hostů občas bereme z jejich webů a tahle byla na úvodce webu medricky.cz - špatně jsme to vyhodnotili). Hned to napravíme. Už jsem psal i Brocastu a omluvil se.
@michaljon1963
2 жыл бұрын
mně to přijde jako úplná banalita
Spousta skvělých informací!!! Díky moc za rozhovor 🙏😊
Super díky za informace
Lidi už neví do čeho rýpnout, tak mají záchvaty kvůli fotečky. Docela smutné
Omlouvám se za chybu, kterou jsme udělali. Podcast jsme publikovali s náhledovou fotkou z jiného podcastu. Byla to neumyslná chyba (foto hostů občas bereme z jejich webů a tahle byla na úvodce webu medricky.cz - špatně jsme to vyhodnotili). Už jsem psal i Brocastu a omluvil se. Aktuálně jsem v horách v Nepálu bez signálu a chybu jsem nestihl včas podchytit.
Ajurvéda říká "snídej jako král, obědvej jako princ, večeř jako chuďas" - nejtěžší jídlo dne má být oběd, naopak večeře by měla být lehká, např. teplá polévka. Po setmění jedině kvalitní mléko z původního plemene jako je Jersey skot.
samozrejme to pozeram 1:20 a vstávam o 8:00 :D ale tak prvý krát toto ponocovanie môže aspoň v budúcnosti zlepšiť môj spánok vďaka novým informáciam
díky za rozhovor ❤
super
Na spánek mi funguje každý den pozorovat jako prvni věc východ slunce u otevreneho okna, aby se podporil cirkadialni rytmus. Ráno se při tom teplém světle tvoří serotonin což je prekursor spánkového hormonu melatoninu. A nastartuje se kortizol a není potřeba ani kafe.
V podcaste sa spomina, ze zelene svetlo na snimacoch tepu je nezmyselne zelene. Vrtalo mi to v hlave a po pomerne kratkom googleni som sa dostal k clanku, kde sa vysvetluje, ze to ma svoje opodstatnenie. Mimochodom super podcast. Prajem vsetko dobre 🙂
Británie je na tom se světelným smogem velmi špatně. Bydlím tam už pár let a z letadla je vidět ten rozdíl v osvětlení - ČR je ještě poměrně dost oranžová, především vesnice a města, zato Británie se dost bělá. Oni vůbec netuší, co si na sebe šijou. V ulici, kde jsem donedávna bydlela, jsme měli ještě v době vydání tohoto rozhovoru krásně oranžově svítící lampy. O ulici vedle měli dlouho barvu krvavého pomeranče. Fandila jsem tomu a libovala si, jak je to skvělé. A pak jednoho večera přišla rána a z pomeranče to změnili na denní světlo. To byl teda šok. O dost větší přišel letos, kdy jako mávnutím kouzelného proutku najednou i u nás v ulici nastal den i v noci:-( V ložnici jsme sice měli zatemňovací závěsy i závěsy na posteli, ale ani to nestačilo. Bohužel tam byla zeď okolo okna tak blbě, že to nešlo líp zatáhnout, tak jsem závěsy lepila krepovou páskou ke zdi, aby tam toho světla pronikalo co nejméně. Stejně byl nejvyšší čas se odstěhovat.
Krademe cover? Proč neukrast příště cely rozhovor?
@petr.ludwig
2 жыл бұрын
Byla to neumyslná chyba (foto hostů občas bereme z jejich webů a tahle byla na úvodce webu medricky.cz - špatně jsme to výhodnotili). Hned to napravíme. Už jsem psal i Brocastu a omluvil se.
Náhledovku si zabil..😄 Ejkejej Brocast
Pri dnešných cenách potravín budem namiesto polievky jesť teplú vodu 😉...
Ještě jsem to neviděla a dávám like, protože Hynek... 😀
Extrem.
Skvělý rozhovor! Na časově omezené stravování jsem najel už dříve, ale stále bych k tomu měl otázky....Až při rozhovoru jsem si uvědomil, že ani čaj/kafe bych neměl pít? I když se jedná o neslazený bylinkový čaj nebo filtrovanou kávu bez cukru a mléka? Pouze samotná voda je tedy v pořádku?
Přijde mi, že jste moc zaměření na jednu oblast a ostatní pomíjíte. Alkohol není zdravý. Myslím že i v jídle by měla být pravidelnost. Dát si všechno naráz už nezní moc přirozeně. A k dopočítávání barev - Astigmatismus prý dokáže mozek také kompenzovat, ale nosí se brýle aby to nemusel dělat a nebolela hlava.
uplně k ničemu, spát v běžným režimu je easy, spíš bych ocenil, kdyby byl zpusob jak kvalitně spát když člověk dělá třísměnnej režim... ale pravdu má a funguje to .
Petře fakt to máš zapotřebí krást cizí fotku z natočenýho videa od Brocast na stejný téma?? Absolutní dno. Fuj!
@petr.ludwig
2 жыл бұрын
Byla to neumyslná chyba (foto hostů občas bereme z jejich webů a tahle byla na úvodce webu medricky.cz - špatně jsme to výhodnotili). Hned to napravíme. Už jsem psal i Brocastu a omluvil se.
To už ani není argumentační faul, ale čistá krádež s tím náhleďákem.
@petr.ludwig
2 жыл бұрын
Byla to neumyslná chyba (foto hostů občas bereme z jejich webů a tahle byla na úvodce webu medricky.cz - špatně jsme to výhodnotili). Hned to napravíme. Už jsem psal i Brocastu a omluvil se.
@Ligger4
2 жыл бұрын
@@petr.ludwig ok