Dedo en gatillo o resorte, fisioterapia, tratamiento y ejercicios
Dedo en gatillo o resorte, fisioterapia, tratamiento y ejercicios
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, tras haber abordado la definición y causas del dedo en gatillo, nos disponemos a explicar los ejercicios necesarios para aliviar sus síntomas. Si queréis conocer más sobre esta patología, basta con hacer clic en la imagen que aparece en el borde superior derecho.
Los ejercicios que realizaremos son los siguientes.
Masaje local del tendón afectado.
Estiramiento de los flexores del antebrazo.
Estiramiento individual del dedo afectado.
Extensión activa de los dedos de la mano.
Lo primero de todo, antes de comenzar la terapia, es localizar el dedo afectado, ya que es sobre su tendón donde aplicaremos la
técnica mas importante de todas, el masaje local. Dedo en gatillo o resorte.
Una vez localizado pasamos nuestro pulgar en linea recta desde la muñeca hasta la base del dedo afectado, en busca de un punto mas sensible que nos cause mayor dolor. Si logramos encontrarlo, debemos aplicar sobre el punto una técnica circular con nuestro pulgar, tal y como se muestra en pantalla.
Con una buena profundidad y un ritmo constante. Realizamos 10 círculos en un sentido y 10 círculos en el otro. Podemos variar la presión para encontrar aquella que mejor sensaciones nos proporcione.
A continuación, utilizando algo de aceite o crema para lograr un mejor deslizamiento entre nuestro pulgar y la palma de la mano
debemos realizar presiones deslizantes desde la muñeca hasta el dedo, siguiendo una linea recta. Realizamos 10 presiones deslizantes aplicando una buena intensidad para mejorar la elasticidad del tendón.
En el segundo ejercicio debemos estirar la musculatura del antebrazo. Colocamos nuestro brazo estirado por delante de nosotros, con la palma mirando hacia el techo. Utilizamos nuestro brazo contrario para llevar los dedos de nuestra mano, a excepción del pulgar, hacia nosotros, provocando una sensación de estiramiento en toda la parte interna del antebrazo. Disfrutad de la relajación que provoca este estiramiento.
Contamos hasta 15 y realizamos 4 series mas de 15 segundos cada una. Dedo en gatillo o resorte.
El tercer ejercicio es igual que el segundo, únicamente incluye una pequeña modificación, partiendo desde la misma posición que el anterior, debemos llevar únicamente el dedo afectado hacia nosotros, consiguiendo un estiramiento mas preciso y efectivo sobre el tendón.
Contamos hasta 15 y realizamos 4 series mas de 15 segundos cada una.
Por ultimo hemos reservado un ejercicio activo para concluir la rutina. Colocamos nuestra mano sobre la mesa, de tal manera que la palma quede
apoyada. Desde esa posición y sin despegar la palma de la mano, debemos extender y separar nuestros dedos, despegándolos lo máximo posible
de la mesa y separándolos lo máximo posible entre si. Contamos hasta 5 y realizamos 10 repeticiones mas, manteniendo siempre esos 5 segundos
de contracción.
Por ultimo debemos hablar de los tratamientos no fisioterápicos, como son las infiltraciones, las órtesis y la cirugía.
Las infiltraciones son realizadas por los médicos, estos inyectan sobre el nódulo irritado una combinación de anti inflamatorios y analgésicos
que nos ayudaran en los casos mas dolorosos. Mi recomendación personal es que optéis por este tipo de terapia únicamente cuando el dolor sea insoportable.
El uso de órtesis nocturnas puede ser de utilidad, pero únicamente para los casos mas graves en los que la movilidad del dedo se vea severamente reducida.
Por ultimo la cirugía debe ser considerada únicamente como ultima opción, para aquellos casos que no reaccionan a ninguna de las terapias anteriores. Dedo en gatillo o resorte.
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Llevo 8 meses con este problema de mi mano empiezo hoy con su terapia y me sentí mejor Dios le bendiga
Gracias a tus consejos conseguí curarme yo misma el dedo en garra, muchísimas gracias, los ejercicios los hacía muchas veces al día, ahora puedo desempeñar cualquier trabajo, de esto fue hace más de dos años y no me a vuelto a dar problemas, tampoco siento dolor. Me llegaron a infiltrar por cierto que es muy doloroso y no me hizo nada, ahora le pasa al dedo anular pero no se me queda enganchado y tampoco me duele pero volveré a este magnífico ejercicio milagroso. Gracias a los excelentes profesionales como tú que nos enseñáis vuestras experiencias positivas ❤❤
Muchas gracias por compartir que Dios te bendiga Amén 🙏 ❤
Hice los ejercicios que recomiendas como unica alternativa ante una cirugía inminente del pulgar. Me han ido DE CINE. A las 2 semanas ya estaba muy mejorada pero seguí haciendolos desde enero hasta hace unos dias.. Soy muy machacona y sigo a rajatabla los consejos.. Aunque despues del primer mes ya tenia recuperado todo, aun sentia que no estaba igual que el otro pulgar y por eso seguí haciendo los ejercicios.... Hoy puedo decir que por fin renecuperé completamente la articulación, me ahorré la cirugía hasta tal punto que no he vuelto a consulta de trauma.🙏🙏🙏🙏 GRACIAS MIL POR SUS CONSEJOS. 🙏🙏🙏😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘
@marielav6088
2 жыл бұрын
Te felicito sabia desicion! Las manos hay que cuidarlas porque si la cirugia sale mal, los tendones no te los devuelve nadie. Segui haciendo los ejercicios constantemente y poco a poco vas a volver a la normalidad con tu dedo. Te lo digo por experiencia, me paso lo mismo y el pulgar se recuperó.
@itanamaro5716
2 жыл бұрын
Que bendicion!
@flordemariaolalderocha2730
Жыл бұрын
Muchas felicidades, yo soy igual muy “machacona” como dices tu, y lo haré, espero me vaya coma ti.
@chynopineda6835
Жыл бұрын
Hola Maria, realizabas los ejercicios a diario?
@mariateresaplz1092
Жыл бұрын
@@chynopineda6835 Sí , a diario y varias veces al día. Se hacen en pocos minutos y aprovechaba mientras leia o veía tv. Hoy puedo decir que lo tengo totalmente recuperado y no me he resentido más.
Excelente guía muy completa para el problema , con análisis claro y soluciones precisas. Gracias!
Muchisimas gracias tu video es muy alentador desde hoy lo pondre en practica, un abrazo.
Le doy lagloria a Dios por haberme dado la oportunidad de ver este video,gracias por sus consejos estaba ya desesperada con el dolor en el dedo anular de ls mano derecha,gracias mil gracias voy a empezar hacerlos.
Mil gracias por compartir sus conocimientos y llegar a las personas mas desfavorecidas.
Extraordinaria explicacion, me completa la ejercitacion que conocia. Gracias por tu ayuda. DIOS te bendiga
Excelente información, muchas gracias.
Me encanta este canal, me resuelve todos los problemas. GRACIAS!. Saludos desde la ciudad de New York. (5 Abril 2020)
Muchas grácias por todo, he probado los ejercicios y mejorado enseguida, altamente efectivos y explicación muy profesional
Muy agradecida por su lección de fisioterapia sobre el dedo en gatillo. Lo pienso tomar como una guía y seguir sus excelente instrucciones. Gracias.
Muchas gracias por su aporte, me alivió mucho el dolor del dedo
Ejercicios EXCELENTES. Muchas gracias.
Muchas gracias ,por los ejercicios y sus consejos.
Muchas gracias por vuestros consejos. Los voy a poner en practica. A ver si evito los antinflamatorios y la cirujia.
gracias hermoso caballero por compartir tus conocimientos con nosotros DIOS te BENDIGA por siempre
Que bien, Muchas gracias y bendiciones, me siento mejor Aa
Muchísimas gracias 😊 🙏🏻 Muy útil todos los consejos de este video 👌👍👍👍👍 Saludos 👋🇳🇱😃
Estos ejercicios me han ayudado mucho. Mil gracias!
Muchas gracias, muy buen video, empezaré las terapias.
Gracias, desde hoy empiezo con los ejercicios.
. Excelentes consejos. Cuida tu salud que es inapreciable.
Muchas gracias por su valiosa información.
Muy buena informacion Muy agradecido👍con uds.
Me ayudó mucho. Gracias mil! Comparto.
Excelente!! me he mejorado mucho no lo puedo creer Fenomenal !! Muchas Gracias 🙏. Puedo decir que ya casi no tengo el problema WOW!!! WOW!!
Muchas gracias. Me a sido de gran utilidad sus consejos. Ya puedo hacerme terapia en casa.
Excelente video, gracias por el aporte.
Muchas gracias por el video, es realmente una ayuda para los que sufrimos este problema.
Muchas gracias por compartir su conocimiento
Gracias, Excelente ayuda, Dios les bendiga.
Gracias por tus buenas enseñanzas para aliviar estos problemas
gracias por el video. la verdad me ha servido de gran utilidad
Gracias a Dios x permitirle Compartir,trataremos q Dios permita y sea todo un Éxito Con esos Ejercicios,gracias y q Dios lo Recompense ,para k mas comparta.
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos.Saludos desde Colombia
Excelente , claro y preciso
Guau! muchisimas gracias me esta ayudando muchisimo estos ejercicios basicos y que mejor que desde mi casa.
Gracias por sus consejos bendiciones dr eres excelente 👍🙏🙏🙏👍👍🇨🇴
Gracias por compartir estos me han sido de gran ayuda, bendiciones
Excelente terapia iniciaré este día muchísimas Gracias
Muchas gracias!! ..estoy feliz con su video ...
Muchísimas gracias! Muy buen video 👍👍👍👍👏👏👏👏 Saludos🙋🇳🇱😀
7/11/2019 👍👍👍👍👍 Saludos y bendiciones 💜 gracias🙏🌻💕 gracias 🙏🌻💕 gracias 🙏🌻💕
excelente..realmente cierto ..a los 10 minutps.. noté alta mejoría !! sobre todo los estiramientos !!! gracias .gracias es poco ! saludos desde Argentina-
me resulto muy agradable y confortable realizar estos ejercicios de terapia,mil gracias
Gracias por el vídeo, pondré en práctica.
Hice los ejercicios y sentí mucho alivio.. muchas gracias desde Bogotá Colombia 🇨🇴,mil bendiciones
Buen dia, hoy 07.06.2020 lo primero agradecer a DIOS x encontrarlos y a ustedes x su tiempo en subir está información de mucha ayuda para quiénes sufrimos este cuadro inflamatorio y no podemos ir al especialista..Ya mismo inicié con los ejercicios y puedo ver q lograré buenos resultados.. BENDICIONES, UN FUERTE ABRAZO. Soy Ana, su nueva suscriptora
Estos ejercicios dan excelentes resultados. Yo ya estaba considerando hacerme la cirugía pq mi dedo en gatillo me producía dolor todo el día y en las mañanas amanecía totalmente flexionado, tardaba para lograr extenderlo. Agradezco mucho que exista esta terapia tan sencilla y a la vez tan efectiva. Mil gracias por compartirla.
@ceciliavargas5211
Жыл бұрын
Alicia Salgado buenas yo me doblé el dedo y me tienen que operar pero no quiero. Mi dedo está rojo donde tengo la lesión y me duele a veces, usted cree que si hago estos ejercicios sienta un cambio. Le agradecería su respuesta.
@rubenmartin-gilmartinez9255
11 ай бұрын
No se si ya te la habrás hecho pero a mi me la hicieron de urgencia pero el dolor se pasa rápido y con fisioterapia se vuelve como antes
Muchas gracias x vuestra enseñanza....lo seguiré.... aprovecho para desearle un Feliz Año 2024 Lo admiro mucho Gracias
Mi Dios le bendiga es ud. Un sol d verano en pleno invierno d dolor. Gracias ❤
Buenas noches muchas gracias por esta terapia le mostré el vídeo a mi mamá y le pasó está afectación que la perjudicaba. Muchas gracias nuevamente
Hola, de antemano quiero decir que tienen muy buenos videos, me han servido mucho para informarme, en particular este aunque mi caso es diferente, me cortaron los tendones flexores del 4 y 5 dedo, por la complejidad del caso fui sometido a una intervencion quirurgica con procedimiento de un espaciador tipo hunter. Ya pase mis dos cirugias pero debido a la demora de mi entidad de salud no he podido recibir fisioterapia LES AGRADECERIA SU AYUDA
Muy buen video, excelentemente explicado, muchas gracias
@belkyscastro8106
3 жыл бұрын
Mi esposo tiene ese problema, comensara a hacer las terapias Dios permita le de buen resultado.
Gracias por ayudarnos subiendo, estos videos, me están re ayudando, soy muy de Argentina ✋
Gracias por ayudarnos con los ejercicios bendiciones
Hola, desde Caracas. Muchas gracias. Excelentes ejercicios.
me han ayudado a recuperar la movilidad casi un 60% con sus videos. Tuve un ACV hace 8 meses y sus terapias me han regresado poco a poco la sensibilidad y movimiento del brazo derecho. GRACIAS
Muchísimas gracias por compartir sus enseñanzas!!! me han resultado didácticas y útiles.
Muchas gracias voy a iniciar todo lo que me enseñaron y entrare nuevamente a comentarlos
Que Dios les bendiga porque no sabia que me pasaba en mano. Gracias por la orientacion.
MUY BUENAS Y CLARAS LAS INDICACIONES
Gracias hnas q Dios las bendiga siempre 🙏😘
Me gusto muchísimo empezare las terapias gracias
muchas grasias por el consejo DIOSlo bendise 🤗
Me ayudo bastante este video., además ayudo sobre este tema viendo los videos de músculos flexores y extensores de los dedos de la mano y antebrazo, mi caso fue en el dedo pulgar. según el terapista al que fui, se enfoco en los ejercicios de estiramiento de los músculos flexores del antebrazo, ( vi estiramientos parecidos en los video de síndrome del golfista donde enfatizan extender los músculos flexores de la mano y antebrazo. en pocas semanas desapareció el dolor. así que me evite la inyección que me había recomendado el doctor si la terapia no resultaba. Gracias a todos estos videos uno va conociendo su cuerpo, y aprende a hacer estiramiento de acuerdo a que musculo trabaja mas,
Muy buenos consejos muchas gracias 🙏
Gracias excelente vidio los empezaré hacer ya que recientemente me diagnosticaron ya me hice una infiltración y dure un mes sin dolor y ahora a vuelto . Empezamos la terapia.
Hola Marcos Excelente Gracias
Me quedo sin palabras...muchas gracias
Muchas gracias me paso el dedo te gatillo y desgarramiento y me ayudaste mucho amigo
Muchas gracias por sus consejos.
Muy útil !! Muchas gracias ! Ahora me siento mejor ! Jejeje me subscribo !
ME FUNCIONO QUE GENIAL, hace unas horas me estaba doliendo el dedo meñique cada vez que lo estiraba, hice los primeros dos ejercicios y me ayudó muchísimo.
Muchas gracias por el video haré los ejercicios
Excelente recurso y orientacion. Muchas gracias por haberlo subido y compartir estas tecnicas de rehabilitacion.
@nellymoncada3988
3 жыл бұрын
No no no no, lo lo no ví no se no P lo amo mi ni se lo no se 👣💞💞+
Este video me ha ayudado mucho.Gracias
Muchas gracias por este video son los mismos ejercicios que realizan en las fisioterapias
muchas gracias por compartir este video. con una explicación clara para poder realizar estos ejercicios en casa.
@amadeochristiancuencaayala2875
3 жыл бұрын
Bien que te encontré xq ya no se qué hacer con el dedo de mi mano que incómoda demasiado x el dolor
Yo tengo el dedo en gatillo y muy interesante el tratamiento de fisioterapia .Gracias
Gracias, haré estos ejercicios y luego le informo el resultado
Muchas gracias Dios te bendiga
GRACIAS MUY BUENA INFORMACION
Excelente los ejercicios. Los pongo en práctica, a partir de hoy mismo. Ya es la cuarta vez que padezco de dedo en gatillo
Muchas Gracias Menos mal que tengo cita con la fisiatra le comentare mi problema ese dedo se me engatilla y duele mucho despegarlo, el dedo del corazón mano derecha. Me imposibilita muxho. 🥺
Gracia ,es un video muy útil.
Gracias haré las terapias es mi dedo medio mano izquierda tengo fé que mejoraré
Muchas gracias por este vídeo es exactamente lo que tengo 🙈 Oh DIOS ; Haré los ejercicios 2021
Hola, súper, muchas gracias.
Gracias x este video me ayuda mucho saber el porqué duele y como tratar de aliviarme
Saludos desde Ecuador 🇪🇨 muy buena recomendación bendiciones
me a mejorado mucho gracias
Muchas gracias por este video🖒.estoy padeciendo un dolor muy agudo en un dedo.mil gracias🖒🖒🖒por la ayuda.
Exelente lo estoy practicando y siento alivio
Muchas gracias por la información
Exelente informacion. Gracias
Estos ejercicios están muy efectivos me a funcionado muy bien.. ya no se me pone en gatillo tanto como antes casi nada
Tengo ese problema,hare los ejercicios haber si mejoro no me duele però és molesto gràcies por los consejos ❤