Projekt Redukcja: ketoza.com/produkt/redukcja-2022-jesien/

Całe życie jadłem mięcho, jaja itp. Niestety z chlebkiem, ziemniorami i makaronikiem. Na keto czuję się jak ryba w wodzie, moja skóra samopoczucie jest super. Przy początkowym spadku formy kolarskiej po ok. 3-5 miesiącach notuję wzrost siły i wytrzymałości. Świetny materiał!!!

@rockybor25

2 жыл бұрын

Mi nie udało się na keto odzyskać siły w nogach na biegu. Byłem na max 40g węgli przez 6-8 miesięcy i nie byłem w stanie biegać na miękkich nogach. Teraz mieszam style i prędzej mi do low carb i jest dużo lepiej ze sportem.

Dobrze, że takie treści na temat diety keto i samej ketozy są na yt. Moim zdaniem to dobre zdrowo rozsadkowe podejście do tematu. Wielu ludzi stosujący ten model żywienia twierdzą, że ich prawa fizyki i biologii nie obowiązuje. Fajnie jakby trafili na ten film.

Bardzo fajny odcinek. I z reguly lubie wywazone podejscie do diet. Choc z wlasnego doswiadczenia musze przyznac, ze po dosc mocnym ograniczeniu weglowodanow i zwiekszeniu podazy tluszczy i bialka po prostu o wiele latwiej jest mi zachowac deficyt kaloryczny i nie chodze glodny,. Czuje sie o wiele lepiej po prostu. Magii nie ma ale z ta dieta jest po prostu latwiej moim zdaniem.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

O to tu właśnie chodzi, pozdro. :)

Ciekawy materiał. Dzięki :)

Komć, super filmik, jak zwykle i jak zwykle czekam na więcej

Jak zawsze super. Standardowo, czekam niecierpliwie na kolejny film :3

Lubię tą mieszankę wiedzy, rozsądku i poczucia humoru. Powodzenia z planami.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki Magda. :)

Dobry wykład, czekam na kontynuację 👍

Opłacało się czekać 😀 szykuje się super kanał (jakby już taki nie był).

Wzbudziłeś niepokój, czuje się nieswojo i niepewnie. Zawsze uważałam że keto jest moje bo jest łatwe... a tu Zonk🤔 Zmuszanie nas słuchaczy do myślenia...sądzę że to jest duzo ważniejsze, niż fakt czy zostaniemy na keto czy nie... pozdrawiam cieplutko i życzę dobrego dnia

Zgadzam się co do liczenia kalorii. Jak liczyłem je na keto to chudłem. Jak żarłem na keto do syta to tyłem.

@wojciechgaaj5849

10 ай бұрын

Ja na keto nie mogłem przejeść jednego posiłku w ciągu dnia. Leptynę mi wywalało i odkładałem na kolejny dzień. Też chudłem.

Dawid. Uwielbiam twoje poczucie humoru i dystans. Twoja wiedzę podziwiam.

👏👏👏👍...mam nadzieję że twoje przesłanie pozwoli troszkę zrozumieć podejście do zdrowia w życiu.

Dziękujemy.

Świetny materiał. Szkoda że tak późno trafiłem na twój kanał. Ksiazki zamówione. Zdrawiam

widzimy i wspieramy ;)

Zgadzam się na Panem w 100% ludzie jakby przestali myśleć samodzielnie 🤔🤔🤔🤔

Dzieki za dobry mindset 😉👍

Jak dla mnie materiał jest ok! Głos rozsądku a nie tylko na ślepo keto, keto, keto... Dziękuję 😊

Dzięki!

złoto💚

Dziękuję 👍💪☺️

Super film pozdrawiam z Niderlandów 🙂

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Pozdro!

Dziękuję 🍀

"...keto jest narzędziem a nie celem..." Pan to wie, a ja już po 2 latach to zrozumiałem :)

Lubię to zdroworozsądkowe podejście do tematu :)

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki Michał. :)

Świetny filmik! Często słyszę, jak ktoś mówi, że na keto/carnivore w ogóle nie trzeba liczyć kcal i można jeść do sytości - no nie do końca, bo jak jadłam bez ograniczeń kcal to waga stała lub nawet rosła lekko, a jak znowu zaczęłam pilnować mniej więcej to waga spada 😅

Komentarz dla zasięgów. Pozdrawiam i dziękuję

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Bardzo mi miło, dzięki!

czad! prócz merytorycznego kopa i co więcej kopa motywacyjnego.. sama nie wiem dlaczego mnie ten materiał bardziej zmotywował niż owe "wahadła popularności" ;) a przecież materiał poruszył trudne kwestie, bez haseł typu "dasz radę, zrób tylko to i to i jeszcze to!" , oddźwięk raczej pokazujący, że to nie jest takie hop siup i do przodu, tylko jest w tym wszystkim, a powinna być, głęboka i pełna doświadczeń prób. błędów refleksja nad byciem zdrowym, wiedza o sobie samym, nie koniecznie łatwa, ale potrzebna by wytrwać w zdrowiu. A przy ty czułam się jak bym słuchała samą siebie... ;) nie dzięki wiedzy nie, nie ;) ale dzięki tekstom typu: "w głowie pie.."; karmi-wór, czy "i co? g...!" wszystko na temat! (tak a proponuje próbuje keto od 2 lat.. różnie z tym bywa.., raczej gorzej niż lepiej, ale próbuje i teraz będzie łatwiej, moje doświadczenia opisujesz dokładnie tutaj.. dobrze dla tych doświadczonych i dobrze dla tych nowych, oby tu trafiali w pierwszej kolejności ;)

Komcio na zasięgi.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki! Docenion

Nareszcie ktoś kto mądrze mówi..

W końcu ktoś normalny a nie jakiś fanatyki

Szkoda, że nie trafiłem na takiego podejście na początku zainteresowania tematem ketozy. Chociaż w kwestii keto fanatyzmu na mediach samotnościowych udało mi się to ominąć. Btw, kiedy wrzucasz następny odcinek?

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Właśnie montuję, także myślę, że kwestia 2-3 dni. :)

Dla mnie keto to spoko narzędzie. Nie wyobrażam sobie jedzenia 5-6 posiłków dziennie. W chwili obecnej jem 2 duże i jeden mały miedzy nimi i jest to dla mnie optymalne, kontroluje oczywiście podaż makro i kcal. Co zabawne zwiększam powoli kalorie a waga stoi albo nawet spada, przy tym obwód brzucha zleciał, w bicku przybyło prawie 0,5 cm, siła rośnie. Co prawda to tylko etap w drodze bo na keto/lc jestem ponad 3 lata, z różnym skutkiem, testuję trochę różne rzeczy na sobie i powoli dochodzę do optimum.

Odkryłam Ciebie po Braciach Rodzeń którzy mówią że kalorie się nie liczą....hahha. kilka lat temu tez bez liczenia kalorii nie udało mi się schudnąć nic...ale drugie podejście jest super 5 miesiąc i 12 kg mniej. Dzięki!🎉

@DawidDobropolski

Жыл бұрын

Dzięki za wiadomość, miło mi gościć na pokładzie zdrowo myślącą osobę. :)

@joannajot9239

Жыл бұрын

@@DawidDobropolski mi również miło gościć u Ciebie. Zalinkowalam Twój kanał przyjaciółce która zaczyna keto. Pozdrawiamy

Glowa najważniejsza.

Dawid, może doradzisz? Mój organizm nie trzyma ani wody, ani tłuszczu?? Jakie badania zrobić chociaż?

Pytanie dlaczego nie dla każdego? Dla mnie to nie dieta tylko zdroet styl życia. Dlaczego powszechne odżywianie fast food, wysoko wegl i przetworzone jest dla każdego. A keto czy jak kto woli LCHF nie przetworzone bogate w białko i tłuszcze jest źle. Ja tego nie pojmę nigdy

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Po pierwsze, każda dieta to styl życia - jego nieodłączny element. Zresztą to słowo pochodzi z greki i oznacza właśnie styl życia. Po drugie, to nie ja twierdze, ze ludzie mają do wyboru albo keto albo fast foody, a już tym bardziej nie twierdze, ze jedzenie syfu jest dla każdego.

Ja dodam jeszcze jeden aspekt. Na doecie tradycyjnej lubie wieczorem wypic piwo dwa lub 3 ewentualnie drinka. Na keto nie mam na to wcale ochoty

Czyli czekanie na Super sylwetkę i zdrowie za pomocą jedzenia coraz większej ilości smalcu i golonki to jak czekanie na bogactwo nad brzegiem rzeki z wędką zarzuconą po złotą rybkę 🤣 bez sensownego wysiłku ani rusz🤔 Dobrze posłuchać głosu rozsądku, dzięki.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki babcia, pozdro!

@babciahania8889

2 жыл бұрын

@@DawidDobropolski to ja dziękuję "Ketoza2" dała mi dużo do myślenia, szczególnie uwaga o zamknięciu się w "bańce" jedynej słusznej teorii, doświadczenie życiowe też mówi, że nie warto.

końcówka w punkt, czasami sobie myślę że środowisko jest nieźle odklejone - zastanawiamy się czy C8 rano do kawy zwiększa kortyzol bardziej czy możne mniej, wypieki z mąki migdałowej prowadzą prosto do raka, a zjedzenie omleta z cheddarem grozi napadem policji barwnikowe, to wszystko - tego typu dyskusje o max szczegółach są w tym samym momencie gdy 50% ludzi w najbardziej rozwiniętych kraju świata ma nadwagę a ponad 30% jest otyłych… my za to dyskutujemy o pierdołach w kraju gdzie ponad 30% osób nałogowo pali wyroby tytoniowe oraz jest coraz bardziej otyła podobnie jak jak amerykanie… problem jest potężny ale w podstawach, o których naprawdę zdecydowana większość nie ma pojęcia. co roku jest gorzej i moim zdaniem środowisko keto, czy nawet szczerze fit powinno się zastanowić nad tym albo dostrzegać szerszy kontekst tego całego niestety pierdolenia, w którym znakomita większość koła wzajemnej adoracji nie zauważa ;) szacunek za film, jak zawsze w punkt

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki za wpis, pozdrawiam. :)

Dresiarz idzie do lasu a jakiś człowiek go pyta: gdzie idziesz? A dresiarz odpowiada: po ziomki.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Jutro się wyturlam ze śmiechu, bo dzisiaj już idę spać.

ok

Ja byłem kilka tygodni na low carbo 100-150g węgli i stwierdziłem że to nie dla mnie, ja mam kilka treningów w tygodniu do tego basen, rower, sport z synem i praca na działce. Ciągle brakowało mi energii i czułem się fatalnie. Keto i LC chyba są dla leniwych ludzi co siedzą przed kompem albo tv 🙂

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Albo za bardzo kombinowałeś. :) deficyt, posty, elektrolity - to najczęstsze powody dla których rezygnujemy z keto, choć oczywiście nie musiało tak być konkretnie w Twoim przypadku

@michat.2685

2 жыл бұрын

100-150 to nie jest low-carb. Jak nie jesteś zaadaptowany do keto to nie umiesz korzystać z ciał ketonowych i się kiepsko czujesz i nie masz energii. Przejdź adaptacje (węgle 20-30g przez miesiąc), potem dokładaj po 10g przez tydzień aż dojdziesz do 50-70 i już nie wrócisz do węglozy ;)

Dawid dla Ciebie i algorytmu😁

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

🫡

taktyczny

Niestety dużo złego zrobiły koncerny reklamowe, mówiące: cola jest spoko, dużo cukru jest spoko, wystarczy więcej się ruszać.. ;)

podajesz dużo ukrytych szczegółów na ten temat o których sie nie mówi, śledze każdy filmik i pozdrawiam :)

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Dzięki, pozdrawiam również :)

Liczę kalorie.Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍👍🍀♥️😸

Hey, jestem tutaj nowa, po co nam te ketony? Tylko nie mysl sobie, ze to jakies zaczepki czy cos, ja sie na serio pytam...

@mareks11

Жыл бұрын

Bo są lepszym paliwem niż węglowodany. Już dr Kwaśniewski o tym mówił.

Trochę cicho nagrane

Lubię Cię słuchać i szanuję za wiedzę ale jedno zawsze mnie dziwiło. Przeważnie jesteś w ketozie a wyglądasz jak nabity glikogenem🤷

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Zakładasz, że bycie w ketozie = brak glikogenu? :)

@1infowarior4

2 жыл бұрын

@@DawidDobropolski Nie jestem szalony. Rozumiem, że węgle okołotreningowo, że metflex. Ale skoro musimy pozbyć się zapasów z małej lodówki żeby zacząć korzystać z dużej zamrażarki... To jak mamy korzystać potem z mrożonek kiedy lodówka znowu pełna. No nic, wiem, że nic nie wiem.

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

@@1infowarior4 Jason Fung wleciał za mocno. :) To tak nie działa, to jest nadmierne uproszczenie.

@slawekmiczalik8167

2 жыл бұрын

Dawid ile ty ważysz i masz wzrostu? Pozdrawiam

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

@@slawekmiczalik8167 176 cm, startowałem z redukcją z 97 kg, obecnie 90 kg, celuję do końca roku się wysuszyć do rejonów 80-83 kg.

wytrzymałem do 3:0 na prawdę chciałem się czegoś dowiedzieć.. dowiedziałem się że za kasę ze wsparcia obiecujesz mi lepszy film.. Stary o kasę się woła po robocie . Po dobrej robocie .

@DawidDobropolski

2 жыл бұрын

Stary fajnie jest słuchać. Słuchać ze zrozumieniem. To po pierwsze. Po drugie, to jest właśnie filtr na takich odbiorców, by opuścili ten kanał i poszukali sobie gdzie indziej jednych prostych tricków na 40 cm w łapie i dożycie 100 lat. Adios. :)

W punkt.

Dziękujemy.

Dziękujemy.