Hab gerade Kopfschmerzen. Das perfekte Video dafür .

@shivarsguard

10 ай бұрын

Dann lege dein Handy beiseite und gib dir selbst Ruhe. Gute Besserung!

@jeremyfries9672

10 ай бұрын

​@@shivarsguardGenau das hat mir dann auch geholfen, nach einem langen Tag vor dem Laptop.

Hey Felix, super Video. Ich selbst leide schon unter Migräne seit ich denken kann. Mit 6 Jahren war das bei mir sehr krass, ich hatte fast jeden Tag Migräneanfälle. Bei mir ist es so, dass ich Migräne meist mit Aura habe, und vor allem früher wurden meine Kopfschmerzen von Erbrechen begleitet. Meist konnte ich die Schmerzen kaum ohne Schmerzmittel aushalten...Ich hab schon gefühlt alle Möglichkeiten durch meine Kopfschmerzen zu reduzieren. Ich war bei der Physiotherapie, beim Heilpraktiker, ich habe mir Einlagen für die Schuhe machen lassen, ich habe 11 Wochen ganz auf Zucker verzichtet und vieles mehr. Inzwischen hat sich das alles bei mir verbessert, und ich habe nur noch ca. 1 bis 3 mal im Monat Migräne. Migräne wird bei mir durch verschiedene Trigger ausgelöst, die ich mit der Zeit quasi entdeckt habe, und so gut wie es geht vermeide. Sei es zu wenig Schlaf, Stress, stark schwankender Höhenunterschied, Sport bei Sonne, starkes Lichtflackern, plötzlicher Wetterumschwung, Wassermangel usw. Ich habe mir mit der Zeit auch eine Routine geschaffen, wie ich vorgehe, wenn ich Migräne bekomme. Leidergottes hilft da nicht viel, als Wasser trinken, Schläfen massieren, Raum abdunkeln, ins Bett legen und versuchen zu schlafen. Ich wünsche allen die auch unter regelmäßigen Kopfschmerzen leiden Gute Besserung!

Gerne ein Video über Schlaf und Tipps für einen guten Schlaf🫶

@noobamstard4179

9 ай бұрын

Definktiv

Sehr informativ. Ich habe seit 20 Jahren Migräne. Seit ein paar Jahren helfen nur Triptane. Vor einem Jahr hat mein wirklich guter Hausarzt mal alles Untersuchen lassen hinsichtlich Nahrungsunverträglichkeiten. Und es wurde eine Histaminunverträglichkeit festgestellt. Das war echt ein Gamechanger. Immer wenn ich sehr Histaminvoll gegessen habe und vor allem gepaart mit Stress, zack Migräne. So konnte ich die Anfälle im Monat von 4-6 auf 2 reduzieren 😊.

Mich würden solche Videos mehr interessieren :) Ich selber leide seit meinem 13. Lebensjahr an regelmäßigen Kopfschmerzen. Hab meine Periode mit 13 bekommen. Die Kopfschmerzen treten alle 2-4 Wochen auf. War auch schon beim Neurologen, hab Cranium MRT gemacht etc., Bei mir wurde jedoch nichts gefunden. Faktoren, die bei mir Kopfschmerzen auslösen: - Zu lange Aussetzung von Reizen(sprich zu lange laute Geräusche, alles blickend etc.) - Zu wenig Bewegung, trinken und essen Ebenfalls interessant ist der Aspekt, dass die Kopfschmerzen oftmals zwischen 18 und 0 auftreten und im Durchschnitt 8 Stunden anhalten. Längste "Attacke" ging 22 Stunden. Da haben auch keine Schmerzmittel geholfen. Schmerzmittel nehme ich nur dann, wenn es wirklich nicht mehr aushaltbar ist und ich teilweise schon anfange zu weinen, weil der Schmerz so extrem ist. Ich vermute, dass ich ebenfalls zu krasse Spannungen im Nackebereich habe (durch falsch liegen im Schlaf und/oder vor lange am PC hocken). Den Punkt mit den "sich selber erforschen" kann ich nur zustimmen. Zu tracken wie der Verlauf ist, was man vorher gemacht hat etc. hilft immens um per Ausschlussverfahren die Ursache zu finden. Dafür gibt es auch Apps wie "Migraine Buddy" etc. Danke für das Video Felix :) Ich konnte einiges mir mal hinter die Ohren schreiben, mal sehen, ob sich die Kopfschmerzen reduzieren lassen

Vielen Dank, dass du das so differenziert aufgeschlüsselt hast. Wer regelmäßig mit Kopfschmerzen zu tun hat, kann das Wassertrinken wahrscheinlich nicht mehr hören, umso wertvoller finde ich vor allem den Hinweis auf Tipp 1 und 2. Ich hatte lange Probleme mit Kopfschmerzen nach dem Sport, migräneähnlichen Schmerzen schon beim Aufstehen und hormonbedingten Schmerzphasen über mehrere Tage. Sehr gut geholfen haben regelmäßig kurze Workouts, Pille absetzen und vor allem Schlafen auf dem Rücken ohne Kissen. War am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, hat aber den Spannungskopfschmerz deutlich reduziert. Eine zuverlässige Kopfschmerzquelle ist immer noch die Haltung vor dem Bildschirm, wenn die Tastatur zu weit weg liegt, kann ich die Uhr danach stellen, wann es losgeht. Eine Sache, die oft untergeht, sind m.E. auch die Augen. Habe jetzt schon häufiger von Bekannten gehört, dass sich Migräne durch Brille und Kontaktlinsen in den Griff bekommen ließ. Auch da sind wir sicherlich wieder bei nur einer von ganz vielen Kopfschmerzarten, aber vielleicht ist der Besuch beim Augenarzt noch mal etwas für die Checkliste.

Sehr interessantes Video! Ich bin gespannt 😌✨

Ein Video über Nervosität wäre cool! Wieder mal ein tolles Video!

Tolles Video, danke! Ein Video zum Belastungskopfschmerz wäre toll.

Hallo lieber Felix, wieder ein sehr gut gelungenes Video. Der Schnitt und die medizinischen Abbildungen sind wirklich sehr sehr gut. Das Thema war auch sehr interessant. Bei mir ist es so, ich hab relativ sehr sehr selten Kopfschmerzen. Ich muss leider Painkillers nehmen, wenn ich meine Periode habe. Da ich sonst die Schmerzen leider nicht aushalte und auch umkippen könnte. Aber sind ja nur zwei bis drei Tage an denen ich die brauche. Aber die meisten Tipps sind wirklich gut belegt und freue mich schon auf deine nächste Folge. Mach weiter so!

Boah ein Video über Schlaf wäre sehr nice 👌🏻 Grade was und wie man besser in Schichtarbeit schlafen kann.

Hey Felix, mach mal bitte ein eigenes Video zum Thema ,,Erforsche deinen Körper"

Sehr gutes Video, danke :) Im Alter von 11 bis 15 hatte ich regelmäßig sehr starke Migräne, im Durchschnitt zwei Tage pro Woche. Ich glaube das wurde vor allem durch sehr staken Stress und hormonelle Veränderungen ausgelöst. Niemand wusste, wie man mir helfen sollte, nicht mal starke Medikamente wie Triptane konnten mir helfen. Mit 15 habe ich dann die Schule gewechselt und habe in einem Internat im Schwarzwald gelebt. Dort hatte ich innerhalb von 3 Jahren vielleicht 5 oder 6 mal Migräne. Ich habe zu diesem Zeitpunkt sowohl die Pille abgesetzt, als auch meine gesamten Lebensumstände komplett verändert. Deshalb weiß ich leider nicht, was letztendlich die ausschlaggebende Maßnahme war. Meine Erfahrung mit Minzöl ist jedoch komplett fürchterlich. Wenn ich doch mal eine Migräne hatte, war in der Regel niemand da, der mir Medikamente verabreichen durfte. Deshalb haben die Internatspädagoginnen mich immer sozusagen mit Minzöl einbalsamiert. Die Kopfschmerzen wurden dadurch erheblich verschlimmert, selbst wenn ich nur gerochen habe, dass irgendwo auf der anderen Seite des Raumes ein Fläschchen Minzöl geöffnet hat. Der Geruch löst sogar Kopfschmerzen bei mir aus. Der Geruch von Eukalyptusöl ist im Gegensatz dazu sehr angenehm und entspannend für mich.

Danke für das sehr informative Video! Habe leider sehr häufig mit starker Migräne zu tun, viele Schmerzmittel vergebens probiert. Bin nun in neurologischer Behandlung. Zum Glück helfen mir zuverlässig Zolmitriptan, um die Zeit von 2-3 Tagen auf einige Stunden zu verkürzen.

Habe mein Leben lang schon verschiedene Arten von Kopfschmerzen, als Kind sämtliche Kliniken durchlaufen, ohne den gewünschten Erfolg. - Bei mir hilft, meines Erachtens nach, guter Schlaf (nicht zu lange, das führt bei mir auch zu Kopfschmerz) und eine gesunde Lebensweise. Bin jemand der manchmal Gas gibt und sein komplettes Leben umdreht, momentan z.B. super gesund unterwegs, viel Sport. Und jetzt ist es viel besser als in einem ungesunden Alltag. Ich habe sicher immer noch zeitweise Kopfschmerzen, aber es tritt statt an 4/5 Tagen nur noch an 1/20 auf. Wie du sagtest, hat das Rauchen bei mir auch oft zu Kopfschmerz geführt. Zusatz: Gerüche lösen bei mir auch Kopfschmerzen aus , sprich: Das falsche Parfüm oder zu viel davon löst auch einen Schmerz aus, wie Lösungsmittel in z.B. Lacken. Es gibt leider so viele Trigger von Kopfschmerz, das selbst die vermeintlich besten Ärzte nicht wirklich helfen können.

Übrr ein Schlafvideo würde ich mich freuen! Und Tinnitus wär auch noch ein Thema!

Seit über 30 Jahren leide ich an schwerer Migräne mit bis zu 20 Schmerztagen im Sommer, im Winter deutlich weniger. Seit ca. einem Jahr darf ich mir monatlich 140 mg Aimovig spritzen, was mein Leben völlig verändert hat. Ich habe jetzt nur noch max. einmal Migräne pro Monat, meistens aber gar nichts mehr. Es ist unglaublich. Ich habe bis dahin versucht, durch Routinen (regelmäßig essen, trinken, bewegen, schlafen), keinen Alkohol und Stressvermeidung, die Migräne in den Griff zu bekommen. Was leider nicht immer half. Hilfreich waren oft Triptane, die aber bei längerer Anwendung auch wieder Migräne oder Kopfschmerzen auslösen können - ein Teufelskreis. Ich bin meinem Neurologen sehr dankbar dafür, dass er mir Aimovig verschrieben hat und kann es nur jedem von Migräne geplagten empfehlen.

Felix, deine Videos bereiten mir auch Kopfschmerzen ...

Ich habe leider relativ häufig mit Kopfschmerzen zu kämpfen. Was mir (nicht immer, aber oft) hilft, ist eine Gurke in Scheiben zu schneiden, Salz drauf zu streuen und die Scheiben dann zu essen. Vor allem, wenn die Kopfschmerzen mit Übelkeit kommen, hat mich das schon öfter gerettet. Meine Mutter hat anfangs darüber gelacht, aber es vor Kurzem selbst ausprobiert und es hat ihr auch geholfen. Sie hat den Tipp jetzt ihrer Hausärztin weitergegeben und die gibt das wohl jetzt auch immer mal wieder an einen Patienten weiter.

Video über Schlafqualität und Tipps dafür, wäre super. Vor allem wenn man durch Stress oft nachts wach wird

Vielen Dank für dieses ausführliche Video! Bei erkältungsbedingten Kopfschmerzen hilft es mir meistens, den Kopf hoch zu lagern also zum Beispiel mit mehreren Kopfkissen zu schlafen. Liegt möglicherweise daran, dass dann nicht so viel Schleim in die Nasen-Nebenhöhlen läuft.

Sehr schönes Video. Mir hat ein gutes Kopfkissen, gute Matratze, genug trinken und Knirscherschiene geholfen.

Sehr interessantes Video, wusste auch nicht, dass Migräne was Eigenes ist, wieder was gelernt, danke 👍 (habe fast nie Kopfschmerzen, daher nie damit beschäftigt)

Ein Video zum Thema Schlaf, wäre super!

Für mich ein sehr persönliches Thema. Hab meine ganze Jugend fast dauerhaft Kopfschmerzen gehabt. Momentan ist es durch Stress wieder etwas presenter, aber nicht annähernd so stark. Meine Tipps: 1. Bewegung! Ich mache Krafttraining und merke, dass meine Rückenmuskulatur dadurch viel besser und natürlich wird auch die Haltung besser. 2. Lasst euren Rücken checken. Es hat Jahre gedauert, bis bei mir Skoliose diagnostiziert wurde. Dh. meine Wirbelsäule ist nicht gerade, was zu Verspannungen führt. Dagegen hilft bei mir Krafttraining und Joggen, da das Laufen auch die Muskulatur entspannt. Langes Stehen muss ich dagegen vermeiden, da sich mein Nacken dann stechend verspannt... 3. Wenn's geht, lasst die Medikamente weg. Ich hatte eine Zeit, als ich fast jeden Tag die Tagesdosis an Schmerzmitteln nehmen musste, um irgendwas zu machen. Das ist nicht nur auf lange Sicht, wie auch Felix sagt, total ungesund, sondern bringt auch einen Gewöhnungseffekt mit sich und man braucht immer mehr/kann nicht mehr ohne. Mittlerweile nehme ich gar keine mehr und wenn doch, dann reicht auch Mal eine halbe Tablette. 4. Was akut sehr gut hilft bei mir ist ein paar Mal ganz tief ein und aus atmen. Zum Beispiel die Win Hof Atmung ist bei mir auch gut, aber ich merke es richtig, wie mein Körper den Sauerstoff aufnimmt. Ich hoffe, diese Tipps helfen jemandem, der das gleiche Schicksal ertragen muss❤️🙏

@rolandhogner973

10 ай бұрын

Ich hab auch das Gefühl, daß viel mit dem Rücken und den Muskeln dort zu tun hat ...

Nackentraining (Aufbau) regelmäßig! Hilft sehr. Ansonsten definitiv Dehnen/Sport/Ernährung, Wasser, Psyche, Wellness

Hallo Felix, ich finde deine Videos sehr gut! Ich selbst habe Migräne und kann nur bestätigen, dass es wichtig ist ausreichend viel Wasser zu trinken! Einige Trigger habe ich bereits gefunden wie zum Beispiel Alkohol und auch einen Duft. Pfefferminzöl hat meine Kopfschmerzen leider verschlimmert! Mir hilft es auch Ausdauer zu trainieren, aber nicht mit HIT Training, denn die HF darf nicht zu hoch sein. Die Einnahme von Schmerzmitteln sollte man im Blick behalten, denn bei zu häufiger Einnahme kann der Entzug auch Kopfschmerzen verursachen! Hier hat mir Akupunktur geholfen! Ich habe leider hormonell bedingte Migräne die tatsächlich monatlich sehr heftig auftritt mit Übelkeit und Erbrechen. Stress ist ganz sicher ein wichtiger Faktor! Auch hier gibt es viele Möglichkeiten um diesen zu vermeiden! Da muss aber jeder selbst gucken was ihm gut tut! Ich empfehle Sport zu treiben, denn auch das baut Stress ab! Das war es von mir. Ich hoffe du machst so weiter. Viel Freude noch bei deiner Arbeit!

Hallo, ich habe seit Anfang des Jahres durchgehend Kopfschmerzen, die zwischendurch so strak wurden, dass ich fast das Bewusstsein verlor. Hab schon seit der 5. Klasse immer wieder mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber so wie es jetzt ist hatte ich es noch nie. Ich hab vieles ausprobiert: Entspannungsübungen, viel trinken, mehr Sport etc.. Hatte auch mehrere Untersuchungen, aber es ist nichts bei rausgekommen. Meine Ärzte meinten ich soll Stress vermeiden, was ich auch gemacht habe. Es tat mir gut, aber gegen die Kopfschmerzen hat es nicht wirklich was gebracht. Dann hat ein Spezialist mir Indometacin empfohlen, da er vermutet hat, dass ich chronische Paroxysmale Hemikranie habe. Nach dem einnehmen von Indometacin sind die Kopfschmerzen besser geworden bis ganz verschwunden.

Tipp für Menschen mit längeren Haare: straffe Haarfrisuren oder auch Haargummis, ebenso nachts mit welchen zu schlafen, kann ebenfalls dazu führen, morgens mit Kopfschmerzen aufzuwachen (weil man drauf liegt z.B.). Gilt, zumindest bei mir, mit allem: schlafe ich irgendwo drauf oder liege krumm im Bett, bekomme ich morgens Kopfschmerzen. Habe mir dafür extra ein Kissen gekauft, welches fester ist und den Kopf nicht allzu stark einsinken lässt. Hat mir in der Hinsicht gut geholfen. Ebenso weichere Haargummis. Manchmal hilft es, tiefer oder höher zu liegen. Da muss man rumprobieren. Durch Ibus habe ich leider aktuell eine Gastritis (Magenschleimhautentzündung) bekommen. Drum darf ich die nicht mehr nehmen, allerdings halfen die mir immer effektiver als Paracetamol. Teufelskreislauf. Den Tipp mit Pfefferminzöl nehme ich mal mit. Leider muss ich auf Schmerzmittel zurückgreifen, da die Schmerzen meist erst leicht sind, sich aber verschlimmern im Laufe des Tages und ohne eine Tablette wird's leider zunehmend schlechter. Manchmal sind's bei mir Migräne-artige Kopfschmerzen. Pochend, empfindlich gegenüber allem (Lärm, Licht...). Da hilft nur: abdunkeln, hinlegen und bestenfalls hoffen, dass die Tabletten wirken.

Hi, ich habe sehr regelmäßige Kopfschmerzen schon seit der Kindheit gehabt. Was mir sehr viel geholfen hat, ist eine komplette Ernährungsumstellung. Keine Milchprodukte mehr und histaminarm😌

Moin Felix, also ich hatte früher auch ab und an mal Migräne (ca. 1mal alle paar Jahre). Es war immer ein ähnlicher Ablauf. Ich hatte meistens schon den ganzen Tag ganz leicht Kopfschmerzen, so leicht, dass ich es nicht für nötig hielt Schmerzmittel zu nehmen. Dann bin ich damit Abends eingeschlafen und irgendwann Nachts mit sehr starken, hämmernden Kopfschmerzen aufgewacht. Dazu starke Gerucht-, Licht-, und Geräuschempfindlichkeit, leichte Übelkeit und dem starken verlangen heiß baden zu gehen. Was ich dann auch immer tat. Während des badens oder spätestens wenn ich wieder aus der Badewanne stieg wurde mir so schlecht, dass ich mich daraufhin übergeben müsste. Es hat sich da dann einfach so angefühlt als wenn mein Kreislauf mit dem Warm-kalt-wechsel nicht klar kam, hatte ich manchmal morgens nach dem baden auch, wenn ich am Vortag wenig gegessen hatte. Nachdem ich mich übergeben haben waren die Kopfschmerzen, Übelkeit und alles andere schlagartig verschwunden und ich bin unglaublich erleichtert und zufrieden wieder schlafen gegangen. Seit bestimmt 7 Jahren hatte ich nun keine Migräne mehr, allerdings lauf ich auch nicht mehr den ganzen Tag mit leichten Kopfschmerzen rum, sondern versuche frühzeitig, auch wenn nicht sofort, eine Kopfschmerztablette zu nehmen. Ich habe aber auch generell quasi nie Kopfschmerzen, vllt nur einmal im Jahr oder so. :)

Das was ich immer sehr witzig finde ist das nie jemand über die Füsse reden tut, meine schmerzen sind fast komplett verschwunden weil ich mehr vorne auf dem zehen laufe wie in frauen schuhen nur auch in turnschuhen und barfuss viel laufen das deine füsse wieder lernen richtig zu laufen. niemals auf den hinteren fussballen auftretten dadurch kommen fast alle schmerzen in rücken und kopf knie oder hüffte! Menschen laufen alle falsch und es ist meistens das einfachste was richtig ist!

Was ich bisher nicht in den Kommentaren gelesen hab. Wenn du Brillenträger bist - such dir einen ordentlichen Optiker. Viele Optiker und Augenärzte neigen zur Überkorrektur deiner Sehschwäche. Die Brille ist also zu stark. Wenn du jung bist, gleicht dein Körper das noch gut aus. Mit dem Alter wird aber die Augenmuskulatur zu stark beansprucht und das führt zu Kopfschmerzen. Hab die Erfahrung selbst gemacht. Meine Optikerin hat mir dann mittlerweile 2 Dioptrien rausgeholt und seitdem geht's mir besser. 😊

Ich habe als Kind und in der Jugend sehr viele Kopfschmerzen gehabt, weil meine Mutter (so vermute ich) viel mit Knorr und Maggi Fix Produkte gekocht hatte. Als ich angefangen hatte selber zu kochen, hatte ich so gut wie nie wieder Kopfschmerzen. Dann habe ich aus Faulheit bzw. Erinnerungen der Kindheit wieder angefangen mit Knorr Produkte zu kochen und habe prompt wieder meine wöchentlichen Kopfschmerzen bekommen, daher kann ich definitiv sagen, dass es bei mir zumindest, daher kommt! Es sind halt die "unnatürlichen" Produkte dadrin auch die Produktersatzstoffe oder Geschmacksverstärker, die bei mir die Kopfschmerzen verursacht haben.

Ich hatte früher öfters mal Kopfschmerzen (vielleicht so 1-2 mal im Monat) aber seitdem ich mit Fitness angefangen hab habe ich fast nie Probleme damit. Zum einen wahrscheinlich durch das Training selber aber auch durch die bewusstere Ernährung, höhere Wasseraufnahme und Supplimentierung gegen Mängel wie z.B. Omega3, was sich ja auch positiv auf den Blutdruck auswirkt

Danke Felix, für das informative Video. Wenn ich Migräne hilft bei mir ein kalter Waschlappen und Schmerztabletten und Ruhe. Ich habe die Kopfschmerzen meistens nur auf der rechten Seite und das ziemlich heftig. Und vor allem wenn das Wetter umschlägt. Das nervt mich dann tierisch. Danke für das Video.

@norapreu9696

4 ай бұрын

Der kalte Waschlappen im dunklen Zimmer kombiniert mit einer Ibu wirkt bei mir auch Wunder.

Spannendes Video! Hab mich beim Bluthochdruck, den man hören kann wiedergefunden. Was aber mir persönlich Schwierigkeiten macht, ist der Streßfaktor, der beim Schnitt des Videos entsteht. Im Sekundentakt wird das Bild verkleinert und dann wieder vergrößert. Zum Schluß hat mich das so sehr beeinflusst, dass ich mich gar nicht mehr auf das letzte Drittel des Videos konzentrieren konnte und damit leider einen Teil gar nicht mitbekommen habe. Bitte macht bildtechnisch einfach ne ganz langweilige Aufnahme. Die Videos sind auch so interessant! Danke

Ich empfinde den Einsatz des Placebo Effekts bei Kindern als kritisch, da es passieren kann, dass die Kinder darauf konditioniert werden ("es ist ein Medikament") und in Zukunft vermehrt zu Medikamenten greifen könnten.

Thema Placebo: Ich hatte früher viel Migräne mit Aura. Ich hatte erst ganz komische Kopfschmerzen auf einer Seite, dann sind schwarze Punkte in meinem Sichtfeld aufgetaucht und dann kam dieser Migräne-typische Schmerz und alles was darauf folgt. Ich nehme nur bei Migräne Schmerztabletten. Bei normalen Kopfschmerzen komme ich zum Glück ohne klar. Ich hatte mal auf einer Website gelesen, dass Mirgräne nur auf einer bestimmten Seite vom Kopf auftreten kann (werde jetzt bewusst nicht sagen welche). Und immer wenn ich auf der rechten Seite ein komisches Gefühl bekomme, rede ich mir ein "Du hast mal diesen Artikel über Migräne gelesen. Da stand, dass Migräne nur auf der linken Seite auftreten kann. Das hattest du dir so gemerkt, weil du ja Linkshänder bist. Das kann keine Migräne sein". Und (ihr werdet es denken) wenn ich auf der linken Seite ein komisches Gefühl bekomme, denke ich mir ein "Du hattest ja mal den Artikel gelesen, da stand, dass Migräne nur auf der rechten Seite auftreten kann. Das hast du dir so gemerkt, weil du Linkshänder bist, ist links quasi die "gesunde" Seite. Wenn auf der Seite die Kopfschmerzen anfangen, kann es niemals Migräne sein". Bei mir hat der Trick zum Glück jedes Mal funktioniert und es waren dann immer "nur" Kopfschmerzen, sodass ich auf Schmerzmittel verzichten konnte.

Hab jahrelang unter heftigen Migräneattacken gelitten, die teils tagelang angehalten haben. Geholfen hat in meinem Fall...ein Zahnarztbesuch. Stellte sich raus, dass meine Weisheitszähne in wirklich schlechtem Zustand waren (shame on me - seitdem geh ich 2x jährlich zum Zahnarzt 🙈). Als einer angebort wurde, merkte ich direkt, wie in meiner rechten Gesichtshälfte augenblicklich ein starker Druck verschwand, der so permanent war, dass ich mir dessen nicht mal bewusst gewesen war. Bemerkte ich erst, als er verschwand. Das war schon eine enorme Erleichterung. Seit die Weisheitszähne dann alle gezogen wurden, hab ich quasi keine Migräne mehr. Nur noch sehr, sehr selten. So einmal im Jahr vielleicht und noch mehr so heftig. Bei Spannungskopfschmerzen greif ich vor der Tablette oft erstmal zu Cola. In den meisten Fällen hilft mir das tatsächlich. Und bewusste Entspannung wie meditieren. (Ich trinke keinen Kaffee und hab eher zu niedrigen Blutdruck) Während der PMS Phase habe ich leider auch oft richtig heftige Kopfschmerzattacken, bei denen ich im schlimmsten Fall nichts mehr machen kann. Der Schmerz ist stechend und pulsierend, begleitet von Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit und bisher hab ich nichts gefunden, das hilft. Keine Cola, keine Bewegung, kein Minzöl und ich kann da Schmerztabletten essen wie TicTacs, es bringt nichts. Bisher hilft nur aushalten, schlafen und nach 2 bis 3 Tagen ist es wieder vorbei. Falls das jemand kennt und ne Idee hat, wäre ich dankbar für jede Anregung.

Hallo, Ich habe auch mein ganzes Leben lang Kopfschmerzen, sowohl Migräne mit Aura als auch andere. Habe dann festgestellt, nach einem Auslandsaufenthalt mit kompletter Ernährungsumstellung keine Besserung. Ein einziges Lebensmittel habe ich dort genauso getrunken wie in Deutschland: Milch Seit dem ich auf Milchprodukte verzichte, geht es mir besser. Natürlich gibt es mehr Auslöser, also ist bei mir die Kombination mit viel Wasser trinken, regelmäßig Ausdauersport, regelmäßig schlafen und kohlenhydrathaltiges Abendessen in Kombination mit dem Verzicht auf Milch zu einer deutlichen Verbesserung geführt. Alles habe ich durch ausprobieren herausgefunden, den ersten Tipp kann ich also zu 100 Prozent so bestätigen. Das Kohlenhydrathaltiges Abendessen hat mir geholfen, keine Kopfschmerzen früh morgens zu bekommen. Vielleicht kann ich jemanden mit meinem Erfahrungen helfen 😊

Ich habe eine Migräne mit Aura diagnostiziert, und ich weiß nicht genau, was den Kopfschmerz triggert, aber wenn ich einen gut strukturierten Tagesabluaf habe und vor allem früh genug ins Bett gehen kann, dann habe ich sehr selten Anfälle. Daher ist bei mir immer die grobe Struktur: Aufstehen, Mobility Übungen, Schreibtischarbeit, Kochen und Mittagspause, Schreibtischarbeit, Freunde treffen und Sport, Abendessen, ins Bett gehen (immer zwischen 22 und 0 Uhr). Solange ich das einhalte geht's mir meist gut achja was mir auch hilft ist eine Routine, wenn man mal Kopfschmerzen hat: Bei mir Filme gucken, die ich schon kenne und Tee trinken oder Hörbücher die ich schon kenne hören und in beiden Fällen den Raum leicht abdunkeln. Wichtig ist, dass ich nicht konzentriert sein muss und trotzdem etwas Ablenkung habe. Daher Medien, die ich schon kenne.

Sehr schönes Video, hab mich sehr gefreut darüber, da ich selbst sehr oft mit Kopfschmerzen unterschiedlichster Art zu kämpfen habe. Allerdings hättest du dir den blöden Kommentar mit dem weißen CIS Mann echt sparen können. 😕

Meine Empfelung nehmt Japanischesminzöl und tut es auf die betroffene Stelle habe das früher immer so gemacht als ich noch sehr starke Kopfschmerzen hatte habe dann erst mal 12 stunden oder so duch geschlafen und danach war es fast ganz weg

Was mir und meinen Kolleginnen immer super hilft : Physiotapes oder Gittertapes. Außerdem trage ich, wenn ich merke, dass ich verspannt bin gerne von BackonTrack (soll keine Werbung sein) eine Art Halstuch. Durch den keramikbeschichteten Stoff wird die eigene Körperwärme als Infrarot zurück in die Muskulatur gesendet (laut Hersteller). Wenn ich das früh genug merke und es dann gleich um mache, brauche ich oft gar kein Schmerzmittel mehr nehmen.

Bei mir hilft im Frühstadium tiefes bewusstes Atmen. Dafür muss ich nur mitbekommen, dass ich im Frühstadium bin, meistens realisiere ich Kopfschmerzen erst, wenn sie schon ziemlich intensiv sind; also eher nach der Arbeit... Allerdings habe ich eine sehr lange Phase ohne Kopfschmerzen hinter mir. Also ich kenne Aura, verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit und den ganzen Nerv. Aber es ist ziemlich simpel, was mir hilft. Fast jeden Morgen mache ich seit einigen Monaten ein Mini-Workout von unter zehn Minuten, weil ich richtigen Sport nur noch in Verbindung mit anderen Tätigkeiten unterbekommen, also vor allem durch Fahrradfahren. Dass ich so lange keine Kopfschmerzen habe, scheint mir eine sehr angenehme Nebenfolge. Außerdem habe ich parallel angefangen ein bis zwei Male in der Woche selbst zu kochen. Das könnte also auch einen Anteil haben. Koffein kenne ich sowohl als Trigger als auch als Hilfsmittel, mein Bauch ist da ein ganz guter Ratgeber. Minzöl hat bei mir auch schon beides ausgelöst. Mein zuverlässigstes Mittel ist aber regelmäßiger nicht notwendiger Weise intensiver Sport. Wenn sich der Kopfschmerz aber einmal über ein paar Tage bis in volle Blüte entwickelt hat, nehme ich Schmerzmittel, sonst bin ich in einem Teufelskreis, dass ich durch die Schmerzen nur von der einen falschen in die andere falsche Haltung komme und die falsche Haltung wieder die Kopfschmerzen vermehrt. Da tut Sport dann auch nicht mehr gut oder zumindest gut genug.

Bei diesen (scheinbar) Clusterkopfschmerzen hab ich meistens einfach zu wenig getrunken. Außerdem kommen die oft, wenn das Wetter schnell wärmer wird.

Ich hab immer ganz schlimme kopfschmerzen wenn ich geweint hab. Kann deswegen teilweise nicht arbeiten gehen oder schlafen oder muss nachhause gehen weil garnichts geht. Die gehen auch nicht weg wenn ich nicht schlafe

Hatte besonders in der Pubertät sehr häufig Kopfschmerzen (meist Spannungs- oder Clusterkopfschmerzen) die waren wahrscheinlich hormonell und/oder stressbedingt und mir hat da ironischerweise Rock hören und sogar Fernsehen geholfen- ich weiß bis heute nicht, warum aber was mir vorrangig hilft, ist Pferdesalbe (ja die war ursprünglich wie der Name schon sagt für Pferde gedacht, aber gerade bei Spannungskopfschmerzen trage ich die gern im Temporal-/Schläfenbereich auf und sie wirkt durch das Menthol Wunder) 🙌🏽🙏🏽 Hatte letztes Jahr seit langem mal wieder Migräne und da hilft mir nur meine "Gruft" also alles so dunkel wie möglich, Jalousien runter und ab ins Bett 🛌🏽 - Analgetika haben mir noch nie geholfen

Sehr gutes Video! Kannte einiges schon, aber es hat mir etliche wichtige Dinge wieder in Erinnerung gerufen . Bei mir war es früher mehr Migräne heute mehr Spannungskopfschmerz und Sinusitis - glaub ich ... Ich hatte schon erstaunliche Verbesserungen mit viel kaltem kohlensäurereichen Wasser: Plötzlich war der Schmerz weg. Jetzt habe ich oft das Gefühl, daß alles, was man bei Verspannung macht (Wärme, Dehnen) und alles, was man bei Sinusitis macht (Inhalieren, Wärme, Sinupret) hilft. Oft auch Wärme am Nacken und am Rücken ...

@rolandhogner973

10 ай бұрын

Und den Placebo-Effektvwerde ich auch wieder bewusster einsetzen 👍

Hilft Magnesium gegen Kopfschmerzen? Welcher Magnesium? Danke

Meiner Erfahrung nach, hilft es am meisten wenn man direkt zu Beginn einer Migräneattacke ein Schmerzmittel und gegebenenfalls ein antiemetikum einnimmt. Wenn man nämlich zu lange damit wartet kann es sein, dass die Schmerzmittel nicht mehr anschlagen und es eventuell sogar verschlimmern können. War jedenfalls bei mir so. Aber wenn man die Möglichkeit hat, ohne Schmerzmittel die Kopfschmerzen zu kontrollieren sollte man natürlich diese nutzen.

Mir helfen Atemtechniken, am Besten finde ich die Bauchatmung. Je tiefer der Atemzug, desto ruhiger bin ich. Dadurch wird auch Stress vermindert, was also zweifch wirkt. Ich hatte immer das Gefühl Schmerzmittel helfen nicht, daher vermutete ich irgendwann das es bei mir eher psychisch bedingt ist und arbeite seit dem an meinen Gedanken und Gefühle.😊

Bei leichter Migräne oder wenn ich merke oh da ist eine im Anflug, hilft mir Bewegung. Es darf halt nur moderate sein und keine wo ich an meine Grenzen gehe, was mir dann auch schwer fällt. Wasser trinken hilft auch oft, aber ich habe auch manchmal Migräne Attacken da hilft nix, selbst verschriebene Tabletten nicht und dann ist so ein ganzer Tag verloren. Hab die aber meistens in den Wintermonaten, deswegen probiere ich dieses Jahr, in den dunklen Monaten, eine UV-Lampe aus. Mal schauen ob es so besser wird 😁

1. Spannungs-

Das Video kommt genau jetzt, wo ich Kopfschmerzen hab Hilfe

Mit hilft bei Kopfschmerzen oft Kaffe, Tigerpalsam, Schlaf, Magnesium, Trinken und auch an anstrengenden Unitagen meine Brille (habe lange nicht gemerkt, dass eine brauche, da nur ein Auge ganz leicht schlechter sieht)

Seit meiner Jugend leide ich unter Kopfschmerzen und Migräne. Noch keine Lösung gefunden war auch oft bei den Ärzten und Neurologen. Mache jz regelmäßig Sport dennoch ist es nicht weg aber evt wird es noch besser. Trinke seit 3 Tage keinen Kaffee mehr und das war die Hölle, Kopfschmerzen ohne Ende will aber komplett davon weg kommen

@Lizzygirli

10 ай бұрын

Update: Koffeinentzug ist vorüber und mir gibts noch nie besser. Ich habe nicht mal morgens nach dem aufstehen Kopfweh 🙌 kann einfach nicht glauben. Ich bin so dankbar und zufrieden 🙏

Viel Trinken!!!!! Und was mir auch sehr hilft: Orangensaft :)

Ich hatte auch viele Probleme mit Kopfschmerzen. Zeitweise an 20 von 30 Tagen. Durch reinen Zufall wurde festgestellt, dass bei mir Bisoprolol (2,5 mg) hilft, sodass ich jetzt eher an 2-5 von 30 Tagen Kopfschmerzen habe. Dabei sind diese aber auch meistens nicht mehr so schlimm, sodass ich trotzdem noch meinen Alltag bestreiten kann.

Nach jahrzehntelanger Migräne habe ich Sumatriptan für mich entdeckt 🎉 Hab irgendwann aus moralischen Gründen mit der pflanzlichen Ernährung begonnen und seit dem auch keine Migräne mehr. Win win ☺️

Hi Felix, auf deine Anfrage hin: Ich litt unter plötzlich auftretendem, recidivierendem Spannungskopfschmerz mit Schwindelattacken (Schwankschwindel = Gefühl des Kippens). Insbesondere nach unruhigem Schlaf. Grund: hypertone (zu hohe Muskelspannung in der) Trapezmuskulatur. Besserung durch: 12 mal Manuelle Therapie, mit Training für erector spinae (Wirbelsäulenmuskulatur) der HWS. Mittlerweile reicht es im Akutfall aus mich auf eine Akupressurmatte zu legen mit Nackenkissen. Wenn nicht am selben, dann am nächsten Tag ist es wieder weg.

Ich muss täglich 3L Wasser trinken, da ich sonst am nächsten Tag Kopfschmerzen ohne ende hab. Wenn ich über 3L getrunken hab ist es eher unwahrscheinlich, dass ich am nächsten Tag Kopfschmerzen hab, falls doch trink ich 1-2 Tassen Kaffee mehr als sonst und es wird besser. Das sind so meine Erfahrungen seit ca 10 Jahren und es funktioniert 😊👍🏻

Ich habe vor 2 Jahren erst mitbekommen, dass ich von Koffeinentzug also 1 bis 2 Tagen nach Koffein starke Kopfschmerzen bekomme. Hätte ich das vorher gewusst wären mit ca 20 Jahre wöchentliche Kopfschmerzen erspart gewesen.

Ich habe manchmal augenmigräne- also sehr starke Kopfschmerzen und vorallem in den Augen,da verläuft nämlich ein Strich mit bunten Dreiecken... der meine Sicht ändert.. zb. gucke ich auf meinen rechten Fuß,aber der linke verschwindet einfach.. bitte aufklärung...

Danke, tolles Video! Bei sehr häufigen Spannungskopfschmerzen, die manchmal sehr stark werden können, hat mir Sport geholfen, die Schmerztage zu verringern. Außerdem eine Aufbissschiene in der Nacht und tagsüber immer wieder auf die Haltung zu achten. Den Rücken gerade halten, Schultern runter, Muskeln im Gesicht locker lassen und den Kopf nicht in den Nacken legen oder einen Geierhals machen :-). Mit etwas Training denkt man immer häufiger dran. Bei heftigen Attacken helfen Schmerztabletten leider nicht mehr, weshalb ich oft Freizeitaktivitäten meide, aus Angst, unterwegs Schmerzen zu bekommen. Das ist leider eine große Einschränkung.

Kaffeeverzicht, ketogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Sport und meine Migräne und diverse andere Symptome sind verschwunden.....

Ich hab vererbte Clusterkopfschmerzen und hab dazu noch meine Triggerpunkte nicht rausgefunden (habs seit ca. 6monaten alle 1 bis 3 tage morgens oder Abends). Was mir aber hilft ist erstmal Koffein für etwas Schmerzlinderung auch wenn Clusterkopfschmerzen sehr Schmerzhaft sein können. Ibuprofen hilft mir nicht sonderlich aber an die frische Luft gehen beschleunigt bei mir den Heilprozess enorm

Ein alleinstehendes Video zu Migräne wäre toll. Migräne ist ja nicht nur Kopfschmerz. Hemiplegische Migräne ähnelt einem Schlaganfall und vestibuläre Migräne äußert sich nur mit Aura-Symptomen ohne den Kopfschmerz und es gibt noch so viele weitere Varianten. In meiner Jugend hatte ich chronische Migräne. Ich konnte an einer Hand die Tage abzählen, an denen ich keine Kopfschmerzen oder Aura hatte. Ich habe Ibuprofen geschluckt als wären es Bonbons, war irgendwann täglich über der empfohlenen Menge für Erwachsene (mit 14!) und wurde irgendwann immun dagegen. Bis heute wirkt Ibuprofen nicht mehr bei mir, Paracetamol und Aspirin haben ebenfalls nie geholfen. Mit den Kopfschmerzen komme ich heute klar, wenn die Seh- und motorischen Störungen auftreten, wird es allerdings ein Kampf im Alltag

Ich habe schon drei Wochen schon Kopfschmerzen 4 Tagen wie genießen was ist das

Mein ultimativer Tipp: Zum Sehtest gehen😂😂😂. Nachdem ich herausgefunden hatte, dass ich fast -2 Dioptrien kurzsichtig bin und seitdem eine Brille trage, habe ich wie durch ein Wunder viel seltener Kopfschmerzen😂🤓

Ich habe Spannungskopfschmerzen und mir hilft es Pfefferminz-Öl auf die Stirn zu tun

Ich hab zwischendruch mal migräne, ich gehe dann scxhön heiß baden, und lege mir ein nasses tuch mit dem heißen wasser auf die stirn das hilft mir ein bissschen, aber auch nicht immer leider.

Was ist der unterschied zwischen Migräne und Clusterkopfschmerzen die sind ja beide auf der einen oder anderen Seite des Kopfes???

@utrix5476

10 ай бұрын

cluster = kürzere Attacken, meistens Stärker, oft hinter Auge Migräne= längere Attacken, oft Aura (unterschiedlichster Art)

Bei Migräne fehlt leider die Migräne mit Aura, die zu Sehstörungen, Taubheitsgefühlen, etc führt, das ist eine sehr häufige Art. Bei Cluster Kopfschmerzen ist die Abklärung sehr wichtig, weil da schlimme Ursachen zugrunde liegen können. Mein Tipp ist, dass man Betroffene ernst nimmt. Egal wie fit man wirkt, ob man es jemandem ansieht, wie oft man krank ist, Schmerzen denkt man sich nicht aus und man leidet schon genug durch die Schmerzen, da hilft der gesellschaftliche Stress nicht, der entsteht wenn man jemandem nicht glaubt, Symptome verharmlost oder böse Absichten unterstellt wie „ XY hat nur keinen Bock“ oder „XY simuliert“. Hilfe anbieten geht immer, selbst wenn das die Schmerzen nicht verschwinden lässt. Man sollte versuchen, es den Betroffenen einfach zu machen, sie ernst nehmen und sie in Ruhe lassen. „Stell dich nicht so an!“ ist übrigens kein Tipp.

Ich habe Migräne und vereinzelt Spannungskopfschmerzen. Die deutsche Migräneliga empfiehlt zur Prophylaxe die tägliche Einnahme von Magnesium. Das mache ich jeden Abend 30 Minuten vorm Schlafen gehen. Dazu moderater Sport und jede Nacht mindestens 8 Stunden schlafen. Probleme direkt mutig ansprechen, nichts Unangenehmes aufschieben und regelmäßige kurze Pausen im Alltag. Termine immer mit 10 Minuten Pufferzeit planen. Ich habe mittlerweile Monate ohne Kopfschmerzen und in schlechten Monaten drei Mal Kopfschmerzen. Generell soll man nicht öfter als 10 Mal im Monat Schmerzmittel nehmen, weil sonst die Gefahr von Medikamenten verursachten Kopfschmerzen besteht. Und Mädels, achtet auf euren Progesteron Spiegel. Der geht runter ab 40 durch die Perimenopause und damit kann man sich auch ganz bescheiden fühlen, inklusive Kopfschmerzen. Ich nehme Kapseln mit Yamswurzel dagegen

Ich hatte während meiner Ausbildung häufig Migräne, mit Übelkeit und allem. Nach der Ausbildung bin ich weggezogen.... Und seitdem hatte ich das nie wieder!!! 🤷‍♀️ Obs der Stress der Ausbildung oder die Luftveränderung war, keine Ahnung.

Also mir hat tägliches Spazieren gehen sehr geholfen

Ich leide seid meiner Geburt an Migräne mit Aura . Das einzige was mir Hilft ist hinlegen + Schmerzmittel und ruhe haben.

Für mich war das recht angenehm, dass Du mir intellektuell auch mal etwas "zutraust". Ich höre/sehe Deine Podcasts/Videos nicht, um eine Comedyshow zu haben. Ich möchte praxisnah, verständlich (neben dem medizinischen Begriff auch den umgangssprachlichen) von/an Deinem Wissen prosperieren, so zu sagen Bildung "to go".

Ein Video über Tremor wäre cool. Habe selbst einen essentiellen Tremor der meine Migräne mit auslöst. Dieses dauerhafte Zittern nervt einfach tierisch und ist in manchen Situationen sehr peinlich, als hätte man keine Kontrolle über seine Hände. Koffein und stark Bittere oder Saure Geschmäcker helfen mir bei Migräne, auch das Euminz Öl nutze ich gerne.

Was mir hilft Migräne und Kopfweh vorzubeugen ist recht regelmäßig zur Massage zu gehen Außerdem hilft mir wenn das Kopfweh schon da ist Kälte zB in Form von gel kühlpads Sex reduziert übrigens auch Kopfweh

24:24 es wäre schön, Tipps zum Einschlafen mit Schlafmaske zu bekommen. ich fürchte, ich kann mich nicht daran gewöhnen :/

👍👍👍👍👍👍

Thema Migräne - ich war Migränepatientin, wenn ich viel "Scheisse" gegessen habe konnte ich davon ausgehen in meiner Perioden Zeit an Migräne halb zu sterben 🙄 Ergo - umso basischer ich mich ernähre umso besser gehts mir! 😊

Jeden Tag 400mg Magnesiumcitrat hat mir geholfen das ich seltener und weniger intensive Kopfschmerzen bekomme

Mir hilft Ibu 👍🏻🤣

Ich habe tatsächlich auch Migräne, welche durch zu viel bzw zu lautem/tiefen Bass und Stress getriggert wird. Bevor ich das wusste, hatte ich einen echt große und starke Migräneattacke - weswegen ich ins Krankenhaus gebracht wurde wegen dem Verdacht auf Gehirnhautentzündung (ich konnte 2h lang meinen Nacken kaum bewegen geschweige denn zur Brust neigen) nach viel Schlaf und Ruhe sowie viel Flüssigkeit und eben keine Befunde auf irgendwas, wurde ich entlassen. Und über die Jahre habe ich mitbekommen, wann genau ich Migräne bekomme und hatte keine starken Attacken mehr ^^ Mein Tipp: akupunktur 😅 - ich habe das sogenannte "Migräne-Piercing" und seit dem sind die Kopfschmerzen nicht mehr ganz so stark (könnte natürlich auch psychisch bedingt sein) Und außerdem: höre auf deinen Körper - sind die Schmerzen stechend oder ziehen? Einseitig oder beidseitig? Wirken sich diese auf deinen körper aus? Empfindlichkeit? (z.b geräusche oder Licht) - wenn du die Möglichkeit hast, dann entspanne dich, trinke viel Wasser oder Tee ^^ Ruhe, hydration und tatsächlich Meditation hilft mir, wenn ich wieder einen Druckschmerz habe Liebe Grüße ~

Letztens jemanden getroffen, der meinte Botox gegen Migräne sei the latest shit...? Ist das evident?

@rebeccag.9408

10 ай бұрын

Bei chronischer Migräne, also mehr als 15 Kopfschmerztagen pro Monat, davon mind. 8 migräniform, ist Botox nach dem PREEMPT-Schema (an 31 Stellen rund um den Kopf, Nacken und Schultern) einem Placebo überlegen. In der ersten Zulassungsstudie war das gar nicht mal so ein extremer Unterschied. Es geht nicht um die Muskelerschlaffung, sondern die CGRP-Blockierung, die bei Migräne im Zentrum steht. Bei vielen Patient:innen schwächt Botox die Stärke der Sttacke ab und hilft, dass zB Triptane wieder besser helfen. Wie bei jedem Medikament gilt aber, die Wirksamkeit ist individuell, mir hilft es bisher ganz gut, anderen gar nicht.

Migräne sind nicht einfach nur Kopfschmerzen. Migräne ist n Arschloch...und es gibt auch Aurasymptome; ich hab manchmal Migräne und nur wenige Kopfschmerzen dabei...und manchmal bringen mich die "Kopfschmerzen" um. Die liegen dann auf ner Skala von 1-10 ungefähr bei 200...

Mir hilft tatsächlich Alkohol und ablenken

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deshalb verursacht meine Freundin bei mir immer Kopfschmerzen. Es ist ihr Parfum

Felix wie kaut man den bitte Haferflocken? 🤔Also ich hau mir mein Porridge auch einfach nur rein, weil es da nichts zu kauen gibt

Einer der besten Szenen aus Scrubs " Das ist der Grund wieso Ihre Kopfschmerzen nicht weg gehen, die Aussprache dieses Medikaments ist "Analgetikum", nicht "Anal-getikum". Sir, die Tabletten gehören in den Mund."

sorry dritter Kommentar xD Placebo naja, aber sollange du nicht an Homeopathie glaubst oder diese Vertritts bzw. verschreibst ist das noch okay.