Sehr interessantes Thema und was ich noch beiläufig erwähnen möchte, Ralph war ein Teil meiner Kindheit bei Wissen macht Ah. Ich nehme an, ein paar von damals schauen ebenfalls diesen Kanal. Schön, dass er uns immer noch neues Wissen mitgibt :)!

@lisagroh

2 жыл бұрын

Bei mir genauso

@siegfrieddietz4951

2 жыл бұрын

Eddd

@brandonhernandez6250

2 жыл бұрын

Ja

@ReviewMaker007

2 жыл бұрын

Bei mir ist es exakt genauso. Ich habe ihn als kleines Kind schon immer sehr gerne geschaut und liebe seine Art und Weise wie er Dinge darstellt. ☺️

@liviredhead5378

2 жыл бұрын

Oh jaaa 🥰✨

Ich finde es schade das hier Vitamin D sehr klein geredet wird. Über 60% der Deutschen hat einen Vitamin D3 Mangel und das ist erschreckend. Vitamin D3 ist für sehr viele wichtige Prozesse im Körper zuständig.

@hblazer6458

2 жыл бұрын

Sehe ich ähnlich. Ja es ist feettlöslich und wird gespeichert, aber wir haben teilweise Wochen oder Monate ohne Sonne und dann muss man genau an den Sonnentagen zur kalten Jahreszeit auch noch draußen sein und genug Haut an die Sonne lassen. Das ist halt schwer für die meisten Arbeitenden bei den Temperaturen.

@Abou-Frieder

2 жыл бұрын

Meine Meinung dazu ist, es wird mit Absicht so dargestellt. Er ist ein Dorn im Auge der Pharma Lobby 👍.

@Nico-os9sr

2 жыл бұрын

@@hblazer6458 zwischen november und märz kann deine haut/körper kein vitamin d produzieren in den breitengraden deutschlands. liegt am sonnenwinkel

@rutheberhart9093

Жыл бұрын

Das ist ein schädlicher Kanal!!! Mit hoher Inkompetenz!!! Ihn zu hören ist Zeitverschwendung!!!

@Quarks

Жыл бұрын

@Ruth Eberhart Geht das auch mit Argumenten?

Also ich finde es sehr interessant, Danke für das Video! Für mich ist es immer entscheidend, welche Supplements ich nehme und vor allem von welcher Brand. Bisher habe ich sehr gute Erfahrungen mit den Produkten von Centrovit gemacht, kennt die sonst noch jemand hier? Sonst Empfehlungen?

@gustavoh.8634

8 ай бұрын

wenn man sich so viele Likes kauft und so ein standard fake account verwendet um eigene Produktwerbung zu betreiben fragt man sich ob das Produkt wirklich das Geld Wert ist.

Ich verstehe, dass man die Ernährung des Paares kritisieren mag, aber ich finde es mutig und gut, dass genau so eine Ernährung hier auch gezeigt wurde. Ich denke wir wissen fast alle, wie "die perfekte Ernährung" auszusehen hat. Und diese hier bzw. die Kritik daran macht den Punkt deutlich, dass in uns sehr viel Angst vor einer Mangelernährung steckt.

@Nico-os9sr

2 жыл бұрын

angst ist ein schweres wort. wie wäre es mit "respekt"?

@i.r.degustor4817

2 жыл бұрын

Ja, Respekt für den Mut der Familie. Ich befürchte aber, dass die Hoffnung in Wissen über perfekte Ernährung fast aller völlig an der Realität vorbeigeht. Es fehlt an der Bereitschaft, sich zu informieren, zu verzichten und Maß zu halten. Viele haben es zu Hause schlicht nicht gelernt und halten eine Tüte Gummibärchen oder Chips für eine gute tägliche Hauptmahlzeit. Ist ja nicht direkt giftig. Früher hatten Menschen immer genug Bewegung und Essen vielleicht. Heute haben sie in den Wohlstandsgesellschaften immer genug zu essen und Bewegung vielleicht.

@teilzeitsympathisch

Жыл бұрын

Glaube viele wissen sogar ganicht wie eine gute Ernährung aussehen sollte. Klar man bekommt von klein auf beigebracht: iss viel obst und gemüse. Aber die wenigsten wissen welche mengen und welche Vielfalt konsumiert werden sollte

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Komisch. Ich dachte eher die Faulheit sich mit seiner Ernährung auseinander zu setzen. Wovor soll man Angst haben? Viele Leute haben doch eh schon alle möglichen Mängel wie D und B12. Veganer sind eher bereit ihr Blut testen zu lassen und gegebenenfalls zu supplementieren. Die große Mehrheit der Menschen ernährt sich sehr ungesund. Vor Mangelerscheinungen hat niemand Angst. Weil sich ja offensichtlich nur ne winzige Minderheit gesund ernährt .

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Ehrlich wäre "Ich habe keinen Bock was zu ändern. Ich will Abends Pizza bestellen und auf die Glotze starren statt mir was Gesundes zuzubereiten. Meine Ausrede für Leberkäse ist dass ich Angst vor B12 Mangel habe". Mir egal solange die Krankenkassenbeiträge nicht steigen.

Ich bin eigentlich ein Fan von Quarks, aber dieser Beitrag ist ehr mäßig. Mich hätte z.B. sehr interessiert, welche Blutwerte bei der Familie geprüft worden sind. So fehlt z.B. eine Betrachtung bei den Makronährstoffen. (Stichwort Omega 3) Vitamine sollten weiter differenziert werden. Schließen beispielsweise die D-Vitamine auch D3 ein? (Häufigster Mangel in Deutschland) Auch Folsäure wäre interessant gewesen. (Vitamin B₉, Vitamin B₁₁) Das unsere Böden reich an Nährstoffen sind stimmt so auch nicht. Jod und Selen z.B. sind hierzulande in zu geringen Mengen in den Böden vorhanden und werden über Umwege suplimentiert. (Tierfutter/ Jodsalz). Insgesamt sollte je nach Lebensphase unterschieden werden. Mängel können entstehen bei: Schwangerschaft (Folsäure, Eisen...); Menstruation (Eisen); starke Wachstumsphasen bei Kindern (Vitamin A, E); Pflegeheimbewohner (Vitamin E, C) Säuglinge (Vitamin C). Insgesamt ist der Beitrag leider zu Pauschal und die Aussage, dass ein gesunder Mensch sich ernährungsbedingt keinen Mangel zuziehen zuziehen kann, ist schlichtweg falsch. Ausführliche Blutbilder sind leider sehr teuer aber wer es genau wissen will muss in den sauren Apfel beißen. Zur Ernährung gibt es leider viele Meinungen, viel Unwissen und die wissenschaftliche Seite ist für viele Menschen schwer zugänglich. Gerade hier hätte ich mir von Quarks mehr erwartet...

@freshasadaisy4782

2 жыл бұрын

Vit D häufigster Mangel? Das ist falsch. Da hat Marketing bei dir erfolgreich zugeschlagen.

@marceldengsde5032

2 жыл бұрын

Wunderknabe. In den Breitengraden hier in Deutschland kommt es im Winter bei Menschen die sich generell wenig draußen aufhalten sehr wohl zu einem Vitamin D3 Mangel. Dieser nimmt Richtung Norden auch noch weiter zu. Obs jetzt der Häufigste Mangel ist kann ich nicht beurteilen. Dennoch ist es einer der signifikant bei Menschen die wenig draußen sind im Winter vorkommt.

@susanne1807

2 жыл бұрын

Gerade in einer Gesellschaft, in der man berufsbedingt von dunkel bis dunkel arbeitet, bekommt man im Winter gar kein Sonnenlicht ab. Spätestens in diesen Monaten muss eigentlich jeder supplementieren

@danielpoll8217

2 жыл бұрын

@@freshasadaisy4782 Das sagt auch die DGE und die Verbraucherzentrale. Ich beziehe mich ausschließlich auf seriöse Quellen.

@lisagroh

2 жыл бұрын

Ich war auch ein wenig von der Qualität des Video irritiert. Ich glaube dennoch für den Otto normal Verbraucher, die gefundenes fressen für die Supplementindustrie sind war das Video hilfreich. Deinem Text zu entnehmen, hast du auch tiefgründigeres was der Durchschnitt leider nicht aufweisen kann und somit schnell etwas angedreht bekommen kann

Ich selber dachte immer, ich ernähre mich nicht gesund, aber die beiden sind ja noch krasser. 😲

@makkimakki6489

2 жыл бұрын

DAS hab ich mir auch gedacht!

@Arabitta

2 жыл бұрын

Gibt immer schlimmer in allen dingen

@makkimakki6489

2 жыл бұрын

@@Arabitta Ja, da hast Du Recht... "Schlimmer geht immer!" ;-)

Ich bin ein wenig geschockt, dass die Ernährung des Pärchens nicht kritischer gesehen wird. Vor allem durch den Ernährungsmediziner. Vielleicht übertreibe ich es auch, aber das war ja so gut wie alles sehr ungesund. 😂 Hilft auch nichts, wenn man zwar bei Vitaminen gut versorgt ist, aber langfristig durch verarbeitete Schrott-Lebensmittel Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Fettleber, etc. bekommt.

@VikTor-wv3dq

2 жыл бұрын

Ich bin da ganz bei dir, die Ernährung des Pärchens ist, ich nenne es mal modern. Man sieht, dass sie sich nicht viel Zeit für die Zubereitung nehmen. Es geht aber auch schlimmer, z.B. überhaupt kein Frühstück (Kaffee als Ersatz) und Mittags/Abends Fastfood + Snacks. Ideal wär natürlich ein ausgewogenes Frühstück, sowie Mittags/Abends frisch gekochtes Essen mit viel Gemüse und Abwechslung dabei. Ich persönlich schaffe "zeitlich" oder aus Faulheit es nur im Durchschnitt 2 bis 3 mal in der Woche "frisch" zu kochen. An den restlichen Tagen wird dann Nachmittags entweder Reste gegessen, oder Fastfood/Tiefkühlkost. (Über mein monotones Frühstück und Snacks am Abend lasse ich mal außen vor, und selbst da kann man immer optimieren/variieren). Das beschriebene ist im Vergleich zu dem, was ich aus meinem Bekanntenkreis höre sogar über dem Durchschnitt (ist natürlich recht Subjektiv diese Wahrnehmung)

@Giantdeath

2 жыл бұрын

@@VikTor-wv3dq Frühstück wird überbewertet, solang man alle Nährstoffe die man braucht durchschnittlich am Tag konsumiert kann man auch ohne Probleme das Frühstück weg lassen Klar, wenn ein Beruf körperlich ist wäre ein Frühstück schon von Vorteil aber das trifft ja eher auf die wenigsten heutzutage zu

@a.s.6871

2 жыл бұрын

Du hast Recht. Aber hier ging es ja nicht um eine Ernährungsberatung der beiden. Sondern darum zu zeigen wie schwer ein nährstoffmangel entsteht.

@freshasadaisy4782

2 жыл бұрын

Du bist eben gehirngewaschen im Bezug auf was gesund bzw gesundheitschädlich ist.

@a.s.6871

2 жыл бұрын

@@freshasadaisy4782 nein. Und nicht so unhöflich.

Dass sich die Familie wirklich als „ausgewogen ernährt“ sieht… Selbstreflektion oder dringende Aufklärung wäre notwendig.. und das eben nicht nur bei der Familie. Ernährungswissenschaften als Unterrichtsfach um TATSÄCHLICH einen gesunden Lebenstil führen zu können, sonst übernimmt man nur die Angewohntheiten der Eltern..

@lmr3087

2 жыл бұрын

Ich finde es immer wieder witzig, wenn Leute anderen fehlende Selbstreflexion vorwerfen aber selbst nicht ausreichend Selbstreflexion besitzen, um zu merken, dass sie keine Ahnung haben, wie man Selbstreflexion schreibt.

@Lucinda-zl8mu

2 жыл бұрын

@@lmr3087 die Dame (Josephine k.) hat selbstreflektion schon richtig geschrieben... Selbstreflektion kommt von reflektieren.. Setzen 6!

@Quarks

2 жыл бұрын

@Lucinda 1234 simple recherche: de.wikipedia.org/wiki/Reflexion_(Philosophie) Bitte sachlich bleiben. Betrachte dies als Verwarnung.

@bluechant7

2 жыл бұрын

@@Quarks warum bekommt Lucinda eine Verwarnung obwohl die Kommentare zuvor geradezu unhöflich waren? Sie dachte bloß, so wie ich auch, dass es falsch geschrieben war. Okay, wir lagen falsch... aber die Kommentare davor fand ich ziemlich grantig und Lucindas bloß witzig gemeint...

@bluechant7

2 жыл бұрын

@@Lucinda-zl8mu Es widerstrebt mir zutiefst, aber ich hab gerade gesehen (nicht auf Wikipedia), dass man das wirklich mit x schreibt. Fühlt sich für mich total falsch an, ist aber leider wahr 🙄 Aber dass der Kommentar von LMR nicht nett rüber kam sehe ich auch.

"Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass man so etwas mit einer GIFTIGEN Zutat einfach so verkaufen kann" - noch nie in nem Weinhandel, Brauhaus, Supermarkt, Tankstelle oder Trinkhalle gewesen?

@lmr3087

2 жыл бұрын

Das wird aber nicht als Medikament verkauft. Der Vergleich mit Klosterfrau o. ä wäre passender gewesen.

@felixbeilharz

2 жыл бұрын

@@lmr3087 Nahrungsergänzungsmittel werden auch nicht als Medikament verkauft.

@julianludwig2208

2 жыл бұрын

Bei Wein wissen es die Leute aber

@chrfre8742

2 жыл бұрын

Salz wird auch verkauft. (1g / kg Körpergewicht).

@Arabitta

2 жыл бұрын

In china vielleicht.

Ich hätte eigentlich gedacht, dass ich „normal“ bin. Bei mir wurde aber ärztlich abgeklärt ein Vitamin B12-Mangel und ein paar Jahre später ein starker Vitamin D-Mangel festgestellt. Bei letzterem wurde mir hochdosiert Vitamin D verschrieben. Ich hatte in der Winterzeit mit starker Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit zu kämpfen. Nach ein paar Tagen ging es mir besser. Man kann sich leider kaum regelmäßig ein Blutbild über den Vitaminspiegel leisten. Ich bin leider auch weit davon entfernt mich „ausgewogen“ zu ernähren und im Sommer viel in der Sonne zu sein. Ich bin eher ein Kellerkind.

@i.r.degustor4817

2 жыл бұрын

B12-Mangel trotz guter Ernährung ist speziell im fortgeschrittenen Alter nicht selten, weil viele eine Vitamin-B12-Aufnahmestörung haben. Trotz hoher Einnahme von B12 liege ich noch nicht mal im mittleren Referenzbereich laut Blutlabor. Zuviel B12 kann schaden. Kontrolle durch einen Arzt ist hier wichtig.

@aholz-thierer7088

Жыл бұрын

@@elfe3288 Auch von Prof. Spitz.

@rask7723

2 ай бұрын

Vor allem bei längeren und ausgeprägteren Vit. D Defizit dauert es Wochen bis eine Wirkung einsetzen kann. Placebo hilft auch viel.

Wenn ich mir in diesem Kontext die Definition einer ausgewogenen Ernährung betrachte wundert mich überhaupt nichts mehr. Die Blutergebnisse hätte ich gerne mal gesehen. Wenn man die Untergrenze des Referenzbereichs als adäquat betrachtet wird sehr wohl ein "Mangel" selten sein. Leider ist diese Thematik zu komplex um ausschließlich zwischen Mangel und Abwesenheit eines Mangels zu differenzieren.

@lisagroh

2 жыл бұрын

Da muss ich dir leider zustimmen..

@i.r.degustor4817

2 жыл бұрын

Wie wahr. Wer will denn Werte an der Mangelgrenze haben? Ich will gute Werte haben. Ich finde die gezeigte Ernährung nicht akzeptabel.

@Julia-nd9oc

Жыл бұрын

Da gebe ich Ihnen vollkommen Recht. Das Thema Nahrungsergänzung ist so umfangreich wie ein Arztstudium. Wer den Kommentar liest. Es gibt soooo viele Studien zu so vielen Nährstoffen die bei so vielen Krankheiten helfen und ein großes Thema Frauen die die Anti Baby Pille nehmen. Liebe Frauen lasst eure Vitamine checken. Dieses Medikament raubt eure Vitamine ohne das ihr es merkt das es unter der Einnahme verschleiert wird. Setzt ihr sie ab werder ihr es merken. Habt ihr Unverträglichkeiten checkt euren Darm... habt ihr Neurodermitis checkt eure Ernährung Vitamine und Darm. Und immer... checkt euren Vitamin D Spiegel.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

Ganz genau. Da hätte ich gerne mal eine Blutuntersuchung, die ein guter Heilpraktiker macht, gesehen 😅

@TheMarichen

Жыл бұрын

Degustor

nach aussage des experten ist es nicht schlimm, wenn man nicht jeden tag 100% des bedarfs abdeckt, da die speicher sowieso “VOLL “ sind🤨… wie können die speicher denn voll sein, wenn an den meisten tagen nur ca 50% zugeführt werden…? dazu kommt noch, dass die empfohlenen mengen sowieso sehr tief angesetzt sind … der körper könnte einen überschuss an vitaminen ect so gut einsetzen für reparaturarbeiten im körper … aber er setzt prioritäten um einfach gerade mal nicht zu sterben .. all die zivilisationskrankheiten würden sich dann nicht schon in so jungen jahren zeigen wie es heutzutage leider der fall ist…

@patmanpatmanson

Жыл бұрын

Ach ja, früher war ja alles gestern. Und vor allem viel besser. Es sind ja auch gar nicht in den letzten paar Jahren die lebenserwartung wieder massiv gestiegen obwohl unsere Kost ja ach so arm an "Vitaminen" und "Nährstoffen" ist heutzutage 😅

Also im Norden braucht fast jeder vitamin D Bei mir war es sogar so das ich erst mal drei fache Tages dosis nehmen sollte. Mir geht's mittlerweile so viel besser 🥰

@holger_p

2 жыл бұрын

Wenn die da im Beitrag sagen, viel hilft viel, ist Quatsch, dann interessiert dich das einfach nicht ? Du bringst so keinen Nachweis, das einfache Tagesdosis nicht genau die gleiche Wirkung hat.

@Ancobra225

2 жыл бұрын

@@holger_p Du kannst das sehen wie du willst meine Werte waren so weit unten das sie mir das so empfohlen hat. Um den Speicher aufzufüllen

@lmr3087

2 жыл бұрын

@@Ancobra225 Wer "sie"?

@bluechant7

2 жыл бұрын

"...braucht fast jeder Vitamin D" hab ich tatsächlich auch schon öfter gehört, mein Wert war auch weit unten. Das wurde allerdings beim Arzt getestet und im Labor belegt und meine Dosis habe ich im Bezug auf meinen eigenen Wert bekommen. Das darf man dabei nicht vergessen. Zu hohe Vitamin D Dosen, einfach pauschal eingeworfen, tun auch nicht gut. Also man sollte schon die Werte erst überprüfen lassen und dann im Laufe der Behandlung nochmal irgendwann. Generell wird mir viel zu oft irgendwas pauschalisiert von uns Menschen. Da kann ich mich leider nicht von ausschließen und es nervt. Einmal was gehört, gesehen, gelesen, wird es weiter erzählt und verallgemeinert. *Zeterei Ende

@elefantele6320

2 жыл бұрын

Kann man einfach so als gesunder Mensch zum Hausarzt gehen und die Werte kontrollieren lassen? Meine Ärztinnen wollten mir nicht einmal eine Überweisung zum Augenarzt geben. Ich habe gesagt, dass ich seit 6 Jahren beim Augenarzt nicht war. Sie sagte: " Ja, und wozu?"

Finde es bedenklich, wenn ein Ernährungsmediziner bei einem Mangel von je 50 % je Person meint, es wäre alles ok und von generell vollen Speichern spricht, wo er doch klar die Tendenz zum Mangel sieht. Da bekommt man das Gefühl das Blutwerte nur oberflächlich betrachtet und nicht gründlich genug geprüft werden, weder vor noch nach dem Experiment.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

Da fragt man sich, wer die Sendung gesponsert hat 🤔😅

@kyransmith306

Жыл бұрын

@@christinameininger7275 Ja, wer denn? Sie scheinen da ja etwas ganz großem auf der Spur zu sein.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

@@kyransmith306 ich informiere mich über Möglichkeiten Gesund zu werden und zu bleiben, anstatt Netflix oder Amazon Filme zu schauen 😄

@Quarks

Жыл бұрын

@Christina Meininger Besten Dank für Deine Rundfunkbeiträge!

@friederikeweber1591

Жыл бұрын

Blutwerte werden künstlich verändert. Was 1970 gesund war hat heute schon Diabetes. Den NEM Empfehlungen in Deutschland mal mit anderen Ländern vergleichen, einfach lächerlich wie niedrig das angesetzt ist.

Die Ernährung der Familie ist alles aber definitiv nicht ausgewogen 😂

Ich finde das man als Patient sehr alleine gelassen wird. Meine Mutter nimmt seit Jahrzehnten Blutdrucktabletten. Laut Packungsbeilage können, das zu einem Kaliummangel führen. Auf Nachfragen beim Arzt wurde dies trotz einiger Symptome eines Kaliumsmangela nie getestet. Nun nimmt sie Kalium aus dem örtlichen Drogeriemarkt und ihre Beschwerden haben sich deutlich verbessert. Ganz toll das Quarks hier immer dazu rät mit dem Arzt zu sprechen..

@Hammersmash3dFace

Жыл бұрын

Das klingt seltsam. Weil ein einfacher Bluttest, der bei Allgemeinärzten eigentlich Standard ist, hätte das direkt geklärt. Spricht nicht für die Seriosität des Arztes. Wenn solche Probleme mit dem Arzt bestehen sollte man auch entsprechende Beschwerden bei passenden Stellen einreichen und den Arzt wechseln.

@Betty.Pfeffer

11 ай бұрын

Ein Kaliummangel führt zu Bluthochdruck also schon doof. Anders herum kann eine kaliumreiche Ernährung unterstützend bei Hypertonie wirken :)

Um die ohnehin schon geringen Empfehlungen der DGE nicht zu erreichen, muss man sich schon echt ungesund ernähren. Bei Ernährung des Pärchens rollen sich mir die Fußnägel hoch 🙈.

Wenn ich über Nahrungsergänzungsmittel informiert sein will, höre ich mir Videos von guten Ärzten/Professoren mit Fachwissen an oder lasse mich von meinem Apotheker entsprechend beraten; ebenfalls besitze ich mehrere entsprechende Bücher (auch über Nährstofftherapie). Nach Quarks richte ich mich bestimmt nicht, auch kaufe ich keine NEMs im Supermarkt. Gewisse Blutwerte lässt man 1 - 2 x im Jahr beim Hausarzt überprüfen. Vit. D3, K2, Magnesium (im Winter auch Zink) sind ganz wichtig (gerade auch in der Corona-Zeit). Wer etwas anderes behauptet, lügt schlichtweg. Übrigens sind die Grenzwerte bei Vit. D3 und B12 nur in Deutschland extrem niedrig gehalten. Noch etwas: Narkosen verursachen oft einen starken B12-Mangel, wo die Menschen dann oft hinterher eine gewisse Zeit dement sind. Und wer Schilddrüsenprobleme hat, muss auf seinen Selen-Spiegel achten, evtl. auch noch Q10 einnehmen. Dieses Video ist Zeitverschwendung.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

Genau 👍

@jorgrichter2688

Жыл бұрын

Viele Mediziner lehnen die Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Menschen die sich ausgewogen ernähren schlichtweg ab!!! Mit recht,Punkt! Ich brauche keine Chemotheraphie wenn ich keinen Krebs habe!!!😂

@aholz-thierer7088

Жыл бұрын

@@jorgrichter2688 Dann suchen Sie sich einen anderen Arzt. Und recherieren Sie im Internet z.B. nach Prof. Spitz, Dr. Schmiedel, Dr. von Helden, Dr. Michalsen, Dr. Wiechel, Dr. Bracht usw. Wer sucht, wird auch fündig.

Darauf erst Mal Testo E

Ich finde es erschreckend, dass diese Familie denkt sie ernährt sich gesund.

Jeder den ich kenne und der in den letzten Monaten seine Blutwerte hat testen lassen, hatte einen zu niedrigen Vitamin D Spiegel, trotz viel tollem Wetter. Mein Arzt sagt, man müsste JEDEN Tag (an denen die Sonne im richtigen Winkel steht) 30 Minuten mit freien Unterarmen, kurzer Hose und ohne Sonnenbrille draussen sein um den Speicher hoch genug zu halten🤔. Der Arzt sagt auch, das die meisten seiner Patienten in den letzten Jahren deshalb Supplemente nehmen müssen🤔🤷🏼‍♀️

@jorgrichter2688

Жыл бұрын

Cathy,man sollte sich am besten nackt sonnen! 😂

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Sonne macht hässluche Haut!!! Außerdem altern Leute die sich viel in dierektem Sonnenlicht aufhalten schneller. Ich supplementiere lieber und seh dafür lange schön aus.

Also zu Vitamin D kann man nur sagen, nicht umsonst nehmen Kinder bis 2 Jahre dieses ein (Krankenkasse bezahlt dies) meine Kinderärztin meinte in den ersten Jahren ist es am wichtigsten, auch für Erwachsene wäre dies nicht verkehrt.

@flowerpower8628

2 жыл бұрын

Ihre Aussage ist nicht ganz korrekt. Vitamin D ist nicht rezeptpflichtig, wird von den Kassen daher nicht übernommen. Es ist in Apotheken, in Drogerien und in Supermarktketten mit einer zusätzlichen Drogerieabteilung rein freiverkäuflich. Es kann aber bei einer Einzelfallbestimmung vom Arzt, bei besonderen chron.Krankheiten, auf einem Kassenrezept verordnet werden. Jedoch zahlt man in Apotheken dann trotzdem immer noch seine verpflichtende Rezeptgebühr, ausser man sei davon befreit. Auch das wäre dann ein Einzelfall und nur mit Antrag und Prüfung der Kasse möglich. 😊

@flowerpower8628

2 жыл бұрын

Jedes Lebewesen benötigt Vitamin D, egal welcher Art, Rasse und welchem Alter. Ganz besonders bei schwachem Immunsystem. 👍😎🌞☯️⚕

@BATMAN_MASKE

Жыл бұрын

Ms ist das wichtigste von allen

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Hat nicht jeder Kinder, interessiert sich nicht jeder für Kinder und was hab ich als gewollt Kinderfreie davon dass eine Mutter das von der Krankenkasse bekommt???

Schade! Wenn ein Mythos falsch wiedergegeben wird, dann ist er natürlich falsch. Es wird gesagt, dass Obst und Gemüse weniger Mineralstoffe (nicht Nährstoffe) enthalten als früher und das ist richtig. Und diese Metalle kommen nicht wieder mit dem Dünger in den Boden.

@serdjwasi3047

Жыл бұрын

Ich fände es gut, wenn Quarks und Co. zum Thema Ökologie mit dem Teilaspekt Stickstoff-Kreislauf eine Folge produziert, um aufzuklären, wie landwirtschaftliche Überdüngung die Bodenflora abtötet, die Nahrung dadurch entmineralisiert, die Gewässer stark belastet und auch den Klimawandel stark voran treibt.

Leider mangelhafte Aufklärung und tatsächlich auch Irreführung. Allgemeine Unterversorgung an bestimmten Vitaminen wie D und Mineralstoffen wie Mg oder essentiellen Fettsäuren wird klein geredet, dagegen relativ Unwichtiges aufgeblasen. Dass z.B. Überdosierung schädlich sein kann, ist trivial, denn das betrifft auch alle anderen Nahrungs- und Genussmittel, inklusive Salz oder Zucker.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

Ganz genau. In der Schule könnte ein Fach Ernährungslehre auch nicht schaden. Und anstatt die Menschheit mit sogenannten Impfungen zu .... sollte besser das Fastfood unter die Lupe genommen werden. Die Menschen werden durch Fastfood und Nährstoffmangel fett und krank.

An sich guter Beitrag, aber leider habt ihr eine sehr essenzielle Sache nicht berücksichtigt, die viele Aussagen des Videos auf den Kopf stellt: Bei hochdosierten Pillen nimmt der Körper nicht alles auf, was drin ist. Bsp: Bei Hochdosiertem B12 nimmt der Körper bei einmaliger Zuführung nur etwas 5% der Menge auf. Nimmt man also eine Pille mit dem 10fachen der empfohlenen Tagesmenge, hat der Körper nur etwa die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge aufgenommen. Aus diesem Grund sich Ergänzungsmittel zu B12, bei denen man nur eine Pille am Tag nehmen soll, mit etwa dem 20fachen der Empfohlenen Tagesmenge ausgestattet

@Dilara-ei4dl

2 жыл бұрын

Mich nervt bei der Diskussion oft, dass ich leicht verunsichert werde, was ich als Veganerin tun soll. Ich benötige überhaupt keine Ergänzungsmittel außer eben Vitamin B12. Ohne das könnte (nach Jahren) ein schwerer Mangel entstehen, das möchte ich natürlich nicht. Mit den anderen Zusatzstoffen gibt es zum Beispiel beim Farbstoff Titandioxid erhöhtes Krebsrisiko (ist aber leider in eigentlich allen Pillen) also komme ich da nicht wirklich drum rum. In Frankreich ist das schon verboten in DE und der EU halt nicht. Also soll ich sozusagen abwägen, ob ich einen Stoff der nachweislich das Krebsrisiko steigert einnehme oder einen definitiven Mangel nach Jahren riskiere. Das Problem wäre eigentlich einfach gelöst, wenn der Stoff EU-weit verboten wird (was natürlich nicht passiert🙄) Und bei B12 gibt es 2 Arten der Aufnahmeform. Aktiv kann der Körper 1,5 µg aufnehmen und passiv 1% der Gesamtzufuhr (Tagesdosis mit Sichterheitszuschlag 4µg). Also bei 250 µg heißt das 2,5 µg kann ich passiv aufnehmen und 1,5µg aktiv. Es passt also alles genau mit der Tagesdosis. Der Rest wird ausgeschieden das Vitamin ist wasserlöslich das ist wirklich nicht das Problem. Aber wie du schon meintest die anderen Stoffe in der Tablette eventuell.

@marryblood2094

2 жыл бұрын

@@Dilara-ei4dl Vitamin B12 gibt es in Tropfenform bei Innonature z.b. da ist nur B12,Alkohol (Konservierung) und wasser drin^^

@Dilara-ei4dl

2 жыл бұрын

@@omeniap7267 ​ @Marry Blood Stimmt gute Tipps, danke euch !

@Nico-os9sr

2 жыл бұрын

@@Dilara-ei4dl ich nehme meins als kapseln von sunday naturals, buchweizenkeimpulver und 3 b12 formen sind drin, mehr nicht. ich hab mir auch schon 4x ein 1000mg depot gespritzt.

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Wo ist bitteschön noch Titandioxid drim? Ich bin Veganerin und nehme ein Haut Haare Nägel Präparat mit B12. Kein Titandioxid.

Ich hätte mir zum einen gewünscht, dass man gesehen hätte, wie sich die Prozentsätze auf die verschiedenen Nährstoffe verteilen. Zum anderen wäre es interessant gewesen, eine Familie zu sehen, die repräsentativ für eine einigermaßen normale/gesunde Ernährung ist und nicht eine Familie, die ihren armen Körpern eine Menge Zusatzstoffe, Nitritpökelsalz, gehärtete Fette, Zucker, kurzkettige Kohlenhydrate, u. v. m. zumutet. So hat man ja keinen „vernünftigen“ Vergleich.

Die Sendung fand ich jetzt etwas einfach und ich hatte das Gefühl, ich sei in einer Kindersendung oder in der Primarschule gelandet.

@silviakelch5062

Жыл бұрын

Würde mich wundern, wenn eine Sendung im TV wirklich aufklären würde.

@horsthammann8915

Жыл бұрын

Es geben bessere informative Sendungen über diese Themen in den alternativen Medien dieser Bericht ist für mich zu einseitig.

Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion ist so ein Ding, das Nahrungsergänzung zur Pflicht macht. Aber jede Nahrungsergänzung heißt auch: Du kannst auch einfach lernen für dich anders zu kochen, damit es wieder passt.

@christinameininger7275

Жыл бұрын

Anstatt mir damals, als festgestellt wurde, dass meine Schilddrüse nicht mehr so richtig arbeitet, den Jod und Selenwert intrazellulär zu bestimmen, hat man mir Hormone verschrieben. Mittlerweile bin ich an der Schilddrüse operiert und habe jetzt erfahren, dass mir das alles eventuell hätte erspart werden können. Vielleicht hätte einfach nur ein Jod und ein Selenpräparat gereicht. Aber daran kann man ja nicht so viel verdienen, wie an den Hormonen 😡 Thyronajod ist nach IBU das meist verschriebene Medikament.

"Natürliche Stoffe sind gut" Jupp, der Grüne Knollenblätterpilz ist auch natülich, man sollte aber trotzdem nicht unbedingt reinbeißen....

@lmr3087

2 жыл бұрын

Die meisten Gifte sind natürlich. Eine Chemotherapie aber nicht ^^

@davidudavid9430

2 жыл бұрын

@@lmr3087 die Chemotherapie bekommst du auch nich im Supermarkt….

@CC-oe4il

2 жыл бұрын

@@davidudavid9430 Nicht? Dachte die findet man an der Kasse. 🤦🏿

@jorgrichter2688

Жыл бұрын

Es gibt aber für manche Menschen oft gute Gründe einen grünen Knollenblätterpilz zuzubereiten..... ......Ärger mit der Schwiegermutter, oder mit den Nachbarn....usw.!🤣🤣🤣 Im Gefängnis könnte man dann aber notfalls auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sein!🤔

Ein ehrliches Video über mögliche gesundheitliche Schäden von Schwangerschaft und Geburt wäre super.

@peterborg3340

Жыл бұрын

Wozu sollte das denn dienen? Als Warnung davor, Kinder zu kriegen? Ein schrecklicher Gedanke. Oder ist ihr Kommentar als Witz gemeint?

@Black00Dark

Жыл бұрын

@@peterborg3340 Einfach mal zur Information, damit Auch Männer mal verstehen, das Schwangerschaft "nich einfach mal so" vom Körper weg gesteckt wird? Und das mal aufgehört wird das zu "verharmlosen" weil es ebend doch eine große Belastung für den Körper ist? Es heißt immer schwangere sollen zb. nicht schwer tragen, aber trotzdem tun sie es und schmeissen nebenbei den vollen Haushalt, weil die Männer faul sind und denken "is ja nich so schlimm", statt dann mal zu helfen oder das ganz zu übernehmen. Und da mein ich nich erst die letzten 2 Wochen der Schwangerschaft! Und um einfach mal bewusst zu machen, auf welche Anzeichen man achten muss, wenn es Komplikationen gibt, wie zb. Trombosen. Oder ist ihnen die Gesundheit von Schwangeren egal?

@Libertalia1988

Жыл бұрын

@@peterborg3340 Was soll an guter Information bei so einem wichtigen Thema ein Scherz sein? Wer Kinder will muss schon wissen was das mit dem Körper anstellen kann.

@peterborg3340

Жыл бұрын

@@Libertalia1988 Das entspricht nicht der Natur. Wir sind Teil der Natur. Ich finde es traurig, wenn jemand so über das Kinder kriegen denkt...

@susannestechow

8 ай бұрын

Schwangerschaft ist etwas Natürliches, keine Krankheit. Wenn man nicht krank ist und darum stark genug, schadet sie nicht, wenn man gut betreut wird. Am besten mit einem Arzt in Reichweite. Für Frauen.

Vitamin d mangel ist häufig. Vor allem dunkelhäutige in unserem breitengraden im winter!

Leider ist diese Folge aufgrund gleich mehrerer Aussagen alles andere als empfehlenswert.

@Quarks

2 жыл бұрын

@Gotenmeer Mach deine Kritik bitte konkret. Welche Aussagen meinst du?

@miracoli16

Жыл бұрын

@@Quarks Da war so viel Murks drin...lest einfach die Kommentare!

Spannende Folge! Und wirklich überraschend, dass Eure Familie trotz des ganzen Junkfoods keinen Mangel entwickelt haben! 😉

@TheBigDark1

2 жыл бұрын

müsste man halt schauen ob das über Wochen genau so aussieht wie in den 5 Tagen das wurde ja in der Sendung auch so gesagt

@baronvon9483

2 жыл бұрын

und die sind nichtmal übergewichtig, vielleicht ist deine meinung zu fastfood einfach falsch ?

@samanthadedenne4425

2 жыл бұрын

@@baronvon9483 es gibt keine Meinung bei fast food, eine Meinung kann man über Farben und Geschmäcker haben. Fast food ist wissenschaftlich erwiesen schädlich

@baronvon9483

2 жыл бұрын

@@samanthadedenne4425 in deiner welt sind kühe bestimmt auch lila XD. essen kann nicht ungesund sein solange es keine giftigen stoffe enthält. schnelle energie ist sogar sehr gesund für den körper, die meisten menschen bewegen sich einfach nicht genug und schieben ihre fettleibigkeit dann auf "schlechtes" essen.

@samanthadedenne4425

2 жыл бұрын

@@baronvon9483 omg woher hast du den Mist denn ?

In meinen Augen eine Doku, welche absolut nicht auf dem Neuesten Stand der Wissenschaft ist. Eine Langzeit Studie der Harvard-University welche über 15 Jahre und mit mehr als 20.000 Menschen durchgeführt wurde, widerlegt vieles was in diesem Bericht ausgesagt wird. Gut finde ich, dass Menschen über die fettlöslichen Vitamine aufgeklärt werden und somit zumindest nicht auf ein hochdosiertes Produkt zurückgreifen (außer bei ärztlicher Verschreibung). Dennoch bin ich der Meinung, dass diese Serie entfernt werden sollte, respektive teilweise neu gedreht werden sollte. Es macht mich auch immer wieder bedenklich in diesen ARD und ZDF Reportagen, dass immer nur ein "Experte" befragt wird... Schließlich gibt es in Deutschland andere renommierte Experten, die hier ganz sicherlich andere Standpunkte vertreten hätten... Da dürfen die Produzenten der Doku sich auch gerne mal selbst hinterfragen... So zumindest meine Meinung...

Klasse Sendung 👍👍👍Danke

@Quarks

2 жыл бұрын

@Locutus_vonBORG Sehr gerne!

Ben und Ralph, fantastisch, grosser Fan von beiden 🎉

Alle Frauen die regelmäßig die Pille nehmen. Lasst eure Vitamine Checken! Die Pille raubt sehr viele Vitamine. Hier ist eine Ergänzung immer sinnvoll. (Bitte keine billigen Kombi Produkte aus der Drogerie)

Mein Medizin-Uniprof meinte letztens,dass wir Menschen - um den richtigen Vitamin D Haushalt zu erreichen- täglich ca. 1 Std. in der Sonne (am Mittelmeer, nicht in Deutschland) verbringen müssten! Er selbst gibt sogar seinen Kindern Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel. Seitdem nehme ich das auch.

@brandneu6439

Жыл бұрын

Das sind Geschichten aus dem Paulanergarten und sachlich auch völliger Unsinn. Solche Werbekommentare sollten sofort gelöscht werden.

Placebo wirkt bei mir nicht mehr. Zum Glück hat mir der Doktor Placebo-Forte verschrieben.

Durch meinen überwiegend (nicht komplett) veganen Ernährungsstil und der vielen Arbeit drinnen nehmm ich nur Vitamin B12 und Decristol, also Vitamin D, da ich da tatsächlich Mangel aufweise. Sonst schafft man eigentlich alles über Gemüse, Obst und Getreide

@baronvon9483

2 жыл бұрын

geh doch mal an die frische luft, da gibt es genug fleisch für alle.

@Diewolustigist

2 жыл бұрын

@@baronvon9483 gerne, aber nur, wenn das Fleisch von nem Tier ist, was nicht im nem KZ dahinvegetiert ist

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Hülsenfrüchte nicht vergessen! Son schönen Eintopf wenn's draußen kalt ist!

@katalinbranner3341

Жыл бұрын

Kalziummangel ist auch ein Problem.Bin vegan und nehme Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium z.B. Wasser hat nicht so viel Kalzium oder pflanzlicher Milch. Jod und Selen ist auch ein Problem bei allen , nicht nur bei Veganer. B12 ist klae. Aber bei vielen felischesser bekanntne gibt es auch B12 und D-Vitaminm,angel. Also man kann ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr auskommen.

Unglaublich dieser Beitrag, viele Aussagen sind schlichtweg fahrlässig. Bin wirklich entsetzt.

"Daher sind allgemein Empfehlungen nicht mehr als eine Orientierung!" Daher ist die allgemeine Empfehlung dass WIR eh alle in Eu gut versorgt sind durch "die" Ernährung einfach großer Bullshit.

Ich war so überrascht, dass Zutaten Liste muss mann nicht angeben !!!! Ich dachte es ist Standard in ganze europäischen Ländern.

Gleich zu Beginn der Doku liegt eine falsche Information vor: Leider kann man aus dem, aus dem Harn ausgeschieden, Spuren- und Mengenelementen nicht direkt darauf schließen, dass jene Elemente ausreichend absorbiert und im Körper vorhanden sind und der Überschuss ausgeschieden wurde: Da es z.B. häufig beim Überschuss eines bestimmten Elementes zur Aufnahmehemmung von anderen Spurenelementen kommt und diese dann über Harn oder Exkremente unresorbiert ausgeschieden werden. Ebenso können können verschiedene Enzymdefekte, das Absorbieren von diversen Spuren- und Mengenelementen negativ beeinflussen, wodurch trotz Vorhandenseins ausreichender Mengen in der aufgenommen Nahrung, Mangelzustände entstehen. Achtung eine echte Aussage bzgl. Mangel oder Überschuss von Spurenelementen und Vitaminen kann nur durch direkte Analysen von betreffenden Organgeweben und bestimmten Symptomen gemacht werden!!!!!

Schon der Titel von diesem Quark verrät, in welche Richtung es geht: Nahrungsergänzungsmittel, unnötig oder schädlich, eine weitere Option (nützlich) wird gar nicht in Erwägung gezogen . Und dann diese arrogant-überheblich-besserwisserische Art vom Moderator.... 🤣Jeder ist selbst seines Glückes (seiner Gesundheit ) Schmied😘

Für meine schwere Erkrankung gibt es dennoch keine zugelassene Medikamente. Nahrungsergänzungsmittel spielen daher eine wichtige Rolle und können zT. sehr helfen. Allerdings sind das nicht nur dumme hochdosierte Vitamine sondern Stoffe mit spezifischer Wirkung. Man muss also schon unterscheiden, um was für Nahrungsergänzungsmittel es geht.

@benefroeh

2 жыл бұрын

Was sind das zum Beispiel für welche ?

@Dodomba

2 жыл бұрын

du brauchst halt die nicht zugelassenen

@Popo-jq5wd

2 жыл бұрын

Schreibst du durch deine schwere Erkrankung zufällig blöde KZreadkommentare?

@Johnny_Wursthaut

2 жыл бұрын

@@Popo-jq5wd der blöde Kommentar kommt von dir...

@fredek1391

2 жыл бұрын

Geht mir ähnlich. Ist ja auch je nach Erkrankung, so wie bei deiner, schwierig, ausgewogen zu essen. Mitunter muss man ja froh sein, überhaupt irgendwas essen zu können. Aber mit regelmäßigen checks der Vitaminspiegel geht das. Wurde mir auch vom Facharzt als sinnvoll bestätigt.

Or was ich wills haben!!! Traumkraut ist einfach so traumhaft. 😍😍😍

Bei den meisten Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie ist einfach folgendes Problem: da sind zwar total schön Vitamin A,B,C oder sonst was drin, das Problem ist aber das ein Nahrungsergänzungsmittel nur das macht was es machen soll, wenn es in Kompination zu anderen Mineralien und Vitaminen steht. Ansonsten geht alles genau in der Menge wieder raus, wie es rein gekommen ist…Die Kombination macht erst das was es soll und dann auch nur die richtige

Ein schlechter Beitrag, hier die Gründe: zu 10:38 stimmt nicht: Das RKI empfiehlt im Therapiebericht vom 07.01.2022, als supportive Therapie bei COVID-19 Vitamin D. Laut nationaler Verzehrstudie II besteht bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen in allen Altersgruppen der Bevölkerung ein Mangel. Ab 18:07 verzehrt die Testfamilie viel Fastfood und ungesundes Essen, es ist nicht zu erwarten das sie alle notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Vitaminoide langfristig ausreichend aufnimmt.

@jessec9532

2 жыл бұрын

Danke. Bin erstaunt wie wenige diesen Beitag kritisch bewerten!

Was gilt in der Studie zum Vitamin B12 denn als hochdosiert?

Ein wichtiges Thema zum Nonsens verkommen!

Omega opc.beides gut und günstig magnesium auch ?

Cooler Bericht! Ich nehm seit Jahren MultiMineral D3 K2 B Komplex und OPC. Von Robert Franz und Purazel! :) mir geht es so gut wie noch nie. Aber eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig! Meistens Frisch und Pflanzlich. Und im Frühling und Sommer landen Wildkräuter statt Salat auf dem Tisch. Und Leute das Pesto aus Giersch oder Knoblauchsrauke.. Ihr wollt nie wieder was anderes 🍃😍😍😍

@Quarks

Жыл бұрын

@DNN2022 Vitamin D kann der Körper selbst herstellen. In der Regel genügt es, wenn die Haut in Maßen der Sonne ausgesetzt wird.

@DNN-je6zx

Жыл бұрын

@@Quarks könnte man meinen wenn die Sonne mal scheinen würde. Das ist hier zulande viel zu wenig. Seit ich das nehme sind meine Depressionen sogar weg.

@paendapower

Жыл бұрын

@@Quarks Im Winter?

@Neomanu90

Жыл бұрын

@@Quarks sorry das könnt ihr besser.... Die Werte für zb Vitamin D der DGE sind viel zu niedrig angesetzt und wir bilden nicht (!) genügend Vitamin D im Körper weil in unseren Breitengraden die Sonne nicht genug scheint.

@brandneu6439

Жыл бұрын

@Miko Deine inflationären kommentare pro-Vitamineinnahme sind lächerlich.

Ich mache 2mal pro Jahr ein grosses Blutbild und richte demnach meine Nahrungsergänzungsmittel. Toller Beitrag cool das Ralph von Wissen mach Ah dabei ist.

@KoiPrincess.

Жыл бұрын

Aber im grossen Blutbild sind keine Vitamine mit drin, die muss man selber zahlen und das ist teuer

Ich mag den Ralph. Quarks hat ein super Format erklommen. Danke dafür 👍👍👍 Jetzt fehlt nur noch Shari.👍👍👍

Magnesium hilft, ohne jeden Zweifel. Ich wurde ohne Zugabe von Magnesium sehr oft von Wadenkrämpfen, Beinkrämpfen und Fingerkrämpfen geplagt, besonders nach langer körperlicher Anstrengung, oder dem Konsum von Bier. Die Krämpfe treten vor allem Nachts auf, kann auch einfach so am Tag passieren, da aber eher seltener. Bei regelmäßiger Verabreichung von kleineren Mengen Magnesium treten bei mir keinerlei Krämpfe auf.

@mariannethum1232

Жыл бұрын

Stimmt!

@gabrieleamann4786

Жыл бұрын

Alkohol ist ein Magnesiumräuber. Wein noch stärker als Bier.

@jorgrichter2688

Жыл бұрын

Ja,daß stimmt!

@Betty.Pfeffer

11 ай бұрын

Aber lieber Magnesiumcitrat , das hat eine höhere biologische Wertigkeit

Ich habe durch Vitamin D meine Kälteurticaria in den Griff bekommen, und durch andere NEM ein traumhaftes Blutbild bekommen. Dieses ständige NEM-Bashing kann mich mal.

Willkommen bei Pharma-TV 😂

Super interessant, aber ich hätte es besser gefunden, wenn man sich mehr Zeit für die Aufklärung über einzelne Vitamine und andere Nährstoffe genommen hätte, wobei die Empfehlung pro Tag nicht mehr als den Tagesbedarf zu sich zu nehmen schon ganz gut war. Ich habe das Gefühl, dass man sich über das Thema kaum informieren kann, da gefühlt alle Berichte von Herstellern und Interessensgruppen kommen und man so nicht mehr weiß, was man noch glauben kann. Zu Vitamin D z.B. findet man online alles von "Alles über 800 IE pro Tag kann man nicht verantwortungsvoll empfehlen!" bis "8.000 IE pro Tag sind gar kein Problem!". Das gleiche gilt für fast alle anderen Nährstoffe.

@briggibriggi7040

2 жыл бұрын

Mir gefällt das Buch "Vitamine, Spurenelemente und Minerale" von Biesalski (Thieme). Ich würde dir allerdings empfehlen, nur zu Supplementieren, wenn dies wirklich notwendig ist (sprich ein Mangel vorliegt). Zur Zeit wird hierzu eine Vollblutanalyse empfohlen.

@trinity409

2 жыл бұрын

Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser. Die Doku zeigt und signalisiert, dass man lieber einen Arzt des Vertrauens wählen soll, sich aufklären lässt, warum dieser bestimmte Anwendungen für wichtig erachtet und was man selbst beachten sollte.

@danielpoll8217

2 жыл бұрын

@@trinity409 Leider spielt Ernährung im Medizinstudium kaum eine Rolle. Bei vielen Allgemeinmedizinern liegen leider auch viele Fehlvorstellungen vor. Wer es richtig machen will muss sich selbst informieren und seine Quellen kritisch checken. Ein ausführliches Blutbild kostet leider viel, ist aber sehr sinnvoll.

@holger_p

2 жыл бұрын

Wir haben zum Teil auch einen Selbstanalyse-Wahn , sich um sowas überhaupt zu kümmern. Misst Du auch 3mal am Tag den Blutdruck um sicherzugehen das alles in Ordnung ist, oder reicht es Dir wenn Du dich gut fühlst ? Der Tagesbedarf ist nicht das was Du in Pillenform zu Dir nehmen solltest, sondern das was Du insgesamt über Nahrung, Haut (und evtl. Pillen) zu dir nimmst. Und je nach Vitamin oder Mineral, reicht auch man nur eine Pro Woche, weil der Körper es zum Teil nur langsam abbaut.

@Starwurst.

2 жыл бұрын

@@holger_p Stimmt, aber in besonderen Situationen macht manches durchaus Sinn. Wenn man wie ich sein Haus nicht verlässt und Sonne am liebsten sowieso aus dem Weg geht, dann machen Vitamin-D-Tablette schon durchaus Sinn. Und das mit dem Tagesbedarf ist natürlich auch richtig, aber ich meinte damit, dass wenn man nicht mehr als den Tagesbedarf an Nahrungsergänzungsmittel pro Tag nimmt, dann gerät man zumindest nicht in das Problem der zu heftigen Überdosierung, auch wenn man natürlich auch über Nahrung noch Stoffe aufnimmt.

In diesen nördlichen Breiten benötigt fast jeder Vitamin D im Winter. Das sollte man einfach mal checken lassen. Sehe diese Doku eher kritisch! Außerdem haben wir hier in Deutschland (sowie Österreich und Schweiz) so gut wie kein Selen in den Böden. Das wird den Tieren ins Futter gegeben. Das sollte man sich auch überlegen bei Fleisch armer/ freier Kost. Generell finde ich den Beitrag undifferenziert! Sollen wir jetzt daraus lernen, dass mehrmals die Woche fast Food gesund ist? Danke dafür Quarks.

@platzandersonne2198

2 жыл бұрын

.....oder auch....Danke für den Quark!

@lukasneves8209

2 жыл бұрын

@@deryfuchss99 Welches gute Präparat meinst du ?

Liebes Quarksteam, habt ihr bei der Familie die offiziellen DACH - Referenzwerte für eine gute Versorgung genommen? Oder Grenzwerte für den Beginn eines Mangels?

@patmanpatmanson

Жыл бұрын

Gib doch gerne auch Mal du an, wo du deine Informationen her hast. Oder soll ich besser "Informationen" schreiben. Sei ehrlich, nur Internet und hauptsächlich Quellen, die die eigene Meinung eh schon unterstützen. Das ist ja gar nicht böse gemeint, aber meine Erfahrung ist, dass die allermeisten Leute und besonders gerne auch die die meinen sich mit Ernährung auszukennen keinerlei Ahnung davon haben, was z.b. Protein wirklich ist, was Zucker wirklich ist und auch Begriffe wie Vitamin kann eigentlich kaum jemand beantworten.

Auch wird nicht erwähnt, dass kein Vitamin D produziert wird, wenn man sich mit Sonnencreme eincremt. Wichtig wäre auch, dass man zu Vitamin D3 auch K2 und Magnesium einnimmt. Magnesium sowohl oral, wie auch über die Haut mit Magnesiumöl. Und Bor, welches in einigen Produktkombinationen enthalten sind. Bor ist für den Calcium/Magnesium Haushalt wichtig.

@patmanpatmanson

Жыл бұрын

Ich nehme "Vitamin D". Aber nur 1000 Einheiten.

Danke!

Danke Quarks! Jetzt weiß ich wie ich meinen Mist an die Leute bringe!

Wirklich Danke dass es euch gibt, dass ihr solche Themen beleuchtet und Untersuchungen durchführt. Allein für solche Sachen lohnt es sich Rundfunkgebühren zu bezahlen!

@Quarks

2 жыл бұрын

@yung david ❤️ Danke für deinen netten Kommentar!

@lauralindau4326

2 жыл бұрын

hat das euer Praktikant geschrieben?

@yungdavid8734

2 жыл бұрын

@@lauralindau4326 chill bruder 🥴

@evamariasteinkamp4916

Жыл бұрын

Also wirklich, für diese Info würde ich keinen cent hergeben !!

"Gesundes Mittagessen", sagte er und stellte eine Packung Cup Noodles auf den Schrank neben das zuckerhaltige Obst. Also gegen etwas Obst am Tag ist ja nichts einzuwenden, aber die beiden sollten doch lieber auf mehr Gemüse umsteigen. ^^; Es ist eh heftig, wie viel Süßes und wie viele Snacks die zu sich nehmen. Ich vermute mal, die beiden bewegen sich viel, denn eigentlich müssten die aufgehen wie Hefeklöße bei der Ernährung.

@CordeliaWagner

Жыл бұрын

Obst ist die Pralinenmischung der Natur. Blaubeeren im Müsli mit Hafermilch sind super, auch mal ein Monomeal nur aus Bananen oder Äpfeln. Aber die stopfen sich ja den ganzen Tag voll mit Zucker. Ich glaube dass hat auch viel mit Kinder kriegen zu tun. Man hat gefühlt seine Pflicht erfüllt und muss nicht mehr attraktiv für den Partner sein. Sehr viele Frauen lassen sich ab der ersten Schwangerschaft gehen.

Quarks ist und bleibt einfach toll, seit meinem Teenager alter bis heute einfach nur toooop :)

@Quarks

2 жыл бұрын

@Elan Nur Danke für die lieben Worte! 😊

@lauralindau4326

2 жыл бұрын

@@Quarks Weil ihr keine unseriösen Produkte gefunden habt, musstet ihr selbst eins auf den Markt bringen. Merkwürdig dass ihr immer so einseitig und irreführend berichtet.

@agentin00maiz44

10 ай бұрын

Es wird das Menschenbild des unmündigen Bürgers vermittelt, für den jemand anderes denken und alles reglementieren muss. Das ist erziehendes Staatsfernsehen.

@tanukipiano1398

8 ай бұрын

@@lauralindau4326es ging mehr darum zu verdeutlichen, dass es für Hersteller kaum Richtlinien gibt, solche Produkte auf den Markt zu bringen. Habe erst gestern welche im DM gesehen, bei der 4000% der Empfehlung an Vitamin B12 enthalten war…

@DerAlfredman

6 ай бұрын

@@lauralindau4326 Die Redaktion wollte nur zeigen, dass es möglich ist solch ein Produkt auf den Markt zu bringen. Dass es wenige bis keine unseriösen Produkte zu finden gibt liegt wahrscheinlich daran, dass sie regelmäßig Kontrolliert werden. Außerdem ist der Hersteller verantwortlich für die Sicherheit. Ich bezweifele, dass ein Hersteller sich um alle Medikamentenkäufer kümmern möchte die Nebenwirkungen bekommen, da deren Produkt die erlaubten hoch dosierten Inhalte verwendet

Das übliche peinliche Vitamin D 3 Bashing ! Wie praktisch dass die Negariven Bewertung jetzt nicht mehr ersichtlich sind .

Tolle Nahrungsergänzungsmittel-Doku! Dass es so einfach sein würde, ein Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen, hätte ich nicht gedacht! Die Mythen, um Nahrungsergänzungsmittel in Massen einzunehmen, kenne ich auch sehr gut. Schön, dass ihr das aufgegriffen habt! Schöne Animation über die Erklärung zu den Vitaminen. Ich selbst nehme einige Nahrungsergänzungsmittel, Aufgrund tatsächlicher Mängel, natürlich ärztlich überwacht. CBD habe ich mit meiner Schmerztherapheutin ebenfalls ausprobiert, aber geholfen hat es nix, und "geschmacklich" war es, als würde man einen Rasenmäherboden ablecken... bäh...

@marryblood2094

2 жыл бұрын

Gegen Schmerzen ist CBD echt nicht so gut finde ich. Gegen leichte joar aber alles drüber eher ne.

@makkimakki6489

2 жыл бұрын

@@marryblood2094 Ja, das kann natürlich sein!

@marryblood2094

2 жыл бұрын

@@makkimakki6489 Fand tatsächlich CBD selber nur bei leichten Schmerzen gut. Habe seit Jahren durch eine Knieverletzung oftmals starke Schmerzen da hilft es nicht. Eher ist es richtig Schlafstörungen,Unruhe und Depressionen top.

@makkimakki6489

2 жыл бұрын

@@marryblood2094 Mir persönlich hilft es auch nicht, inclusive zig andere Schmerzmittel.... Allerdings ist es schön, wenn viele Menschen dadurch besser schlafen können, besser leben können und ruhiger werden können! Der Fortschritt hört ja nie auf, also wird es in Zukunft noch mehr Möglichkeiten geben, um mit Schmerzen umzugehen...

@marryblood2094

2 жыл бұрын

@@makkimakki6489 Bestimmt.

stellt lieber mal pharmazeutikas oefter in frage und unter kontrolle

Ich lasse mir einfach alle drei Monate ein großes Blutbild ausgeben und weiß, ob mir etwas fehlt und versuche dies durch Anpassung meiner Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sollte jedoch ein größerer Mangel festgestellt werden, dann greife ich zu einem Nahrungsergänzungsmittel, aber dann gezielt und auch nur in Begleitung meines Arztes für einen bestimmten Zeitraum.

Bringt auch ein Bericht über die Arzneimittel die die nebenwirkung Menschen umbringt...

Bei der unkritischen Haltung zur konventionellen Landwirtschaft bin ich dann spätestens raus, wobei mir Quarks sonst meist gut gefällt, schade!

@freshasadaisy4782

2 жыл бұрын

Passt wohl nicht in ihr Weltbild. 😂

@fraufeder2557

2 жыл бұрын

@@freshasadaisy4782 passt auch nicht zum Zustand der Welt, leider 😪

@freshasadaisy4782

2 жыл бұрын

@@fraufeder2557 Sind Sie wirklich so ahnungslos? Er gibt keine Alternative zur konventionellen Landwirtschaft.

38:20 Woher stammt die Vorgabe mit den 6 unbedenklichen Tassen? Ich habe ausschließlich finden können, dass an Salbeitee eine Überdosierung des Thujons giftig sein kann. Gesetzliche Maximaldosis sind 25 mg/kg Thujon in Salbeizubereitungen, ein Teebeutel enthält 2 g getrockneten Salbei. LD50-Wert sind 500 mg Reinstoff pro kg Körpergewicht. Ich mit meinen 70 kg muss also in kürzester Zeit 700.000 Tassen Tee trinken (sehr schlechte Wasserlöslichkeit des Thujons vernachlässigt), um davon voraussichtlich zu sterben. Warum sollten dann gerade die wenigen 6 Tassen unbedenklich sein und nicht eine viel höhere Menge? Das frage ich mich schon ewig und immer wird vor Salbeitee gewarnt und niemand begründet es…

Erschreckend, dass sie eine ungerade Anzahl von Toast isst

29:43 also das im Hintergrund mit der lächelnden Sonne sieht mir ja eher nach Ecstasy aus und nicht nach Nahrungsergänzungsmitteln 😂

Ich nehme seit ewigen Jahren Vitamin D3 + K2 und habe so gut wie keine Erkältungen mehr,ich bin ungeimpft und hatte vor kurzem Corona,aber kaum Symtome und ja,ich denke dass Vitamin D mir geholfen hat

Wie sieht es bei Sport aus bezüglich Proteinpulver und Co? Zählt das hier mit rein als Nahrungsergänzungsmittel?

@lisagroh

2 жыл бұрын

Proteinpulver würde ich schon eher in die Gruppe der Lebensmittel einteilen.

@makkebmx

2 жыл бұрын

Alle andere guten Dinge aus z.b der Milch(Calcium oder ähnliches) wird herausgefiltert um absurd hohe Proteinwerte im Proteinpulver zu erreichen , die herausgefilterten Stoffe werden Seperat als Suplemente o.ä. verkauft um den Gewinn zu maximieren. Daraus resultieren Mangelernährungen, die bei konventioneller ernährung kaum möglich wären. Magerquark ist viiiiel gesünder als z.b Whey protein und ernährungsphysiologisch wirklich ne gute Sache!! reinste Kundenteuschung + Geldmacherei, lass dich nicht verarschen.

Der "Experte" für die Vitaminversorgung sollte sich mal Statistiken anschauen, wie viele Menschen in Deutschland an Mängel leiden. Der kommt irgendwie nicht informiert rüber.

Würde mich riesig über das erstell-Datum freuen in der Infobox 🙌😊

@blattgrun

2 жыл бұрын

Die Sendung ist schon älter und nicht mehr so ganz auf dem neuesten Stand der med. Forschung. D3 kann auch durch Sonne im Sommer in unseren Breitengraden nicht ausreichend gedeckt werden. Wer also nicht mindestens 3 oder 4 Wochen Urlaub im Süden macht, hat einen D3-Mangel

@alinaecho3728

2 жыл бұрын

Ich finde es ist schlamperei das das nicht da steht.... es ist nicht das erste Mal das ich denke "oh ein Neues Video von quarks" und dann ist es gar nicht neu....

@lmr3087

2 жыл бұрын

@@blattgrun Laut welcher Studie?

Tolles Video/Sendung. Was aber in diesem Zusammenhang auch mal interessant wäre, sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Da liest man ja auch mehr "serviös verpackte Werbung", als Fakten. Spontan fallen mir da Sachen ein wie Creatin, Eiweiß-Shakes mit hunderten von Protein-Arten, Coffein (für die Energie um trotz Müdigkeit zu trainieren ... halte ich für extrem gefährlich) und "normale" Produkte aus dem Supermarkt, aber mit Extra viel Eiweiß/Protein. Von Steroiden will ich nicht anfangen, aber es gibt ja angeblich harmlosere Vorstufen davon.

@briggibriggi7040

2 жыл бұрын

Meines Wissens nach ist Kreatin sehr gut erforscht. Wenn man auf der Suche nach Fakten ist, kann ich das Buch von Jürgen Giessing empfehlen. Zur Datenlage über Eiweisspulver bin ich nicht gut genug informiert. Was ich aber noch anfügen möchte, ist, dass die "erhöhten Proteinwerte" in den Produkten im Supermarkt eigentlich nicht wirklich hoch sind. Es geht viel mehr in die Richtung, dass weniger Kohlenhydrate enthalten sind. Wenn man sich dann aber die Zutatenliste anschaut, wirken die Produkte meist alles andere als gesund. Eventuell hilft dir das weiter. Grüsse

@lisagroh

2 жыл бұрын

Kreatin ist bisher das best erforschteste Supplement

@Patrick-po6vx

2 жыл бұрын

Fakt ist als Sportler ist die Eiweiss zuführen erhöht. Zwischen 1,2 g/KG bis 2g/KG.

@lisagroh

2 жыл бұрын

@@Patrick-po6vx ja das auf jeden Fall. Hätten sie noch besser zum Ausdruck bringen müssen.

@nicolasheider9690

Жыл бұрын

Naja, konsumieren Sie auch raffinierten Zucker (Standardzucker)? So ungefähr handelt es sich bei Eiweißpulver um konzentriertes Eiweiß. Wusste jetzt nicht, was daran schädlich sein sollte. Und wenn, dann würde es an Milchprodukten allgemein liegen, wodurch man keine Milch, keinen Käse, Quark, usw. mehr essen dürfte.

geil! zeit für style!

@marc.w.7692

2 жыл бұрын

habts schnell geschafft... mache jetzt ne musik...

Eva und Dominik würde eine Ernährungsberatung echt gut tun. Das sind voll die Zucker und Fastfood Konsumenten....

Super doku! Das hat man echt für die pandemie gebraucht. Ich muss zugeben, dass ich noch nie soviele Nahrungergänzungsmittel, wie während corona zu mir genommne habe.

@houdiniabracadabra6180

Жыл бұрын

@@johannes4155 alles klar mache ich. Geht auf deine Krankenkassen beiträge

Jeden Tag mehrmals Fleisch, traurig das sowas die Mehrheit widerspiegelt :(

@baronvon9483

2 жыл бұрын

fleisch ist gesünder als die ersatzpampe im supermarkt.

@samanthadedenne4425

2 жыл бұрын

@@baronvon9483 ach so, und es gibt nur diese zwei Möglichkeiten?

Sehr fahrlässig, in diesem Video eine Mangelernährung als "vollkommen ok" abzustempeln. Auch der Arzt scheint sich nicht wirklich mit aktuellen Studien auszukennen. Die gezeigte Ernährung, besonders mit Hinblick auf den hohen Fleischkonsum und das starke erhitzen von Gemüse (das viele Vitamine und Mineralstoffe zerstört) ist alles andere als unbedenklich. Ich fand es sehr schade, dass hierbei nicht auch die Kinder mit einbezogen wurden. Besonders auch, weil hier viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel konsumiert wurden. Ich würde mich selber niemals so ernähren, vor allem aber nicht meine Kinder mit teilweise solchem Müll vollstopfen. Eine gute Ernährung sollte alles abdecken, was man täglich braucht, vor allem, wenn man nebenbei noch Sport treibt (was jeder tun sollte).

Ich dachte die ganze zeit, dass die leinwände mit den bildern der wirlkich hintergrund im quarks studio sind. bis ich gesehen habe bei 8:18 min, dass das Blatt auf der Medikamentdose durchsichtig ist :D ist wohl doch nur ein greenscreen im hintergrund :D

viele der aussagen sind leider nicht ganz so richtig dargestellt Zur B12 Thematik gibt es beispielsweise ausführliche berichte von bekannten ernährungswissenschaftlern und biochemikern die das krebs risiko deutlich relativieren…

@lmr3087

2 жыл бұрын

behaupten kannst du viel.

@xxher0zer0zz13

2 жыл бұрын

Das ist keine Behauptung. B12 kann dann krebsfördernd wirken wenn es als Cyanocobalamin vorliegt. Einfach stattdessen ein Präparat mit einer anderen Bindungsform, bspw. Hydroxycobalamin kaufen und fertig. Viele der Aussagen im Video beziehen sich auf dumme Leute die nicht wissen was sie tun, Leute die sich ein bisschen auskennen, wissen welche Vitamine/Mineralstoffe bei welcher Ernährungsweise sinnvoll sein kann. Hier geht es primär um sinnlos zusammengewürfelte Multipräparate vom dm und nicht um "richtige" Nahrungsergänzung.

@CC-oe4il

2 жыл бұрын

@@xxher0zer0zz13 Und du bist der Meinung das du dich auskennst, weil du etwas im Netz gelesen hast, was irgendjemand (angeblicher Experte, ein angeblicher Doktor) behauptet hat? Interessant, wirklich interessant und wir wundern uns immer, weshalb es so einfach ist Menschen zu manipulieren und auf Kurs zu bringen. 🤦🏿

@miracoli16

Жыл бұрын

@@xxher0zer0zz13 Sehr richtig! Was hier geboten wurde, war viel zu undifferenziert!

Ich nehme keine Tabletten für Vitamine sondern andere Nahrungsergänzungsmittel :) bin auch sehr zufrieden damit

Wie ist es mit rain Produkten? Zbs rain soul?

der ganze Beitrag ist ja eindeutig so angelegt das Nahrungsergänzungsmittel verrissen werden. Tatsache ist, das in unseren Böden gar nicht mehr alle Stoffe enthalten sind die wir brauchen , Bauern testen die Böden nur in Hinsicht auf Stoffe die zum Wachstum ihrer Pflanzen beitragen, nicht was wir brauchen. Es gibt Studien dass die Nährstoffe in unseren Nahrungsmitteln abnehmen. So bräuchten wir 5 Äpfel , wo früher einer reichte Broccoli hat nur noch 1/7 der Nährstoffe. Ausgewogene Diät reicht also nicht mehr

Habt ihr noch was von dem Zeug übrig?

Fände es toll, wenn ihr mal dir Bittertropfen unter die Lupe nehmt. Ich nehme die, bin aber skeptisch. Bis auf die Angaben von Herstellern findet man wenig Infos...

Unnötig oder schädlich? Das sind also die einzigen 2 Optionen, die euch zu Nahrungsergänzungsmittel einfallen? Wie wärs mit sinnvoll?

Wir sind Eltern von 4 Kindern und haben somit viel Verantwortung. Da wir Grundsätzlich viel Gemüse und Obst anbieten und es auch vorleben wird es bei uns vermutlich keine Mängel geben. Dennoch... Danke für diesen Bericht. Dieser ist Wertvoll ☝🏼💁‍♂️👍🏼👍🏼👍🏼

@Popo-jq5wd

2 жыл бұрын

Mensch toll, das mit dem Gemüse. Super gemacht

@march.4666

2 жыл бұрын

Könnte man meinen. Ich empfehle den Kanal Wa(h)re Gesundheit. Das Problem fängt bei den ausgelaugten Böden an, Gemüse und Obst ist nicht mehr dasselbe wie früher (sieht gut aus aber die Inhaltsstoffe änderten sich gravierend und der Geschmack auch sofern man Gemüse aus dem eigenen Garten (mit gutem Substrat) kennt). Was der Boden nicht hergibt kann die Pflanze nicht aufnehmen und entsprechend nicht in der Frucht u.Ä. ablagern.

@Popo-jq5wd

2 жыл бұрын

@@march.4666 trotzdem gibt es keine mangelerhnährung hier. was soll der quatsch

@Utti

2 жыл бұрын

@@march.4666 Du hast den Beitrag auch nicht geschaut oder? Da wird dein Quatsch nämlich dezent widerlegt

@lmr3087

2 жыл бұрын

@@Utti du hast "mit dem Holzhammer" aus Versehen falsch geschrieben, da ist aus irgendeinem Grund "dezent" bei rumgekommen.

Darauf erst mal ein Proteinshake

@Quitnau2

2 жыл бұрын

Aber Thunfisch?

@hoppelpoppel9567

2 жыл бұрын

@@Quitnau2 mit oder ohne Schwermetalle ... 😃?

@Quitnau2

2 жыл бұрын

@@hoppelpoppel9567 Mit ist knuspriger 😅

Schon komisch dass mein 20 jähriges Leiden mit Neurodermitis durch Supplemente weg ist....🤔

@sandrad.2446

2 жыл бұрын

Was supplemtierst du dagegen?

@Rumebu1981

2 жыл бұрын

@@sandrad.2446 Vitamin D 3 Opc, echtes Fischöl von norsan Magnesium und MSM. Und die Finger von verarbeiteten Lebensmitteln lassen... Auf die Zutatenlisten achten und auf die Kosmetikproduktukte achte ich durch die Codecheck-app...

@matrixscanner

2 жыл бұрын

@@Rumebu1981 Woher willst Du nun wissen, ob Dein Leiden ganz einfach durch das Weglassen von verarbeiteten Lebensmitteln ist? Meinst Du, Du müsstest alle diese Mittel für den Rest Deines Lebens regelmäßig nehmen?

@Rumebu1981

2 жыл бұрын

@@matrixscanner Ich nehme sie ein..... Ws geht mir deutlich besser... Natürlich kann man auch mal pausieren....

@peterv8622

Жыл бұрын

Genau auf dem richtigen Weg. Kann die Erfahrungen nur bestätigen👍

Vielleicht hilft das ja jemandem der gerade an seiner Ernährung arbeitet. Mir ist erst vor kurzem bewusst geworden dass das was die eltern dort essen wahrscheinlich auch das ist was viele am tag essen. Das falsche und Viel zu viel kcal und zucker. Ich habe meine Ernährung bis vor kurzem nicht im direkten Vergleich zu der, der anderen reflektiert und seit vielen jahren einfach simpel nach den basics geführt. Es hieß fast food und fleisch ist ungesund; also esse ich das nicht. Genau das gleiche bei zucker. Iss Gemüse: also Gemüse. Somit esse ich über den Tag viel überwiegend blattsalat; etwas Käse und ein paar Nüsse für das protein; und wenn ich dran denke werf ich alle 1-2 tage ne a-z tablette ein, da es hieß "überschüssige vitamine und mineralien werden ausgeschieden", was ich auch für recht wahrscheinlich halte. (mein Wohlbefinden und blutbild sind gut.) Erst als ich dann anfing meine Ernährung mit der anderer zu vergleichen, ist mir klar geworden, dass Ernährung für viele kein solcher no-brainer ist und für viele eher einen Verbund mit einer Form von Abhängigkeit zu junkfood u.ä. darstellt. Da sind Backwaren, Kuchen, Fleisch, Süßigkeiten usw auf dem Tisch. "Wie soll ich denn den Käse ohne Brötchen und Butter Essen" - halt ohne und dafür eine oder zwei Scheiben Käse mehr - "davon wird man doch nicht satt" Es gilt zu erkennen dass Hunger und satt (und das gesamte essverhalten und vorallem auf was man hunger hat) viel mit Gewohnheit zu tun hat: Die Ausdehnung des Magens und Die Vernetzung des Gehirns; es muss eine größere Stimulation erfolgen, damit der Magen "voll" und die Synapsen "satt" signalisieren. Viel satt puscht das Gefühl vom satt sein zu hoch. (Es ist möglich das zu korrigieren. Dabei gilt: Im Falle des Fallens wieder aufstehen und weitermachen) Außerdem viele befinden sich zu selten in der Ketogenese. Das heißt simpel gesagt, der Körper ist es nicht gewohnt die energie aus Fett zu gewinnen sondern aus Zucker. Sobald der zucker nicht vorhanden ist, muss der "motor" für die ketogenese (das verbrennen von fett) bei diesen Leuten erst einmal gestartet werden und es tritt ein Unwohlsein auf, sozusagen ein Zuckerentzug, bzw. genauer noch, ein temporärer interner Energiedefizit, den es bestenfalls auszusitzen gilt. Abschließend sag ich, erreich was du willst.

Bin auch sehr enttäuscht. Ansich ein Fan von Quarks und Co, aber die Aussage das es kaum eine Unterversorgung gibt und normale Ernährung ausreicht ist absolut falsch. Die Empfehlungen der DGE sind insgesamt sowieso schon teilweise fragwürdig. Rnga hat noch hochqualitative Sendungen gemacht, aber das ist an sich schon eher RTL Niveau

Mich würde mal interessieren wie das Nahrungsergänzungsmittel Babymilch bewertet wird. Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen daß diese Milchpulver die Muttermilch ersetzen können. Oder inzwischen vielleicht doch ? Schadstoffbelastung?